Усталость обладает очень неприятным свойством — она способна накапливаться. Особенно это заметно весной: человек с трудом просыпается утром, быстро устает от привычной работы, уже к полудню его одолевает слабость и апатия. Бытовые проблемы, сложности на работе, эпидемии гриппа здесь ни при чем. Каждому из нас весной просто не хватает энергии.
К счастью, существуют природные источники восстановления энергии: простые, дешевые и доступные. Они помогут вам подзаряжаться энергией быстро и просто. А главное, с большой пользой для здоровья. Это бодрящие травы. Какие травы бодрят человека?
Бодрящие травы или травы от усталости
Родиола розовая — лекарственная трава, бодрящая и снимающая утомление. Уже более 200 лет известно свойство родиолы розовой снимать усталость. Даже за океаном это растение из Сибири снискало заслуженную славу.
Американскими учеными недавно проводилось исследование, в котором принимало участие около 800 человек. Цель исследования состояла в изучении свойств экстракта из родиолы розовой в плане решения проблемы хронической усталости. Через 2 недели после начала эксперимента более половины участников почувствовали значительное увеличение сил и энергии.
Народная медицина советует принимать экстракт родиолы розовой курсами: по 200 мг в капсулах по 3 раза в день во время еды. Если необходимо закрепить эффект, продолжайте пить экстракт по 200 мг один раз в день на протяжении еще 4 месяцев. Затем следует сделать перерыв в 2 недели. После чего при необходимости курс можно повторить.
Большой плюс этого лекарственного растения в том, что родиола розовая почти не имеет противопоказаний. Однако, если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства от повышенного давления, от нее лучше отказаться. Взбодриться и избавиться от хронической усталости вам могут помочь и другие бодрящие травы.
Например, зверобой известен всем как лучшее общеукрепляющее средство.
Прекрасный поливитаминный препарат — .
Тонус сосудов мозга поможет улучшить боярышник.
От повышенного давления спасут трава валерианы, пустырника, пасифлоры. А нормализовать пониженное — элеутерококк и жень-шень.
Помогают вернуть тонус и энергию пищевые добавки и препараты растительного происхождения на основе гинкго билоба, жень-шеня, а также содержащие лецитин и холин.
Природа готова дать нам средства от многих болезней, главное — точно знать показания для применения лекарственных трав и соблюдать дозировку. И помните, что лечение любыми травами требует предварительной консультации с вашим лечащим врачом!
Чтобы взбодриться, необязательно литрами с утра до ночи пить . Мудрая природа создала более эффективные и полезные средства, которые повышают работоспособность и защитные силы организма. Таких настоек и отваров много. Выбирайте натуральные энергетики, которые подходят вам по состоянию здоровья. Среди таковых присутствуют продукты, употребляемые в пищу каждый день. Изучайте список добавок к пище, которые даруют дополнительную энергию.
Настойка элеутерококка
Настойку на основе элеутерококка доктора назначают часто болеющим пациентам, в том числе и детям. Вреда от нее практически нет, за исключением противопоказаний, которые стоит учитывать. Польза же для организма колоссальная.
- Настойка . Если вы склонны к частым простудам, и организм «обожает» подхватывать различного рода инфекции, пора «купить ему щит». Эту роль с достоинством сыграет элеутерококк;
- Случилось так, что уже переболели, восстанавливайтесь с помощью данной добавки. Взрослым назначают до 30 капель по 3 приема в день. Пить желательно до еды, чтобы лекарство быстрее подействовало;
- Элеутерококк активизирует работу центральной нервной системы. После приема этой добавки к пище у пациента повышается запас энергии, он не нуждается в недюжинном количестве кофе. После настойки работа «горит» в руках, поэтому врачи предупреждают: не употребляйте капли перед сном, .
Принимать средство можно всем, только предварительно проконсультируйтесь с врачом. Существует несколько ситуаций, когда от «энергетика» лучше отказаться - , грудное вскармливание, заболевания центральной нервной системы, болезни печени и почек.
Настойка эхинацеи
Название растения «Эхинацея», из которого готовят настойки, отвары и таблетки, обычно ассоциируется с иммунитетом. И это неслучайно, потому что трава помогает повысить степень защиты организма от различного рода вирусов и микробов. Помимо этого, есть еще несколько показаний, из-за которых стоит использовать препараты с экстрактом эхинацеи.
