Можно ли беременной пить кофе. Можно ли беременным кофе

Приблизительное время чтения: 8 минут

Кофе – это ароматный, бодрящий напиток, без которого многие уже не представляют себе утро. С ним легче получается проснуться, а ещё кофе способствует выработке серотонина, а значит, помогает подняться настроению. Не все знают, что в нём есть калий, кальций, магний, железо, фосфор, органические кислоты и даже витамины: В2 и РР.

Однако несмотря на весь позитив, натуральный кофе при беременности чаще всего оказывается под запретом. В ожидании ребёнка женщины нередко страдают от повышенного давления. Поэтому напиток, который увеличивает соответствующие показатели, будет, мягко говоря, нежелательным.

Натуральный кофе при беременности чаще всего оказывается под запретом

Тёмная сторона кофеина

Одним из самых спорных составляющих в напитке является кофеин. Превышение суточной дозы чревато различными неприятностями. При разговорах о том, как влияет кофе на плод при беременности, имеется в виду в первую очередь именно это вещество. ВОЗ установила предельную суточную границу в 300 мг, европейские медики понизили её сразу на целых 100 единиц – до 200 мг соответственно.

Какого варианта придерживаться? Решать Вам. Но если захочется схитрить в сторону увеличения, подумайте о том, что кофеин содержится также в натуральном шоколаде, какао, в кока-коле, в чёрном и зелёном чае, о чём многие забывают. А любители элитных сортов кофе могут получить суточную дозу, выпив всего одну небольшую чашечку. И помните, что этот компонент входит в состав некоторых лекарств.

Чем же опасна передозировка кофеина для беременных?

Наступает перевозбуждение нервной системы, может резко и сильно подняться давление, участиться пульс. Вполне вероятны проблемы со сном, а от них беременные и так часто страдают. Если у женщины в положении наблюдается токсикоз, то его проявления усиливаются.

Если регулярно пить кофе на голодный желудок, то с ЖКТ рано или поздно начнутся проблемы, потому что напиток повышает кислотность. Влияние на нервную систему способно привести к резким перепадам настроения или же усугубить эту проблему. Иногда кофе отбивает аппетит, а не пробуждает его.

А ещё слишком большое количество кофеина повышает тонус матки. Это опасно для женщин с угрозой выкидыша, да и при нормальном течении беременности нежелательно. Именно поэтому нужно следить за суточным количеством вещества.

Проблема выведения кальция

Кофе также выводит кальций из организма, а беременная и без того страдает от его нехватки при вынашивании ребёнка. Существует мнение, что этот важный микроэлемент накапливается в организме примерно до 30 лет. А дальше наше тело его только постоянно теряет каждый год.

Беременность же усугубляет этот процесс. Особенно много кальция требуется в первом триместре , когда идёт активное формирование скелета ребёнка. Если организму плода не хватает данного элемента, то он начинает забирать его из жизненно важных запасов матери. Вот почему у многих женщин именно в период ожидания ребёнка впервые начинают разрушаться зубы.

По теме: Специфика лечения зубов во время беременности

Существует мнение, что этот важный микроэлемент накапливается в организме примерно до 30 лет.

Нехватка металла угрожает остеопорозом и целым рядом других заболеваний костей и суставов. Кроме того, повышается вероятность переломов, вывихов, каждое падение становится более травматичным. Что крайне нежелательно для беременной, потому что большинство обезболивающих в этот период находятся под запретом.

Влияние кофеина на плод

При поиске ответа на вопрос, можно ли пить кофе при беременности, женщины интересуются тем, как именно влияет напиток на ребёнка. Исследования датских учёных показало, что при злоупотреблении (9 чашек в день и больше) начинают рождаться дети с пониженным весом.

Помимо этого, очень большое количество кофе способно проникать через плаценту и непосредственно влиять на плод, ускорять его сердцебиение, воздействовать на нервную систему. Учёные пока что изучают все последствия, но точно можно сказать одно: употребление напитка литрами бесследно не проходит.

Польза кофе

Впрочем, что опасно в больших дозах, то способно благоприятно сказываться на организме, если не превышать норму. Так, кофе при беременности при пониженном давлении и отёках может быть даже очень полезным. Помимо того, что он повышает показатели АД, напиток ещё и способствует выведению лишней жидкости из организма, действуя как мочегонное.

