Для большинства людей чай – это обычный напиток, они не видят различий между черным, белым, зеленым или красным сортами. Для них чай – это мелкомолотый порошок, расфасованный в мешочки с надписью «Lipton», или подслащенный напиток, разлитый в пластиковые бутылки, который продается в супермаркетах.
Но в Японии, Великобритании, а также в Юго-Восточной Азии люди знают, что сорта чая обладают множеством нюансов и столь же разнообразны, как и винные сорта винограда. Они резко отличаются друг от друга не только ароматом, но и пользой для здоровья: борются с определенными заболеваниями, увеличивают скорость метаболизма, подавляют голод или борются со стрессом, а также уменьшают размеры жировых клеток. Тайваньские исследователи в течение 10 лет изучали здоровье 1100 человек и определили, что в теле тех, кто регулярно пил чай, почти на 20% меньше жира, чем у тех, кто его не пил!
Чтобы вы заваривали себе лучший чай и при этом теряли вес, мы подготовили подборку самых мощных «конструкторов» талии со всего мира. Читайте дальше, чтобы узнать больше и получать максимальный результат от каждой чашки!
1 ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Зеленый чай буквально сжигает лишний жир. Исследователи приписывают это свойство катехинам, которые содержатся в зеленом чае, а именно EGCG − группе антиоксидантов, которые «взрывают» жировую ткань, многократно ускоряя скорость метаболизма и высвобождение жира из жировых клеток (особенно в области живота), а также усиливая способность печени расщеплять жир.
Исследования показывают, что максимального эффекта можно достичь, сочетая регулярное употребление зеленого чая с физическими упражнениями. В одном исследовании участники, которые ежедневно пили 4-5 чашек зеленого чая и 25 минут занимались спортом, потеряли на 1 кг больше, чем те, кто только потел в тренажерном зале.
2 ЧАЙ С ЛИМОНОМ
Избыток соленой пищи и алкоголя приводит к накоплению жира в области живота, но чай с лимоном борется с этим благодаря d-лимонену. Соединение, которое содержится в масле кожуры цитрусовых, с древних времен позволяло ее использовать как мочегонное. Но до недавнего времени этому не было никаких научных подтверждений. Исследование на животных, опубликованное в «Journal of the Pharmaceutical Society of Japan», подтвердило, что d-лимонен действительно снижает вес за счет выведения лишней воды.
3 БЕЛЫЙ ЧАЙ
Белый чай не только предотвращает формирование новых жировых клеток. Он еще и повышает способность организма расщеплять и использовать имеющийся жир для получения энергии, согласно данным исследования, опубликованного в журнале «Nutrition and Metabolism» . Более того, «химические вещества в чае защищают кожу от стресса, индуцированного солнцем, предупреждая их повреждение и преждевременное старение», − говорит Элма Барон, доктор медицинских наук, автор исследования. Если вы хотите использовать белый чай снаружи, попробуйте протереть кожу лосьоном с его экстрактом, прежде чем нанести солнцезащитный крем.
4 ЧЕРНЫЙ ЧАЙ
Итальянские исследователи обнаружили, что чашка черного чая в день улучшает работу сердечно-сосудистой системы, и чем больше чашек вы пьете, тем больше преимуществ получаете! Например, вы сможете поднимать на несколько килограмм больше, чем обычно. А исследование, опубликованное в журнале «Proceedings of the National Academy of Sciences» показало, что употребление 600 мл черного чая ежедневно заставляет организм вырабатывать в пять раз больше интерферона, который является ключевым элементом иммунной защиты человеческого тела.
А о молочных продуктах забудьте. Исследование, описанное в «European Heart Journal», обнаружило, что черный чай сам по себе улучшает кровоток и расширяет кровеносных сосуды, а добавление молока имеет противоположный эффект.
5 ЧАЙ С ВАЛЕРИАНОЙ
Сон – это отличное средство борьбы с лишним весом. Недосып (даже один час) на протяжении трех дней негативно влияет на гормон, который регулирует чувство голода и аппетит, − грелин. Достаточный сон, с другой стороны, − это топливо для синтеза гормонов, которые сжигают жир.
Валериана – трава, которая обладает мягким седативным средством, что известно уже очень давно, но только сейчас было подтверждено научными исследованиями. В одном эксперименте половине испытуемых женщин исследователи давали экстракт валерианы, а остальным – плацебо. 30% тех, кто получал валериану, сообщили об улучшении качества сна, в контрольной группе их было только 4%.
6 ЧАЙ АШВАГАНДА
Чай ашваганда улучшает ваше настроение и уменьшает количество гормонов стресса, которые могут нанести ущерб вашей талии. В исследовании, опубликованном в «Indian Journal of Psychological Medicine», было выявлено , что «экстракт корня ашваганда безопасно и эффективно улучшает устойчивость индивида к стрессу и тем самым улучшает самооценку качества жизни». Если вы хотите потерять вес, стресс вам может в этом помешать. Недавнее исследование Университета штата Пенсильвания обнаружило, что люди, которые негативно реагируют на стрессовые ситуации, страдают от повышенного уровня воспаления в организме, а оно непосредственно связано с ожирением, а также диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком. Когда у человека повышена тревожность, организм попадает под влияние гормонов стресса, одним из которых является кортизол, известный как «гормон висцерального жира» из-за его способности «вытягивать» липиды из крови и накапливать их в жировых клетках.
7 ЧАЙ УЛУН
Главное оружие чая улун – это способность бороться против увеличения веса за счет предотвращения всасывания жира. Японские ученые обнаружили, что высокий уровень антиоксидантов – полимеризованных полифенолов, специфичных для чая улун, − подавляет способность организма поглощать жир почти на 20%. Тайваньские исследователи, изучавшие более 1100 человек в течение 10 лет, определили, что у тех, кто пил черный, зеленый чай или улун один или несколько раз в неделю, почти на 20% меньше жировой ткани, чем у тех, кто не пил чай. Улун, кроме того, предотвращает повышение артериального давления, снижая риск гипертонии на целых 65%!