- Таблетки для рассасывания, настойки и отвары восстанавливают силы после болезней и в период сезонных недугов. После приема отмечается прилив сил и бодрость духа;
- Препараты на основе этого растения обладают мягким противовоспалительным действием. Если принимать лекарство во время разбушевавшейся ангины, то заболевание пройдет намного быстрее. И это возможно за счет использования эхинацеи.
Принимают настойку для профилактики заболеваний и повышения запаса энергии 2 месяца. После этого делают перерыв. Чтобы не было осложнений в результате использования лекарства, предварительно согласуйте свои действия с доктором. Этим вы спасете себя от побочных действий в виде аллергических реакций.
Настойка женьшеня
- Настойка женьшеня - незаменимый продукт для гипотоников. Она отлично поднимает «упавшее» давление, поэтому вам не придется запасаться банками кофе, чтобы в самый неподходящий момент вернуть себе бодрость духа. Тем, кто страдает то повышенного давления, стоит осторожно принимать препарат. Рискуете получить гипертонический криз;
- Помимо действия в качестве энергетика женьшень активизирует иммунную систему, приводит в порядок показатели гормонов.
Перед тем, как купить лекарство, обсудите ситуацию с терапевтом. Настойки на травах полезны, действуют мягче, чем лекарства с усиленной формулой действующих компонентов. В то же время фитогормоны, которые входят в состав этих продуктов, существенно влияют на процессы, происходящие в организме. Чтобы прием лекарственных трав не привел к сбою, необходимо прислушаться к рекомендациям специалиста.
Трава зверобой
Эта трава входит в состав грудных сборов, но помимо противокашлевого действия, зверобой оказывает бодрящий эффект на организм. Продается в виде сухой травы, настоек. В каком варианте предпочесть, решать вам. Зависит это от личного расположения к форме выпуска. Однако перед началом фитотерапии обращайте внимание на некоторые нюансы, чтобы не навредить себе.
Зеленый чай с лимоном и имбирем
Три компонента, о которых пойдет речь, сами по себе натуральные энергетики. Если соединить их вместе, получите «гремучую смесь», которая поднимет настроение, заставит работать быстро и продуктивно. Главное, не делайте такой чай на ночь, рискуете до утра считать слонов, но так и не досчитаться. Ингредиенты можно соединять вместе или использовать по отдельности, главное, чтобы вы получили не просто полезный напиток, но еще и вкусный.
- Зеленый чай не хуже кофе бодрит. В то же время он активизирует обмен веществ, поэтому калории, съеденные в течение дня, помогают быстрее «переработать». В то же время медики не рекомендуют пить много зеленого чая, он повышает давление, что негативно сказывается на состоянии гипертоников. Не стоит злоупотреблять напитком беременным и людям с расстройствами нервной системы, особенно, когда стоит задача привести организм в состояние покоя. В этом случае чай не даст седативным препаратам проявить себя в полной мере;
- Имбирь. Имбирные напитки поднимают настроение, после их употребления появляется желание работать. Помимо энергетических свойств имбирь обладает рядом показаний, плодотворно сказывающихся на состоянии организма. Вещества, которые входят в состав корня, повышают мужскую силу, помогают женщина легче пережить критические дни за счет обезболивающих компонентов. Имбирь согревает, поэтому его пьют при кашле и в период простуд. Не увлекайтесь напитком с добавлением этого продукта, если у вас высокое давление, или находитесь в группе риска инфаркта или инсульта. Не стоит пить имбирный чай, когда есть заболевания печени и центральной нервной системы;
- Лимон поднимает настроение, тонизирует. В нем содержится витамин С, который помогает поддержать иммунитет. Чай с лимоном - классический напиток, который стоит с осторожностью принимать людям, страдающим заболеваниями желудка. Фрукт содержит ударную дозу кислоты, способную раздражать стенки желудка.
Природные активаторы представлены на любой вкус и при этом недорогие. Консультируйтесь с врачом и выбирайте подходящие вам.
Большинство людей, просыпаясь по утрам, совсем не чувствуют себя отдохнувшими. Мысли о любимой работе вызывают отвращение, пропадает интерес к жизни, мир теряет краски. Такие состояния, в которые нас повергают частые и длительные стрессовые ситуации, снижают сопротивляемость и устойчивость нашего организма. Если в такой момент не заняться собой, следующим этапом станет развитие частых простудных заболеваний, а далее - синдром хронической усталости.