Кроме того, одна-две чашки с утра тонизируют и помогают проснуться. Поэтому не стоит совсем себя ограничивать. Просто нужно не увлекаться и следить за тем, чтобы не было передозировки. И при планировании беременности кофе безопасен, ведь ещё нет плода, на который он мог бы оказать влияние. Хотя от слишком больших доз лучше научиться отказываться заранее.

Возможно, вас также заинтересует:

Как пить кофе безопасным для ребёнка способом?

Можно ли сохранить привычку, но сделать так, чтобы малыш не пострадал? Вполне. Врачи рекомендуют пить при беременности кофе с молоком : во-первых, создаётся ощущение большой чашки, но при этом количество самого кофеина не увеличивается. Во-вторых, поскольку организм теряет из-за напитка кальций, то было бы неплохо его восполнять.

Кроме того, если Вы привыкли пить много кофе, то организм можно попытаться обмануть. К примеру, есть эспрессо флат уайт – это напиток, при котором только 1/3 составляет, собственно, кофе. Остальное – молоко. Не забываем и про каппучино, где взбитое молоко обычное смешивается с кофе.

Ещё есть маккиато, латте маккиато, кофе по-венски, медовый раф, американо, коф панна, бревэ. Здесь к большему или меньшему количеству кофе добавляется вода, мёд, взбитое молоко или простое (а иногда и то, и другое), сливки и другие ингредиенты. От этого напиток приобретает интересный и выразительный вкус.

Но для беременных имеет значение то, что общее количество напитка увеличивается, а кофе и самого кофеина, нет. К тому же, у будущей матери остаётся богатый выбор напитков. Это психологически важно, поскольку при вынашивании ребёнка и так много ограничений.

Кофе без кофеина

Ещё можно попытаться перейти на кофе без кофеина при беременности, правда, и тут есть свои моменты. Многие женщины думают, что такой напиток совершенно безвреден, значит, разрешены любые количества! Что далеко от действительности: при обработке в нём появляются другие вредные вещества. Поэтому увеличить дозу можно, но не сильно.

Растворимый кофе

Также врачи рекомендуют обратить внимание на растворимый кофе при беременности: количество кофеина в нём меньше, но всё же достаточное, чтобы бодрить по утрам. К тому же сейчас на рынке вполне реально найти массу вариантов на любой вкус. Это будет своеобразным компромиссом.

Что ещё стоит делать, чтобы не подвергать лишнему риску себя и ребёнка?

Пить кофе нужно в первой половине дня. И крайне нежелательно на ночь, перед сном, потому что это чревато последствиями в виде бессонницы, нервной возбудимостью.

Также стоит увеличить количество чашек, уменьшив порцию каждой. Психологически будет казаться, что выпито немало кофе, но при этом вреда здоровью не будет. И ещё: не нужно переживать по поводу каждой чашки. Если сохранять умеренность, то опасности для плода нет. Зато вот лишние нервы вполне могут навредить!

На разных стадиях беременности

С каждым триместром в организме беременной происходят соответствующие изменения. Это затрагивает функционирование внутренних органов, биохимические процессы в организме. Поэтому неудивительно, что в зависимости от срока вынашивания ребёнка реакция на одни и те же раздражители может быть совершенно разной.

Так, увлекаться крепким кофе при беременности на ранних сроках не стоит из-за риска повысить тонус матки. Особенно, если у женщины в прошлом были выкидыши или существует такая опасность. Если отказаться от напитка совсем не получается, лучше перейти на вариант без кофеина. А вообще специфику употребления кофе в зависимости от срока можно посмотреть в таблице.

Вообще же каждая беременная реагирует по-своему. И нужно учитывать не только срок, но и состояние организма.

Вопросы и ответы:

Когда от кофе стоит отказаться?

От напитка нужно вообще отказаться при аллергии, даже если раньше такой реакции на него не было, при наличии других противопоказаний, например, повышенное артериальное давление. И ещё в тех случаях, когда сразу же после приёма напитка наблюдаются неприятные ощущения, начинает колоть сердце, появляется тошнота, отдышка, изжога.

Как часто можно пить кофе при беременности?

Врачи разрешают его пить каждый день при соблюдении нормы. Однако между одной и второй чашкой лучше всего сделать хотя бы небольшой перерыв, дать организму усвоить кофеин. В противном случае может подняться давление.

