Вы знаете, как пить правильно свежевыжатые соки? Известно, что все фитонутриенты из них сразу же после приготовления начинают улетучиваться. А витамин С, соприкасаясь с металлическими деталями соковыжималки и воздухом, полностью разрушается в течение получаса. Именно поэтому такие соки нужно пить сразу же! Исключение составляет лишь свекольный напиток.

На солнечном юге

Отдыхая в Крыму, многие обращают внимание на реализацию фруктов. Например, в городе Ялте, на центральном рынке, продавцы торгуют гранатом и одновременно сразу же на месте делают из него фреш. Люди просят их сделать им сок из этого вкусного плода и в течение пары минут его выпивают. Некоторые приобретают и тут же употребляют уже готовый напиток, который простоял под солнцем на прилавке неизвестное количество времени.

Есть клиенты, которые покупают сок со словами «завтра домой поеду и детям отвезу в подарок». Видимо, им неизвестно, как пить правильно свежевыжатые соки. Ведь через полчаса все витамины в них пропадают, они начинают прокисать и превращаются в благоприятную среду для размножения бактерий. Что они привезут малышам? Тёмно-красную жидкость с микробами?

Фреш

А как правильно пить соки-фреши? Потребление этих напитков обеспечивает эффективный и простой способ получения суточной дозы витаминов из овощей и фруктов. Так как в фрешах отсутствует клетчатка, фруктоза из него нашим организмом поглощается весьма быстро, что может нарушить сахарный баланс в крови.

Напитки, приготовленные из овощей (за исключением моркови и свеклы), этого негативного эффекта не имеют. Поэтому доктора советуют употреблять больше овощных соков и ограничивать приём фруктовых до одного стакана в сутки.

Известно, что из 3-4 апельсинов можно приготовить один стакан сока, который в своём составе будет содержать до 8 ч. л. сахара.

Эксперименты

Не все в курсе, как пить правильно свежевыжатые соки. Вы не должны бояться экспериментов. Большинство людей не желают употреблять такие соки в смешанном виде. А ведь известно, что их совмещать нужно и можно. Не каждый сможет выпить гранатовый или лимонный сок из-за приторности и кислоты. Если смешать их с другими, получится вкусный коктейль из минералов и витаминов.

Конечно же, не все напитки можно совмещать бездумно. Многие из них при соединении вызывают брожение. Кстати, в фреш нельзя добавлять сахар и соль. Если сок слишком кислый на вкус, добавьте в него немного мёда, а если сладкий - разбавьте его иным соком или водой.

Употребление

Вас интересует вопрос, как пить правильно свежевыжатые соки? Не пытайтесь их употреблять во время завтрака или сразу после него. Фреш является концентратом активных субстанций. Он начинает бродить, вступая в реакцию с пищей. В итоге у человека появляется вздутие живота, изжога и множество побочных симптомов метеоризма. Вдобавок он спрашивает себя: «Что я съел такого?». На этот вопрос имеется простой ответ: фреш нужно употреблять вовремя.

При повышенной кислотности пить такие напитки нужно через час после завтрака или обеда, а при пониженной - за час до еды.

Несколько правил

Вас никто не учил, как правильно пить свежевыжатые соки утром? Давайте попытаемся разобраться в этом вопросе. Все и фрукты употреблять нужно на голодный желудок. Ведь плоды перевариваются в тонкой кишке. Если в желудке много еды, то, достигнув его, фрукты попадают в ловушку и начинают бродить.

Не все могут со стакана цитрусового сока начинать день. Каждый из нас имеет свои недуги - одним утренний приём этого напитка принесёт пользу, а другим - осложнения! К примеру, людям, страдающим гастритом или язвой, запрещено употреблять цитрусовые соки на пустой желудок. Также это правило относится и к тем, у кого болит жёлчный пузырь или поджелудочная железа.

Одним из сладких напитков считается ананасовый сок. Именно поэтому с помощью него похудеть невозможно. Он расщепляет белки, а не жиры. Тем не менее в нём содержится колоссальное количество аминокислот, улучшающих пищеварение человека.

Утверждения медиков

Врачи говорят, что пить соки, не подвергнутые стерилизации, вредно для здоровья. Они утверждают, что в сырых фруктах и овощах находятся патогенные микробы, которые могут вызвать понос, рвоту и даже почечную недостаточность. Доктора не рекомендуют пить свежевыдавленный и беременным женщинам.

В стерилизованных напитках, продающихся в магазинах, отсутствуют не только вредные микроорганизмы, но и «живые» витамины. Подумайте сами, что может остаться после термообработки? Тем более, подобные напитки содержат разные красители, консерванты, усилители вкуса и прочие пищевые добавки.

Яблочный продукт

А сейчас выясним, как правильно пить свежевыжатый Многие практики считают, что самым полезным коктейлем является яблочно-морковный напиток. Он хорошо усваивается организмом, обогащает его каротином и железом. Сахара фруктов в сочетании с микроэлементами, содержащимися в овощах, приносят большую пользу человеку.

Если ваш желудок реагирует негативно на сок, попробуйте развести его водой в той пропорции, которая для вас будет безвредна. Самым простым рецептом считается приём свежеприготовленного яблочного напитка за 30 минут до завтрака (около половины стакана).

Кроме того, можно из овощных соков делать любые коктейли, беря за основу яблочный.

Свекла

Редко где можно встретить информацию о том, как правильно пить свежевыжатый свекольный сок. Мы сейчас расскажем об этом. Свекла может храниться долго, поэтому из неё можно круглый год готовить сок. Ботва этого корнеплода также полезна, и из неё многие выжимают животворную влагу. Для получения целебного напитка подходит красный сорт свеклы, у которой отсутствуют белые прожилки. Добытый сок несколько часов выдерживают в холодильнике, снимают с него пену и смешивают с морковным в пропорции 1:4.

Свекольный чистый сок может вызывать неприятные реакции: головокружение, тошноту, понос. Таким образом он очищает организм. Опытные люди убеждены, что начинать пить смеси лучше с тех, в которых преобладает морковный сок. Они говорят, что долю свекольного нужно увеличивать постепенно. Вместо морковного сока можно применять тыквенный.

Если человек хочет лечиться с помощью свеклы, то один стакан смеси он должен принимать дважды в день. Когда его организм к ней привыкнет, можно начинать пить свекольный чистый сок. Его следует принимать до двух недель, затем сделать перерыв в течение такого же времени, а после - курс снова повторить.

Если человек здоров, он может свекольный сок употреблять с лимонным, морковным, смородиновым, томатным, яблочным, тыквенным. В смесь можно добавлять мёд, кефир или хлебный квас.

Некоторые люди смешивают 50 мл свекольного сока с желтком одного яйца и 4 ч. л. сахара. Затем на мелкой тёрке измельчают пару солёных огурчиков и полученную субстанцию добавляют в смесь. Далее коктейль солят по вкусу и наполняют им половину бокала. После добавляют немного и лимонного, перемешивают и охлаждают. На стол напиток подают, добавив сверху петрушку, лёд и зелёный лук. Это удивительное блюдо едят ложкой.

Морковный продукт

Вам рассказывала бабушка, как правильно пить свежевыжатый морковный сок? Сперва нужно запомнить, что такой напиток сохраняет свои полезные качества в течение очень короткого времени. Поэтому важно его сразу же после приготовления выпить. С вечера на утро нельзя готовить этот сок, так как нет смысла его хранить даже в холодильнике. Готовить его необходимо сразу перед употреблением.

Если вы желаете отправить морковный сок на хранение, его можно подвергнуть заморозке. В итоге он сохранит весь свой полезный витаминный состав без изменений.

Морковный сок можно сочетать с блюдами, содержащими растительные и животные жиры. Таким образом все его полезные компоненты полностью усвоятся в организме. Вы можете просто в напиток добавить немного йогурта или сметаны. А вот крахмалистые или мучные блюда с ним не следует комбинировать.

Чтобы вкус морковного сока улучшился, в чашку можно добавить апельсиновый, свекольный, яблочный или тыквенный сок.

Грейпфрут

Вы нигде не можете найти сведения, как правильно пить свежевыжатый грейпфрутовый сок? Мы поможем вам разобраться в этом. Сок грейпфрута применяется как для профилактики недугов, так и в их комплексном лечении. Если у вас нарушено пищеварение, слабо работает кишечник, вы страдаете от гипертонии, в этот напиток вы должны добавить немного мёда и пить его по половине стакана за 30 минут до еды.

Итак, теперь вы знаете не только как правильно пить свежевыжатый сок из свеклы и других полезных овощей и фруктов, но и как употреблять эти напитки. Какой свежевыдавленный сок считается самым полезным? Такой, который больше всего вам пришёлся по душе. Поэтому экспериментируйте - придумывайте собственные уникальные рецепты, смешивайте, комбинируйте овощи и фрукты. Овощные и несладкие соки рекомендуется употреблять до 3 стаканов в день, а сладкие фруктовые - не более одного стакана. А теперь перечислим правила приёма самых известных напитков:

• сок из абрикосов можно пить за 2 часа до еды (он запрещён тем, кто болеет сахарным диабетом);
• апельсиновый сок натощак пить нельзя;
• ананасовый принимают во время еды (его нельзя употреблять тем, кто страдает язвенной болезнью или гастритом);
• вишнёвый пьют для связывания жира во время еды (он запрещён тем, кто страдает язвой желудка и повышенной кислотностью);
• сок из винограда принимают за 2 часа до еды (он запрещён тем, кто имеет хронический бронхит и сахарный диабет);
• сок из груши употребляют за 10-15 минут до завтрака или обеда (его нельзя пить беременным и тем, кто болеет колитом);
• тыквенный, томатный и сок чёрной смородины можно пить когда угодно;
• сливовый принимают во время еды для снижения веса;
• картофельный нужно употреблять между приёмами пищи, исключив на этот период рыбные и мясные продукты;
• с помощью сока капусты можно за 2-3 недели скинуть пару килограммов и вылечить язву (в течение дня нужно выпивать небольшими порциями 1 литр).

Практически все люди любят разные соки, ведь их такое огромное количество, в магазине можно купить на любой вкус! Но часто случается так, что когда читаешь состав сока, то и пить уже такой сок не хочется, поэтому давайте попробуем сами приготовить, и сделаем, для начала, томатный сок в домашних условиях .

Как приготовить томатный сок дома? Рецепт

Помните, раньше он продавался в трёхлитровых банках, а в кафетериях на разлив, в стаканчиках. Он был такой вкусный, настоящий. А вот сейчас продают не томатный сок, а разведенную томатную пасту, к большому сожалению. Так что подготовьте помидоры, соль, сахар и своё хорошее настроение и начнем.

С одного килограмма помидоров получится примерно один литр сока. Помидоры нужно хорошо промыть в проточной воде, повырезать все подпорченные места и разрезать на кусочки. Далее сложите нарезанные томаты в кастрюлю, налейте немножко воды, чтобы не подгорели, и поставьте на плиту варить на медленный огонь. Постепенно помидоры увариваются, дают сок и закипают.

Пусть немного поварятся (минут 10 - 15), выключите огонь и оставьте немного остыть. Потом еще теплые помидоры протрите через сито. Чем лучше протрете помидоры через сито, тем больше мякоти будет в вашем соке. Протертый сок опять ставим на огонь, добавляем в кастрюлю соль и сахар по вкусу (примерно пол столовой ложки соли и сахара, сок получится слегка присоленным).