Сегодня это одно из самых распространенных заболеваний в мире. С каждым днем темп нашей жизни ускоряется, мы все время куда-то спешим. Наш организм не успевает справляться с повышенными для него нагрузками, не отдыхает, поэтому наше здоровье и самочувствие ухудшаются.
Как распознать болезнь? Это постоянное чувство усталости, плохое настроение, отсутствие интереса к происходящим вокруг событиям, вялость. Мы ложимся спать, чтобы отдохнуть, но проснувшись - не чувствуем прилива сил. Что уж говорить о постоянных простудах и гриппе?
ПОМОЩЬ РЯДОМ
Что же делать в этой ситуации? Для начала надо снизить нагрузки на организм и больше отдыхать. Но это не всегда так просто: мы делаем карьеру, много и напряженно работаем, бесконечно хлопочем о детях.
Пора поддержать свой организм!
ЭЛЕУТЕРОКОКК КОЛЮЧИЙ оказывает антидепрессивное, тонизирующее действие, стимулирует центральную нервную систему, уменьшает сонливость, повышает иммунитет, усиливает потенцию, улучшает умственную и физическую работоспособность, используется при лучевой болезни, отравлении ядовитыми растениями, уменьшает токсическое действие противоопухолевых лекарств, «приживляемость» опухолевых клеток, вероятность метастазирования в другие органы.
Элеутерококк колючий - называют в народе «сибирским женьшенем», ничуть не уступает по своим свойствам женьшеню обыкновенному.
СПИРУЛИНА обладает противоопухолевой активностью, нормализует белковый, липидный, углеводный обмен, оказывает антиоксидантное, иммуномодулирующее, радиопротекторное, сорбционное, детоксикационное действие, снижает свертываемость крови.
Спирулина - водоросль, признанная во всем мире как один из самых многообещающих источников белка (более 60% биомассы), витаминов А, Е, группы В, минеральных веществ: кальция, магния, фосфора, калия, железа, йода, марганца, меди и цинка. Кроме того, в спирулине обнаружен таинственный фактор контроля роста - не идентифицированный пока биохимический фактор, контролирующий рост и развитие клеток.
ГУАРАНА (ПАВЛИНИЯ РЯБИНОВАЯ) и КОЛА стимулируют дыхательный и сосудодвигательный центры, усиливают и регулируют процесс возбуждения коры головного мозга, повышают рефлекторную возбудимость спинного мозга, стимулируют работу сердца и секреторную деятельность желудка.
Cемена гуараны веками использовались индейцами Амазонки в качестве общеукрепляющего и стимулирующего средства. Для примера, в 100 г гуараны со-держится 20 мг кофеина, что то же самое, что и 4 чашки эспрессо или 3 чашки капучино.
КОЛА (семена) оказывает тонизирующее действие на организм, способствует повышению физической и умственной работоспособности.
Орех кола уже несколько сотен лет используется племенами Западной Африки как средство, стимулирующее либидо и поднимающее настроение. Исследования, проведенные в прошлом веке, подтвердили тонизирующее действие орехов кола и особенно рекомендовали их как поддерживающее силы средство при сильной усталости и напряженной работе.
ХРОМ усиливает действие инсулина, регулирует углеводный обмен и уровень глюкозы в крови.
ВИТАМИН С обладает мощным антиоксидантным и иммуномодулирующим действием.
ТОТАЛЬНЫЙ КРИЗИС ВИТАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ
Известно ли вам состояние, когда, просыпаясь утром, ощущаешь себя вернувшимся из шахтного забоя? Вам знаком синдром хронической усталости? Перелет в другой город превращает вас в разбитое апатичное существо? Привычные физические или эмоциональные нагрузки выбивают из колеи? Малейшие климатические изменения вызывают недомогание?
Организм подвержен любой инфекции? Проблемы в общении с противоположным полом все чаще дают о себе знать? Все перечисленное – звенья одной цепи. Нарушен естественный энергетический статус организма, и это, к сожалению, касается абсолютно всех.