Чем заменить кофе при беременности?

Если тяга к напитку очень сильна, 2 чашек недостаточно, а также если кофе вообще оказался под запретом, можно попытаться поискать альтернативы. Беременным обычно разрешён какао, там, кстати, тоже есть кофеин, но совсем в небольших дозах, которые не навредят малышу. Некоторые пьют цикорий, многим он напоминает кофе, но при этом далеко не так вреден. Врачи также советуют травяные чаи, они согревают и успокаивают.

Кофе или цикорий при беременности?

Если стоит выбор между кофе и цикорием, то второй, безусловно, полезнее. Как минимум, он безопаснее. Но к нему далеко не все могут привыкнуть, для этого, судя по отзывам беременных, требуется время. Некоторые женщины отмечают, что стали лучше воспринимать цикорий, когда начали относиться к нему не как к замене кофе, а как к самостоятельному напитку.

Может ли тошнить от кофе при беременности?

Что делать, если при беременности тошнит от кофе, а раньше такой реакции не было? Вынашивание ребёнка многое меняет, в том числе и вкусовые пристрастия. Иногда у женщины появляется слишком сильная реакция на горечь, характерную для этого напитка. В такой ситуации стоит отказаться от него. Или же попробовать варианты с большим количеством молока, например.

Тянет на кофе в больших количествах

Будущие мамы часто поражают окружающих непривычными пристрастиями. А ещё их иногда ужасно тянет на что-то, настолько, что трудно отказать себе в этом. Они жалуются, что иногда даже просыпаются посреди ночи и не могут ни о чём другом думать. Если при беременности хочется кофе так сильно, то можно разрешить себе чашечку-другую при условии, конечно, что нет противопоказаний.

Можно ли пить слабый кофе при беременности при противопоказаниях?

Тут многое зависит от того, из-за чего именно запрещён напиток насколько строго. Если причина – аллергия, то плохо может стать даже из-за запаха. Поэтому не стоит экспериментировать, тем более что большинство антигистаминных препаратов беременным запрещены. И оказание помощи при столкновении с аллергеном способно причинить вред здоровью ребёнку.

Если же дело в повышенном давлении, то можно попробовать при условии хорошего самочувствия взять одну чашечку латте или другого кофе с водой, молоком, сливками и т. п.. Только в процессе прислушивайтесь к собственным ощущениям. Стало плохо? Немедленно прекратите пить.

При дефиците кальция напиток иногда разрешается, но с добавлением молока. Или же с обязательным включением кисломолочной продукции в рацион, причём желательно – в тот же день. А вот если у Вас неприятности с сердцем, то лучше всего не рисковать.

Вообще при сильной тяге к кофе посоветуйтесь с врачом, расспросите его, что будет, если Вы выпьете всё-таки одну чашку. Хороший специалист не станет запугивать, он честно опишет возможные варианты развития событий и расскажет, как действовать в тех или в иных случаях.

Кофе – это напиток, к которому многие из нас уже давно привыкли. Для некоторых он даже стал чем-то вроде обязательного утреннего ритуала. Без него иногда сложно проснуться или сделать все свои дела. Поэтому отказаться от кофе совсем – проблематично, да и не нужно, если нет прямых противопоказаний. Просто придерживайтесь суточной дозы кофеина, что полезно, кстати, и женщине, которая не ждёт ребёнка. Будьте здоровы!

Источники

Современную женщину трудно представить без чашечки кофе. Именно кофе становится спутником бодрого утра, перерывов на работе и встреч с подругами. А благодаря всевозможным пряностям и сиропам, чашечка кофе превращается в церемонию, где вы можете отдохнуть, отвлечься от повседневности. Производители придумывают формы кофе, а нам их хочется пробовать и пробовать. На прилавках можно найти зерновой, молотый, гранулированный, растворимый, не говоря уже об огромном количестве добавок, с которым кофе готовят. Вы можете попробовать кофе с молоком, мороженым, корицей, лимоном или даже красным перцем.

Сегодня кофе – это модно. Многие врачи говорят о пользе кофе:

кофе, а именно кофеин, придает нам бодрость и наделяет ум ясностью;
употребление черного кофе без сахара предотвращает появление кариеса и отложения зубного камня;
антиоксиданты, содержащиеся в кофе, помогут сохранить молодость;
аромат кофе обладает расслабляющим и успокаивающим действием;
черный кофе ускоряет обмен веществ, поэтому диетологи рекомендуют на завтрак черный кофе без сахара.

