Как выжить после развода,
или путь Феникса для молодой мамы.
Развод для женщины, а особенно для молодой мамы - это страшно. Первое чувство, которое накрывает с головой - ужас и пустота в сердце.
Даже если давно не мил, даже если избавление от постоянной нервотрепки кажется желанным облегчением - прийти к решению очень трудно. Приходится буквально ломать себя, вырывать с мясом из своей жизни родного когда-то человека.
Это означает наличие отличных коммуникативных, логистических и реляционных качеств. Это означает обеспечить, помимо «нормального» сопровождения и выхода на пенсию ребенка из школы, такие виды деятельности, как спорт, музыка и повторение. Если дети - двое и разные виды спорта, усилия умножаются.
Мы просто попросили ее дать совет по выживанию мамы - или даже папы - сингла. Необходимо иметь тесную дружбу с другими мамами, понять, где они живут, и их обязательства: создать хорошие отношения с другой матерью, может спасти ей жизнь. «Необходимо немедленно приступить к работе с другими мамами, понять, где они живут и что им нужно делать: создать хорошие отношения с другой матерью, чтобы спасти жизнь».
Не всегда на этот шаг решится женщина, да еще и с детьми. Часто она просто оказывается поставлена перед фактом: развод. Нашел другую, разлюбил, запил, да мало ли…
Но вот свершилось - все формальности решены, и женщина после развода осталась одна, с ребенком или детьми. Что дальше?
Я рискнула составить инструкцию по возрождению из пепла, которая, смею надеяться, сможет помочь молодой маме не только выжить, но и подготовить устойчивую платформу для построения новой семьи.
В школе также важно найти помощь другого родителя. Например, вы можете быть делегированы помощнику одноклассника, у которого могут не возникнуть проблемы времени: в случае колоссального неожиданности вы можете помешать вашему сыну сидеть в шкафу для вашего приезда!
Поддерживать хороший диалог с бывшим. Это может показаться довольно утопическим, но с некоторой уловкой вы можете это сделать. Всегда имейте в виду цель: очень вероятно, что ваша доступность будет возмещена за счет того, что у экс-партнера. Немного не помогайте чувствовать равновесие и открывайте с ним диалог, что упрощает процесс обмена.
Правило №1. Не обсуждать.
Никаких посиделок с подругой с обсуждением гнусных качеств бывшего мужа. Никаких обсуждений семейных конфликтов, процесса развода, и прочих обид. Подруга, провоцирующая на такие беседы, на самом деле не друг, а стервятник. От таких - избавиться резко и решительно.
Поясню. Обсуждая то, что прошло, ты смотришь назад. А жизнь тянет тебя вперед. Представь, что ты машинист поезда (а твоя жизнь и жизнь твоих детей - это вагоны, между прочим!).
Когда вы одиноки, вы не можете воспользоваться «игрой»хорошего полицейского и плохого полицейского, поэтому вы должны быть уверены, что ваши дети несут ответственность и повинуются вашему родителю, чтобы избежать этого. Как это сделать? Всегда объясняйте ситуацию: иногда со мной случается, что у меня был трудный день на работе и объявить ее, как только придут дети, заставляя меня нервничать и что лучше не «преувеличивать». Часто считают, что дети не понимают, но они маленькие люди, и они слишком часто испытывают то, что мы чувствуем: нам просто нужно привыкнуть к тому, чтобы они участвовали!
Настоящий друг любого пола будет оказывать реальную поддержку: помощь с ребенком (детьми), забота и тепло души. Настоящий друг постарается поднять настроение, а нюни распускать не даст. И поддерживать тебя в состоянии жалости к себе - не будет. Потому что понимает, что это путь в болото, а тебе туда не надо.
Правило №2. Обязательная и непрерывная занятость.