Баланс умственной и мышечной энергетики напрямую связан с иммунным статусом человека и зависит, в частности, от синтеза аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). Организм превращает химическую энергию АТФ в механическую. Недостаточное поступление АТФ с пищей ведет к истощению собственных энергетических запасов организма, которые имеют ограниченный ресурс, что влечет за собой снижение иммунитета и как следствие – повышение риска возникновения астенических состояний, заболеваний ЦНС, сердца, сосудов, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря и желчевыводящих путей, органов зрения, кожи, эндокринной патологии, импотенции, онкологии. Дальше все индивидуально: «где тонко, там и рвется».
Организм – очень тонкая и сложная лаборатория биохимических превращений с участием многих тысяч веществ. И всегда нехватка в этой цепочке одного лишь биологически активного элемента может любого определить в группу обладателей того или иного заболевания (чаще нескольких и взаимосвязанных) и реально сократить время пребывания человека в этой жизни. Но есть способ противостоять этому.
Наиболее эффективными и безопасными считаются натуральные, природные адаптогены: они не вызывают привыкания и не истощают резервы организма.
Женьшень известен восточной медицине более 5000 лет как растение, быстро восстанавливающее силы при переутомлении, повышающее выносливость и надежно оберегающее организм от неблагоприятных факторов внешней среды. Он содержит уникальный набор веществ, оказывающих адаптогенное действие на организм человека, помогает организму побороть усталость и справиться с последствиями сильных стрессов, а также способствует более скорому восстановлению после заболеваний. При повышенных нагрузках женьшень может в 1,5-2 раза увеличить работоспособность и затормозить наступление умственного и физического утомления.
Женьшень благоприятно влияет на деятельность сердца - увеличивает силу и уменьшает частоту сердечных сокращений, улучшает газообмен и обеспечение тканей организма кислородом, оказывает иммуномодулирующее действие.
Зерна зеленого кофе содержат кофеин, обеспечивающий организм необходимой энергией, способствуют повышению выносливости. Под влиянием кофеина стимулируется деятельность желудочно-кишечного тракта, замедляется всасывание токсинов.
Маточное молочко обладает всем комплексом живительных свойств, свойственных продуктам пчеловодства: оно не только оказывает общеукрепляющее действие на организм, улучшая обмен веществ, но и способствует нормализации работы сердца и кровеносной системы, усиливает потенцию, оказывает антидепрессантное действие. Способствует преодолению усталости, улучшает физическую работоспособность, стимулирует иммунную систему и повышает устойчивость организма к инфекциям.
Маточное молочко обладает уникальным составом и не менее уникальными свойствами. Продолжительность жизни пчелы, которая питается маточным молочком, увеличивается почтив 30 раз. Представляете, насколько дольше будет жить человек, если начнет употреблять этот продукт?
Цветочная пыльца – богатейшая природная кладезь незаменимых биологически активных веществ. Она способствует укреплению иммунитета, стимулирует процессы кроветворения, оказывает противомикробное действие, улучшает пищеварение, обмен веществ, стимулирует умственную и физическую работоспособность, снижает артериальное давление и уровень холестерина в крови.
Витамины А, Е, С обладает выраженным антиоксидантным и иммуномодулирующим эффектом.
Лимонник китайский укрепляет иммунитет, способствует повышению работоспособности и сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Применяется при сниженной физической работоспособности.
В старину охотники, отправляясь в тайгу, непременно брали с собой горсть целебных ягод лимонника. Полезные ягоды помогали справиться с усталостью и быстро восстановить силы даже в изнурительных походах.
Прополис обладает иммуномодулирующим эффектом, оказывает противовоспалительное и тонизирующее действие, способствует повышению адаптационных возможностей организма. Прополис особенно рекомендуется при инфекционных процессах дыхательных путей.
Бактерии, поражающие организм человека, могут приспособиться к любому антибиотику. Но одолеть прополис они не в силах. Отличает прополис от антибиотиков еще и то, что он обладает дополнительным антивирусным действием. Именно поэтому «пчелиный клей», как часто называют прополис, используется в народной медицине.
Железо играет значимую роль в поддержании иммунитета, спасает от чрезмерной усталости и улучшает тканевое дыхание.
Йод запускает работу иммунной системы, помогает бороться с утомляемостью и поддерживает физическую деятельность. При достаточном поступлении этого микроэлемента в организм усиливается его сопротивляемость к простудным заболеваниям, в том числе и бронхолегочным.