Конечно, как и у любой медали, у кофе две стороны. Вместе с положительными качествами необходимо рассматривать и отрицательные:

кофе оставляет желтый налет на зубной эмали, который достаточно трудно удалить;
кофе является диуретическим средством. Он обезвоживает организм и способствует выведению кальция;
кофеин возбуждает нервную систему, тем самым вызывает бессонницу;
кофе противопоказан людям, с гипертонией. Кофе способно повысить давление;
злоупотребление кофе (больше трех чашек в сутки) отрицательно влияет на состояние кожи. Он иссушает ее, проявляя признаки старения.

Но несмотря на все отрицательные моменты, так трудно отказаться от любимой чашечки кофе. Но бывают обстоятельства, когда стоит задуматься об употреблении кофе. Беременность – кардинально меняет жизнь и привычки женщины. Вопрос об употреблении кофе, особенно актуален в первом триместре беременности. В этот радостный и очень важный период закладывается все основные органы малыша, поэтому любой дисбаланс может быть чреват серьезным последствиям. Интернет пестрит статьями, где мнения противоположны, одни говорят, что кофе натуральный безвредный продукт, другие, что чашечка кофе «смерти подобна». При таком количестве мнений очень легко запутаться.

Еще несколько лет назад любой врач категорически запрещал кофе беременным. В первую очередь из-за кофеина. Кофеин выводится почками, а значит это дополнительная нагрузка на орган, который, итак, работает за двоих. Также кофеин, проникая в кровоток, попадает к малышу, а его организм еще слишком слаб и мал, чтобы вывести такой сложный продукт. Все эти доводы говорят, только об отрицательном воздействии кофе на организм беременной. Но, что же делать, если так хочется выпить любимый напиток?

В первую очередь, для себя нужно определить, что вы решаете не только за себя, но и за своего ребенка. При этом не стоит впадать в крайности и забыть о кофе на совсем. Для начала стоит посоветоваться с вашим лечащем врачом. Он исходя из вашей клинической картины, даст рекомендации по поводу возможности употребления кофе и его количествах. Учеными доказано, что, начиная со второго семестра, вы сможете время от времени баловать себя чашечкой любимого, ароматного кофе, но не стоит забывать о противопоказаниях.

Одним из основных показателей является ваше самочувствие. На ранних сроках беременности вы сами способны замечать любые изменения, происходящие в вашем организме. Если же самочувствие у вас прекрасное, то вам стоит отказаться от кофе, на весь срок беременности только в случае если:

у вас повышено артериальное давление. Кофе повысит его еще больше, что может привести к серьезным последствиям;
у плода была выявлена тахикардия. Кофе, учащает сердцебиение ребенка:
при гипокальциемии (недостатке кальция) кофе противопоказан на весь срок беременности, так как он может нарушить формирование скелета будущего ребенка.

Злоупотребление кофе при беременности на ранних сроках и вовсе может закончится плачевно. Это может привести к гипоксии плода или даже к выкидышу. Ученными доказано, что безмерное употребление кофе при беременности ведет к рождению ребенка с недостаточным весом.

Если вы нашли у себя одно из противопоказаний, либо осознанно решили отказаться от кофе, хотя бы на ранних сроках беременности, тогда вам стоит подумать об альтернативе.

Кофе без кофеина - возможно ли?

Первое, что приходит на ум заядлым кофеманам, при отказе от классического кофе, это кофе без кофеина. Так ли оно безопасно?

В первую очередь нужно подумать, о том, что даже после вытягивания кофеина из кофе, небольшое количество все равно останется в напитке. Кроме того, для этой процедуры используют химические вещества, которые также не лучшем образом скажутся на вашей беременности. Поэтому, лучше отказаться от кофе без кофеина на ранних сроках беременности.

Другой вариант – цикорий. Все мы с детства помним этот чудесный напиток с молоком. Цикорий обладает массой положительных качеств.