8 ЧАЙ С ГОЛУБИКОЙ
Голубика – двоюродная сестра черники из северной Европы, – согласно данным исследования, опубликованного в журнале «Molecular Nutrition & Food Research», может уменьшить воспаление, индуцируемое лишним жиром. Чтобы прийти к этим выводам, исследователи разделили участников эксперимента на две группы: одна группа придерживалась диеты, которая включала 1,5 стакана голубики, в то время как вторая группа придерживалась контрольной диеты, в которую не были включены ягоды. В конце исследования в первой группе было выявлено значительно меньше признаков воспаления. Так как ягода растет только на севере Европе, в других частях мира она не продается. Для того чтобы воспользоваться преимуществами голубики, ее можно заменить несколькими чашками чая с черникой.
9 КРАСНЫЙ ЧАЙ
Чай ройбуш изготавливается из листьев растения «красный куст», который растет только в небольшом регионе Южной Африки Седерберге, недалеко от Кейптауна. Что делает чай ройбуш особенно полезным? Уникальный мощный флавоноид под названием аспалатин. По мнению южноафриканских исследователей, полифенолы и флавоноиды, найденные в листьях, ингибируют липогенез − процесс образования новых жировых клеток − на целых 22%. Химические вещества также усиливают метаболизм жиров. Кроме того, ройбуш сладкий, так что в него не нужно добавлять сахар. Технически это даже не чай − это травяной настой.
Чай мате известен своим мощным термогенным эффектом, то есть он полностью меняет механизм сжигания калорий, а также способствует потере лишнего веса за счет повышения чувствительности к инсулину. В недавнем исследовании участники были разделены на две группы. Участники одной группы принимали плацебо за 60 минут до тренировки, а другой – капсулы с 1000 мг мате. Исследователи обнаружили, что у тех, кто потреблял мате, более выраженным было благотворное влияние физических нагрузок на метаболизм. Кроме того, этот напиток, словно зеленый чай на стероидах, содержит до 90% известных противораковых антиоксидантов, смесь витаминов группы В, а также большое количество хрома, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
11 МЯТНЫЙ ЧАЙ
Мятный чай может стать настоящим перекусом. Заполните большую чашку успокоительным мятным чаем и нюхайте его! Известно, что некоторые запахи могут вызвать голод, другие могут подавлять аппетит. Одно исследование, опубликованное в «Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine», обнаружило, что люди, которые нюхали перечную мяту каждые два часа, теряли в среднем 2,5 кг в месяц. В обычном чае содержится относительно мало кофеина – только около 25% того, что содержится в чашке кофе, но мятный чай можно пить, чтобы успокоиться перед сном.
12 ЧАЙ С РОМАШКОЙ И ЛАВАНДОЙ
Ромашковый и лавандовый чай бережет от усталости и депрессии за счет снижения стресса, который приходит с бессонницей. А это предотвращает усиление системного воспаления, которое непосредственно связано с ожирением и повышенным уровнем сахара в крови. Одно немецкое исследование показало, что ромашковый чай значительно облегчает симптомы, связанные с отсутствием сна, и даже помогает снизить уровень депрессии у тех, кто хронически недосыпает. Другое исследование показало, что этот чай повышает качество дневного бодрствования у людей, которые страдают от недостатка сна. Вот забавный факт: несмотря на то, что это самый популярный чай для сна, нет никаких доказательств того, что ромашка улучшает его продолжительность и качество.
13 ЧАЙ С ЯГОДАМИ ГОДЖИ
Чай с ягодами годжи усиливает сжигание калорий на 10%. Lycium barbarum − растение, с которого собирают ягоды годжи, − используется в традиционной азиатской лекарственной терапии при лечении диабета, а также приводит к снижению веса. В исследовании, опубликованном в «Journal of the American College of Nutrition» , участники принимали либо одну порцию ягод, либо плацебо после еды. Исследователи обнаружили, что через один час после поедания годжи скорость сжигания калорий была на 10% выше, чем в группе плацебо. Эффект сохранялся до четырех часов! Большинство чаев годжи смешивают с зеленым чаем, дополнительно усиливая жиросжигающий эффект.
14 ИМБИРНЫЙ ЧАЙ
Имбирь – это одна из самых полезных специй на планете. По данным многочисленных исследований имбирь традиционно используется для облегчения боли в желудке, блокирует работу несколько генов и ферментов в организме, которые способствуют увеличению веса. Это означает, что вы можете наслаждаться второй порцией питательных овощей, ни о чем не беспокоясь. Если вы предпочитаете вкус чая Chai, который готовится из смеси корицы, кардамона, гвоздики и имбиря, то он можете радоваться: он тоже обладает подобными свойствами, но в меньшей степени.
15 БАРБАРИС
Этот чай просто находка для тех, кто хочет потерять вес. Стебель, плоды и корень кустарника барбариса содержит берберин – мощное природное соединение, которое сжигает жир. Эксперимент, проведенный китайскими исследователями, показал, что берберин может предотвратить увеличение веса и развитие резистентности к инсулину у крыс, потребляющих большое количество жиров. Предыдущие исследования также показали, что потребление этого растения может увеличить расход энергии и уменьшить число рецепторов на поверхности жировых клеток, что делает их менее склонными к поглощению жира из крови.
16 КАВА-КАВА
Кава-кава помогает избавиться от тревожных мыслей. В одном исследовании 120 мг кава-кава ежедневно в течение 6 недель употребляли пациенты, страдающие от вызванной стрессом бессонницы. Полученные результаты свидетельствуют о статистически значимом улучшении процесса засыпания, продолжительности сна и настроения во время бодрствования. Когда вы беспокоитесь, ваше тело испытывает стресс. Поэтому тревога является мощным толчком для увеличения веса.
Недавнее исследование в журнале «Eating and Weight Disorders» отмечают, что беспокойство − это «один из наиболее важных факторов, связанных с увеличением веса». На самом деле две трети людей с расстройствами пищевого поведения страдают от беспокойства и тревоги. Но длительное потребление большого количества кава-кава может привести к токсическому повреждению печени. Кава-кава должна быть только одной составляющей сбалансированной схемы борьбы с лишним весом.
17 ПУЭР
Этот ферментированный китайский чай может буквально уменьшать размер жировых клеток! Для того чтобы обнаружить эти способности, китайские исследователи разделили крыс на пять групп и кормили их разными диетами в течение двух месяцев. Кроме контрольной группы была группа, которую кормили большим количеством жиров без чая, и три дополнительные группы, крыс в которых кормили пищей с высоким содержанием жиров с различными дозами экстракта чая пуэр. Исследователи обнаружили, что чай значительно снижает концентрацию триглицеридов (потенциально опасный жир в крови) и содержание жира в области живота. Несмотря на то, что чай может иметь разное влияние на разных людей, вышеописанного достаточно, чтобы понять, что время, потраченное на приготовление дымящейся чашки горячего чая, стоит того.
