В современном обществе необходимо, чтобы в сутках было 100 часов, тогда человек, может быть, начнет успевать. Люди настолько привыкли к быстрому темпу жизни, что просто не следят за тем, как живут, как питаются, сколько спят. Но, рано или поздно, все это сказывается на здоровье, и вот тогда мы начинаем страдать, долго высыпаться, и набираться новых проблем и забот. Чтобы всего этого не было, достаточно пить природные энергетики, которые будут поддерживать наше здоровье в хорошем состоянии, и в данной статье мы расскажем вам, как приготовить энергетик дома.
Энергетические напитки заслужили большую популярность, особенно среди молодежи. Представьте, что вам необходимо готовиться к экзаменам, вы, как всегда, делаете все в последний день, и в ночь перед сдачей предмета вам приходится все быстро зубрить. Естественно, спать хочется больше, но, ложиться уже нельзя, иначе будильник можно просто проспать. И в эту трудную минуту нам на помощь приходит энергетик, который можно купить в любом магазине. Но, действительно ли он помогает? Действительно ли от него не хочется спать?
Дело в том, что все современные энергетики построены на том, чтобы дать максимальный эффект за короткое время, а кроме того, владельцам бизнеса важно, чтобы он еще и хорошо продавался. Поэтому, они добавляют в них большую порцию кофеина, таурина и прочих компонентов, которые тут же действуют на организм. Нам кажется, что он действительно помогает, ведь спать не хочется, но, все мы забываем о последствиях. Конечно, если вы выпьете одну бутылочку, то сильно он не навредит, но, тут в ход вступают добавки, которые вызывают определенную зависимость, и вы начинаете пить все больше и больше. Такое количество кофеина и таурина сильно вредит печени, почкам, а также мозгу, потому что, по факту, он не получает полезных компонентов, и не получает отдыха.
Природные энергетики – это совсем другое дело. Их основная задача - помогать людям восстанавливать организм после тяжелого дня, подготавливать перед трудными рабочими буднями, но, никак не вредить. Дело в том, что природный энергетик действует по следующему принципу: он насыщает организм человека полезными веществами, минералами, витаминами, и мозг не нуждается в дополнительном отдыхе. Как известно, во сне мозг и тело отдыхают, чтобы восстановить силы, накопить и переработать минералы и витамины, полученные за день. Если вы будете насыщать организм полезными компонентами с помощью природных энергетиков, то вам потребуется меньше времени на сон, вы будете активны, бодры, и сможете свершить много полезных дел, да и на развлечения силы останутся.
Польза и вред природных энергетиков
Польза природных энергетиков несоизмеримо велика, и вы сейчас сами в этом убедитесь:
- Прежде всего, они сделаны из натуральных компонентов, и не имеют никакой химии. Это их основное преимущество перед покупными.
- Также эти напитки не содержат кофеина, который в больших количествах сильно вреден для человека.
- Они просто делаются в домашних условиях, и вам не нужно будет тратить массу денег.
- Такие энергетики всегда свежие, и содержат в себе витамины С, Е, В, К, D, F и другие.
Это далеко не все преимущества такого напитка, но, есть у них и вред, а вернее, противопоказания:
- Такие напитки делаются только из натуральных продуктов, но, если у вас есть аллергия на тот или иной компонент, то вам не стоит употреблять такой энергетик
- Также он будет вреден в том случае, если у вас заболевания желудочно-кишечного тракта. В таком случае вы просто обязаны проконсультироваться с доктором
- Некоторые напитки содержат в себе сахар , глюкозу в немалом количестве, и если у вас сахарный диабет, то также спросите у своего лечащего врача можно ли вам такие напитки.
- В остальном, они будут полезны, и будут насыщать организм витаминами, а вы получите силы, энергию, и массу дополнительного времени.
Приготовление энергетиков дома
Приготовление энергетиков дома – задача довольно простая, но, требует время и внимание. Тем не менее, даже ребенок сможет приготовить такой вкусный и полезный напиток, который прибавит массу сил и энергии. Вам потребуется всего пять минут для того, чтобы создать уникальный напиток, позволяющий дать огромную пользу, главное – это расслабьтесь и получите удовольствие от того, что вы будете делать.