Доведите сок до кипения и оставьте повариться минут пятнадцать. В это время можно подготовить банки и крышки для консервирования - тщательно помыть и простерилизовать. Кипящий сок разлейте в горячие банки и закрутите крышками. Переверните банки вверх дном, замотайте одеялом, пока не остынут. Томатный сок готов, можно убирать на хранение.

Рецепт яблочного сока в домашних условиях

Если вы хотите, чтобы принес вам столько же пользы, сколько пользы от съеденного свежего яблока, то главное - это правильно его приготовить. Для того чтобы заготовить яблочный сок в домашних условиях вам понадобятся яблоки любых сортов, но для заготовки лучше брать осенний и зимние сорта, тогда получится самый вкусный и полезный сок.

Используйте при заготовке и сладкие и кислые яблоки, тогда вам не понадобится добавлять сахар. А вот если вы делаете сок исключительно из кислых яблок, то обязательно нужно немного подсластить сок. По этому рецепту вы все сделаете быстро и легко. Итак, приготовьте яблоки, сахар (если яблоки кислые), соду (для мытья банок). Приступим к работе - банки тщательно вымываем с содой и стерилизуем. Яблоки вымываем и режем, удаляем все подпорченные места и семечки, после чего пропустите их через соковыжималку.

Дайте соку немного отстояться, чтобы пенка сама сбежала и осел осадок. Потом через сито или сложенную в несколько слоев марлю пропустить наш сок. Вылить в эмалированную кастрюлю и довести до кипения на большом огне, пенку, которая образовывается, обязательно постоянно снимайте, чтобы сок был светлым. Еще раз пропустите через сито (марлю) горячий сок, обратно вылейте в кастрюлю и еще раз доведите до кипения, после этого сразу же снимите, так как нельзя кипятить яблочный сок. Тут же разлейте сок в подготовленные банки и закатайте их. Можно, конечно, нагреть один раз, но тогда получится сок с осадком. Переворачиваем сок крышками вниз до остывания. Храним в темном месте.

Как сделать виноградный сок в домашних условиях? Рецепт

Так же достаточно не сложно сделать виноградный сок в домашних условиях. Для его приготовления подходит виноград любого сорта, просто он должен вам нравиться по вкусу. Возьмите виноград и хорошо его вымойте под проточной водой, удалите подгнившие, треснутые и незрелые ягоды. Потом отделите грозди от самих ягод и пересыпьте их в объемную эмалированную посуду, в которой вы будете руками отжимать сок.

Для этого небольшую порцию ягод положите в дуршлаг и надавливайте на них кулаком или сжимайте в ладони (только не забудьте под дуршлаг поставить посуду, в которую будет стекать сок). Такой способ лучше всего подходит для винограда красных сортов, тогда сок получится более насыщенным. После того, как вы подавили ягоды, у вас осталась виноградная масса (кожура, косточки), поставьте её на огонь и доведите до 60°С. Дайте остыть и отделите сок от массы. Так же вы можете выдавить сок с помощью соковыжималки.

Такой способ наиболее подходящий для сортов белого винограда. В полученный сок при необходимости можете добавить сахар, и поставить на маленький огонь минут на 15 - 25. В это время подготовьте банки с крышками - вымойте и простерилизуйте.

Для того чтобы сок при хранении не забродил многие советуют пастеризовать сок. Пастеризацию проводят два раза, в промежутке между которыми дайте соку остыть. Доведите сок до кипения при температуре 75°С и удерживайте на огне примерно пол часа (за это время исчезнут бактерии брожения). Вторую пастеризацию проводите не более двадцати минут (он станет прозрачным, а консистенция - однородной). Разлейте по банкам и закатайте.

Тыквенный сок в домашних условиях. Рецепт

Очень полезен для детей и взрослых тыквенный сок, ведь тыква содержит много каротина (почти столько же, сколько и в моркови!), который нормализует обмен веществ в организме, способствует ускорению обновления клеток.

А еще тыква - лидер по количеству содержания железа, в ней много витаминов - С, В6, В2, Е, микро и макроэлементов. Если у вас есть соковыжималка или соковарка - то вам очень легко и быстро удастся приготовить очень полезный и вкусный тыквенный сок в домашних условиях .

Заготовить такой сок можно с пастеризацией и без нее. Для того чтобы приготовить пастеризованный сок, сначала почистите тыкву и отожмите из неё сок. Поставьте на огонь и доведите до кипения, сразу же разлейте по заранее простерилизованным банкам. Пастеризуем пол-литровые банки в течение десяти минут при температуре 90ºС и закатываем. Тыквенный сок без пастеризации приготовить еще проще.

Отжимаете сок из почищенной тыквы, добавляете сахар и ставите на огонь. Доводите до температуры 90ºС и варите пять минут. Разливаете по стерилизованным банкам и закатываете. Если у вас нет соковыжималки, то не расстраивайтесь, вы сможете приготовить тыквенный сок по ниже приведенным рецептам.

Рецепт №1.

Очистите тыкву, нарежьте небольшими кусочками (величиной 2-3 сантиметра), переложите в кастрюлю и залейте водой (до уровня тыквы). Из самой сердцевины вытащите семена, и саму мякоть положите к кусочкам тыквы в кастрюлю - она добавит густоты соку. Доводим до кипения и варим в течение пяти минут. Протираем все через сито и возвращаем тыквенную массу обратно в кастрюлю. Добавляем сахар и лимонную кислоту (200 - 300 грамм сахара и 15 г лимонной кислоты на 6 литров сока), сок двух - трёх апельсинов, все хорошо перемешиваем и ставим на огонь. После того, как сок закипит, разливаем по заранее простерилизованным банкам и закатываем.

Рецепт №2.

Очищенную тыкву натрите на крупной тёрке и залейте водой до уровня тыквы. Поставьте на огонь и доведите до кипения, варите до размягчения тыквы. Добавьте цедру лимона или выдавите сок. Перемалываем полученную массу в блендере. Если получилась очень густая масса, то разбавьте водой. Положите сахар по вкусу и доведите до кипения, варите минут десять и разлейте по стерилизованным банкам, закатайте.

Рецепт №3. Тыквенный сок с морковью и курагой. Предлагаю попробовать еще и такой полезный сок. Список ингредиентов:

1. Тыква - 3 кг.
2. Морковь - 3 - 4 шт.
3. Курага - 0,5 кг.
4. Сахар - 1,5 кг.
5. Лимонная кислота - 15 г.

Очистите тыкву и морковь и хорошо вымойте. Нарежьте тыкву, морковку и курагу кубиками и переложите все в кастрюлю, залейте водой (три литра). Варить в течение двух часов. Полученную массу измельчить при помощи блендера и полученное пюре возвращаем в кастрюлю. Чтобы сок стал не таким густым, добавьте еще шесть литров воды, сахар и лимонную кислоту. Варить еще в течение часа. Разлейте горячий сок по стерилизованным банкам и закатайте.

Морковный сок в домашних условиях. Рецепт

Все знают, что которого все знают, намного полезнее, если его употреблять свежевыжатым. Но, к сожалению, свежая морковь долго не хранится и в процессе постепенно теряет свои полезные свойства. А морковный сок в домашних условиях готовится довольно просто и быстро, и вы сможете долгое время наслаждаться этим вкусным, и главное очень полезным напитком.

Список ингредиентов:

1. Морковь - 1 кг.
2. Сахар - 50 г.
3. Вода - 0,5 л.
4. лимонная кислота — по вкусу
5. апельсиновая цедра — по вкусу

Для сока вам понадобится молодая и свежая, но достаточно крупная морковь, которую нужно очень тщательно помыть, очистить кожуру и измельчить. Если у вас нет соковыжималки, то вы можете воспользоваться блендером или теркой.

В полученное морковное пюре добавьте воду и апельсиновую и лимонную цедру. Тщательно перемешайте и оставьте настояться два часа. После из этого пюре отожмите сок. Смешайте его с лимонной кислотой и сахаром и поставьте на плиту. Нагрейте до 70-80 градусов и разлейте в простерилизованным банкам. Простерилизуйте и закатайте. Для разнообразия вкуса попробуйте смешать со свекольным или яблочным соком.

Хранить в темном месте при плюсовой температуре. Пейте морковный сок между приемами пищи, и добавляйте в него немного растительного масла. Только помните, что длительное время пить этот сок нельзя, нужно делать перерывы, и не злоупотребляйте морковным соком, иначе это может вызвать головную боль, рвоту, и даже пожелтение кожи.

И зготовление соков в домашних условиях требует выполнения определенных правил. Ведь только в правильно приготовленных соках есть все основные свойства свежих фруктов и овощей, много витамин, кислот и минеральных веществ, они имеют аромат и вкус сырья, из которого приготовлены. Поэтому все плоды и ягоды должны быть зрелыми, тщательно удаляйте подпорченные места. Использовать нужно эмалированную, стеклянную, деревянную и из нержавеющей стали посуду. Ни в коем случае не используйте железную и медную.

На кухне или в помещении, где готовите сок, не храните сильно пахнущие продукты (например, рыбу, кислую капусту), потому что сок впитывает запахи, поэтому заранее вымойте тщательно столы, миски и все остальное оборудование. Если во время приготовления сока были нарушены условия стерильности и в укупоренном соке остались микроорганизмы, то через некоторый промежуток времени при температуре выше 15 градусов они будут размножаться и выделять углекислоту. Под ее давлением крышки и пробки могут быть сорваны. Если же в соке остались споры плесени, то на поверхности вырастут островки плесени. Такую банку откройте, сок прокипятите.

Консервирование соков в домашних условиях обычно делается при помощи трёх способов: горячий разлив, пастеризация и стерилизация. При горячем разливе только что отжатый сок подогревают до 70—75 °С и фильтруют. После доводят до кипения, и кипятят в течение двух - трёх минут, и разливают по стерилизованным банкам, герметично укупоривают и переворачивают вверх дном. Это делается для дополнительной стерилизации верхней части и проверки качества укупорки. Данный метод подходит для более кислых соков.

При пастеризации свежий сок подогревают до 85—90 °С, разливают в подготовленную тару и пастеризуют при 85 °С. Пол литровые банки - 15 минут, литровые - 20 минут, двухлитровые - 25, а трехлитровые - 35 минут. При стерилизации сок нагревают до 80 °С, профильтровуют, доводят до кипения, разливают в подготовленную посуду и держат в кипящей воде пол-литровые банки - в течение десяти минут, литровые - 12-15 минут, двухлитровые — 18—20, трехлитровые — 25—30 минут. После герметично укупорить. Оставьте сок при комнатной температуре на десять дней, и смотрите, не начал ли он за это время портиться. Если нет, то поставьте храниться в темное прохладное место.

Если сок начал портиться - начала появляться плесень, сок стал мутным или начал бродить, то сразу же его прокипятите на протяжении пяти минут и можете из него приготовить кисель или морс.

Соки - нестойкий в хранении продукт. При длительном хранении в светлом помещении при температуре выше 20 градусов качество сока ухудшается, они начинают терять свой натуральный вкус и запах, идет разрушение аскорбиновой кислоты, поэтому меняется и цвет сока.

Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо"
нажатием на кнопочки ниже.