Бодрящий чай
В высококачественном свежем чае содержится около 700 различных веществ, часть которых воздействует на головной мозг. В первую очередь, таким свойством обладает теин, по своим свойствам близкий к кофеину, но действующий мягче и не накапливающийся в организме. Теин воздействует на мозговые центры, связанные с высшей психической деятельностью: повышает скоординированность и скорость работы различных функциональных зон головного мозга, вызывает чувство бодрости, лёгкости, уменьшение усталости. Профессор И.П.Павлов доказал, что под воздействием теина процессы возбуждения преобладаютнад процессами торможения.
Среди китайских сортов чая выделяется бодрящий и яркий Пуэр -
это древнейший вид чая. Его, как имного веков назад, собирают с дикорастущих чайных деревьев в юго-западной провинции Юннань, граничащей с Лаосом и Вьетнамом. Биохимики утверждают, что в мире существует около 1500 ароматических соединений, из них более 300 содержатся в пуэре. Его часто называют мужским чаем, и он действительно чрезвычайно хорошо бодрит.
Прекрасный бодрящий чай можно приготовить из трав , например с утра можно пить тонизирующий витаминный чай, состоящий из листьев земляники, дягиля, лимонника, лаванды, листьев и цветков клевера, любистока и т. д.
Тонизирующий чай
Тонизирующий чай – находка для большинства россиян, особенно в осенне-зимний период, когда солнце уже не дает заряда энергии и бодрости. Выход из этой ситуации есть – можно употреблять в течение дня так называемые тонизирующие чаи, которые не только полезны для вашего здоровья, но и способны увеличить вашу работоспособность в разы.
Вот несколько простых рецептов этого целебного напитка:
1. Заварить черный чай средней крепости – 500 мл. Добавить лимонный сок – 60 мл, апельсиновый сок – 200 мл, и смешать все это с минеральной водой – 500 мл. Пить в теплом или холодном виде, в идеале с малиновым вареньем. Этот чай хорошо утоляет жажду, насыщает организм витаминами и энергией.
2. Тонизирующий чай с корицей. Заварите стакан черного чая(1 ч.л.), после чего процедите и добавьте 5 грамм корицы, дольку лимона и 3 цветка гвоздики. Получается отличный тонизирующий чай!
3. Заварите 2 чайные ложки черного крупно листового чая, добавьте перетертые ягоды калины и 1 чайную ложку меда, дайте настояться 5 минут. Из расчета на 500 мл чая.
В целом, эффект тонизирующего чая рассчитан именно на “витаминизирование” организма в условиях дефицита свежих фруктов и овощей. Когда организм получает то что ему нужно, все процессы ускоряются, и вы получаете заряд заряд бодрости и настроения.
Травяные тонизирующие чаи оказывают хороший оздоровительный эффект особенно в осенне-зимний период, когда часты простудные заболевания и организм нуждается в витаминах. «Чемпионом» среди тонизирующих и поливитаминных растений является шиповник , содержащий большое количество витамина С. И если вы будете постоянно пить травяной чай с шиповником, шансы заболеть гриппом у вас минимальны.
Успокаивающий чай
Хорошо провести вечер с чашкой успокаивающего травяного чая – зверобой, листья малины, мята перечная, мелисса, ромашка, иван-чай, листья вишни, первоцвет и т.д.
Вот несколько простых рецептов, чашка такого чая поможет Вам расслабиться:
1. Для приготовления чая нам понадобиться шишки хмеля и корень валерианы, берем по ложке трав, смешиваем, затем набираем одну ложку смеси трав, заливаем ее стаканом кипятка и настаиваем около 15-20 минут, принимаем стакан чая на ночь, а также можно пить по пол стакана два раза в день.
2. Берем одну чайную ложку мяты, заливаем стаканом кипятка, настаиваем около 10 минут, процеживаем по вкусу в чай можно добавить мед.
3. Смешиваем травы по столовой ложке, мята перечная, зверобой, душица, ромашка. Берем одну чайную ложку смеси этих трав, заливаем их одним стаканом кипятка, настаиваем 15 минут, процеживаем, по желанию можно добавить мед. Пьют такой чай по стакану два раза в день.