Итак, начнем с энергетических напитков, которые взбодрят вас с утра, и вы тут же наберетесь энергии и сил. Они готовятся довольно просто, но, в то же время, очень полезны и эффективны.
Дело в том, что проблема утренней сонливости заключается в том, что в вашей крови не хватает глюкозы. Соответственно, эту ситуацию необходимо исправить, и вы моментально проснетесь. Но, сначала необходимо выпить стакан самого простого энергетика, который и готовить не стоит – это обычная очищенная вода. Да, именно из-за нехватки воды люди часто чувствуют усталость. С утра можно выпить теплой воды, чтобы проснулись клетки, проснулся желудок, а в течение дня, пейте чистую охлажденную воду.
Также можно скушать горький натуральный шоколад только не всю плитку сразу, а то кое-что слипнется. Достаточно одного кусочка для того, чтобы организм получил порцию глюкозы. Теперь можно приготовить элементарный напиток, который взбодрит. После него можете смело заниматься умственной и физической активностью.
Лимонный тоник
Лимонный тоник готовится очень легко. В питьевую воду, желательно прохладную, следует добавить одну чайную ложу лимонного сока (естественно, натурального, а не разбавленного лимонной кислоты), и одну чайную ложку меда. Все это хорошо перемешайте, и пейте на здоровье. Такое средство даст вам с утра массу энергии и сил, и вы будете тут же готовы к подвигам.
Можно приготовить и другой напиток, который также подойдет прекрасно для утреннего пробуждения.
Имбирный энергетический чай
Имбирь – это вообще удивительное средство, которое позволяет улучшить состояния организма в целом, а в частности, он активно влияет на кровеносную систему человека. Благодаря этому, наш мозг начнет активно работать, и вы сможете быстро вернуться из состояния спящей красавицы.
Приготовить такой напиток просто. Возьмите небольшой корень имбиря, и очистите его ножницами или ножом от кожуры. Натрите его на мелкой терке, и залейте стаканом кипятка. Данный отвар должен настояться 3-5 минут, и можно его пить. Для добавления более приятного вкуса, перед тем, как залить кипятком, можно положить листик мяты, а когда чай настоится, добавить ложку меда, или немного сахара.
Вот такие простые утренние энергетики помогут вам с утра почувствовать себя человеком, особенно, после бурной ночи в клубе или на работе.
Но, приготовление энергетиков дома не должно ограничиваться только утренними напитками. Ведь бывает так, что просто необходимо запастись силами на всю ночь, чтобы закончить проект, или подготовиться к экзамену. Поэтому, представляем вам рецепт, который поможет сделать напиток для того, чтобы вы долго не хотели спать.
Имбирный напиток для зарядки организма
О свойствах имбиря мы уже сказали. Этот напиток позволит вам не спасть всю ночь, но, лучше принимать его маленькими порциями 3-4 раза в день, если не получается, то можно сразу за один прием, но. Лучше, все же растянуть.
Итак, нам потребуется:
- корень имбиря – 1шт (примерно 100г)
- мед – 2 столовые ложки
- корица – палочка или щепотка
Приготовление:
Очистите корень имбиря, и потрите его на мелкую терку. Можно также пропустить его через мясорубку, а далее, его следует смешать с соком лимона и медом. По вкусу добавьте корицу, и залейте все это горячей водой, необязательно, чтобы это был кипяток. Хорошо перемешайте, пусть напиток настоится 20 минут. Пить его следует по рюмочке 3-4 раза в день, и ночью спать вы точно не будете.
Как видите, приготовление энергетиков дома не занимает много времени, энергетические напитки готовятся легко, и самое главное – что они абсолютно безвредны. Мы желаем вам здоровья и успехов!
Натуральные энергетики — это природные вещества, повышающие энергию организма, снимающие при приеме усталость и сонливость.
Натуральные энергетики, полезные свойства
Самый распространенный энергетик — кофе. Кофеин, содержащийся в нем, активно действует на нервную систему, но это влияние быстро проходит. Значительно эффективнее действуют натуральные энергетики растительного происхождения — элеутерококк, женьшень, китайский лимонник.
Это растение, которое часто применяется в качестве природного энергетика и адаптогена. Элеутерококк представляет собой колючий кустарник, дикорастущий и выращиваемый на плантациях Дальнего Востока.