«Найдите дружеские отношения, которые помогут вам начать процесс возрождения». Почти все отдельные родители имеют смены со своими детьми. То, что вы можете себе представить извне, состоит в том, что если ваши дети с другим родителем, оставайтесь дома с танцами или сумасшедшими шутками, в то время как часто отсутствие детей идеально подходит для проживания, стирки волосы спокойные, смените шкаф. Самый большой либидин - выходить с друзьями, которые, неумолимо, беспокоятся о судьбе нашей отдельной женщины и часто заставляют нас сожалеть, что не были дома, чтобы чистить холодильник!
У тебя есть обязанности:
1. Обеспечить себя и детей финансово: сядь и составь план. Как и сколько ты сможешь заработать, куда и сколько будешь тратить. Как улучшить свое материальное положение, какие резервы можно использовать, и т.д. На бывшего мужа постарайся не рассчитывать при составлении плана. Будет помогать - отлично. Не будет или перестанет - у тебя есть план.
Чтобы преодолеть эту проблему, может быть интересно найти круг друзей и людей, которые сочувствуют вам, а не заставлять вас оглядываться назад, а скорее дать вам хороший импульс, чтобы начать процесс возрождения. Оберните запутанную безделушку следами пыльцы моркови, качайте, как вы когда-то одеты, когда у вас еще не было детей.
Просто сделайте то, что даже не напоминает вам о мире ребенка, поэтому можно было бы обобщить советы опытных матерей, которые большую часть времени проводили свой отпуск по уходу за ребенком, а не в средней школе. Вот их проверенные советы. Материнство автоматически не означает домашнее задание. Особенно мамы безумно отмываемых детей или еще несколько малышей должны учиться просить о сотрудничестве, если они не хотят рисковать умственным или психическим расстройством.
2. Сохранить свое здоровье: ты обязана, да-да, обязана! - сохранить свое здоровье для дальнейшей жизни, и для детей. Чтобы их поднять, тебе понадобится много сил и здоровья. Если ты надорвешься из-за душевных страданий, пострадают в первую очередь они. Подумай об этом, составь список критериев своего здорового состояния, и регулярно сверяйся с ним. Вовремя и полноценно питайся, пей витамины. Также установи режим дня и включи в него хотя бы 15 минут на себя. Элементарная гимнастика и процедура для свежести лица, которая тебе подходит - это очень нужная вещь, для здоровья и силы. И найди способы отдыхать.
«Делегат, делегат, делегат», рекомендует мать двух мальчиков Евы. «Не бойтесь просить о помощи и руководстве, и не утруждайте себя этим, но наслаждайтесь свободами». Согласно двойной матери Ленки, важно также избавиться от убеждения, что никто в семье о вашем ребенке не так хорош, как вы. «Садись с ребенком, иди и получай удовольствие, или просто прогуляйся, застряшь, на какое-то время, уходи», - посоветовал он.
На вопрос отвечает психолог Панина Ирина Николаевна
Не бойтесь ассоциировать партнера с потомством, будь то доверенным менеджером. «Он придет к другим мыслям, и на его собственной коже узнает, что ты не мать», - говорит Мартин, у которого есть школа и дом для малышей. Рожденный ребенок привнесет в ранние мирные и долгосрочные отношения комфорта путаницу, не похожее на ураган. Многие мужчины не могут позволить себе думать о том месте, где солнце, поцелуи и опекуны должны пойти с ребенком. Не трясите свои отношения за мусорным ведром с подгузниками.
3. Быть уравновешенной и оптимистичной. Да, российские женщины в большинстве не любят себя. Поэтому снова о детях: они пережили сильный стресс, тяжёлые последние дни (месяцы, годы?) брака, а потом еще развод. А теперь их взор обращен на тебя. По тому, как реагируешь ты, они судят о глобальности изменений в их личной вселенной. Если ты являешь им безысходную тоску, или, что еще хуже - разъяренную фурию - для них это будет окончательным крушением.