Статьи по теме:

Комментарии

В прошлом году родители, радуясь урожаю помидоров, закатывали томатный сок из красных и желтых помидоров. Мы то знаем, какой на цвет сок из красных помидоров, а с желтых помидор он получился таким ярким! В нашей семье только бабушка знает рецепт вкусного борща. Секрет в том, что она вместо томатной пасты добавляет томатный сок. Сок яблочный готовим так, как в статье написано, но когда пьем, то разбавляем его водой, ведь он сильно концентрированный. Фруктовая кислота размывает эмаль и на зубах появляются трещинки. Такие рецепты пригодятся семьям с маленькими детьми для профилактики весеннего авитаминоза.

Статья вам расскажет как хранить и пить свежевыжатые соки. Также вы узнаете все о полезных и негативных свойствах этого продукта.

Вкусные и полезные свежевыжатые соки можно приготовить практически изо всех овощей, фруктов и ягод. Благодаря тому, что такой продукт не поддается термической обработке, в процессе изготовления в нем сохраняются все полезные витамины и микроэлементы. Больше всего и взрослые и дети любят фруктовые соки.

Они имеют достаточно приятный запах и яркий, запоминающийся вкус. Но помимо фруктов и ягод фреши можно делать также из овощей. Конечно же, такой напиток может иметь не совсем хороший вкус, но зато пользу организму принесет не меньшую чем фруктовый.

Польза свежевыжатых соков

Фреши домашнего приготовления являются кладезем полезных веществ, которые помогают человеческому организму оставаться молодым и здоровым. Благодаря такому свойству их применяют для лечения и профилактики определенных болезней. Врачи любят свежевыжатые соки за то, что они содержат огромное количество клетчатки и энзимов.

Эти два вещества помогают нормализовать работу внутренних органов, повышают интенсивность обменных процессов и очищают организм от токсинов и шлаков. Помимо того, что напитки из овощей и фруктов оздоравливают наш организм изнутри, они еще улучшают наш внешний вид. Регулярный прием фрешев, морсов и нектаров делает здоровыми и красивыми кожу, волосы и ногти.

Полезные свойства соков:
Улучшают пищеварение.
Способствуют снижению веса
Повышают иммунитет
Насыщают организм витаминами
Омолаживают кожные покровы
Стимулируют рост волос и ногтей
Оказывают противовоспалительное действие

Вред свежевыжатых соков

Но как бы ни были полезны свежеприготовленные фреши, если употреблять их неправильно, то у человека могут начаться еще большие проблемы со здоровьем. В таком продукте достаточно много активных веществ, которые оказывают достаточно сильное влияние на работу внутренних органов. И если пить соки в огромных количествах и не разбавлять их водой, то вполне вероятно, что через какое-то время организм перестанет справляться и могут проявить себя, например, хронические заболевания.

Негативные качества соков:
Могут спровоцировать развитее гастрита и язвы желудка
Повреждают зубную эмаль
Некоторые соки вызывают аллергию
Переизбыток морковного сока может сказаться цвете кожи

Самые полезные свежевыжатые соки

Практически каждый врач, назначая лечение, рекомендует вместе с медикаментозными препаратами принимать нектары домашнего приготовления. Такой простой на первый взгляд продукт, поможет минимизировать негативное действие таблеток, ускорит мочеотделение, потоотделение и нормализует работу кровяной и лимфатической систем. Поэтому, если вы немного приболели, то обязательно готовьте себе всевозможные фреши и морсы, и вы не заметите как к вам вновь вернется сила и бодрость.

Топ самых полезных соков:

Апельсиновый фреш. Оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую, нервную систему, укрепляет иммунитет, обладает тонизирующими и антисептическими свойствами. Если выпивать хотя бы полстакана такого сока на завтрак, то организм будет получать дозу витамина С, нужную ему на весь день
Яблочный сок. Такой напиток содержит в себе магний, калий, фосфор, железо, сахар и соль природного происхождения. Он помогает нормализовать работу сердца, мягко снижает вес и повышает общий тонус организма
Морковный фреш. Данный продукт помогает лечить зрение, почки, печень и сердце. А благодаря тому, что в его составе есть соли кобальта и железа, его можно использовать для лечения заболеваний крови
Томатный сок. Напиток, приготовленный из свежих помидор, содержит самое минимальное количество калорий. Поэтому, помимо того, что его можно пить, на его основе можно готовить диетические супы, полезные соусы и питательные коктейли
Облепиховый фреш. Сок из облепихи обязательно надо пить людям, страдающим гипертонией, гипотонией, гастритом, язвой желудка и ишемической болезнью сердца. Помимо этого, такой напиток поможет нормализовать работу нервной и эндокринной систем
Тыквенный сок. Считается самым эффективным природным желчегонным средством. Также он улучшает работу желудочно-кишечного тракта и быстро убирает отечность

Как правильно хранить и сколько хранятся свежевыжатые соки

Конечно же, в идеале фреш из овощей и фруктов надо было бы готовить, и сразу же пить. Но бывают случаи, когда полезный напиток надо приготовить на всю семью (очень часто все члены семьи встают в разное время) или же, из-за нехватки времени, приходится готовить сок на весь день.

И запомните, свежевыжатый сок сохраняет максимум витаминов и микроэлементов приблизительно 2-3 часа. По истечении этого времени полезные вещества постепенно начинают утрачивать свои полезные свойства. Поэтому если у вас не получилось выпить весь напиток сразу обязательно позаботьтесь о его хранении.

Рекомендации, которые помогут продлить жизнь свежевыжатого сока:
Отправляясь на прогулку или в дальнюю поездку, используйте для хранения сока термосумку
Дома храните фреш в холодильнике
После того как приготовите витаминизированный напиток, сразу же перелейте его в стеклянную тару
Если капнуть на витаминный нектар пару капель лимонного сока, то он будет меньше взаимодействовать с кислородом
В случае если вы не выпили сок в течении дня, его лучше заморозить

Как правильно пить свежевыжатые соки

Польза ароматных и вкусных напитков, сделанных из качественных фруктов бесспорна. Но как бы полезен этот продукт ни был надо знать, как его правильно пить. Некоторые люди впадают в крайности и практически исключают из своего рациона свежие ягоды, фрукты и овощи. Они просто уверенны что все это им может заменить сок домашнего приготовления.

Конечно же, соки содержат в себе витамины и микроэлементы нужные нашему организму, но фреше остается достаточно мало, например, клетчатки. А так как это вещество помогает очищать организм и стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, то такая диета достаточно быстро спровоцирует различные проблемы со здоровьем.

Советы, которые помогут пить сок правильно:
После приготовления выпивайте сок на протяжении получаса
Фреши, обладающие достаточно кислым вкусом, пейте через трубочку
Ни в коем случае не пейте сок во время еды
В напитки желтого и красного цвета лучше добавлять пару капель растительного масла
Не пейте больше двух стаканов нектара в день
Не заменяйте соками чистую воду
Сильно концентрирование фреши лучше разбавлять водой

Употребление свежевыжатого сока для похудения

Сейчас стали достаточно популярны соковые диеты. Считается что употребление природных нектаров помогает сбросить вес достаточно быстро и надолго. Конечно, соки можно назвать диетическим продуктом, ведь, несмотря на то, что они содержат в себе огромное количество питательных веществ в них достаточно мало калорий. Но при всех своих полезных свойствах, этот продукт не может заменить человеку нормальную еду. Поэтому решившись на соковую диету, ни в коем случае полностью не отказывайтесь от еды.

Похудеть вам, конечно, удастся, но со временем организм все ровно начнет требовать все то что ему нужно, а это неизбежно приведет к перееданию и новому набору веса. Поэтому если вы хотите сбросить вес надолго, тогда просто придерживайтесь основных правил питания, а на соке устраивайте исключительно разгрузочные дни. Но даже в этом случае надо постепенно увеличивать количество выпиваемого фреша. Например, на протяжении дня пейте не только сок, а зеленый чай и чистую воду.

Со временем можно уменьшить количество чая и увеличить количество сока. Также опробуйте комбинировать соки. Смешивайте апельсиновый, яблочный и лимонный. В случае если надо подсластить напиток добавляйте в него натуральный мед. Если вы будете бережно относиться к своему организму, то вам удастся и скинуть лишние килограммы и сохранить свое здоровье.

Свежевыжатые соки при беременности

Во время беременности вкусные и полезные свежеприготовленные соки должна принимать каждая будущая мама. Они будет не только помогать поддерживать организм в нормальном состоянии, но и уменьшат проявление токсикоза и окажут благотворное воздействие на развитие будущего человека. Но все же надо очень осторожно относиться к выбору полезного напитка.

Ведь, например, если у женщины есть склонность к аллергическим реакциям, то во время беременности эта болезнь может обостряться, и организм будет выдавать негативную реакцию даже на те продукты, которые раньше воспринимал нормально. Поэтому если в период вынашивания малыша женщине захотеться сока, которого она раньше, вообще, не употребляла, то водить его в рацион надо постепенно.

Соки полезные для беременных:
Яблочный
Свекольный
Апельсиновый
Морковный
Гранатовый
Тыквенный

С какого возраста можно давать разные соки ребенку?

• Наши бабушки и мамы считали, что свежеприготовленный сок являться просто незаменимым продуктом для малыша. Поэтому начиная с двух месяцев, они начинали вводить этот напиток в рацион маленького человека. Но со временем ученые доказали, что до шести месяцев делать этого не нужно. Ведь только в четыре месяца у маленького человека начинают вырабатываться ферменты, которые могут перерабатывать не только одно молока
• И только в конце пятого меся жизни желудочно-кишечный тракт ребенка начинает полноценно функционировать. Некоторые педиатры рекомендуют до года, вообще, не давать маленьким детям свежевыжатых соков. Это продукт можно заменить травяными чаями и не очень концентрированными компотами. Но все же если вы решились на введение в прикорм фрешев домашнего приготовления, то давайте напитки из овощей и фруктов, которые выращиваются в вашем регионе
• Не надо давать сыну или дочке ананасовый, грейпфрутовый или манговый сок. Начните лучше с яблочного или морковного. Но даже эти соки пред тем как дать ребенку обязательно надо развести кипяченой водой в пропорции 1:1. Ну, и, конечно же, не забываем о количестве. Для начала дайте малышу буквально пару капель и, если не последует никаких негативных реакций можете постепенно увеличивать количество фреша. Если вы все сделаете правильно, то к году малыш сможет выпивать до 100 г свежевыжатого сока

Можно ли пить соки больным людям?

Как вы уже, наверное, поняли пить свежевыжатые соки можно в любом возрасте, главное, делать это правильно. Но все же бывают противопоказания, при которых лучше ограничить или, вообще, отказаться от применения фрешев домашнего приготовления. Существует несколько заболеваний при которых такой продукт становится непросто вредным, а и способен усугубить течение болезни.

Если у человека есть панкреатит, язва желудка, гастрит и мочекаменная болезнь, то ему лучше не употреблять фреши, нектары и морсы. Также очень осторожно надо пить подобные напитки людям, у которых есть проблемы с уровнем глюкозы в крови. Во всех остальных случаях при правильном подходе свежевыжатые соки принесут организму только пользу.

Видео: Полезные свежевыжатые соки!

Существуют некоторые правила приема соков. Их можно сформулировать следующим образом.

Свежие соки пить сразу после приготовления.

Пить сок нужно в спокойной атмосфере и хорошем настроении.

Сок - еда, требующая усилий желудка для переваривания.