в отличии от кофе, в цикории нет кофеина и он благотворно влияет на нервную систему. Беременность – тяжелое время для женщины, и поэтому очень важно оставаться в спокойствии;
в цикории содержится инулин, который улучшает пищеварение. Особенно это важно тем, кто страдает запорами или токсикозом на ранних сроках беременности;
цикорий очищает кровь и способствует работе поджелудочной железы. Благодаря ему, в организме будет поддерживаться нормальный уровень сахара.

Но, как и кофе, цикорий нельзя употреблять при язве двенадцатиперстной кишки, гастрите при варикозном расширении вен. При этом цикорий, хоть и похож внешне и по вкусовым качествам на кофе, но все равно не имеет той вкусовой насыщенности. Поэтому, если вам цикорий пришелся не по вкусу, а утро все так же хочется начинать в хорошем расположении духа, тогда вам стоит подобрать правильный травяной сбор.

Травяной сбор поразит вас не только приятным ароматом, но и подарит вам заряд энергии. Правильно подобранные травы помогут вам сохранить ясность ума, а нервную систему в порядке. Большинство трав обладают противовоспалительным и антибактериальным действием, а значит это дополнительная защита от простудных заболеваний, которые так не желательны на ранних сроках беременности.

Какие травы можно употреблять при беременности:

Травы	Описание
Иван-чай	Трава, которая насыщенна большим количеством витамина C и минералами. Он обладает успокаивающим и болеутоляющим действием. Нормализует сон и приводит в порядок нервную систему
Листья смородины	Помогают работе почек. Обладают иммуностимулирующим действием. В листьях смородины огромное количество витаминов
Листья малины	Подготавливают матку к родам. Листья малины разрешено употреблять с 8-ми недель беременности и вплоть до родов. Листья малины отлично народное средство при кашле, желудочно-кишечных расстройствах и геморрое
Люцерна	Обладает противовоспалительным эффектом. В ней содержится большое количество витаминов: А, Е, С, К и фолиевая кислота
Шиповник	Обладает противовоспалительным действием. В нем содержится ударная доза витамина С. Шиповник так же является иммуностимулятором

Не стоит забывать, что любая трава обладает лекарственным действием, поэтому нужно знать меру. Чтобы сохранить свое тело и дух в гармонии, достаточно выпивать 1-2 чашки в день.

Еще одна неприятная сторона травяных сборов – это возможные аллергические реакции, поэтому обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед покупкой травяного сбора.

Если у вас нет противопоказаний к травам, то именно они могут стать прекрасно альтернативой утренней чашечки кофе.

В целом, при выборе напитка во время беременности, главное знать меру. Если же вам очень захотелось кофе, то можно выпить одну чашечку ароматного, но не очень крепкого кофе. Лучше всего если вы разбавите его молоком или сливками. Во всех делах главное настрой и даже чашечка кофе с утра станет отличным поводом прекрасно провести день. И помните, что именно беременность может стать поводом для новых не только полезных, но и приятных привычек.

В современном мире сложно представить себе человека без чашки утреннего кофе в руках. Этот напиток заставляет проснуться и бодро начать свой день. Но однажды настает момент, когда на чашу весов в противовес собственному комфорту ставится здоровая беременность. Вынашивание ребенка – это одновременная радость и огромная ответственность, поэтому поклонницы кофе часто задумываются, можно ли кофе беременным на ранних сроках.

Общие сведения

Назвать вредным этот напиток сложно. Особенно это касается женщин-гипотоников, которые не могут себе представить день без чашечки кофе. Если в подобном случае хоть на день отказаться от продукта, резко понижается давление, появляется сонливость и апатия. Многие относят это к зависимости, но на самом деле это специфическая особенность организма.

Сам по себе этот продукт улучшает кровообращение и расширяет сосуды. Вроде бы все вполне безопасно, но прилив крови к матке приводит к необратимым последствиям- выкидышу.

Постоянно пить кофе при беременности на ранних сроках нельзя. При ежедневном употреблении напитка риск отторжения плода повышается до 65%.

Злоупотребление напитком при ранней беременности нарушает водно-солевой баланс, что ухудшает проникновение через плаценту кислорода и питательных веществ, усугубляя проходимость сосудов. Как результат-ребенок не получает достаточное количество кислорода и питания, что вызывает гипоксию, угнетение развития и замирание плода.