Польза элеутерококка
Как сильный адаптоген, элеутерококк помогает организму бороться со стрессовыми ситуациями, с простудами и другими заболеваниями, при этом вероятность осложнений значительно снижается. Элеутерококк входит в состав диабетических сборов, так как снижает уровень сахара в крови.
Прием элеутерококка улучшает зрение, элеутерококк помогает при лечении онкозаболеваний, позволяет быстрее справляться с последствиями химиотерапии. Элеутерококк способствует быстрому заживлению повреждений кожи, влияет на уровень холестерина в крови. Во время эпидемий гриппа рекомендуется ежедневный прием элеутерококка.
Противопоказания для приема элеутерококка
Если у вас имеются такие заболевания, как гипертония и атеросклероз, то к сожалению элеутерококк вам противопоказан, несмотря на его целебные свойства.
Это легендарный природный энергетик. Однако есть одно но. Популяция дикорастущего женьшеня на Дальнем Востоке практически уничтожена, что ведет к увеличению его цены. Огромная стоимость дикорастущего женьшеня породила индустрию подделок женьшеня. Кроме того все доступные по цене препараты, кремы и мази женьшеня делаются из биомассы клеток женьшеня, которая выращивается промышленным способом.
Польза женьшеня
Даже препараты сделанные из биомассы клеток женьшеня увеличивают жизненный тонус организма, возвращают мужскую силу, улучшают работу печени и легких, снижают уровень сахара в крови.
Противопоказания для употребления женьшеня
Они те же самые, что и для элеутерококка.
Прекрасный природный стимулятор, не так часто используемый как элеутерококк, но, ничем не хуже его. Продается в аптеках в виде настойки.
Польза лимонника китайского
Повышает уровень энергии, увеличивает силу, стимулирует деятельность мозга и нервной системы человека. Очень хорош для преодоления переутомления. Помогает переносить большие нагрузки. Рекомендуется людям, занятым интеллектуальным трудом.
Противопоказания лимонника китайского
Это гипертония и повышенная нервная возбудимость.
Активный ритм повседневной жизни приводит к тому, что мы все меньше уделяем внимания собственному здоровью. Желая, как можно дольше поддержать себя в состоянии бодрости, ежедневно мы употребляем большое количество различных энергетиков – от привычных нам чая и кофе, до напитков, содержащих алкоголь.
И сделав потребление таких энергетиков привычной частью жизни, многие даже не подозревают о наличии их природных аналогов, которые менее вредны, и зачастую обладают куда более высокими энергетическими свойствами. Именно о них и пойдет речь в этой статье. Представляем вашему вниманию топ-10 природных энергетиков. Читайте, запоминайте и пользуйтесь дарами природы, поверьте, пользы будет намного больше, чем от «химических» продуктов!
Ещё с глубокой древности известно о пользе этого напитка. Применяли его в те далёкие времена как лекарство от множества недугов. Современные учёные ещё раз подтвердили чудесное действие зелёного чая, они изучают и открывают его новые полезные качества. В составе чая обнаружено более пятисот элементов, почти 450 видов органических соединений (жиры, белки…) и практически все группы витаминов. Минералы, входящие в состав чая обеспечат крепкий и надёжный иммунитет, красивые волосы, зубы и ногти. Главный алкалоид этого напитка – кофеин (теин), подарит Вам бодрость и прилив сил, активизирует Вашу умственную и физическую деятельности, повысит работоспособность и улучшит настроение. Ещё он помогает укрепить сосуды, положительно влияет на пищеварительный процесс, на нервную и иммунную системы, регулирует артериальное давление. Вот сколько всего полезного и нужного подарят две чашки этого чудо-напитка в день!
Особое место в нашем рейтинге занимает этот удивительный напиток, напоминающий по вкусу травяной чай. Это любимый напиток коренного населения Латинской Америки, и, конечно же, существует очень много легенд о нём, о его магических свойствах. Европа узнала об этом этническом чае в XVI веке. Его сразу полюбили за его свойства, ведь в долгих путешествиях, длительных плаваниях этот напиток помогал поддерживать силы, давал бодрость и спасал от цинги и лихорадки.