Сок нужно пить медленно, маленькими глотками, как бы рассасывая его в полости рта, т. е. сок должен поступать в организм вместе с обильным количеством слюны.

В сок нельзя добавлять соль и сахар.

Яблочный сок рекомендуется при артериосклерозе, подагре, ревматизме, мочекаменной болезни, расстройствах желудка, малокровии, авитаминозе, заболеваниях почек и печени. Он помогает при дизентерии, паратифах, острых и хронических колитах, острых респираторных заболеваниях, гриппе, кашле, осиплости голоса. Не рекомендуется сок больным гиперацидным гастритом и язвенной болезнью из-за высокого содержания органических кислот.

Соковая диета назначается при гипертонической болезни, болезнях печени и желчных путей, ожирении, атеросклерозе, болезнях почек, подагре, сахарном диабете, мочекаменной болезни. Предполагает прием 500-600 мл сока в день (его можно разбавлять водой).

АБРИКОС ОБЫКНОВЕННЫЙ

В связи с наличием в мякоти абрикоса значительного количества калия рекомендуется употреблять его при заболевании сердечно-сосудистой системы, в разгрузочные дни. При назначении ртутных мочегонных препаратов показана диета, богатая солями калия (в сутки до 1 стакана кураги).

Абрикосы можно использовать при недостатке в организме витаминов А, С, PP. Трех четвертей стакана абрикосового сока достаточно для удовлетворения суточной потребности человека в витамине С. Употребление абрикосов из-за высокого содержания в них сахара следует ограничить больным сахарным диабетом.

Государственной фармакопеей разрешено использовать семена абрикоса вместо семян горького миндаля для приготовления горькой миндальной воды, так как в них содержатся, как и в семенах горького миндаля, гликозид амигдалин и фермент эмульсина.

Китайская народная медицина рекомендует семена абрикосов применять как успокаивающее средство при кашле, икоте, а также принимать с другими лекарственными растениями при ларингитах, трахеитах, бронхитах, коклюше, а также нефрите. Употреблять их следует в виде эмульсии, которая приготавливается из 20-30 г семян.

Пакистанские ученые считают, что долголетию представителей одного из пакистанских племен способствует традиционное обильное питание плодами абрикосов. Установлено, что 100 г абрикосов оказывают на процесс кроветворения такое же влияние, как 40 мг железа или 250 г свежей печени.

Наряду с миндальным и персиковым, абрикосовое масло применяют в медицине для подкожных и внутримышечных инъекций, используют для растворения камфоры, приготовления косметических мазей, кремов, а также как пищевое масло.

В домашней косметике из мякоти абрикосов делают маски при солнечных ожогах кожи лица.

Выступающие из трещин коры абрикосовых деревьев натеки засыхают на воздухе, образуя так называемую абрикосовую камедь. Измельченная в порошок белого или желтого цвета, абрикосовая камедь используется в медицине как полноценный заменитель импортного гуммиарабика. По эмульгирующей способности, стойкости приготовленных на ней масляных эмульсий и вязкости она превосходит гуммиарабик. Абрикосовую камедь применяют как обволакивающее и эмульгирующее средство при приготовлении пилюль и таблеток.

Абрикосы, особенно свежие, нектар из них не рекомендуется принимать натощак, а также после приема трудно перевариваемой пищи. Употребление холодной воды после абрикосов вызывает понос. Свежие абрикосы не рекомендуются больным язвенной болезнью и острым гастритом.

При гипертонии

• Смешать 100 г сушеных абрикосов (урюка) и 100 мл сока из груш. Принимать по полстакана 2 раза в день в перерывах между едой при гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, неврозе сердца. Курс лечения 7-10 дней.

Абрикосовый нектар поддерживает регенерацию (восстановление) кожи, восстанавливает кислотно-щелочное равновесие, служит средством против отеков, в том числе и под глазами.

При ожирении

• Взять 100 мл абрикосового нектара и столько же яблочного сока. Принимать по стакану в чистом виде и пополам с минеральной водой 5-6 раз в сутки. Курс лечения 2-3 дня.

АПЕЛЬСИН СЛАДКИЙ

Апельсиновый сок и свежая мякоть апельсина улучшают аппетит и процессы пищеварения. Больным, страдающим запорами, рекомендуется есть апельсины утром натощак, а вечером перед сном пить апельсиновый сок.

Апельсины, благодаря содержанию в них большого количества калия, аскорбиновой кислоты и витаминов, эффективно использовать для профилактики и лечения авитаминоза, гипертонической болезни, атеросклероза, болезней печени, подагры, ожирения. Апельсиновый сок способствует утолению жажды у лихорадочных больных, а благодаря фитонцидам может применяться как антисептическое средство для лечения инфицированных ран и язв.

В народной медицине кожуру плодов используют как противолихорадочное и кровоостанавливающее средство, особенно при маточных кровотечениях и чрезмерных менструациях.

Из апельсинов готовят джемы, цукаты, их также используют для ароматизации кондитерских изделий.

Противопоказаны апельсины при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах с повышенной кислотностью, при обостренных воспалительных заболеваниях кишечника. При наличии таких заболеваний можно пить апельсиновый сок, наполовину разбавленный водой.

Апельсиновый сок

Апельсины хорошо вымыть щеткой с мылом, разрезать на две поперечные части и удалить семечки. Для отжимания сока можно использовать специальный конус со стеклянными или пластмассовыми ребрами. Разрезанные на половинки апельсины нужно вертеть на конусной соковыжималке, нажимая сверху до тех пор, пока не отцедится весь сок.

Можно отжать сок и через марлю. В этом случае апельсины нужно очистить от кожуры, разделить на дольки и разорвать покрывающую их тонкую оболочку. Разрезать дольки поперек на мелкие кусочки.

Можно использовать и электрическую соковыжималку. В этом случае апельсины очистить от кожуры, разделить на дольки и, удалив семечки, поместить их в барабан, слегка нажимая через отверстие прессом. Барабан нужно чистить от отжимков после обработки каждых 500 г плодов.

Апельсиновый сок принимать отдельно в количестве до 200 мл или в смеси с другими соками; в него можно добавлять сметану, кефир, молоко или овощные соки.

Аналогично можно принимать готовый (без консервантов) сок.

Смешанные соки из апельсина

Апельсиновый сок, 100 мл, и лимонный сок, 100 мл. Принимать при гастрите с пониженной кислотностью, при гриппе по полстакана 1-2 раза в день за 20-30 минут до еды.

Апельсиновый сок, 150 мл, и персиковый нектар, 50 мл. Принимать при стенокардии, гипертонической болезни по 1 стакану в первой половине дня.

Апельсиновый сок, 125 мл, и мандариновый сок, 50 мл, сок из грейпфрута, 25 мл. Принимать при весенней слабости, после перенесенных болезней, во время противораковой терапии по 1 стакану 1- 2 раза в день.

Апельсиновый сок, 100 мл, подслащенная сметана, 100 г, и лимонный сок для приправы. Принимать при астении, слабости, потере веса 1 раз в день 2-3 раза в неделю.

Апельсиновый сок, 100 мл, простокваша (кефир), 200 мл, и молотые грецкие орехи (несколько штук). Принимать при повышенной утомляемости, в период интенсивных умственных и физических нагрузок.

Апельсиновый сок, 200 мл, молоко, 200 мл, мед (по вкусу). Принимать при тиреотоксикозе, повышенной нервной возбудимости, пить по 0,5-2 стакана вечером в теплом виде.

Апельсиновый сок, 100 мл, лимонный сок, 50 мл, банановый нектар, 50 мл, и молоко. Принимать при плохом аппетите, после операций и химиотерапии, пить по полстакана 2 раза в день.

Апельсиновый сок, 150 мл, сок грейпфрута, 50 мл, и обезжиренное молоко, 200 мл. Принимать при ожирении, склонности к запорам, при геморрое по полстакана перед едой 2-3 раза в день.

Апельсиновый сок, 200 мл, лимонный сок, 150 мл, сок чеснока, 50 мл, и миндальное молоко, 5 мл. Принимать при гриппе, остром ларингите по полстакана 2-3 раза в день.

Апельсиновый сок, 200 мл, морковный сок, 100 мл, кефир, 100 мл, лимонный сок для приправы. Принимать при малокровии, отравлении тяжелыми металлами. Пить по стакану 1-2 раза в день.

Апельсиновый сок, 50 мл, сок из красной салатной свеклы, 100 мл и морковный сок, 50 мл. Принимать при хроническом бронхите, туберкулезе легких по стакану 1-2 раза в день в течение 2-3 недель.

Апельсиновый сок, 50 мл, картофельный сок, 50 мл, и мелко натертая апельсиновая корка для приправы. Принимать при простатите, аденоме простаты. Курс лечения 3 - 4 недели (по 100 мл 1-2 раза в день).

БАНАН ОБЫКНОВЕННЫЙ

Бананы можно назначать в разгрузочные дни больным атеросклерозом и гипертонической болезнью. При ожирении и сахарном диабете не рекомендуется употреблять бананы. В то же время неспелые плоды - хорошая пища для больных диабетом. Благодаря наличию в мякоти плодов таких очень важных физиологически активных веществ, как серотонин, нерпинефрин, допамин, катехоламин, их с успехом применяют при кишечных заболеваниях, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Измельченные плоды являются эффективным средством при желудочно-кишечных расстройствах у детей. Их назначают при поносах, энтеритах и колитах. Клиническими наблюдениями установлено, что сок бананов оказывает положительное лечебное действие при кровоизлияниях в желудок и двенадцатиперстную кишку. Однако при значительно повышенной кислотности желудочного сока употреблять бананы не рекомендуется.

В Индии зрелые плоды банана часто применяют при расстройстве пищеварения и как противоцинготное средство, а также при нефрите, гипертонической болезни, сердечных заболеваниях. Сок из стеблей растения используют при дизентерии и холере, а также как успокаивающее и противосудорожное средство при истерии и эпилепсии. Корни используют против глистов и при болезни крови, а листья применяются при лечении ожогов. Эффективным противоглистным средством считают золу корней или всего растения. В Китае для изгнания свиного солитера рекомендуют «ножки» плодов.

Состав из бананового нектара, 25 мл, сока красной салатной свеклы, 50 мл, сока из корнеплодов сельдерея, 25 мл, яблочного сока, 100 мл. Принимать при бессоннице и длительной работе с компьютером по полстакана 2 раза в день в течение недели.

Наличие аминокислоты - триптофана, которая в организме превращается в серотонин, являющийся передатчиком положительных эмоций, сделало бананы настоящим «наркотиком счастья». Благодаря банановому нектару можно легко восстановить расшатавшуюся нервную систему, улучшить состояние кожи и обрести сияние глаз.

ВИНОГРАД

С глубокой древности виноград применяется для лечения болезней обмена веществ, печени, почек, легких, сердечно-сосудистой системы. Ягоды винограда улучшают обмен веществ в организме, оказывают мочегонное и противовоспалительное действие, увеличивают отделение слизи в дыхательных путях и облегчают отхаркивание, а также обладают легким слабительным и потогонным действием.

Употребляется виноград и в современной медицине, особенно при заболеваниях сердца, бронхов, почек, печени; при подагре; гипертонической болезни и гипотонии; как общеукрепляющее средство после длительных истощающих заболеваний: анемии, гастрита с повышенной секреторной функцией желудка, нарушения обмена веществ, истощения нервной системы, бессонницы, атонических запоров.