18 ЧАЙ С ФЕНХЕЛЕМ
По данным исследования «Journal of Food Biochemistry» в 2015 году растение F oeniculum vulgare, которое более известно как фенхель, обладает выраженными противовоспалительными свойствами. В народной медицине его уже давно используют для лечения метеоризма и других желудочно-кишечных проблем. Хотя в США Национальные институты здравоохранения не подтверждают лекарственной эффективности фенхеля, в Германии Commission E – официальное правительственное агентство, похожее на FDA, которое изучает свойства трав, − говорит о том, что растение может быть действительно эффективным против метеоризма.
19 ЧАЙ ИЗ ОРЕХА КОЛА
С количеством кофеина, больше, чем в кофе, эти чаи буквально «пинают» метаболизм. В исследовании, опубликованном в журнале «Physiology & Behavior», увеличение на 3-4% скорости обмена веществ измеряли и у худых, и у тучных субъектов после однократной дозы 100 мг кофеина. Ищите чаи, изготовленные из этого кофеин-содержащего фрукта.
20 ЧАЙ С ХМЕЛЕМ
Выпейте этот чай и успокойтесь. Хмель, компонент пива, − это седативное растение, фармакологическая активность которого объясняется, прежде всего, горькими смолами, содержащимися в листьях. Хмель повышает активность нейротрансмиттера ГАМК, который помогает бороться с тревогой. Новое исследование предполагает, что просто правильный выбор продуктов питания поможет стать спокойнее. 18% населения страдает той или иной формой тревожного расстройства, и эксперты говорят, что в любой день беспокойство может быстро перерасти в сокрушительное психиатрическое состояние.
21 КАРКАДЕ
Повышенное давление, полнота, недостаток самоуверенности − этот чай справиться со всем этим. Согласно многочисленным исследованиям, флавоноиды и другие соединения, встречающиеся в гибискусе, способны бороться с лишним жиром, оказывая влияние, аналогичное альдостерону − гормону, который регулирует водный баланс и баланс электролитов. Наслаждайтесь чашечкой чая каркаде и смотрите, как ваши округлости медленно, но верно исчезают.
22 МАТЧА
Изготавливаемый из японских листьев тенча, а затем молотый в ярко-зеленый мелкий порошок, матча буквально означает «порошкообразный чай». Исследования показывают, что концентрация эпигаллокатехина галлата (EGCG) в матче в 137 раз больше, чем в большинстве продаваемых в магазине видов зеленого чая. EGCG − это лучший друг для тех, кто сидит на диете: эксперименты доказывают, что соединение может одновременно повысить липолиз (расщепление жира) и блокировать липогенез (образование жировых клеток), особенно в области живота. Одно исследование показало, что мужчины, которые пили зеленый чай, содержащий в одной порции 136 мг EGCG, теряли в два раза больше веса, чем в группе плацебо (-2,4 кг против -1,4 кг), и в четыре раза больше висцерального (в области живота) жира в течение 3-х месяцев. Вы можете приготовить порошок для традиционного чая, который готовили дзен монахи в 1191 году, или наслаждаться модными напитками – латте, молочными и фруктовыми коктейлями с его добавлением. Нужна еще одна причина, чтобы пить этот чай? Одна порция содержит 4 грамма белка − это больше, чем в яичном белке!
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Для похудения нужна сбалансированная диета, занятия спортом, здоровый образ жизни. Это всем известный факт. Все чаще можно встретить рекламу специальных препаратов для быстрого снижения веса. Среди них самые популярные – чаи для похудения. Они отличаются по своему составу и принципу действия. Рассмотрим детальнее преимущества и недостатки самых известных чаев для похудения на основе отзывов потребителей.
Классический фиточай для похудения
Специалисты рекомендуют использовать чай в качестве вспомогательного средства. Отлично дополняет правильное питание или диету. В зависимости от вида оказывают разное действие. Может снизить аппетит, увеличить метаболизм, расщепить жиры. Также в редких случаях чай может объединить все полезные характеристики.
Преимущества
- Стимулирует процесс пищеварения.
- Ускоряет метаболизм.
- Выводит токсины из организма.
- Не допускает всасывания жиров.
- Благодаря слабительному эффекту организм лишается вредных веществ.
- Все препараты можно купить по доступной цене.
- Есть большой ассортимент различных напитков.
Недостатки
- Частый и бесконтрольный прием может вызвать нарушения желудочно-кишечного тракта. Даже привести к нарушению перистальтики кишечника. После чего принимать средство нужно будет постоянно.
- После длительного использования часто образуются трещины в заднем проходе. Известны также случаи образования геморроя. Для лечения потребуется хирургическое вмешательство.
- Выводит, кроме вредных, и полезные компоненты. Вымывает из организма магний, калий и кальций. Приводит к нарушению сердечного ритма. Вызывает слабость мышц.
- Кратковременный эффект.
- Для ощутимого результата понадобится около двух-трех недель.
Рейтинг лучших чаев для похудения
| Рейтинг | #1 | #2 | #3 |
| Название | Фиточай Алтай №3 для похудения с кассией и мятой | ||
| Цена | 76 Руб. | 255 Руб. | 172 Руб. |
| Баллы | |||
| Эффективное избавление от лишнего веса | Мягкое действие на кишечник | Приятный аромат и вкус | Легкость использования |
Напиток помогает устранить постоянное чувство голода. Благодаря чему в организм поступает меньше калорий. Компания «Леовит» выпускает целую серию чаев. Каждый из них предназначен для разной стадии похудения.
К примеру «Жиросжигающий комплекс» разработан для улучшения углеводного и белкового баланса. Нормализует мышечный тонус. Устраняет психологический дискомфорт, вызванный сложной диетой. «Очищающий комплекс» выводит шлаки из организма. Регулирует функцию пищеварительного тракта. Ускоряет метаболизм. Позволяет похудеть даже при постоянном переедании.
«Витаминный комплекс» быстро восполняет недостающие микроэлементы и витамины. Подойдет людям на строгой диете, или выполняющим сложные физические упражнения. В первую очередь предназначен для поддержки энергии во время спортивных занятий. Есть и комбинированный препарат – «Худеем за неделю». Он объединяет все полезные свойства.