Кофеин, а точнее его переизбыток усугубляет развитие сердечно-сосудистой и нервной системы ребенка. По этой же причине у малыша повышаются шансы в будущем заболеть сахарным диабетом. Чрезмерное употребление негативно сказазывается на развитии зубов, костного скелета и хрящевой скани плода.

Польза

Можно ли пить кофе беременным на раннем сроке?Отзывы специалистов в этом вопросе не однообразны. Если не злоупотреблять напитком, то кофе на ранних сроках беременности можно считать вполне безвредным. Особенно полезен продукт тем женщинам, которые пили его на протяжении многих лет. Такой резкий отказ провоцирует головные боли и депрессию.

При условии, что организм не требует напиток, от кофе в начале беременности лучше полностью отказаться. Если задача невыполнима, следует ограничиться одной маленькой чашкой натурального молотого кофе в сутки. Некрепкий продукт, разведенный со сливками или молоком, будет идеальным началом нового дня. Напиток, приготовленный таким способом не только вкусный, но и полезный.

Справиться с депрессией и апатией, которые мучают многих беременных, также поможет кофе. Продукт облегчает течение гормональных всплесков в организме. Натуральный кофе повышает работоспособность, настроение и улучшает самочувствие.

Лимит кофе на начальных сроках беременности - 1 чашка в день. Женщины, для которых вошли в привычку 4-5 чашек напитка в день, непременно должны сократить его употребление во благо крохи. Даже 2-3 дозы уже вносят будущую мамочку в группу риска.

Противопоказания

Несмотря на то что напиток оказывает вполне удовлетворительное действие на организм женщины в положении, не исключены случаи, когда пить его нельзя.

Почему нельзя кофе на ранних сроках беременности:

из-за проблемы вымывания кальция из организма, пить кофе при беременности на ранних сроках часто вредит организму;
всего пара чашек напитка в день может нарушить мозговую активность человечка;
кофеин способен раздражать слизистую желудка и вызывать изжогу;
крепкий продукт повышает тонус матки;
напиток часто становится причиной нервного перевозбуждения и приступов волнения;
кофеин негативно отражается на уже сформировавшейся сердечно-сосудистой системе матери и только начинающем формироваться сердечке малыша.

Основной причиной отказа от этого продукта должна стать забота о благополучии будущего новорожденного. Поэтому, как бы велико ни было желание полакомиться, ради собственной прихоти рисковать не стоит. Консультация врача также не даст однозначного ответа, так как в этом вопросе все медики противоречат друг другу. По отзывам мам, 100-150 мл кофе с утра не принесет вреда, зато даст заряд энергии на весь день.

Альтернатива

Если достойно пережить беременность без кофе не получается, а врач настаивает на отказе от него по ряду вполне весомых причин, придется довольствоваться лишь ароматом любимого напитка. Хорошая новость в том, что производители сейчас предлагают огромное количество кофейных напитков, практически не отличающихся от оригинального продукта по вкусу, но менее вредных, а часто даже полезных.

Растворимый кофе можно заменить цикорием, он такой же бодрящий, душистый и вкусный. Если вместо основного напитка пить ячменный напиток, он зарядит энергией и прибавит тонус организму. Но его также нужно употреблять с осторожностью, так как продукт имеет свои противопоказания. Идеальной заменой кофе станет какао, особенно если смешать его с молоком или сливками. Важно помнить, что даже при всей безопасности продуктов нужно знать меру в их употреблении.

Всегда можно смягчить неприятную горечь напитка сливками или сгущенным молоком. При этом рекомендуется брать ингредиенты небольшой жирности, чтоб не спровоцировать повышение холестерина в крови и не придать напитку большей калорийности.

Все советы будущим мамочкам сводятся к одному: можно кушать все, но в умеренных количествах. От небольшой чашечки кофе с молоком, принесенного заботливым мужем в постель вместе с завтраком максимум что может случиться - приступ бодрости и хорошего настроения.

Беременным порой трудно бороться с изменившимися пристрастиями в питании и не менее тяжело с устоявшимися привычками.

Что, например, делать женщине, каждое утро начинавшей свой день с чашки ароматного кофе, если она узнала, что теперь носит ребенка под сердцем?

Как поступить?

Можно ли беременной пить кофе или это пагубно отразится на ее здоровье и здоровье малыша?

Можно ли беременным пить кофе? Мнение врачей, советы, ограничения

Вопросы питания и образа жизни беременной часто вызывают споры среди родни будущей мамочки и на различных форумах.