Лечебное действие винограда обусловлено, в первую очередь, содержанием большого количества глюкозы и калийных солей.

Виноград действует подобно щелочным водам, но с тем преимуществом, что в нем преобладают соли калия, железа, фосфорной и кремниевой кислот. Поэтому виноград настоятельно рекомендуется лицам, склонным к мочекислому диатезу. Он способствует выведению из организма мочевой кислоты, препятствует образованию камней. Длительное лечение виноградным соком снижает повышенное кровяное давление. Можно с лечебной целью применять и консервированный виноградный сок, при этом следует учитывать, что в нем содержится меньше витаминов, а ферменты (энзимы) при консервировании исчезают полностью.

В народной медицине отвар сушеного винограда с небольшим количеством лукового сока употребляют как лечебное средство при кашле и ларингите. Ягоды винограда помогают и при кожных заболеваниях.

Сок незрелого винограда применяется как жаропонижающее, а также при ангинах. Изюм назначают при кашле, ангинах и заболеваниях мочевого пузыря и как легкое слабительное при геморрое.

Количество назначаемого винограда индивидуально, но начинают всегда с небольших доз в 200-300 г, доводя их постепенно до 2 кг в день. Рекомендуется принимать его за 1,5 часа до завтрака, за 2 часа до обеда и за 1-1,5 часа до ужина, а в некоторых случаях ужин может состоять только из винограда.

Виноград - хорошее противотоксическое средство и поэтому используется при отравлении стрихнином, кокаином, морфином, мышьяком, нитратом натрия.

В народной медицине широко используются виноградные листья. Настой из них применяют для полосканий при ангинах и для обмываний при кожных заболеваниях. Настой из листьев, собранных в мае, рекомендуется при гипертонической болезни (1 ст. ложка сухих листьев на стакан кипятка. Принимать по полстакана 2-3 раза в день до еды). Порошок из высушенных листьев по 2-4 г внутрь можно использовать как маточное кровоостанавливающее средство.

Настой из листьев винограда принимать при нарушении обмена щавелевой кислоты, так как он способствует ее выведению. Листья сами по себе в свежем и высушенном виде могут использоваться для лечения и предупреждения куриной слепоты.

Из виноградных листьев готовят голубцы (долму).

Виноград применяется в косметике и лечении

В косметике применяется сок незрелых ягод. Это надежное средство для тонизирования кожи, придания ей мягкости, эластичности, свежести. Тонкий слой ваты, смоченный соком, накладывать на лицо и шею. Длительность процедуры 20-25 минут. По завершении процедуры снять маску теплой водой, промокнуть кожу полотенцем и смазать питательным кремом. Действенность процедуры возрастает, если перед ней принять паровую ванну.

• Раздавить 50 г незрелых ягод винограда, залить стаканом воды, кипятить 5 минут, процедить, отжать и давать ребенку по 1-2 ст. ложки через час, если у ребенка высокая температура.
• Виноградный сок по 100 мл 2-3 раза в день пить при функцио­нальном расстройстве сердечно-сосудистой системы, при неврастении, упадке сил. Курс лечения 3 недели.
• Сушеный виноград - изюм - принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день при сердечной аритмии как общеукрепляющее и как легкое слабительное при геморрое.
• Залить 100 г изюма 2 стаканами воды, кипятить 5-10 минут, принимать по полстакана 3 раза в день как отхаркивающее средство. Хорошо при этом добавить 1 ч. ложку лукового сока на стакан отвара.
• Залить 1 ст. ложку майских листьев винограда стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить и выпить в течение дня; применять при гипертонии.
• Поместить 300 г свежих виноградных листьев в трехлитровую бутыль, залить холодной водой. Через 3 дня процедить и принимать по полстакана 3 раза в день при болях в суставах, при нарушении обмена щавелевой кислоты.
• Виноград и виноградный сок не рекомендуется принимать при ожирении, язвенной болезни, сахарном диабете и колите, сопровождаемом поносом, при острой дизентерии и гипертонической болезни.
• Сочетание винограда с молоком, огурцами, дыней, жирной пищей, минеральными водами, рыбой, пивом часто вызывает расстройство желудка.

Необходимо помнить, что виноград, попадая на кариозные зубы, усиливает их разрушение, поэтому перед лечением соками надо привести в порядок зубы. Для предохранения зубов от порчи рекомендуется после каждого приема винограда, изюма или сока тщательно прополоскать рот легким раствором пищевой соды или простой водой.

ВИШНЯ ОБЫКНОВЕННАЯ

Плоды вишни широко применяются в народной медицине. Их используют в качестве диетического продукта, который способствует улучшению аппетита и пищеварения, уменьшает жажду, обладает антисептическим, отхаркивающим и легкопослабляющим действием. Эмульсия из семян вишни и отвара плодоножек обладает выраженным мочегонным действием и рекомендуется для лечения мочекислых диатезов и заболеваний суставов.

Отвары из веток вишни оказывают выраженное противопоносное действие при хронических колитах и в комплексе средств для лечения атонии кишечника. Отвары плодоножек и веток применяются как мочегонное при отеках, менструальных кровотечениях, дизентерии. Отвары свежих листьев в молоке эффективны при желтухах различного происхождения, а свежие листья и тампоны из них - при наружных кровотечениях.

Считается, что вишня обладает успокаивающим и противосудорожным действием, и в прошлом некоторые врачи применяли ее отвар при психических заболеваниях и эпилепсии. Листья вишни используются при продолжительных запорах, лихорадочных состояниях. Плоды вишни с молоком используются при лечении артритов.

• Семена из косточек вишни ядовиты, но употребляемые в небольшом количестве под контролем врача помогают при подагре и почечнокаменной болезни. Настой корней используют при язве желудка.
• Из плодов вишни готовят варенье, компоты, сиропы, кисели, настойки, экстракты, морсы, наливки, фруктовую воду. Листья вишни используются при мариновании и квашении овощей.
• Древесину вишни применяют для изготовления различных столярных и токарных поделок, а кору - для дубления кож.
• Залить 1 ст. ложку плодоножек стаканом кипятка, кипятить 5 минут, настаивать 1 час, процедить. Принимать по трети-половине стакана 3-4 раза в день при длительных менструациях.
• На стакан воды взять 10 г измельченных корней, кипятить 5 минут, настаивать 1 час, процедить. Принимать за 20-30 минут до еды по четверти-трети стакана 3-4 раза в день при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Свежий сок пить в течение сезона по 1-2 стакана в день при нарушении обмена веществ, артрите, подагре, атеросклерозе.

ГРЕЙПФРУТ

Плоды грейпфрута обладают высокими диетическими и лечебными качествами. Они улучшают аппетит, способствуют нормализации процессов пищеварения и уменьшению функциональных расстройств печени, понижают артериальное давление, способствуют восстановлению сил при усталости. Гликозиды, содержащиеся в плодах грейпфрута, обладают антисклеротическим свойством, очищают желудочно-кишечный тракт от способствующих заболеванию раком нитрозаминов. А недавнее открытие в грейпфрутах глютатиона - биологического вещества, нейтрализующего свободные радикалы,- называют чудо-оружием против старения.

Плоды, очищенные от кожуры, едят в свежем виде, сушат, из них готовят варенье, соки, утоляющие жажду напитки, а также используют для приготовления ликеров и вин.

Грейпфрут длительно сохраняет витаминную ценность. Из его кожуры делают цукаты, получают пектин и эфирное масло.

Сок из грейпфрута готовить так же, как и апельсиновый сок.

Его можно принимать в количестве до 200 мл, можно смешать и с другими фруктовыми или овощными соками, добавить кефир.

Смешанные соки с грейпфрутом

Сок грейпфрута, 100 мл, и столько же апельсинового сока. Смешать и пить при усталости и после перенесенных болезней по полстакана 2 раза в день в течение 10 дней.

Смешать по 100 мл сока из грейпфрута и персикового нектара. Пить при склонности к запорам 1-2 раза в неделю по стакану в перерывах между едой.

Сок грейпфрута, 150 мл, сок из шпината, 50 мл, и мед (по вкусу). Смешать и пить при аллергии, выпадении волос по полстакана 2 раза в день 2 недели.

Сок из грейпфрута, 100 мл, томатный сок, 100 мл, лимонный сок для приправы и мед (чтобы подсластить). Смешать и принимать при недостатке витаминов зимой и весной по полстакана 2 раза в день 7- 10 дней.

Сок из грейпфрута, 50 мл, пюре из дыни, 50 г, и кефир (простокваша), 200 мл. Смешать и принимать при спастических колитах 1- 2 раза в неделю по стакану за 30-40 минут до еды.

Сок из грейпфрута, 100 мл, апельсиновый сок, 100 мл, обезжиренное молоко, 200 мл. Смешать и пить при геморрое и хронических запорах по полстакана 2 раза в день во время еды или после еды 10- 12 дней.

Сок из сушеных фруктов (смеси), 175 мл, и сок из грейпфрута, 25 мл, смешать и принимать при гипертонической болезни по стакану 1 раз в день. Курс лечения 12-14 дней.

Капустный сок, 100 мл, яблочный сок, 75 мл, сок из грейпфрута, 25 мл, сок из лука, 5 мл, и миндальное молоко, 200 мл, смешать и пить при туберкулезе, хроническом воспалении легких по полстакана 2 раза в день. Курс лечения 1 месяц.

ГРУША ОБЫКНОВЕННАЯ

Плоды груши являются ценной поливитаминной пищей, способствующей хорошему пищеварению и перистальтике кишечника, отлично усваиваются организмом. Отвар сушеных груш утоляет жажду при лихорадочных состояниях, обладает обезболивающим, антисептическим и мочегонным действием, закрепляющим средством при поносах. G. Racz научно доказал, что моча людей, принимающих вытяжку листьев грушевого дерева, приобретает антибактериальные свойства. Исследования Л. В. Горюновой, С. В. Биткановой указывают на высокое вируснейтрализующее действие полифенолов груши, наблюдаемое на двух моделях вирусного гриппа.

В народной медицине отвар груши применяют при поносах, а вареные и печеные плоды при сильном кашле, удушье, туберкулезе легких. Густой отвар плодов используют для примочек при головной боли. Отвар груш применяется и в современной медицине. Профессор Н. 3. Умиков изучал действие отвара груш и получил хорошие результаты при пиелонефрите и почечнокаменной болезни.

Овсяный отвар с сушеными грушами и грушевый кисель назначают при детских поносах. Отвар груш является хорошим средством, улучшающим состояние больных при желудочно-кишечных заболеваниях, сопровождающихся поносами.

Закрепляющее свойство груш зависит от количества содержащихся в них дубильных веществ, которых больше содержится в диких грушах, чем в культурных.

Сок и отвары эффективны как мочегонное средство при мочекаменной болезни. Их рекомендуют также включать в диетическое питание, особенно больным диабетом, а также как профилактическое и лечебное средство для укрепления капилляров. Из груш готовят варенье, компоты, кисели, цукаты, квас, прохладительные напитки, эссенции, соки и так далее. Из подсушенных семян делают суррогат кофе.

Древесина груши упругая, красновато-коричневого цвета, мелко-слойная, хорошо поддается полировке. При покрытии черным лаком древесина становится похожей на черное дерево. Из нее делают мебель, граверные доски и т. д.