На родине матэ его пьют с утра до вечера – утоляя жажду и набираясь сил. В его химический состав входят около двухсот компонентов. Он богат витаминами, органическими кислотами, биофлавоноидами, дубильными веществами, микро- и макроэлементами, антиоксидантов.
Матэ изготавливают из падуба парагвайского (молодых побегов и листьев), и главное, сырьё не подвергается никакой обработке. Его просто сушат и измельчают. От чая он отличается тем, что его можно заваривать несколько раз, причём истинный вкус раскрывается только после второй заварки – напиток становится вкуснее и насыщеннее. Одно из основных активных веществ, матеин (аналог кофеина), поэтому матэ очень сильно бодрит и тонизирует, с ним Вы точно не заснёте. Кроме огромного количества полезных веществ, особое внимание привлекает сосуд, из которого пьют матэ – это калебас, его делают из тыквы-горлянки, а пьют напиток через бомбилью – трубочка с ситечком на конце. Важно помнить, что у такого чая есть противопоказания, поэтому если Вы решите всерьез увлечься матэ, обязательно посоветуйтесь со своим врачом.
Лимонник (китайский, дальневосточный)
Это растение приобрело огромную популярность из-за своих лечебных свойств. Действие этого растения на организм поистине бесценно, ведь все части лимонника различаются по химическому составу, но во всех обнаружены биологически активные вещества, включающие не только витамины, но и органические кислоты. Ягоды растения в длительных переходах помогут не ощущать усталости и обходиться без пищи, они повышают остроту зрения, тонизируют и стимулируют нервную систему. Он обладает успокоительным действием и восстанавливает силы, помогает бороться с усталостью, стимулирует работу коры головного мозга, может повысить артериальное давление, что очень важно для гипотоников.
Его полезные свойства известны с давних времён. Эту пряность ценили настолько высоко, что одно время в странах Востока имбирь использовали в качестве денежных знаков. Удивительное растение подарит Вашему организму силу и здоровье, ведь в нём содержатся витамины A, C, группы B, аминокислоты, железо, цинк, калий и др. Много в нём и питательных веществ. В Восточной Азии имбирный корень считают хорошим природным стимулятором и советуют с его помощью продлевать свою молодость, улучшать память, особенно людям в зрелом возрасте. Славится имбирь ещё и своими противовоспалительными и антисептическими свойствами, поможет он и в борьбе с микробами и бактериями. А ещё укрепляет иммунную систему, с его помощью ранки на теле заживают гораздо быстрее, он выводит токсины из организма.
В старинных арабских сказках об имбире говорилось, как о средстве, разжигающем страсть. Его считали афродизиаком, поэтому и назвали именно так - «мужественность», переводит название этого чудо-растения.
Имбирный чай с лимоном, ароматическая вода, эфирное масло помогут Вам оздоровиться, набраться сил и быть бодрыми в течение всего дня.
Маралий корень (Левзея сафлоровидная)
На Алтае народные лекари это растение используют уже более двухсот лет. А помогли обнаружить этот ценный корень и его лечебные свойства олени-маралы. Они в период гона, осенью, откапывали и с жадностью съедали эти корни.
Современная медицина советует применять левзею в периоды высокой утомляемости, тяжёлых физических нагрузок, пониженной работоспособности, функциональных расстройствах ЦНС, когда мучает бессонница и упадок сил и даже при алкогольной зависимости. Все препараты на основе левзеи улучшают общее самочувствие, память, внимание, нормализуют уровень артериального давления.
Маралий корень рекомендуют принимать во время экзаменов, при подготовке к серьезным соревнованиям, при восстановлении после серьезных болезней, травм. Его можно принимать как настой, отвар, чай и тогда заряд бодрости и выносливости Вам гарантирован.
А это растение может похвастаться своими свойствами, которым нашли применение в очень многих областях науки и медицины. Первые упоминания о родиоле датируются I веком нашей эры, в своих трудах её описал греческий врач Диоскорид. Уже тогда её полезные свойства использовали в медицине. Все препараты с родиолой розовой рекомендуется применять в качестве стимулирующего средства, при физическом и умственном переутомлении, при низком артериальном давлении, для восстановления сил. Кроме этого она является прекрасным тонизирующим и успокаивающим средством, помогает при нарушении обмена веществ, плохом аппетите, она обладает заживляющим эффектом и жаропонижающими свойствами, является стимулирующим средством для ЦНС.