- Существует несколько видов чая.
- Безвредный для организма.
- Приятный вкус.
- Снижает аппетит.
- Удобно использовать.
- Натуральный состав.
- Хорошая упаковка.
- Улучшает самочувствие.
- Мочегонное действие.
- Нежелательно пить натощак.
- Высокая цена для постоянного приема.
- Вызывает запоры.
- Есть противопоказания.
- Для результата нужно совмещать с другими средствами.
«Фиточай Алтай №3 для похудения с кассией и мятой»
Разработан для быстрого выведения шлаков и токсинов. В результате улучшается цвет кожи, регулируется жировой обмен, снижается вес. Содержит пять трав. Листья сенны обеспечивают слабительное действие. Быстро освобождают кишечник. При этом не вызывает боли.
Для снижения аппетита производитель добавил в комплекс кукурузные рыльца. Обладает мочегонным, противовоспалительным, желчегонным действием. Устраняет отечность различного происхождения. Регулирует метаболизм. Листья володушки и подорожника улучшают функции желудочно-кишечного тракта. Оказывают тонизирующее, слабительное и противоопухолевое действие.
Для повышения заряда энергии, нормализации обмена веществ и омоложения организма используются плоды шиповника. Мята устраняет брожение в кишечнике. Кориандр обеспечивает спазмолитическое воздействие.
- Полезный состав.
- Доступная цена.
- Приятный вкус.
- Помогает избавиться от шлаков.
- Быстро заваривается.
- Мягко действует.
«Сибирская ласточка каркаде»
Биологически активная добавка разработана для похудения и общего укрепления организма. Чай регулирует метаболизм и сжигает жировую ткань. Мягко смягчает стул. Обладает желчегонным, слабительным и противовоспалительным действием.
Нормализует функции ЖКТ. Помогает бороться с ожирением, запорами. Повышает защитные функции организма. В состав входит одуванчик, календула, ромашка, фенхель, мята и другие травы. Название (каркаде) связано с дополнительным компонентом – лепестками гибискуса. Вес одного пакетика составляет полтора грамма.
Запаривать нужно в стакане кипятка. Через пятнадцать минут настой можно употреблять. Максимальная эффективность достигается при ежедневном приеме. Особенно полезен чай на ночь, через 60 минут после ужина.
- Содержит только натуральные компоненты.
- Нет побочных эффектов.
- Мягко очищает организм.
- Помогает наладить работу пищеварительного тракта.
- Быстрое приготовление.
- Доступная цена.
- Может вызвать аллергическую реакцию.
- «Травяной» привкус.
- Долгое использование приводит к дисбактериозу.
«Эвалар Био»
Компания выпускает различные биологически активные добавки. Они не относятся к лекарственным препаратам. Но могут изменить регуляторные, а также метаболические процессы.
По словам производителя, в составе чая нет химических и небезопасных компонентов. Но для достижения видимого результата понадобится ограничить употребление углеводов и жиров, вести здоровый образ жизни, заниматься активными физическими упражнениями.
- Безопасный состав.
- Приятный аромат и вкус.
- Перебивает аппетит.
- Удобно заваривать.
- Мягко очищает кишечник.
- Доступная цена.
- Не вызывает расстройство.
- После приема может появиться изжога.
- Нужно принимать без перерыва.
- Есть противопоказания.
- Непродолжительное действие.
«Похудей» от компании Церера
Поможет справиться с лишним весом, но только в сочетании с другими препаратами. Содержит гибискус и александрийский чай. Не относится к лекарственным препаратам.
По словам производителя, чай способен нормализовать метаболизм, наладить пищеварение, устранить запоры, снять отечность и снизить вес. Кроме того, после регулярного применения улучшится самочувствие. Пить чай можно от 1 до 2 раз в день по одному пакетику. Настаивать чай нужно около 15 минут. Длительность курса – 14 дней.
- В составе – только натуральные компоненты.
- Налаживает работу ЖКТ.
- Не вызывает раздражение кишечника.
- Можно использовать во время беременности.
- Производитель с безупречной репутацией.
- Низкая цена.
- Приятный вкус.
- Быстро заваривается.
- Есть небольшое слабительное действие.
- В одной упаковке мало пакетиков.
- Некоторые пользователи отмечали спазмы в животе.
Чай для очищения организма
Часто причина плохого самочувствия заключается в большом количестве накопившихся токсинов и шлаков. Появляется чувство усталости, нарушается сон, постоянно болит голова. Для очищения можно приобрести несколько трав. Но более эффективное воздействие оказывают фитосборы. С их помощью не только нормализуется работа, очищается кровь, почки и печень. Также вы сможете избавиться от лишних килограммов. Учтите, что они не сжигают жир, а только выводят из организма «накопившийся мусор».
Преимущества
- Оказывают желчегонный и легкий слабительный эффект.
- Нормализуют работу пищеварительного тракта.
- Восполняют водный баланс.
- Есть много вариантов с разными вкусами.
- Обладают более мягким действием, чем соблюдение диеты, употребление неограниченного количества сока, клизма и прием слабительных препаратов.
Минусы
- Перед использованием понадобится обязательная консультация врача.
- Некоторые производители добавляют в состав красители, химические компоненты и ароматизаторы.
- Нельзя использовать во время беременности и при заболеваниях ЖКТ.
- Не назначают также детям.
Рейтинг лучших чаев для очищения организма
| Рейтинг | #1 | #2 | #3 |
| Название |  |  | |
| Цена | 66 Руб. | 264 Руб. | 255 Руб. |
| Баллы | |||
| Эффективное очищение организма от токсинов и шлаков | Мягкое действие на кишечник | Приятный аромат и вкус | Легкость использования | Доступность в сети аптек и профильных магазинах |
«Чистый организм»
В состав чая входит крапива, хвощ полевой, перечная мята, череда, плоды шиповника, спорыш, семена льна, укропа, кора крушина, кукурузные рыльца. Фитокомпоненты помогают наладить работу пищеварительного тракта, поджелудочной железы и печени.
Выводит из организма токсины, шлаки и лишнюю жидкость. Налаживает функцию кишечника. Также может применяться в качестве вспомогательного препарата для снижения веса. Для приготовления нужно залить две чайные ложки сбора 200 миллилитрами кипяченой воды. Перед применением чай должен настояться около десяти минут.