Согревающий чай
Чай – напиток универсальный. Поданный в холодном виде, он может взбодрить и освежить летом, а поданный зимой в горячем виде, да еще обогащенный специями – он может согреть, мало того, восполнить запас недостающих витамином.
Известно, что в холодную пору рацион меняется с легкой пищи на более тяжелую. Так вот горячий чай является отличным помощником для переваривания тяжелой еды. Чай, особенно зеленый, обладает свойствами адсорбировать вредные для организма вещества. Чай способен поднять настроение, выпитый с молоком, сливками или вприкуску с любимым вареньем. Не зря ведь чаи любили пить дворяне долгими, холодными вечерами.
К согревающим можно отнести чай с корицей, гвоздикой, кардамоном, чай с имбирем, с мятой, чай с малиной, апельсином и лимоном, чай с добавлением красного вина, коньяка, рома, чай с шиповником или облепихой, чай с яблоками, чай с жасмином, с жень-шенем, бергамотом.
Чашка с ароматным чаем делает наши вечера уютнее, а днем помогает на мгновение отвлечься от внешней суеты, дарит новые силы и проясняет ум. Самое главное при приготовлении травяных чаев не переусердствовать с ингридиентами, а при употреблении покупного чая уделять внимание его качеству и вкусу.
Наши предки, задолго до появления у нас кофе и чая, уже умели снимать усталость и повышать тонус организма при помощи травяных настоев.
А в наше время стало известно, что большие дозы кофеина не бодрят, а наоборот – угнетают настроение. К тому же, многим людям, по состоянию здоровья, кофеин не рекомендуется, а слегка взбодриться часто бывает необходимо.
Поэтому и приходят к нам на выручку всем известные и популярные лекарственные растения в виде травяного чая.
Кроме повышения тонуса, травяные чаи обладают широким спектром других полезных и лечебных свойств.
Если ваша жизнь полна стрессовых ситуаций, и вы уже не ощущаете прилива бодрости от выпитой чашки кофе или крепкого чая, то поспешите перейти на травяные чаи.
Обратите внимание, что чай из трав действует на организм мягче, чем кофеин, но дольше. Но это не значит, что можно превышать дозировку травяного чая – здесь важна длительность воздействия.
Чтобы достичь желаемого эффекта, то есть, на долгое время ощутить прилив бодрости, пить травяной чай надо в виде курса: 3 раза в день, минимум в течение месяца.
Дозировку и способ заварки выбирайте по вкусу. Распространённый вариант: 1 чайную ложку травы залить 1 стаканом крутого кипятка. Накрыть крышкой и настаивать 15-20 минут. Затем процедить.
В чашку с травяным чаем, вы можете добавлять мёд, лимон, сахар, измельчённые фрукты, варенье и т. д. – по вкусу.
Какой чай из трав выбрать?
— Главная альтернатива кофе – это цикорий. Напиток из цикория бодрит, и в то же время снимает излишнее возбуждение, улучшает работу сердца, печени и пищеварительной системы, выводит шлаки и токсины.
— Имбирный корень – отличная альтернатива кофе: натрите свежий корень на мелкой тёрке, возьмите 1 ч. л. полученной кашицы и залейте кипятком. Добавьте мёд по вкусу. Этот чай немного жжёт, зато согревает, бодрит и улучшает работу мозга.
— Розмарин. Чай с розмарином хорошо тонизирует и бодрит – ещё одна альтернатива утренней чашке кофе.
— Мелисса (лимонная мята) – отличное средство для снятия повышенной утомляемости. А если в чай с мелиссой добавить вербену, то это поможет вам побороть депрессию.
— Чай с мятой перечной хорошо снимает усталость, стресс и активизирует мозговую деятельность.
— Ромашка лекарственная не только лечит желудочные проблемы, но и хорошо снимает головные боли, успокаивает нервы и способствует спокойному сну.
— Хорошо снимает головную боль любого происхождения липовый чай.
— Шиповник. – источник витаминов и враг стресса.
— Эхинацея – это не только профилактика простуды, но и замечательное средство от усталости и головной боли.
— Смесь в равных пропорциях корня валерианы, травы пустырника иплодов боярышника не только успокаивает нервы и снимает головные боли, но и является потрясающим средством от стресса и депрессии! Этот чай, с добавленной в него ложечкой мёда, надолго поднимает настроение и заставляет радоваться жизни!