Отвар, настой, настойка, экстрат помогут Вам собраться с силами, повысит выносливость организма, восстановит сердечно-сосудистую и мышечную энергию, обогатит Ваш организм кислородом и продлит молодость!
Этому природному и натуральному средству можно смело дать название «Эликсир молодости». После приготовления творога или сыра остаётся эта чудодейственная жидкость, в которой отсутствует жир, но она богата полезными веществами. В её состав входят вода, которая составляет 93-95%, а вот на остальные 5-7% приходятся большое количество активных веществ, которые несут огромную пользу нашему организму. Ведь в сыворотке содержится фосфор, калий, магний, витамины нескольких групп, никотиновая кислота, а главное белки, содержащие незаменимые аминокислоты, которые наш организм, увы, не вырабатывает, поэтому единственная возможность попадания этих аминокислот в наш организм только с пищей.
Благодаря такому богатейшему составу молочная сыворотка может творить чудеса! Она выводит из организма токсины и соли тяжёлых металлов, является источником природных протеинов, нормализует давление, улучшает кровообращение. Она поможет сохранить позитивное эмоциональное состояние, подпитает наш организм витаминами, укрепить иммунитет, поможет в борьбе с депрессией и стрессом, освободит организм от шлаков, а так же обеспечит бодрость на целый день!
Это дерево принадлежит к семейству аралиевых, им полнится Приморский и Хабаровский края, а также Китай и Маньчжурия. Корни аралии содержат олеанозид C, A, D, эфирные масла, вещества с дубильными свойствами и большое количество крахмала. Их большая часть находится в поверхностных слоях корня.
Аралию к классу адаптогенов относит наличие в ней аралозидов – веществ, составляющих основную часть данного растения, и обладающих разносторонним влиянием на организм человека. Они выполняют довольно важные укрепляющие и тонизирующие функции, также отвечают за активизацию белкового синтеза и за снижение количества сахара в крови. Все эти процессы происходят благодаря улучшению диффузии клеточной структуры мембраны. Интенсивней становится и внутриклеточное окисление глюкозы.
Аралия имеет и несколько своих особенностей. К примеру, этот адаптоген славится способностью значительно снижать уровень глюкозы в крови, что применяется в практике лечения сахарного диабета – корневище включают в состав многих лекарственных сборов. В народной медицине аралию стали использовать сравнительно недавно, ведь её полезные свойства открылись, когда искали аналог женьшеня. Препараты с аралией помогают справиться со стрессами, оказывают возбуждающее действие на нервную систему, прекрасно помогают при бессоннице, импотенции, при переутомлениях, помогают восстанавливаться после болезней. Является хорошим тонизирующим средством.
Это тонизирующее средство пришло к нам из древнего Китая, а вот в России его вновь открыли лишь после Великой Отечественной войны. Этот природный энергетик характеризуется тонизирующими, общеукрепляющими и бодрящими свойствами, и в целом приносит огромную пользу организму! Часто его используют при синдроме хронической усталости. В этом растении содержатся почти все вещества, которыми славится женьшень, недаром его считают «сибирским женьшенем». Он настоящий кладезь полезных веществ. Элеутерококк способствует повышению выносливости и работоспособности, повышает тонус, улучшает работу нервной системы, снимает симптомы переутомления и последствия стрессов, облегчает симптомы менопаузы, улучшает память, снижает количество сахара в крови, снижает риск развития онкологических заболеваний, повышает остроту зрения, ускоряет и приводит в норму обмен веществ.
Название этого чудо-растения переводится как «человек-корень». О его свойствах слагали легенды, ведь издавна его применяли в народной медицине. В Китае он считается средством для продления жизни и улучшения качества жизни. Он содержит много полезных веществ, включая смолы, липиды, пектиновые вещества, витамины группы В, глюкозу, фруктозу, и др.
Женьшень поддерживает организм во время стрессовых ситуаций, помогает бороться с их последствиями и депрессиями. Препараты, в состав которых входит женьшень являются общеукрепляющими, тонизирующими и стимулирующими, повышают умственную активность, помогают бороться с переутомлением и усталостью, повышают работоспособность. В периоды тяжелых физических нагрузок женьшень также придёт на помощь. Ещё этот чудо-корень помогает восстанавливаться после серьёзных заболеваний и операций. А еще «человек-корень» помогает организму не стареть, увеличивает продолжительность жизни и повышает иммунитет. Принимать его можно в виде чая, настойки, отвара.