Полстакана сухих груш и 3 ст. ложки овсяной крупы сварить в 2 стаканах воды, настаивать 1 час, процедить. Принимать по четверти-половине стакана 4 раза в день натощак при поносах.

Стакан сухих измельченных груш отварить в 0,5 л воды, настаивать 4 часа, процедить. Принимать по четверти стакана 4 раза в день при гипо- и авитаминозах, упадке сил, вирусных заболеваниях.

Сок груш полезен при мочекаменной болезни и при сахарном диабете как средство, улучшающее обмен веществ. Применять по полстакана 2 раза в день до еды.

Грушевый нектар при почечнокаменной болезни пить по стакану 2 раза в день после еды в течение месяца.

Грушевый нектар, 50 мл, смешать с грейпфрутовым соком, 150 мл. Пить при отложении солей (остеохондрозе) по полстакана 2 раза в день. Курс лечения 2 недели.

МОРКОВЬ ПОСЕВНАЯ

Морковь обладает общеукрепляющим, тонизирующим, антисептическим, противовоспалительным, ранозаживляющим, кровоостанавливающим, умеренно успокаивающим, сосудорасширяющим, легким мочегонным и желчегонным свойствами. Она способствует нормализации углеводного обмена, активизирует внутриклеточные окислительно-восстановительные процессы, повышает защитные функции организма, улучшает пищеварение, увеличивает выделение молока у кормящих женщин, усиливает работу половых желез. Из семян моркови посевной получен препарат даукарин, обладающий спазмолитическим, сосудорасширяющим и умеренно успокаивающим действием.

Морковь содержит большое количество провитамина А - каротина, который в организме превращается в витамин А.

Витамин А способствует росту и развитию организма, а также обеспечению нормальной функции эпителия слизистых и кожных покровов, принимает участие в образовании зрительного пурпура, в фосфорном обмене. Его недостаток вызывает ухудшение зрения, приостановку роста, сухость, морщинистость и ороговение кожи. Эпителий и слизистые оболочки легко повреждаются и открывают путь к инфекции. Чаще возникают дерматиты и бронхиты. Усугубляется йодная недостаточность, быстрее развивается зоб. В исследованиях на животных было установлено, что из-за недостатка витамина А начинается интенсивное образование камней в почках и мочевом пузыре.

В научной медицине морковь в свежем виде или ее сок довольно широко применяется в качестве витаминного средства при лечении А-гипо- и авитаминозов, и особенно тех заболеваний, когда необходимо способствовать усилению защитных сил организма больного. Поэтому морковный сок назначают при лечении острого и хронического гепатита, при ухудшении зрения и наличии дистрофических и атрофических изменений кожи и слизистых, пониженной функции щитовидной железы, начальной стадии туберкулеза легких и горла, половом бессилии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, малокровии, в постоперационном периоде.

Свежая морковь применяется при запорах, заболеваниях печени, почек, сердечно-сосудистой системы, при нарушениях минерального обмена, сопровождаемых почечнокаменной и желчнокаменной болезнью и обменным полиартритом.

В древней медицине морковь была популярным диетическим средством; о ее лечебных свойствах писал Диоскорид.

В настоящее время в народной медицине используют морковь как поливитаминное средство при авитаминозах, общем упадке сил, быстрой утомляемости, малокровии, потере аппетита.

Постоянно употребляя в пищу свежую тертую морковь, больные прибавляют в весе и становятся менее восприимчивы к инфекционным болезням.

Морковный сок и морковь тертую полезно употреблять при гриппе, острых и хронических заболеваниях верхних дыхательных путей, сильном кашле, болезнях печени, почек и начальной стадии туберкулеза легких.

Свежеприготовленный морковный сок дают маленьким детям как поливитаминное средство. Но избыточное количество витамина А вредно для организма. У детей могут наблюдаться повышение температуры, рвота, тошнота, потливость, сонливость, высыпания на коже.

Морковный сок и настой из семян моркови используют для удаления камней и песка из печени, желчного пузыря, из мочевыводящих путей и почек, при лечении геморроя.

Один стакан свежего морковного сока смешать с 3-4 ч. ложками меда. Принимать по 1 ст. ложке 4-5 раз в день при бронхите, ларингите.

Приготовить морковный сок с мякотью, принимать по 150- 200 мл при запорах и геморрое. Курс лечения 2-3 недели.

Свежеприготовленный морковный сок принимать по полстакана 3 раза в день при авитаминозе, бронхите, ларингите, гастрите с пониженной кислотностью желудочного сока, полиартрите обменного характера, нефрите, а также для полоскания полости рта и горла при стоматите и воспалительных процессах в горле.

Морковную ботву заварить как чай (4 ст. ложки на 1 л воды) и пить по стакану 3-4 раза в день при геморрое.

Натертую морковь прикладывать к обожженным, обмороженным участкам кожи, язвам, гнойным ранам, фурункулам.

Залить 4 ст. ложки семян моркови 1 л воды и кипятить на слабом огне 10-12 минут, настаивать 2 часа, принимать при почечнокаменной болезни 2-3 недели.

Морковный сок

Особо почитаем в народе морковный сок. Его дают детям чуть ли не с полугодовалого возраста. Он настолько целебен, что может использоваться как лекарство. Морковный сок помогает от всякой хвори, начиная от простуд и заканчивая малокровием.

Морковный сок, благодаря витаминам, ферментам, микроэлементам и пигментам,- мощная поддержка иммунной системы, печени, кожи и крови.

Технология приготовления сока в домашних условиях такова. Морковь хорошо промыть щеткой с мылом под обильной струей воды и обрезать хвостики. Слегка почистить сверху ножом, если есть шероховатости, и снова вымыть. Подсушить и натереть на терке или в кухонном комбайне. Отжать кашицу через марлю. Если используется электрическая соковыжималка, то морковь нужно нарезать на продольные куски.

Морковный сок принимать отдельно в количестве до 200 мл на один прием или в комбинации как с другими овощными или плодовыми соками, так и в сочетании с медом, сметаной, молоком или простоквашей (кефиром) и др.

Смешанные соки

Морковный сок, 200 мл, сметана, 20 г, и мед, 10 г. Смешать и пить, рассасывая, при фарингитах, хроническом тонзиллите, пародонтозе по трети стакана 2-3 раза в день.

Морковный сок, 150 мл, сок из шпината, 25 мл, сок из корней петрушки, 25 мл, смешать и принимать при воспалении придатков матки, при болезненных менструациях по 1/2 стакана 1 раз в день.

Морковный сок, 100 мл, и мед, 5 г, смешать, добавить мелко нарезанную зелень мяты для приправы. Принимать при сухости в горле, першении, кашле 1-2 раза в день по полстакана.

Морковный сок, 150 мл, сок из шпината, 25 мл, сок из корнеплодов сельдерея, 25 мл, лимонный сок для приправы. Смешать и пить при сниженном иммунитете, для профилактики онкологических заболеваний по полстакана 2 раза в день в течение месяца.

Морковный сок, 150 мл, сок из шпината, 50 мл, кефир (простокваша), 200 мл. Смешать и пить при дисбактериозе, запорах по полстакана за 30 минут до еды.

Морковный сок, 70 мл, сок из зеленого салата, 70 мл, томатный сок, 80 мл, растительное масло, 5 мл, и подслащенная сметана или сливки, 5 г. Все смешать и принимать при раздражительности, бессоннице, плохом аппетите по полстакана 1 раз в день 1-2 раза в неделю.

Морковный сок, 50 мл, сок из зеленого салата, 50 мл, сок из корнеплодов сельдерея, 50 мл, кефир (простокваша), 50 мл, лимонный сок для приправы. Смешать, принимать при неврозах, эпилепсии по полстакана 1-2 раза в день. Курс лечения месяц.

Морковный сок, 100 мл, капустный сок, 100 мл, сок и натертая цедра лимона для приправы. Смешать и принимать при язве желудка и двенадцатиперстной кишки по полстакана за 20-30 минут до еды.

Морковный сок, 100 мл, томатный сок, 100 мл, сок и мелко натертая корка лимона для приправы. Все смешать и пить при колитах с поносами по полстакана 2-3 раза в день перед едой.

Морковный сок, 100 мл, сок из листьев красной свеклы, 50 мл, сок из стручкового сладкого перца, 50 мл, сок из зелени петрушки, 5 мл. Смешать и принимать при лучевой терапии по поводу онкологических заболеваний по полстакана 2 раза в день. Курс лечения месяц.

Морковный сок, 100 мл, сок из зелени петрушки, 5 мл, кефир (простокваша), 200 мл. Смешать и пить при анемии, весенней слабости по полстакана 1-2 раза в неделю в течение 3 месяцев.

Морковный сок, 200 мл, сок из шиповника, 5 мл, кефир (простокваша), 200 мл. Все смешать и пить при анемии и весенней слабости.

Морковный сок, 100 мл, яблочный сок, 100 мл, миндальное молоко, 200 мл. Смешать и пить при хронической усталости по полстакана 2-3 раза в день. Курс лечения месяц.

Морковный сок, 50 мл, сок из сельдерея, 50 мл, сок из сладкого стручкового перца, 50 мл, томатный сок, 50 мл, сок лимона и мелко натертая корка для приправы. Смешать и принимать при хронической пневмонии, бронхоэктазах по 1/2 стакана 2-3 раза в день. Курс 2- 3 недели.

Морковный сок, 50 мл, сок из красной салатной свеклы, 100 мл, сок из сладкого стручкового перца, 50 мл, простокваша (кефир), 200 мл. Смешать и пить при физической и умственной нагрузках по полстакана 1-2 раза в день в течение недели.

Морковный сок, 100 мл, сок из красной салатной свеклы, 100 мл, сок и натертая корка лимона для приправы. Смешать и пить при раке желудка по стакану 2-3 раза в день.

Морковный сок, 50 мл, картофельный сок, 50 мл, мед, 5 г, сок и мелко натертая цедра лимона для приправы. Смешать и пить при язве желудка и двенадцатиперстной кишки по полстакана перед едой за 20-30 минут. Курс лечения 10-12 дней.

Все хорошо в меру, и даже столь полезный морковный сок. После его чрезмерного потребления (по 0,5 л в день в течение 3 месяцев) может возникнуть желтуха.

Известный диетолог Ю. С. Николаев считает, что лечение соками, и прежде всего свежеприготовленными, может быть весьма эффективным, если проводить его грамотно.

ПЕРСИК ОБЫКНОВЕННЫЙ

В народной медицине полученное из семян масло используют как растворитель некоторых лекарственных веществ, предназначенных для подкожных и внутримышечных инъекций. Применяют его и для приготовления жидких мазей.

Отвар из листьев и цветков персика используют как легкое слабительное, а плоды - как противорвотное средство.

Отвары или свежий сок из листьев принимают при ревматизме, головных болях, при гастритах со сниженной секреторной функцией желудка.

В связи с тем, что персики содержат значительное количество калия, их целесообразно употреблять в пищу сердечным больным.

При экземе назначают теплые ванночки из отвара листьев персика. Не рекомендуется включать персики в рацион больным сахарным диабетом и при ожирении.’

Персиковый нектар, 150 мл, лимонный сок, 50 мл. Смешать и принимать при сахарном диабете по полстакана за 20-30 минут до еды. Курс лечения 10-12 дней.

Персиковый нектар, 100 мл, и сок красной свеклы, 50 мл. Смешать и пить при шуме в голове, головокружениях по полстакана 1- 2 раза в день в течение месяца.