Дети однажды выходят из гнезда, но с вашим мужем вы хотите стать старше. Не пренебрегайте своим партнером, - советует Мартин. «Поговорите со своим парнем за просмотром студии и пообщайтесь с ним за обедом, в кино или на прогулке». Даже если вам нужно сделать каждую корону для своей матери, и ваше окружение подтвердит, что вознаграждение за вас состоит в том, что вам не нужно ходить на работу и наслаждаться младенцами, делать что-то только для себя. «Меня учили в материнстве, что крайне важно искать ресурсы для внутреннего удовольствия», - говорит Ева, которая наслаждается удовольствием покупать кофе или кофе с другом.
Воспринимай перемену как радость, освобождение, новые горизонты развития и счастья. Не изображай, а чувствуй это. Собери себя в кучку и найди плюсы нового положения. Свою боль отодвинь пока в уголок.
4. Уделять внимание и время своим детям. Обязательно каждый день должно быть время, когда вы вместе чем-то заняты - с увлечением и душевным контактом. Это очень важно. Дети потеряли одного родителя, и теперь в них может поселиться страх потерять второго. Этому страху нельзя давать шанс. Нужно укреплять сердечную связь, залечивать рану, и это - задача для женщины.
Ленка возвращается с хорошей книгой. «Это помогает мне купить что-то для меня взамен, такая покупка не разрушает семейный бюджет, но она уверена в себе», - говорит Зузана, которая уже свекровь. Вы дома, за столом или в родильном доме? Но не забывайте общаться в отпуск по уходу за ребенком со взрослыми людьми, у которых нет детей, или с родителями, чьи дети просто смотрят.
«Встречайтесь как можно чаще, не имея детей с моими маленькими друзьями», рецепт предлагает матерям матери матери и сыну дошкольного помощника Саши. «Правило в том, что дети говорят около 10 минут максимум 10 минут, они уже оштрафованы и не используют хруст в любом взрослом сообщении», предупреждает он.
Правило №3. Посмотри вокруг.
Личное несчастье оглушает. Заставляет потерять ориентировку, нависает как сфера черноты и боли. Весь мир вокруг через эту призму окрашивается в серый и черный цвета.
Встряхнись и вспомни: по Библии уныние - есть грех. И еще вспомни: вокруг очень много людей, которые пережили то же самое. А еще - очень много людей, которые пережили, и переживают прямо сейчас, гораздо более страшную боль. Подумай о них, подумай о том, как ты можешь повлиять на этот мир своим горем.
Многие неопытные матери чувствуют, что, когда они дома целый день, их нужно покупать, набивать, говорить, ухаживать, сваривать и набивать, чтобы кто-то не думал, что они болтаются. И поэтому в самые важные моменты, когда ребенок спит, они летают над плоскостью с пылинкой или пулей.
Падение совершенства также выплачивается, когда отец берет на себя отца. Не беспокоить себя сразу после отъезда из дома, насколько хорошо вы найдете там после возвращения, если дети не голодны или сколько часов они будут спать. Доверяйте, что время с папой будет жить, и все будут жить.
Ведь ты можешь добавить этому миру боли и тоски, а можешь - подарить луч надежды. В общем, подумай и о Боге, и о людях, и о нашей планете. Попробуй соизмерить свою проблему и общемировые раны. Это помогает, это может дать сил. А силы нужны, ведь ты собираешься возродить свою жизнь!
Правило №4. Постановка целей.
Может появиться соблазн закрутиться в делах, убежать от своей боли в суету. Не поддаваться! Время, убитое на суету, потом не вернуть. А из колеса все равно рано или поздно придется выскочить, и тогда будет больно, что столько потеряно. Покрутиться немного можно, но держать при этом в голове дорогу к своим целям - разумно и достойно уважения.
Наверняка никто не хочет быть в коже
Мамам мамы не очень надоедают, и они счастливы за каждое свободное время, поэтому для Мартинины довольно нелогично поддерживать связь со своей профессией и работать, если у них есть шанс. Никто не хочет смотреть на грустное и нетерпеливое лицо своего собственного ребенка, когда они спрашивают, где находится другой родитель.