Принимая природные энергетики, помните, что во всём важна мера! Обязательно проконсультируйтесь со специалистами, ведь даже у очень полезных растений и продуктов могут быть противопоказания!
Здравствуйте, дорогие читатели!
Кто из нас не хотел бы быть здоровым, бодрым и активным? Думаем, вопрос риторический) Всем нам хочется иметь тонус не на 100%, а на всю 1000%:) И, конечно, энергия и хорошее самочувствие необходимы в осенний и зимний периоды, когда иммунитет ослабевает и требует дополнительной защиты. А если вспомнить, что часто многие из нас забывают следить за здоровым образом жизни, пренебрегая полноценным сном, качественным отдыхом и здоровым питанием — не удивительно, что в дополнение к осенней хандре может возникнуть и слабость, и сонливость, и плаксивость. Знаете, что поможет вам в этот период (и не только в этот) взбодриться, стать более активным и получить заряд бодрости на весь день? Природные энергетики! Что это за зверь, и с чем его едят — давайте разберемся в этой статье.
...
Различные травы как природные энергетики
Окружающая нас природа является отличным источником полезных веществ. Целебные лекарственные травы отлично подходят для повышения местного иммунитета и повышения уровня энергии в организме. Особое внимание стоит обратить на следующие зеленые энергетики:
- Трава эхинацея. Отвечает за повышение защитных свойств в организме, а также помогает укрепить иммунитет и оказывает противоаллергеннон и противоривматическое действие.
- Элеутерококк. Именно обладает тонизирующим и бодрящим свойством, который оказывает бодрящее воздействие на организм не хуже, чем одна чашка кофе, но при этом совершенно не оказывает никаких неприятных воздействий, и после его применения не появляется никаких побочных эффектов.
- Растение лимонник. Является наиболее эффективным средством, которое оказывает стимулирующее воздействие на головной мозг. Также, он хорошо заряжает энергией в течении дня, даже если вы начнете плохо себя чувствовать. Это растение продается в любой аптеке. После его принятия повышается давление, поэтому нужно соблюдать все указания, написанные на упаковке.
- Настойка женьшеня. Это один из лучших энергетиков и стимуляторов, укрепляющих иммунитет. Становится отличным помощником при первых признаках заболевания, переутомлении, и даже возникновении депрессии. Помимо этого, настойка помогает снизить сахар в крови, снять воспаление и избавить организм от лишнего стресса.
- Трава зверобой . Является одним из лучших растительных антидеприсантов, способствующих снижению гормонов стресса, выработке сератонина и допамина. Помимо разового эффекта можно наблюдать накопительные действия, которые проявляются через 6 недель. Стоит внимательно ознакомиться с указаниями и не принимать зверобой одновременно с антидепрессантами.
- Корень Маралия . Считается природным адаптогеном, помогающим организму без особых проблем пережить даже резкую смену погоды. Повышает иммунитет, помогает улучшить память и сконцентрировать внимание. Но самое важное — способствует поднятию настроения.
Природные энергетики в составе повседневных продуктов
Продукты, которые мы каждый день видим на прилавках магазинов, тоже являются источником энергии и относятся к числу природных энергетиков. Следующие «обычные» продукты хорошо подходят для повышения уровня энергии в организме.
- Цитрусовые продукты. Соки грейпфрута и апельсина считаются особенно полезными и бодрящими, если употреблять их по утрам. Именно в этих продуктах содержится большое количество витамина С, который и помогает обрести заряд бодрости. Помимо этого, эфирное масло, получающееся из их кожуры, помогает успокоить нервную систему. Важно помнить о том, что большое количество витаминов содержится в свежевыжатом соке в течение 10 минут.
- Имбирь . Помогает подзарядить организм, а также наполнить его всеми необходимыми витаминами. Хорошо способствует поднятию аппетита.
Напитки как природные энергетики
Напитки являются отличным и бесперебойным источником энергии! Каждая выпитая чашка следующих напитков помогает организму справляться со стрессом, бороться с усталостью и заряжаться позитивной энергией!