Персиковый нектар, 100 мл, яблочный сок, 100 мл. Смешать и принимать при камнях в почках по стакану 1-2 раза в день 2-3 недели.

ТОМАТ, ПОМИДОР

Томаты — настоящая копилка витаминов: в 100 г плодов содержится почти суточная доза аскорбиновой кислоты, а некоторые сорта томатов по количеству этого витамина приравнивают к лимонам. Томаты — полезный продукт питания при атеросклерозе, гипертонической болезни, заболеваниях сердца. Благодаря содержанию железа и фолиевой кислоты они показаны при анемии.

Большое количество в томатах витаминов и солей (калия и др.) обусловливает их лечебное действие при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта, при различных нарушениях обмена веществ. Клетчатка томатов очень нежна, не раздражает слизистой оболочки желудка и кишечника. Содержащиеся в томатах микроэлементы стимулируют кроветворение.

Научными исследованиями последних лет доказана необоснованность существовавшего мнения о том, что томаты якобы содержат большое количество щавелевой кислоты и поэтому вредны при подагре, полиартрите, щавелевокислом диатезе. Щавелевой кислоты в томатах ничуть не больше, чем в картофеле или свекле.

Больным с воспалительными заболеваниями пищеварительного канала, при спазмах невротического, рефлекторного характера томаты рекомендуется употреблять без кожицы. При холецистите, энтероколите и других заболеваниях кожица томатов может вызвать рефлекторные спазмы и боль.

Данные мета-анализа, проведенного специалистами Гарвардского университета (США), показали, что регулярное употребление помидоров в пищу на 40% снижает риск возникновения онкологических заболеваний. Наибольший протективный эффект этот овощ оказывает при раке легких, простаты и желудка. Несколько меньший эффект отмечен при онкологических заболеваниях поджелудочной железы, прямой кишки, пищевода, молочных желез и шейки матки. По мнению экспертов, причина такого действия заключается в содержащемся в помидорах ликопине, обладающем антиоксидантным действием.

Томатный сок

Этот сок является восстанавливающим средством. Он стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Очень полезен беременным и кормящим женщинам. Сок считается сильнодействующим, активно вмешивается в процессы пищеварения. Его нужно пить за 20—30 минут до еды. Он повышает готовность желудка и кишечника к перевариванию пищи. Томаты содержат яблочную, лимонную кислоты. Они способствуют подготовительной фазе пищеварения. Добавление соли, по мнению специалистов, снижает целебные свойства сока. Чтобы придать остроту соку, в него лучше добавить измельченный чеснок, свежую или высушенную зелень (укроп, петрушку, кинзу) по вкусу. Вкус и запах этих приправ исключает потребность в соли даже для тех, кто к этому очень привык.

Смешанные соки

Томатный сок, 50 мл, сок из сельдерея, 50 мл, простокваша (кефир) , 200 мл. Смешать и пить при колитах с запорами по полстакана за 20 минут до еды. Курс лечения 10—12 дней.

Томатный сок, 100 мл, сок из красной салатной свеклы, 100 мл, сок и натертая корка лимона для приправы. Смешать и пить при онкологических заболеваниях.

Томатный сок, 50 мл, сок из красной салатной свеклы, 100 мл, сок из зелени сельдерея, 50 мл. Смешать и пить при онкологических заболеваниях.

Томатный сок, 50 мл, картофельный сок, 50 мл, сок из чеснока, 5 мл, мелко нарезанная зелень петрушки для приправы. Смешать и пить при ломкости ногтей и волос, вялом пищеварении по полстакана за 20 минут до еды.

Томатный сок, 50 мл, сок из кольраби, 25 мл, капустный сок, 125 мл, сок и мелко натертая корка лимона для приправы. Смешать и пить при гастрите с пониженной кислотностью по полстакана за 15— 20 минут до еды.

Томатный сок, 25 мл, сок из кольраби, 25 мл, капустный сок, 50 мл, сок корнеплодов сельдерея, 100 мл, сок из чеснока, 5 мл, сок и мелко нарезанная цедра лимона для приправы. Смешать и пить при вялом пищеварении, вздутии живота по полстакана 2—3 раза в день за 20—30 минут до еды.

Томатный сок, 50 мл, сок из кольраби, 25 мл, морковный сок, 100 мл, сок и мелко натертая цедра лимона для приправы. Перемешать и пить при вегетососудистой дистонии, анемии по стакану один раз в день 2—3 раза в неделю в течение месяца.

Томатный сок, 50 мл, капустный сок, 50 мл, огуречный сок, 100 мл, сок из чеснока для приправы. Перемешать и пить при ожирении, подагре по полстакана 1—2 раза в неделю в течение 3 месяцев.

Томатный сок, 100 мл, сок из шпината, 25 мл, сок из редиса, 75 мл, миндальное молоко, 200 мл, лимонный сок для приправы. Смешать и пить при стенокардии, ишемической болезни сердца по полстакана 1 раз в день в течение 2—3 недель.

Томатный сок, 100 мл, сок из зеленого салата, 100 мл, миндальное молоко, 200 мл. Смешать и пить при беспокойном сне по стакану 1—2 раза в день.

Томатный сок, 150 мл, сок из шпината, 50 мл, лимонный сок для приправы. Смешать и пить при слабости, быстрой утомляемости, работе с компьютером по стакану 1 раз в день. Курс лечения 1 месяц.

Томатный сок, 150 мл, и сок из корней петрушки, 5 мл. Смешать и пить после родов для очищения матки. Его можно немного подсолить. Курс лечения 10—12 дней.

ЯБЛОНЯ ДИКАЯ (ЛЕСНАЯ)

Состав и свойства яблока

Плоды яблони лесной содержат безазотистые, экстрактивные вещества, белок, катехины, органические кислоты (винную, лимонную, яблочную, арабиновую, хлорогеновую, салициловую, борную, аскорбиновую), пектиновые, дубильные и красящие вещества, каротин, витамины группы В, клетчатку, сахара, органические соединения железа и фосфора, железо, калий, медь, марганец, жирные и эфирные масла, фитонциды, флавоноиды. В состав эфирного масла входят сложные эфиры амилового спирта с каприловой, капроновой, муравьиной и уксусной кислотами. В семенах найдены жирное масло, гликозид амигдалин, в листьях — витамин С. Кожура яблок содержит флавоноиды (гиперин, кверцетин, кверцитрин, изокверцитрин, рутин, нарингенин).

Необходимо отметить, что по наличию органических кислот, дубильных веществ и содержанию витаминов плоды яблони дикой превосходят даже большинство культурных сортов. Клеточная оболочка яблок содержит целлюлозу, пектиновые вещества и др.

Пектин яблок, особенно алтайских сортов, имеет достаточно высокое содержание карбоксильных и метоксильных групп, чем объясняются его хорошее детоксицирующее действие и желирующие свойства.

Яблочный сок содержит много калия (740—1150 мг/л) и мало натрия (20—60 мг/л).

Применение яблок с лечебной целью в медицине имеет свою историю. Так, чтобы успокоить боли подагриков, Гоффман в 1696 году давал им сок, вытекающий из печеных яблок.

Плиний рассказывал, что он вылечил гангренозную язву, прикладывая к язве натертые зеленые яблоки.

Дроэтнус отмечал, что во время чумы в Англии хирурги покрывали чумные бубоны припарками из зеленых яблок. Жорен считает сок яблок профилактическим средством против приступов эпилепсии.

Доктор Дени Димон обратил внимание на то, что в Нормандии, где в большом количестве употребляли сидр из яблок, очень редко встречались случаи почечных камней. Шенье с успехом применял сушеную кожуру яблок в виде порошка (по 1 ст. ложке в стакане кипятка) как мочегонное и при камнях в почках и мочевом пузыре.

Бухан применял яблочное лечение при сердечных отеках. Он давал больным 3—5 дней по 300—500 г творога, смешивая его с 600—1000 г тертых сырых яблок; при таком лечении диурез усиливался и состояние больного быстро улучшалось. Кроме того, такое лечение Бухан применял при водянке и отеках конечностей.

Яблоки обладают общеукрепляющим, противовоспалительным, противомикробным, антисептическим, нежным послабляющим, мочегонным действием, а также препятствуют образованию в организме излишков мочевой кислоты и стимулируют кроветворение.

Благодаря наличию значительного количества пектиновых веществ яблоки способствуют выведению из организма ядов, как попадающих извне, так и образующихся в нем самом, в том числе повышенного количества холестерина. В то же время установлено, что пектин яблок задерживает развитие вируса А при гриппе. Исследованиями также доказано, что сок яблок сорта «Антоновка» губительно действует на микробов, вызывающих дизентерию.

Плоды культурных яблок являются превосходным диетическим и лечебным средством. Еще в древности было замечено, что яблоки, употребляемые на ужин, способствуют выведению из организма щавелевой кислоты при оксалатурии. Свежепротертые яблоки благоприятно действуют на пищеварение. Их употребление дает хороший лечебный эффект при острых и хронических колитах, особенно у детей. Яблоки приносят пользу при ожирении, гипертонической болезни, атеросклерозе, анемии, подагре, мочекаменной болезни, хроническом ревматизме.

В печеном виде яблоки способствуют нормализации стула при запорах. Незначительная энергетическая ценность яблок учитывается при составлении диеты для больных ожирением. Один раз в неделю при избыточной массе рекомендуется делать разгрузочные дни, в которые употреблять 1,5—2 кг яблок. Яблоки полезны для людей умственного труда и работников всех профессий, связанных с малоподвижным образом жизни. Сырые и печеные яблоки — хорошее мочегонное средство, поэтому целесообразно употреблять их при отеках разного рода.

Согласно научным исследованиям установлено, что яблоки понижают неблагоприятное действие на организм повышенной радиации (антирадианты).

Употреблять яблоки как источник витамина С лучше всего в виде компота. Это объясняется тем, что мякоть яблок богата содержащими медь ферментами (аскорбиноксидаза, полифенолоксидаза), которые при жевании быстро окисляют почти 50% витамина С в неустойчивую дегидроформу. При непродолжительной варке ферменты разрушаются быстрее, чем витамин С, вследствие этого большее его количество попадает в организм.

В народной медицине яблочный отвар рекомендуется для улучшения пищеварения и смягчения кала. Сырые и печеные яблоки, применяемые натощак, улучшают аппетит и деятельность органов пищеварения. Они полезны при авитаминозе С, головной боли, беспокойном сне, бронхитах.

Для этой цели можно рекомендовать чай, приготовленный из 2— 3 неочищенных яблок, прокипяченных 10—15 минут в 1л воды, С этой же целью употребляется порошок из сушеных яблок (1 ст. ложка на стакан кипятка). Считается, что это помогает при камнях в почках и в мочевом пузыре.

Наружно кашицу из свежих яблок можно прикладывать к обожженным, обмороженным и воспалительным участкам кожных покровов, к незаживающим ранам, язвам, порезам. Мазь из протертых яблок, смешанных со сливочным маслом или свиным смальцем 1:1, способствует быстрому заживлению ссадин, трещин на сосках, губах, на руках и ногах.

Свежие яблоки используют для производства яблочнокислого железа, применяемого при анемии. Настой коры яблонь в индийской медицине применяется при перемежающейся лихорадке. В Чили яблоки используют при лечении венерической кондиломы, астении, мозолистых наростов.