Качество обучения, которое оно предлагает детям
К сожалению, отсутствие этого желания не мешает нам противостоять жесткой реальности, которую одни только родители стараются предложить своим детям. Вот трудности, с которыми они могут столкнуться. Независимо от структуры семьи, качество образования является одним из элементов, которые могут предсказать здоровое развитие ребенка.
Цели нужно поставить по каждому направлению своей жизни, и обязательно указать предельный срок для каждой. Сейчас такой совет может показаться циничным, но ведь составить такой списочек много труда не займет, и времени тоже. Даже окунувшись после этого в дела, ты можешь не думать об этом, но твое подсознание будет потихоньку выруливать к намеченному маяку, а не метаться без руля и без ветрил.
Единственный родитель может затруднить «работу» в качестве родителя. В отличие от родителей, которые вместе, один родитель может меньше поддерживать ребенка, может иметь меньше правил в доме, может проявлять негибкость в обучении ребенка и может вызвать конфликт с ним довольно быстро.
Такое бремя может произойти, когда он борется сам по себе, без какой-либо помощи извне. К сожалению, эти недоразумения могут быстро повлиять на ребенка, что приводит к различным неприятным последствиям, таким как плохие результаты обучения, эмоциональные проблемы, низкая самооценка или трудности в попытке установить связь с другими детьми.
Пример списка целей:
Я: хочу не дольше, чем через год, выйти за мужчину, с которым построю семью своей мечты. Семья моей мечты выглядит вот так, а потому критерии мужчины моей мечты вот такие. Цель: стать достойной такого мужчины, для этого выполнять то-то и то-то. А также переработать все обиды на бывшего и превратить их в благодарность за то хорошее, что он тебе подарил. Очиститься, так сказать.
В большинстве случаев роль родителя в одиночку лежит на матери. Однако, даже если отец больше не является членом семьи, его присутствие в жизни ребенка может оказать благотворное влияние на него. Кроме того, исследования, проведенные в этой области, показывают, что участие отца в жизни ребенка является более выраженным и позитивным после разделения родителей ребенка.
Однако только четверть разведенных отцов взаимодействуют со своими детьми. Интервью с детьми в этом отношении показывают, что потеря контакта с отцом является одним из самых болезненных результатов развода. Несмотря на то, что они отделены друг от друга, для родителей важно иметь отношение к воспитанию детей.
Сын Вася: я хочу, чтобы он рос крепким и здоровым, а также развивался творчески. Через год его смогут принять в секцию карате, а через два - в кружок авиамоделирования. Цель - скопить денег на эти секции (конкретно столько, конкретно - к такой дате) закалять и заниматься с ним рисованием, лепкой и т.д. (составить расписание и стараться следовать ему)
Когда родители соглашаются с решениями и правилами, которые они налагают на ребенка, они понимают, что участие родителей не является произвольным, но продуманным. Другим преимуществом «сотрудничества» между обоими родителями является передача общих ценностей, которые помогут ребенку проявить самоуважение к другим и способность общаться в обществе, а также попытку разрешить споры напористым образом.
Экономические проблемы и невозможность самостоятельно поддерживать семью
Дети, которые с успехом обретают эти черты с помощью своих родителей, будут более легко связаны позже и смогут строить здоровые отношения. Большинство детей, живущих с одним родителем, находятся в экономическом положении. Ему может быть довольно сложно покрыть расходы дома и купить учебники и другие реквизиты, необходимые для ребенка.
Работа: хочу получить должность зав.секцией, потому что там работа легче, а денег больше. Цель: повысить свою квалификацию до необходимого уровня и убедить себя, что достойна этой должности.
Другие цели. Целей много не нужно, только главное. Чем более лаконично и ёмко будет сформулирована цель, тем легче будет подсознанию выполнять свою работу.