- Натуральный состав.
- Легко принимать.
- Эффективно действует.
- Приятный вкус.
- Ненавязчивый аромат.
- Упакован в мешочек из льняного полотна.
- Разнородная смесь. Есть и пыль, и крупные частицы.
- Не указана информация о месте сбора трав.
- После приема нужно находиться дома. Из-за выраженного слабительного эффекта.
«Очищающий облепиховый чай»
Производитель – компания «Алтайский букет». Содержит плоды и листья облепихи крушиновидной, цветочки ромашки лекарственной, семена льна посевного, цветы лекарственной календулы, перечную мяту. В одной упаковке – 20 пакетиков по полтора грамма.
В состав входят плоды и листья облепихи, цветочки ромашки лекарственной, плоды шиповника, тысячелистник, семена льна, перечная мята. Пополняет запасы организма полезными антиоксидантами, дубильными веществами и витаминами. Обладает спазмолитическим и обезболивающим эффектом. Налаживает работу поджелудочной железы.
В одной упаковке ─ 25 пакетиков по два грамма. Изготовлен из листьев зеленого чая, кукурузных рыльцев, листьев толокнянки, экстракта сенны, витамина C, B6, инулина. Налаживает работу кишечника, в том числе моторно-эвакуаторную функцию. Обладает детоксикационным, антиоксидантным действием. Регулирует метаболизм. В 100 граммах продукта ─ всего 2 ккал.
- Улучшает состояние кожи.
- Мягко очищает кишечник.
- Приятный кардамоновый привкус.
- Поддерживает бодрость и хорошее настроение.
- Видимый эффект всего за неделю.
- Подходит только взрослым.
- Мелкий шрифт на упаковке.
- Постоянный прием может дорого обойтись.
Содержит плоды расторопши, укропа, шиповника, красной рябины, кору крушины, листья сенны, перечной мяты, крапивы, цветочки аптечной ромашки, корень алтея и другие фитокомпоненты. Для приготовления нужно залить кипятком 2 пакета в стандартный стакан емкостью 200 мл.
Для лучшего эффекта напиток должен настояться в термосе. Пить один раз в день за полчаса до приема пищи. Суточная норма – один стакан. Подходит в качестве вспомогательного компонента при очищении организма. В упаковке – 20 пакетиков. Каждый по 20 грамм.
- Бережно очищает кишечник.
- Помогает в комбинации с другими препаратами снизить вес.
- Защищает печень и выводит желчь.
- Приятный аромат и вкус.
- Омолаживает кожу.
- Улучшает метаболизм.
- Отличный эффект.
- Доступная цена.
- Натуральный состав.
- На один из компонентов может быть индивидуальная непереносимость.
- Есть в наличии не во всех аптеках.
Содержит отборные листья зеленого чая. Также в состав входят растительные добавки – листья сенны, плодоножки вишни, мята перечневая, гарциния камбоджийская, кукурузные рыльца. Помогает очистить кишечник от токсинов, шлаков, а также снизить вес. При этом привычный образ жизни не нарушается. Достаточно пить в течение дня несколько чашек чая вместо привычного.
- Нельзя использовать во время беременности, грудного вскармливания.
- Отдельные компоненты способны вызвать непереносимость.
- Может не понравиться вкус и запах.
- Способен вызвать сильное расстройство.
- Не всем по карману.
Выводы
Лишний вес может вызвать различные проблемы со здоровьем. Но быстрые методы похудения не всегда безопасны. Чай для снижения веса способен избавить от лишних килограммов. Но в его составе не должно быть опасных компонентов и сильных слабительных.
Здравствуйте.
Недавно мы вскользь задели тему , сегодня я хочу ее развить. Выбор на прилавках огромный, поэтому нам есть о чем поговорить.
Если речь заходит о быстрых методах похудения, то чай- это первое, что приходит на ум. Ведь все кажется таким простым: купил пачку такого чая, пьешь его вместо обычного и сам не замечаешь, как худеешь. Никаких вам трудностей с соблюдением правильного рациона и длительных тренировок.
Но в реальности дело, конечно, обстоит совсем по другому. Давайте разбираться.
Какой чай для похудения самый эффективный
В большинстве случаев, чай для похудения обладает ярко выраженным мочегонным эффектом. Этим и объясняется его способность снижать вес тела. За счет довольно быстрого удаления лишней жидкости из организма, стрелка на весах может чуть ли не за день начать показывать на 1-1,5 кг меньше. Но радость от такого стремительного прогресса обычно не длится долго. Потому что лишней жидкости в организме не много. И когда она кончится, начнет уходить нужная. А это уже прямая дорога к обезвоживанию.
При длительном приеме получается парадоксальная ситуация: вы пьете, а жидкости организму не хватает
К травам с мочегонным эффектом относятся:
- расторопша
- чабрец
- календула
- мелисса
- зверобой
- мать и мачеха
- шалфей
- можжевельник
- душица
- пустырник
- ромашка
- цикорий
- крапива
Если вы увидели эти травы в составе чайного сбора (а вы их обязательно там увидите), то помните: пить такой чай дольше одной недели не рекомендуется! Необходимо делать перерывы хотя бы в 5-7 дней между недельными курсами приема.
Наш организм на 70% состоит из воды, не лишайте себя жизненно-необходимого ресурса
Вместе с удалением жидкости, из организма вымываются и различные минералы (например, калий), что негативно сказывается на водно-солевом балансе организма и может привести к нарушению в работе внутренних органов.
На сколько можно похудеть за неделю, используя чай для похудения
Кроме, мочегонного, производители любят добавить в чай растения со слабительным эффектом. Видимо, чтоб первоначальный эффект еще больше радовал. Ведь суммарный мочегонный и слабительный эффект могут снизить ваш вес килограмма на три всего за неделю. Но не на долго. С прекращением приема, большая часть ушедшего веса быстро вернется.
Чаще всего слабительным компонентом выступает сенна. Это лекарственное растение, которое как раз и используется как природное слабительное. Ходят упорные слухи, что она еще и мешает усвоению жиров умеет, но это не правда. Суть воздействия этого растения в том, что оно оказывает раздражающее воздействие на стенки кишечника, стимулируя его перильстатику (сокращение). За счет этого ускоряется вывод содержимого кишечника. При этом, никакого влияния на процесс пищеварения не происходит.