Плоды дикой яблони используют для компотов (перед сушкой нарезанные яблоки опускаются в подсоленную воду, чтобы не чернели), для приготовления мармелада, желе, пастилы, начинки для пирогов, кваса, яблочного вина — так называемого сидра (его в народе употребляют как легкое слабительное), эссенции, идущей на изготовление прохладительных напитков.

Листья используют как источник витамина С.

Для этого измельченные листья следует залить четырехкратным объемом кипятка и кипятить 10 минут, слегка остудить, процедить. Принимать по 2—3 ст. ложки в день. На зиму иногда готовят сироп из листьев дикой яблони.

Яблочный и смешанные соки

Это самый любимый и пользующийся популярностью сок. Он вдвойне полезен, так как изготавливается из плодов, которые растут у нас.

Яблочный сок применяют как питье и как лекарство. Например, при бронхите или простуде полезен подогретый яблочный сок с инжиром.

Яблочный сок, 100 мл, сушеный инжир, 100 г. Смешать и пить по полстакана 3—4 раза в день при простуде.

Яблочный сок, 100 мл, сок из ежевики, 100 мл. Смешать и пить по стакану 1—2 раза в день при простуде.

Яблочный сок, 50 мл, малиновый сок, 100 мл. Смешать и пить по стакану 2 раза в день при простуде и гриппе.

Сок из шпината, 50 мл, яблочный сок, 50 мл, кефир (простокваша), 200 мл, лимонный сок для приправы. Перемешать и пить 3—4 недели для нормализации работы кишечника, очищения организма от шлаков и повышения иммунитета.

Сок из яблок и шпината — лучшее средство при ожирении. Пить такой сок надо 2—3 недели, и результат не заставит себя ждать.

При заболеваниях органов пищеварения, например при гастрите с пониженной кислотностью, при плохом аппетите, слабости хорошо пить следующие коктейли из соков. Принимать их надо за 30—40 минут до еды. Курс — 2—3 недели.

Капустный сок, 100 мл, яблочный сок, 100 мл, и мелко натертая лимонная цедра для приправы.

Капустный сок, 50 мл, томатный сок, 50 мл, яблочный сок, 100 мл, и сок крапивы, 5 мл.

Яблочный сок, 60 мл, сок из зеленого салата, 60 мл, кефир (простокваша), 200 мл. При депрессии, плохом настроении и сне в течение 2 недель пить во второй половине дня.

Яблочный сок, 30 мл, сок из зеленого салата, 60 мл, томатный сок, 30 мл, простокваша (кефир), 200 мл. При запорах, дисбактериозе по полстакана 1—2 раза в день.

Яблочный сок, 100 мл, сок из зеленого салата, 100 мл, обезжиренное молоко, 200 мл, мелко нарубленная зелень укропа для приправы. При плохом аппетите, после тяжелых болезней по 1 стакану перед сном. Курс лечения месяц.

Сок из кольраби, 25 мл, яблочный сок, 175 мл, сок и мелко нарезанная корка лимона для приправы. При астении, повышенной утомляемости по полстакана 1—2 раза в день в течение 3 недель.

Яблочный сок, 125 мл, сок из кольраби, 25 мл, сок из редьки, 50 мл, сок и мелко нарезанная цедра лимона для приправы. При половой слабости по полстакана 2 раза в день в течение месяца.

Яблочный сок, 100 мл, капустный сок, 100 мл, молоко, 200 мл. При анемии, фибромиоме матки по стакану 2 раза в день в течение месяца.

Яблочный сок, 50 мл, сок из сельдерея, 50 мл, простокваша, 200 мл. При колите, дисбактериозе по полстакана за 30 минут до еды.

Железо, пектины, фосфор, калий, медь — очень ценные компоненты яблочного сока.

Пектины — научно установленное средство против радионуклидов. Пектин способен связывать и выводить из организма свинец, ртуть, стронций, цезий и другие вредные для здоровья элементы. Кроме того, пектины связывают продукты гниения и брожения в кишечнике, уменьшают вздутие, служат профилактикой запоров и геморроя.

Яблочный сок, особенно с мякотью или неосветленный, обладает очень важным и нужным всем свойством снижать уровень холестерина в крови. Потребление 150—200 мл яблочного сока во второй половине дня 1,5—2 месяца позволит существенно снизить уровень холестерина.

Очень вкусен яблочный сок с добавлением небольшого количества сока из груши, слив или абрикосов. Но чистый яблочный сок хорош и сам по себе. Для сока нужно выбирать самые сочные сорта яблок. Всегда актуальны и хороши фруктовые коктейли, и каждый может составить свои комбинации. Чаще всего для коктейлей берут яблочный или апельсиновый сок. Их можно смешивать между собой или добавлять в них другие соки.

Соки лучше пить натощак, перед основным приемом пищи. Стакан фруктового сока перед завтраком и стакан овощного сока перед обедом улучшают самочувствие.

Есть два основных рецепта приготовления яблочного сока в домашних условиях.

Приготовление натурального яблочного сока

Вымытые яблоки нашинковать и поместить под пресс (можно воспользоваться электросоковыжималкой или соковаркой). Неосветленный сок разлить в стерилизованную стеклянную посуду и пастеризовать. Для осветления сок, постоянно помешивая, быстро нагреть до 80° С и немедленно охладить, опустив кастрюлю с соком в большую емкость с холодной водой. Охлажденный сок должен 2 часа отстаиваться, после чего его надо аккуратно слить с осадка или профильтровать и повторно пастеризовать. После первого отжимания в яблоках остается еще довольно много сока. Чтобы его извлечь, яблоки надо поместить в эмалированную кастрюлю, добавить воду (1 стакан на 1 кг отжатых яблок), нагреть до 60° С и подержать при такой температуре 10 минут. После этого еще раз отжать под прессом, полученный сок пропастеризовать и использовать для приготовления киселей. Из 1,5 кг яблок получается около 1 л сока.

Свежеприготовленный сок можно пить без осветления. Он самый полезный.

Яблочный сок с мякотью

1 кг яблок, 2 стакана воды, 2 стакана сахарного сиропа (сироп готовить из расчета 200 г сахара на 1 стакан воды).

Яблоки вымыть, очистить от сердцевины и кожуры, нарезать на дольки, положить в эмалированную кастрюлю, добавить воду и кипятить 10—15 минут. Разварившиеся яблоки два раза пропустить через мясорубку с мелкой решеткой. В полученное пюре добавить воду, сахар и пастеризовать.

Нет ничего вкуснее, чем утром неторопливо выпить стакан свежеприготовленного фруктово-овощного сока. Кроме прекрасного вкуса, приготовленные дома соки помогают насытить организм витаминами и важными микроэлементами. Правда, если вы пьете соки регулярно, нужно знать несколько важных правил, которые помогут вам действительно превратить их употребление в пользу для здоровья, а не во вред.

Человеку в день для пополнения витаминных запасов необходимо съедать более 500 грамм фруктов, но не все способны на это. Выпить стакан сока из этого количества фруктов намного проще. Польза от соков подтверждена врачами, это не миф.

Правило № 1: помним о свойствах тех или иных соков

Сливовый сок обладает легким слабительным эффектом, он полезен тем, у кого есть подобные проблемы. А вот людям с чувствительными желудками нужно быть с ним аккуратнее.

Свежий яблочный сок содержит в себе вещества, которые защищают организм от злокачественных образований, это отличная профилактика раковых заболеваний.

Ананасовый сок - прекрасное средство для похудения, его вполне можно включать в вашу диету. Правда, он, вопреки сложившемуся стереотипу, не расщепляет жиры, зато в нем много аминокислот, которые регулируют работу пищеварения.

Если в течение месяца пить сок из киви, то содержание жирных кислот в крови снизится более чем на 10 процентов. Овощные соки помогают организму восстанавливать силы и пополнять внутренние резервы, а фруктовые - очищают организм, выводят токсины, регулируют обмен веществ.

Правило № 2: пьем через трубочки

Все соки могут негативно сказываться на состоянии зубной эмали. Поэтому если пьете их каждый день, то делайте это через коктейльные трубочки - они уберегут эмаль от агрессии фруктовой кислоты, которая может не сразу, но через некоторое время негативно сказаться на состоянии ваших зубов. Так что, если хотите оставаться обладателем здоровых зубов, не давайте кислоте соприкасаться с эмалью.

Правило № 3: учитываем противопоказания

Гранатовый сок лучше разбавлять водой, так как он может раздражать стенки желудка. Но при этом он снижает давление и понижает уровень сахара в крови.

Не следует пить более 50 миллилитров сока петрушки, так как это один из самых сильнодействующих напитков. Его рекомендуют немного добавлять в овощные соки.

У свежевыжатых соков есть и противопоказания, например, их не рекомендуют употреблять в большом количестве при высокой кислотности желудка и при обострениях болезней ЖКТ. В этом случае соки лучше разбавлять кипяченой водой.

Врачи рекомендуют употреблять соки за час до или через час после еды. Людям с гастритами и язвами хорошо бы вообще воздерживаться от цитрусовых и яблочных соков. Они раздражают стенки желудка и приводят к ненужному брожению в желудке после еды.

Практически все соки, особенно фруктовые, достаточно калорийны. Поэтому, если вы следите за весом, лучше рассматривать сок как отдельное блюдо, а не как дополнение к слишком сытному обеду или ужину.

Правило № 4: измеряем в миллилитрах

Для регулярного употребления врачи рекомендуют придерживаться следующей нормы - не более 300 миллилитров в день сока при условии подтвержденного здоровья. Половину этой нормы можно выпить за завтраком, оставшуюся часть во второй половине дня.

Правило № 5: правильно пьем соки из цитрусовых

Сок цитрусовых необходимо выпить сразу же после приготовления. У вас есть максимум 10 минут до того, как он потеряет всякие полезные и целебные свойства. Соки из остальных фруктов, ягод и овощей сохраняют витамины в среднем в течение получаса.

Апельсиновый сок самый низкокалорийный, если не добавлять в него сахар. Его рекомендуется регулярно употреблять тем, кто сидит на диете, так как он не только прекрасно утоляет голод, но и уменьшает тягу к сладкому.

В соке из красного грейпфрута больше витамина С, чем в его желтом собрате. Правда, если вы проходите курс лечения и пьете таблетки, лучше не пить сок из грейпфрута. Он способен изменять некоторые свойства лекарств. Также стоит быть осторожнее с чрезмерным употреблением этого сока женщинам, пьющим гормональные препараты.

Правило №6: делаем соки из сезонных фруктов и овощей

Старайтесь делать соки из сезонных овощей и фруктов своего региона. Каким бы ни был вкусным сок из дыни в феврале в средней полосе, но он не добавит вам той пользы, которую вам в это время принесет клюква, зимние сорта яблок и свекла.

Правило №7: правильно смешиваем соки

Не рекомендуем сочетать фруктовые соки с молочными и крахмалистыми продуктами. Например, свеклу и картофель лучше добавлять в овощные смеси, а не во фруктовые. Соки из косточковых фруктов лучше смешивать с косточковыми, так они будут более полезными.

Слива, персик, черешня, абрикос отлично сочетаются между собой. С семечковыми культурами тоже поступайте так же. Киви, смородина, яблоки, груши подходят друг другу идеально. Желательно не смешивать овощные и фруктовые соки, так как для их переваривания нужны разные ферменты. Хотя, есть исключение - яблоко и морковь.

← Вернуться