Если один родитель не получает помощи от другого или от других родственников, он является единственным источником его ребенка. И эта ситуация действительно напряженная. Если он не сможет поддержать свою семью, один родитель может выбрать вторую работу, которая сократит время, которое он проводит со своим ребенком.
Меньше времени для вашего собственного человека
Эта ситуация также может быть дополнительным фактором стресса и может привести к тому, что вы обвиняете себя в том, что вы сами воспитываете ребенка. Важно, чтобы каждый раз, когда вы отсутствовали от него, вы всегда будете думать о нем. Только один родитель чувствует, что у него нет времени для собственного человека.
Резюме.
Итак. Выжить после развода трудно, но можно и нужно. Утешает одна мысль: какие бы серьезные испытания ни пришлось пройти в прошлом - с высоты настоящего дня всегда понимаешь: это было необходимо для меня нынешней. Это был урок мудрости, или силы, или смирения, или еще чего-нибудь столь же необходимого.
И даже если в какой-то момент он найдет время для своих действий, у него может не хватить энергии для их завершения. Поэтому встреча с друзьями на самом деле превращается в два часа сна. Для многих родителей эта сокращенная энергия драматична и может привести к депрессии.
И у подавленного родителя очень мало, чтобы предложить своему ребенку. Обязанности, которые несет один родитель, могут сокрушить его, и ребенка можно рассматривать как бремя. Даже самые распространенные виды деятельности в жизни ребенка - посещение школы, торжества - могут стать утомительными для родителя, который не может даже заботиться о своей собственной личности.
И очень часто впоследствии человек с благодарностью к Богу вспоминает свой час испытаний, как очень важный урок, обязательный для заработанного впоследствии счастья.
С чем-то в этой статье можно не согласиться, а с чем-то и поспорить. Но я надеюсь, что вы предпочтете все-таки выбрать те части текста, которые помогают, и следовать им.
Желаю всем женщинам, оказавшимся в такой ситуации, восстановиться из пепла, как птица Феникс, и выйти из этого испытания обновленной, сильной и счастливой женщиной.
Вопрос психологу:
Здравствуйте.
Я абсолютно не знаю, как собрать себя, как взять себя в руки и найти силы жить дальше.
Мы разводимся с мужем, вместе находиться невозможно. Постоянные ссоры при детях, он поднимает на меня руку и приезжает домой только ночевать. У него есть деньги только на машину и онлайн-игры. На меня с детьми ему стало все равно. Возможно на нас просто много свалилось. . у старшей дочки аутизм и имеет место быть органическое поражение мозга. Столько сил уходит на её лечение, а сейчас он уже даже не дал деньги на реабилитацию, зато тут же нашёл их на ремонт машины. Его просто уже не стало в нашей жизни. Он не играет с детьми, у нас ещё есть младший сын. . и просто не появляется дома. Я стараюсь как могу. Каждый день полон борьбы, мыслями, чувством вины, что я дала неопределенную жизнь своей дочке. Я иногда просила мужа поговорить со мной, так как мне бывает так кроет, что приходят мысли, что лучше умереть. Но конечно, я понимаю, что нужно жить ради детей
Но муж или уходит, или отворачивается в компьютер. Я не знаю, где мне найти силы. Я уже разучилась управлять своим гневом и стала срываться на детях, я их просто обожают, но начала вести себя с ними раздражительно, причём, почти постоянно. Я просто хочу отдохнуть и выспаться, но у меня нет и такой возможности. В итоге мы разводимся с мужем. Мы просто больше не можем находиться вместе даже в одной комнате. И как мне жить дальше я не знаю. Как не сойти с ума. Где взять силы. Мне нужна работа, с детьми оставаться некому, нужны деньги на лечение ребёнка, алименты будут мизерные. Проще было бы лечь и умереть, но я никогда не брошу своих детей и тем более дочу. Где взять силы, чтобы бороться??? Я потеряла веру и надежду. В голове одна чернота. Мне 28 лет, а кажется, что у меня нет будущего. Я не могу быть слабой, разучилась расслабляться, я не помню, когда не было боли в душе и как это смеяться от души. Я не хочу жалеть себя, но сейчас я раздавлена.