Все остальные травы, входящие в состав, призваны либо наполнить до краев ваш организм антиоксидантами, либо подавить аппетит, либо активизировать обмен веществ. Большинство этих свойств научно не доказано, но бумага все стерпит. Поэтому, при выборе напитка, правильней всего будет ориентироваться больше на цену, чем на состав.
Ведь не смотря на то, что я тут рассказываю о том, что для похудения такие чаи бесполезны, в некоторых случаях они могут реально помочь. Например, если вы страдаете от отечности, такой чай будет очень кстати. Или, если вы решили худеть и перешли на правильное питание, то в первое время могут быть проблемы со стороны кишечника в виде запоров. В этом случае чай для похудения будет полезен.
Пурпурный чай для похудения Чанг Шу (синий чай)
Обещанные свойства:
просто чудо средство для похудения. А по отзывам тех, кто пробовал- простой напиток без ярко выраженного вкуса, сильно снижающий давление. Все что в нем действительно интересно- так это цвет. При заваривании горячей водой 70-90 градусов (не кипятком, а то цвет потеряется), настой приобретает глубокий синий цвет.
Состав: цветки клитории (мотыльковый горошек).
Форма выпуска: герметичные пакеты по 50 или 100 грамм.
Эффективность: для похудения- никакая. Но очень прикольно удивлять друзей, заваривая при них этот напиток. Конечно, если они не гипотоники.
Чай Летящая Ласточка экстра
Обещанные свойства:
это чай, привезенный из Китая, обещает избавить вас от 2-6 кг за месяц, проблем с ЖКТ, гипертонии, а так же омолодить и очистить организм.
Состав : чай Улун, бобы кассии тора, частуха подорожниковая (обыкновенная), плоды боярышника, кожура незрелого мандарина, померанцевая корка, корень солодки, лакричник обыкновенный, листья сенны, острога.
Форма выпуска: 20 пакетиков по 3г
Эффективность: наличие листьев сенны в приличных количествах (450мг на пакетик), вполне может привязать вас к туалету на целый день. К реальному похудению за счет удаления подкожного жира, никакого отношения не имеет.
Цена: 260 руб за упаковку.
Фито чай для похудения Сантимин
Обещанные свойства:
чай восстанавливает нарушенный или замедленный обмен веществ, снижает аппетит и ускоряет процесс сжигания жиров. Кроме того, систематическое применение Сантимина помогает повысить двигательную активность пациента и регулировать выведение из его организма токсинов и шлаков.
Состав: экстракт матэ, листья брусники, александрийский лист (сенна), плоды шиповника, цветы суданской мальвы.
Форма выпуска: упаковка 30 пакетиков
Эффективность: из всех чаев, в составе которых есть листья сенны, чай «Сантимин» можно назвать самым лучшим. Не за его свойства, а за его цену. Она самая низкая. В остальном- такой же чай со слабительным эффектом, только вкус побогаче.
Цена: 70 рублей за упаковку.
Чай Монастырский сбор
Обещанные свойства:
монастырский сбор для похудения имеет особый состав. Это не просто растения, которые способны унять аппетит или отвернуть на некоторое время от еды. Это комплекс натуральных компонентов, который очищает организм от шлаков и нормализует деятельность тех органов, которые не справлялись со своей работой. В состав монастырского сбора входит 7 целебных трав. Каждое отдельное растение имеет свое воздействие на организм, но в едином комплексе при правильных пропорциях эта сила становится намного эффективнее в борьбе с ожирением.
Состав: одуванчик, ягоды и листья черники, лопух, полевой хвощ, зверобой, плоды шиповника, цветки ромашки и др.
Форма впуска: упаковки различного веса от 100 до 600 грамм.
Эффективность: чаи под названием «монастырский сбор», помогают от всего на свете. Есть сбор против алкоголизма, против курения и, конечно, от ожирения. На самом деле, хорошо уже то, что нет сенны и прием этого напитка пройдет более-менее благополучно. Можно получить легкий мочегонный и желчегонный эффект. Но помните: ни один монастырь в нашей стране подобным бизнесом не занимается и название «монастырский»- всего лишь маркетинговый ход.
Цена: не оправданно высокая- до 2500 рублей за упаковку.
Тибетский чай
Обещанные свойства:
ускоряет обмен веществ, стимулирует перистальтику кишечника, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Выводит шлаки, слизь и токсины. Снимает отёки, выводя лишнюю жидкость, избавляет от вздутия, коликов, спазмов, изжоги. Оказывает мягкое слабительное действие. Препятствует накоплению жира, обладает лёгким желчегонным действием. Насыщает витаминами, омолаживает и оздоравливает организм, укрепляет иммунитет. Успокаивает нервную систему.
Состав: зеленый чай, лимонная трава, мята, эхинацея, лавровый лист, крапива, гибискус, терминалия хибула, липа, ромашка, цедра лимона и апельсина, шиповник, ежевика.
Форма выпуска: 20 пакетиков в упаковке.
Эффективность: Очень много обещаний и очень внушительный состав. При таком составе, вряд ли каждого отдельного компонента много в одном пакете. Так что, если бы от этих трав и был какой-то жиросжигающий эффект, то при такой низкой концентрации он вряд ли проявится. Из ранее не встречавшихся трав можно отметить гибискус. Считается, что это природный жиросжигатель, но подтверждений этому нет, хотя проводились специальные исследования на эту тему. Ну и как вы догадываетесь, глядя на состав, из тибетского в этом чае только название.
Цена: 180-250 рублей за упаковку.
Чай для похудения Грин Слим
Обещанные свойства:
призван очистить организм от вредных накоплений и от лишней межклеточной жидкости. Он улучшает обмен веществ, ускоряет метаболизм и подавляет аппетит. Благодаря послабляющему действию чай эффективно освобождает кишечник. Помимо всего прочего, напиток повышает тонус организма.
Состав: зеленый чай, сенна, вкусовые ароматизаторы.
Форма выпуска: 30 пакетиков по 2г.
Эффективность: в этом чае меня привлекает честность. Никаких вам заокеанских растений со сложными названиями и нереальными свойствами. Зеленый чай как мочегонное и желчегонное. Сенна для послабления. Ароматизаторы для придания разных вкусов чаю. Цена при этом вполне адекватная. Если нужен чай для борьбы с отеками и запорами, то этот чай как раз подойдет.
Цена: около 130 рублей за упаковку.