Кофе принято считать далеко не полезным напитком. От кофе сужаются сосуды, повышается давление и учащается сердцебиение. Здесь и кроется главный подводный камень, так как у беременных давление часто бывает пониженным, и как тут отказаться от чашки любимого напитка, который в данном случае вроде как должен принести только пользу?

Самые крупные исследования по этому поводу были проведены в Американском Колледже Акушеров и Гинекологов. В 2010 году было принято однозначное решение, что небольшое количество кофеина не может серьезно повлиять на течение и исход беременности и не ухудшает состояние здоровья будущей мамы и ее ребенка. По данным исследованиям, максимальная суточная доза кофеина не должна превышать 200 мг в сутки для абсолютно здоровой женщины, которую не беспокоили раньше проблемы с сердцем, сосудами, не страдающей от отеков или повышенного давления. Следует понимать, что крепость и виды напитков, содержащих кофеин весьма разнообразны, поэтому рассмотрим основные.

Если перевести в мл напитка 200 мг кофеина, получится, что беременной можно пить кофе, не превышая следующий объем:

94 мл эспрессо;

750 мл растворимого кофе;

1 л черного чая.

Регулярное превышение максимально допустимого количества кофеина, поступающего в женский организм беременной, приводит к почти двойному увеличению случаев внезапного прерывания беременности, в остальных случаях новорожденные страдают от недостатка веса и гипоксии. Кофе может спровоцировать выкидыш на любом сроке, но в первом триместре эта цифра еще увеличивается до 2,4 раз по сравнению с количеством выкидышей, среди женщин, в рационе которых не было кофеина.

Какой кофе можно пить беременным? Рецепты безопасного кофе

Во время беременности естественным желанием женщины становится вести как можно более правильный и здоровый образ жизни. Но гормональные всплески, резкое изменение настроения и вкусовых привычек порой мешают будущей маме оградиться от желания иногда выпить чашечку кофе. В этом случае важно максимально обезопасить себя и малыша от пагубного воздействия напитка, поэтому беременным можно пить кофе только с молоком, чтобы снизить концентрацию напитка.

За основу напитков с молоком берется классический «Эспрессо», для которого варится 14 гр молотых зерен кофе в 50 мл воды. На выходе получается 30 мл крепкого напитка. Добавляя простое или вспененное молоко и сливки в разных пропорциях можно получить Капучино, Латте или Брив. Количество молока в этих напитках добавляется примерно в пропорции 2:1.

В этом списке нет «Макиато», столь распространенного среди любительниц кофе. Дело в том, что концентрация кофеина в нем намного выше, ведь молока в чашку «Макиато» добавляется не больше половины чайной ложки.

В кофейнях очень часто предлагают «Капучино» с различными добавками – вишня, шоколад и т.д. Беременным врачи настоятельно не рекомендуют заказывать такие напитки, потому что в них кладется не кусочек шоколада или ягода, а добавляется концентрированный сироп, в котором абсолютно нет натуральных компонентов.

Как можно избавиться беременной от желания пить кофе? Чем его можно заменить?

Проведенные медицинские исследования все же оставляют долю сомнения у некоторых женщин, можно ли ей, будучи беременной пить кофе или лучше совсем отказаться от этого напитка. В любом случае можно попробовать обмануть организм и заменить кофе другими более полезными продуктами и напитками.

Прежде чем искать продукт-заменитель, нужно определиться, а что собственно побуждает к тому, чтобы выпить кофе, какие ощущения испытывает женщина?

Желание ощутить вкус или аромат кофе. Какао или корица на вкус ничуть не хуже, а некоторым даже нравятся больше.

Недостаток энергии, сонливость. Бодрящие свойства, приписываемые кофе на самом деле имеют место, однако, они сильно преувеличены по сравнению с другими напитками:

— стакан чистой прохладной воды позволит проснуться и насладиться началом дня. У воды в этом случае даже есть преимущество, она более доступна и не требует времени на подготовку, как кофе, которое необходимо сначала сварить.

— чай с лимоном. Лимон обладает тонизирующим воздействием на организм, а чай содержит кофеин, несколько отличающийся по составу от кофейного, поэтому действует на организм более мягко.