- Зеленый чай. Заряжает бодростью не хуже, чем кофе, но в то же время рекомендуется многими для принятия перед сном, чтобы активировать метаболизм (кстати, о других видах полезных чаев мы писали ).
- Облепиховый настой. Является веществом, которое прозвали гормоном радости, именно поэтому он поднимает настроение и обеспечивает иммунитет витамином С. Помимо этого, в его составе присутствуют бета-кератин, витамины для зрения и жирные кислоты, препятствующие отложению холестерина. Способствует сохранению эластичности сосудов.
- Гурана. Способствует стимулированию дыхательного и сосудодвигательного центра, помогает усилить процесс работы головного мозга, улучшить рефлексы, а также способствует хорошей работе сердца. Помогает зарядиться энергией, улучшить физическое состояние благодаря кофеину, нормализует умственную реакцию и обмен веществ в организме.
- Мате . Содержит в своем составе витамин А, В, С, Е и Р, которые так необходимы организму. Обладает свойствами очищения крови и снижению уровня холестерина, вызывает прилив энергии и помогает сконцентрировать внимание. Постоянное принятие помогает забыть про нервные истощении, эмоциональные срывы. Мате прозвали гормоном молодости из-за выработки мелатонина.
- Какао . В его составе содержаться природные антиоксиданты, которые полностью безопасны, и даже оказывают антидеприсантное воздействие. Употребление какао помогает повысить работу мозга более чем на 70%, восстановить мышцы после длительной физической нагрузки и принести пользу организму.
Еще одним прекрасным источником бодрости можно считать отвар из шиповника.А если же ваш выбор останавливается на кофеине, то лучше всего отдавать предпочтение натуральному сваренному кофе. Кстати, порой, даже самая простая вода или фруктовый сок оказывают положительное воздействие на организм , помогают ему пробудить и взбодриться. Например, если , то можно оказать помощь своему организму запустить все процессы и настроиться на трудовой день:)
Другие природные энергетики
Такие продукты, как мед, мумие и глюкоза тоже являются незаменимыми источниками энергии.
- Пчелиные продукты . Считаются энергетиком, обладающим уникальным составом и свойствами. Они помогают обрести энергию и бодрость, а также помогают восстановиться после тяжелого физического истощения, анемии и даже перенесенного тяжелого заболевания. Хорошо укрепляют иммунную систему, поднимают настроение и навсегда избавляют от такого чувства, как уныние. Помимо этого, данные продукты являются универсальным средством во время лечения заболеваний сердца и гипертонии. При появлении головокружений и головных болей также окажут положительное воздействие на организм. Не менее важной особенностью пчелиных продуктов является усиление потенции, нормализация кровеносной системы. Помогают повысить аппетит и сон.
- Мумие . Обладает уникальным составом и оказывает широкий спектр полезных свойств, к которым относятся антибатериальные, регенеративные, противоспалительные, противоалергенные и многие другие. Уже множество лет мумие применяется в народной медицине у всех народов мира. Помогает укрепить иммунитет и повысить устойчивость к оказанию негативных факторов окружающей среды.
- Глюкоза . Возникновение усталости и вялости являются основным признаком нехватки глюкозы в организме, поэтому стоит восполнять ее принятием нескольких пилюль на голодный желудок с утра.
Если употреблять продукты, являющиеся природными энергетиками, регулярно, то можно не только забыть про усталость и сонливость, но и укрепить организм, повысить иммунитет. Уделяйте своему рациону особое внимание и помните, что употребление правильных продуктов и напитков является залогом вашего будущего успеха и здоровья, и самое главное — прекрасного самочувствия!
Световой день все уменьшается, вставать по утрам становится все сложнее… Помочь в этой ситуации вам поможет не только кофе, но и другие природные энергетики. Эти напитки зарядят ваш организм бодростью, укрепят иммунитет и придадут сил для новых свершений. Правда, злоупотреблять такими стимуляторами, конечно же, не стоит.
АиФ.ru представляет натуральные энергетические напитки, которые содержат множество витаминов и оказывают мягкое бодрящее действие на организм.