Чай для похудения Турбослим
Обещанные свойства: это один из наиболее оптимальных способов поддержания стройности. Он идеально вписывается в привычный образ жизни. Чтобы удержать вес в норме, достаточно заменить ваш обычный чай на чай «Турбослим».
Состав: лист сенны, кукурузные рыльца, плодоножки вишни, зелёный чай, гарциния камбоджийская, мята перечная.
Форма выпуска: 20 пакетиков по 2г
Эффективность: Как и большинство чаев в обзоре, эффект снижения веса достигается за счет мочегонного и слабительного воздействия на организм. Остальные компоненты призваны улучшить обмен веществ и повысить иммунитет.
Цена: 200-230 рублей за упаковку.
Травяной чай для похудения
На этом месте я закончу свой обзор. Я привел в пример наиболее популярные и рекламируемые чаи для похудения. А их еще сотни. Можно попытаться разобрать их все, но, поверьте, вам самим скоро станет скучно, так как меняется только цена и упаковка. Суть и состав практически везде идентичные.
Существует просто невероятное количество различных травяных сборов, которые позиционируются как жиросжигающие, либо способствующие снижению веса. При этом, формулировка «способствует снижению веса» является наиболее правдивой. При соблюдении , периодическое включение в него чая с мочегонным эффектом, будет способствовать избавлению от лишней жидкости и процесс похудения будет проходить чуточку быстрее.
Ни один чай не сделает за вас всю работу. Он не будет сжигать ваш жир, пока вы едите картошку-фри лежа на диване. Это один из элементов похудения, но никак не главный инструмент
И помните о противопоказаниях! Любое средство, оказывающее влияние на работу организма должно приниматься с осторожностью:
- употребление таких напитков категорически противопоказано беременным женщинам, а также кормящим грудью
- нельзя прибегать к снижению веса с помощью чаев для похудения людям, имеющим проблемы с желудком, кишечником либо почками. Если уж очень хочется, то в каждом конкретном случае необходимо проконсультироваться у лечащего врача о возможности применения конкретного чая
- запрещается давать чаи для похудения детям до 6 лет. В их состав входят компоненты, которые не принесут пользы детскому организму. Да и дозирование рассчитано на взрослого человека
- печеночная недостаточность также является противопоказанием к применению такого продукта.
Приветствую вас, дорогие читатели блога. Думаю, не ошибусь, если скажу, что практически каждая женщина мечтает быть обладательницей идеальной фигуры. Недавно прочитала, что по заявлению диетологов, некоторые напитки помогают скинуть до 5 кг за пару недель. Впечатляет, правда? Поэтому, сегодня расскажу какой чай для похудения лучше в аптеках приобрести.
Существует множество сборов, которые продают в аптеке. Какой лучше приобрести фиточай для похудения, читайте далее.
Морозник кавказский
При умеренном потреблении морозник благотворно воздействует на работу сердца. Так, его назначают в дуэте с софорой в качестве восстановительного средства после инсульта. К тому же это лекарственное растение эффективно справляется при суставных болях, плеврите, туберкулезе. А еще оно нормализует обмен веществ и обладает мочегонным действием. Именно поэтому его назначают при похудении.
Ромашковый чай
Эта королева русских полей и лугов обладает множеством полезных свойств. Например, антисептическим и дезинфицирующим действием. А еще это лекарственное растение обладает мягким успокоительным действием.
Вдобавок, ромашковый чай помогает скинуть пару-тройку лишних килограммов. Похудение достигается благодаря трем особенностям этого напитка:
- Благотворное воздействие на пищеварительную систему - помогает справиться с запорами, коликами и сильным газообразованием.
- Успокаивающее воздействие – помогает бороться с привычкой «заедать стресс».
- Мочегонный эффект – напиток выводит жидкость из организма.
Чтобы сбросить лишний вес, ромашковый настой в теплом виде нужно пить перед едой. Благодаря этому выделится достаточное количество желудочного сока, необходимого для нормального переваривания пищи. Также нужно пить этот напиток перед сном и в момент сильного стресса. Точно подобрать дозировку снадобья и продолжительность курса поможет диетолог.
Сенна
У этого лекарственного растения сильный слабительный эффект. Благодаря этому стрелка на весах двигается назад. К тому же этот слабительный напиток не позволяет жирам всасываться в кишечнике. Он способствует их выведению из организма.
47 руб.
В магазин
ozon.ru
Этот чай начинает действовать спустя 8-9 часов после приема. Поэтому пить его лучше на ночь. При таком похудении диетологи советуют увеличить потребление продуктов, богатых фолиевой кислотой и витамином D . Более того, важно ежедневно выпивать минимум 2 л воды.
Бардакош
Авиценна назвал ее «травой истощения». Оказывается, эта пряная трава очень полезная. Она обладает противовоспалительным действием, поэтому применяется при панкреатите, гастрите и энтерите.
Эффект же похудения достигается за счет мочегонного и слабительного воздействия чая из бардакоша. Судя по тому, что говорят отзывы, килограммы просто тают. Вот только, насколько такой метод похудения безопасен для желудка, стоит только догадываться. Поэтому прежде чем начать борьбу с лишним весом при помощи майорана, проконсультируйтесь с врачом. Ведь бесконтрольный прием такого напитка чреват серьезными проблемами для здоровья.
Самые эффективные травяные сборы для похудения
Приобрести в аптеке можно как отдельные травы с мочегонным или слабительным эффектом, так и сборы. Разобраться в том, какой из них самый эффективный в вашем конкретном случае, поможет диетолог. Он же распишет безопасную схему приема снадобья.
Сегодня такие напитки пользуются немалой популярностью. А поскольку спрос, как известно, формирует предложение, многие фармкомпании выпускают эти фиточаи. Опишу 8 самых распространенных травяных чаев.
Монастырский чай
В составе напитка присутствуют следующие компоненты:
- сенна – слабительный эффект;
- ромашка – помогает пищи усваиваться, чистит организм от шлаков и токсинов;
- мята – подавляет чувство голода и усиливает работу ЖКТ;
- фенхель - ускоряют метаболизм и помогают избавиться от тяги к сладкому и мучному;
- черная бузина – нормализует работу ЖКТ;
- липа – мочегонное средство, нормализует гормональный баланс;
- одуванчик - обладает легким мочегонным эффектом и насыщает организм калием.