В этом городе у меня нет родных, а там где есть, меня не ждут. Да и нельзя мне отсюда уезжать, здесь у дочки все врачи и реабилитационные центры. Нужно как-то выжить без помощи.
На вопрос отвечает психолог Панина Ирина Николаевна.
Здравствуйте, Юлия!
Всем сердцем сопереживаю вам. Понимаю, как вам тяжело, пока читала ваше письмо, слезы навернулись на глаза. Может быть, это еще и потому, что вспомнила еще нескольких девушек и женщин в похожей ситуации.
Что вас отличает от них, с моей? Ваша стойкость духа и решимость действовать, чтобы справиться с трудностями.
Я восхищена вашей решимостью взять жизнь в свои руки и вашим трезвым анализом обстоятельств теперешней жизни.
Понимаю ваше желание просто отоспаться, чтоб собраться с силами. Может быть, это сейчас стоит поставить во главу угла. Попросить кого то присмотреть за детками пару дней и просто отключиться ненадолго. Это целительно. Есть ли у вас подруги или знакомые?
Такая просьба, конечно, несколько необычная, но вокруг живые люди, которые, возможно, позднее также будут нуждаться в вашем участии. А иногда (почти всегда) стоит только попросить, чтоб ваше желание было исполнено.
ВЫ в вашем положении, надеясь только на себя, наверное, разучились просить кого-то. С ваших слов понятно, что вы "загнались" по полной программе.
Попробуйте для начала попросить знакомых о помощи. Это для кого-то будет в радость, возможно.
теперь немного информации (профессиональной).
Дети ВСЕГДА любят своих родителей. Для них - это вопрос выживания. Вы - их кормилица и подательница жизни. Для детей (пока они маленькие) неважно какая вы будете: злая, раздраженная, гневная, они все равно будут любить вас. Правда, дети могут принять на свой счет ваше раздражение и гнев, поэтому, вам, возможно, стоит объяснить им (пусть даже они не поймут умом, но они точно поймут на бессознательном уровне), что вы устали, злитесь и отчаялись не по их вине.
Сдерживать свои чувства очень тяжело и вредно для здоровья. Есть в психологии методики для "культурного выражения негативных чувств". В первую очередь их стоит признать в себе. И, возможно, поплакать. Возможно, в присутствии детей даже. Сказав им о том, что вам сейчас тяжело и горько, но не по их вине.
Я пишу так много о возвращении ВАМ душевного равновесия, потому что это как в самолете: маску кислородную сначала маме надевают, потом детям.
Конечно, это своего рода шок - принять такую вот ответственность за себя и за детей. Материальную и моральную.
Это состояние сродни состоянию тех женщин, которые остаются вдовами (и с детьми) в таком же шоке. А таких женщин больше, чем вы думаете. И пособие по потере кормильца далеко не "шоколадное" у них. В районе 5 тыс.
Жаль, конечно, что в нашем обществе мало заботятся о таких женщинах. Но общество состоит из людей, а люди в большинстве своем отзывчивые и могут войти в положение.
Например, предложить удаленную работу. Для вас может подойти работа сотрудницы колл-центра (из дома), продавца в интернет магазине (также из дома), копирайтера, и так далее.
Сейчас в век интернета, нам остается радоваться, что есть возможность работать не приходя в офис.
Возможно, даже следует, обратиться в службы социальной поддержки. Там тоже люди. Сама система может быть оставляет желать лучшего, но люди хорошие есть везде. Надеюсь, что помощь вам будет оказана. НЕ стесняйтесь просить ее. Это для ваших детей. Rating 4.33 (6 Votes)