Зеленый чай
Матэ
Фото: Shutterstock.com
По вкусу он немного напоминает зеленый чай. Матэ оказывает тонизирующее действие на организм благодаря высокому содержанию матеина, вещества сходного по воздействию с кофеином. Кроме матеина напиток содержит витамины А, В, С, Е, РР, а также калий, магний, натрий, серу, марганец, медь и железо… Матэ полезен людям, находящимся под воздействием стресса, так как он подавляет в организме уровень адреналина. Этот напиток очищает кровь, сосуды, кишечник.
Матэ нужно употреблять очень аккуратно и в небольших количествах. Так как можно навредить сердечно-сосудистой системе. Кроме того, некоторые исследования показывают, что в больших количествах матэ может способствовать развитию рака пищевода.
Вода с имбирем и лимоном
Фото: www.globallookpress.com
Имбирь - одна из самых витаминизированных пряностей. Кроме всего прочего, он улучшает кровообращение и повышает иммунитет. Поэтому его рекомендуют добавлять в пищу, а также употреблять перед едой. Бодрящий напиток с имбирем можно сделать так: натереть небольшой кусочек пряности на терке, добавить дольку лимона и залить все очень горячей водой. Чашку накрыть блюдцем и подождать 5-10 минут, пока вода не остынет. Пить перед едой.
Чайный гриб
Чайный гриб содержит кофеин, но организм он тонизирует значительно мягче, чем чай или кофе. За этот эффект в напитке отвечают теобромин, теофилин и множество витаминов и полезных кислот. Так что прилив работоспособности продлится дольше и не измотает человека, как в случае со многими другими кофеиносодержащими напитками.
Каркадэ
Фото: Shutterstock.com
Красный чай из лепестков гибискуса очень популярен на Ближнем Востоке. Тут его ценят за освежающие и бодрящие свойства. Каркадэ содержит 13 органических кислот, среди них лимонная, яблочная и винная, которые придают чаю кислый вкус, утоляют жажду. Витамины, микроэлементы, биологически активные вещества способствуют укреплению иммунитета, являясь прекрасной профилактикой против простуды и гриппа, повышают физическую выносливость, снижают нервное напряжение.
Отвар лимонника
Лимонник китайский - один из самых известных энергетиков. Для напитка сгодятся, как листья, так и ягоды этого растения.
Лимонник стимулирует центральную нервную систему, повышает рефлекторную деятельность, усиливает возбуждение в коре головного мозга. Плоды этого растения содержат много органических кислот: лимонную, яблочную, винную. Народные целители издавна применяли лимонник в качестве общеукрепляющего средства. Также этот напиток позволит повысить артериальное давление у гипотоников.
Противопоказан беременным женщинам.
Настойка на корне женьшеня
Фото: Shutterstock.com
Ее можно добавить в чай, а можно просто в воду. Все равно эффект будет бодрящим. Ведь не зря женьшень называют «корнем жизни». В странах Азии его используют как лекарство. Он оказывает тонизирующее действие, полезен при депрессиях и переутомлениях. Работает как противовоспалительное средство, снижает уровень сахара в крови, повышает сопротивляемость организма к жаре, холоду, инфекции, стрессу или физической перегрузке. При этом он не вызывает привыкания и лекарственной зависимости и не нарушает сна.
Кокосовая вода
Фото: Shutterstock.com
На отдыхе в жарких странах многие пробовали этот природный энергетик прямо из молодого зеленого кокоса. К сожалению, в России его не встретишь. И поэтому кокосовую воду приходится покупать в бутылках или банках.
Вода из кокоса содержит очень много калия, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Она отлично восполняет нехватку жидкости, ее рекомендуют пить для увлажнения кожи. Кроме того, кокосовая вода улучшает пищеварение и снижает уровень сахара в крови, а также наполняет организм бодростью и энергией.
Молочная сыворотка
Фото: Shutterstock.com
Тонизирующим действием обладают не только растения. В качестве энергетического напитка можно использовать и обыкновенную молочную сыворотку (жидкость, которая осеклась в результате нагревания кислого молока и выделения из него творога).
Сыворотка укрепляет иммунитет, потому что в ней содержится большое количество витаминов (А, С, витамины группы B). Она богата минеральными солями магния, который укрепляет нервную систему и крайне полезен при стрессе. Необходима сыворотка при депрессии, так как подавляет гормоны стресса и помогает вырабатывать серотонин, гормон радости.