Тандем этих лекарственных растений усиливают действие друг друга. По отзывам, за месяц сбросить можно от 3 до 10 кг избыточного веса . Да и результат сохраняется надолго.
К тому же такой чай по достоинству оценили диабетики и гипертоники. Он понижает уровень глюкозы в крови и уменьшает давление.
Чай с имбирем
Главный компонент такого средства для похудения – имбирь. Этот продукт является стимулятором обменных процессов . Благодаря тому, что ускоряется метаболизм, лишние килограммы с легкостью уходят. К тому же имбирь обладает легким слабительным эффектом. В результате достигается снижение веса.
Однако в слишком больших концентрациях имбирь может обжечь слизистую оболочку и стать причиной образования язв. Поэтому на голодный желудок при заболеваниях ЖКТ чай пить нельзя.
Опасна такая «диета» и при желчекаменной болезни. Имбирь способен спровоцировать неконтролируемое движение камней по желчным протокам. Поэтому прежде чем сбрасывать лишние килограммы при помощи имбирного чая, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. А вот классический видео-рецепт приготовления имбирного чая.
Молокочай
Со слов диетологов, молокочай - замечательное средство для похудения. В его составе присутствуют 2 основных компонента: чай и молоко. После одного дня, проведенного на такой диете, сбросить можно от 0,5 до 1,5 кг. Вместе с тем, этот напиток помогает очистить кровь, нормализовать работу печени и обменные процессы.
Однако есть свои тонкости похудения на молокочае. Употребление такого напитка ничуть не означает, что теперь воду пить не нужно. Ежедневно выпивать необходимо 1,5-2 л воды. Этот напиток обладает желчегонным и мочегонным эффектом, поэтому обязательно нужно пополнять водный баланс. В противном случае, неминуемы более серьезные последствия для здоровья.
Тибетский сбор
Этот травяной чай имеет богатый состав. Кроме березовых почек, зверобоя и земляники, здесь присутствует еще более 30 лекарственных компонентов. Благодаря этому тибетский напиток оказывает удивительное воздействие на организм.
Такой сбор очищает печень, улучшает состояние кожного покрова и увеличивает эластичность сосудов. К тому же этот чай нормализует работу кишечника, а еще обладает мочегонным и потогонным эффектом. А это в свою очередь помогает в борьбе с лишними килограммами. Но, несмотря на такое благотворное воздействие этого напитка, его бесконтрольный прием опасен.
Турбослим
У этого средства богатый состав. Здесь присутствуют:
- сенна – оказывает слабительное воздействие;
- кукурузные рыльца – нормализуют работу печени;
- мята – благотворно воздействует на работу нервной системы;
- вишневые плодоножки – диуретический эффект;
- зеленый чай – ускоряет метаболизм.
319 руб.
В магазин
ozon.ru
Этот сбор трав пользуется немалой популярностью. Он продается пакетировано, что облегчает процесс заваривания. Судя по отзывам, этот чай – достаточно эффективное средство. Однако, чтобы не нанести организму серьезный вред, при его потреблении нужно строго придерживаться инструкции. Передозировка недопустима!
Каркаде
Суданская роза обладает богатым химическим составом. Здесь присутствуют витамины группы В, железо, фосфор, кальций, пектин, рутин, фруктовые кислоты и прочие полезности. Этот чай укрепляет иммунитет, нормализует работу поджелудочной железы, снижает показатель глюкозы в крови.
★ ★ ★ ★ ★
68 руб.
В магазин
ozon.ru
Эффект похудения достигается за счет очищения от скопившихся в организме отложений и нормализации обмена веществ.
Диетологи обещают, что без особых усилий за полтора месяца можно до 3 кг веса скинуть. Пить этот напиток нужно курсами. 3 недели приема + неделя перерыва и повторение курса. И еще, эффект зависит от того, с чем пить этот напиток. Если после его приема налопаться пирожных, то не удивляйтесь тому, какой вес покажут весы. Они не врут – это горькая правда 🙂
Однако есть еще один момент, на который следует обратить внимание. После каждой чашки чая нужно ополаскивать рот чистой водой. В противном случае, органические кислоты разрушат зубную эмаль.
Грин слим
Продается этот сбор в аптеках недорого. В его состав входят следующие компоненты: экстракт ревеня, зеленый чай, александровский лист, мелисса и мята.
Такой чай обеспечивает потерю веса за счет выведения из организма жидкости и его очищения. Также, судя по отзывам, уменьшается чувство голода и количество перекусов между основными приемами пищи. Результат хороший.
Плюсы и минусы травяных чаев
У таких чаев есть свои преимущества и недостатки. К первым отнести можно очищающий эффект. То есть, организм избавляется от токсинов и прочего сора. К тому же слабительные чаи предупреждают всасывание жира из кишечника. Не дают в дальнейшем поправиться. Да и цена на эти напитки вполне доступная.
Есть, к сожалению, у них и недостатки. Постоянное потребление слабительного средства может привести к нарушению моторики кишечника. Восстанавливаться после такого похудения придется еще долго.
А если вы внимательнее присмотритесь к составу таких чаев, то обнаружите интересную вещь. Оказывается, в основе такого напитка нет ничего, что могло бы угомонить аппетит или расщепить жировые отложения .
По сути, это слабительный чай. Эффект похудения достигается именно благодаря этому свойству
Однако стоит помнить, что мочегонная трава имеет и недостатки. Например, эффект от его использования временный. Во время их приема организм теряет жидкость, а потом может вернуться к первоначальному уровню.
Вместе с жидкостью из организма уходят соли калия, столь необходимые для здоровья сердечно-сосудистой системы. В результате нарушается работа сердечно-сосудистой системы. К тому же интенсивная потеря жидкости не лучшим образом отражается на состоянии кожи. Она становится сухой, вялой и морщинистой.
Хочу заметить, что все негативные последствия возникают при бесконтрольном приеме слабительного средства. И конечно, не мечтайте, что одним таким чаем вы сбросите навсегда лишний вес. Чтобы достичь желаемого результата, нужна корректировка питания – больше белково-овощных блюд. Плюс, тренировки не помешают – так что, не ленитесь 🙂
Друзья, расскажите, какие сжигающие жир чаи пьете вы? Напишите о них в комментариях и поделитесь достигнутыми результатами. И на обновления подписаться не забудьте. У меня же на сегодня все: пока.