— фрукты, ягоды. Как правило, во время жевания организм спать не может, поэтому несколько кусочков фруктов или ягод, особенно кислых, избавляет от сонливости и заодно обогащают организм витаминами.

Желание выпить именно кофе может свидетельствовать о недостатке некоторых микроэлементов в организме. В таком случае их можно получить не только из напитков, но и из еды.

Фосфор. Недостаток приводит к нервному истощению, усталости, раздражительности, слабости, иногда сменяющейся слишком бурной деятельностью. Фосфор можно получить, добавив в рацион рыбу, творог, горох, фасоль, черный хлеб, крупы, капусту, морковь, тыкву, молочные продукты.

Сера. Учащенное сердцебиение, боль в суставах, ломкие, слабые волосы и ногти, запоры – признаки нехватки серы. Она содержится в капусте, крупах, луке, чесноке, яблоках, яйцах и сыре.

Железо. Признаки анемии — сухость и чувствительность кожи, бледность, слабость, головокружение, потеря внимания. Много железа содержится в печени, говядине, гречке, овсянке, фасоли, шиповнике, яблоках, ягодах.

Особое внимание стоит обратить на то, что ни в коем случае не стоит заменять обычный кофе на кофе без содержания кофеина. Этот продукт подвергался множественной химической обработке и даже почти при полном отсутствии кофеина в составе способен нанести организму только вред.

Период вынашивания ребенка требует от будущих мамочек смириться со многими ограничениями, изменить привычный . Любительницам ароматного крепкого напитка интересуются, можно ли беременным кофе . Отказаться от него совсем или достаточно сократить употребление.

Вконтакте

Влияние кофеина на организм

Беременность заставляет внимательнее прислушиваться к себе и реакции еще неокрепшего плода.

Медицинские исследования подтвердили, что чрезмерное употребление кофеина негативно отражается на самочувствии женщины и здоровье малыша.

Однако, если беременной необходимо ощутить прилив сил, будущая мамочка предпочитает употреблять напиток небольшими порциями, то нежелательные последствия не страшны.

Как только женщина узнает, что скоро станет мамой, то необходимо о многом позаботиться, а также выяснить можно ли кофе беременным на ранних сроках, ведь в первом триместре существует опасность самопроизвольного выкидыша. Этот важный фактор необходимо учитывать будущей мамочке.

Обратите внимание! Большое количество кофеина во время беременности негативно влияет на тонус матки, провоцируя многократное увеличение риска выкидыша.

Стремительно развивающийся на первых порах плод, особенно чувствителен к воздействию внешних факторов. Это период, когда закладывается нервная система. Все необходимые компоненты поступают из материнского организма. В ранние сроки беременности крайне вредно злоупотреблять кофеином. Это отрицательно отражается на формировании внутренних органов и систем будущего ребенка.

Причины запрета

Самая важная причина почему беременным нельзя кофе – вынашивание здорового ребенка с хорошим состоянием костной ткани и нервной системы.

Кофе для беременных совершенно не безобиден , потому что:

вымывает кальций из организма;
возбуждает нервную систему;
провоцирует бессонницу, частые смены настроения;
усиливает ;
провоцирует выкидыш;
негативно влияет на общее развитие плода.

Будущим мамочкам, имеющим повышенное давление, употребление кофеина полностью противопоказано.

Добавление молока спасет положение

Можно ли беременным пить кофе с молоком, когда наблюдается периодическое понижение давления. Добавлять молоко для минимизации негативного влияния кофеина – наиболее приемлемый способ. Насыщение организма кальцием не единственная польза от такого напитка – это еще бодрость, хорошее настроение.

Главное – налить побольше молока, добавить маленькое количество натурального кофе (лучше свежего помола). При этом необходимо учитывать, что повышается калорийность напитка.

При злоупотреблении кофейным напитком во втором триместре, можно поплатиться рождением ребенка с костными проблемами.

Второй триместр по многолетним наблюдениям специалистов — наиболее спокойный период вынашивания ребенка.

Большинство женщин замечали за собой появление тяги к ранее несвойственным для них продуктам, например, к кофеину.

Можно позволить себе незначительное количество кофе при , но обязательно с добавлением молока. Главное помнить основной принцип – маленькая чашечка после завтрака.

Растворимый или натуральный

Многие женщины выбирают растворимый кофе при беременности, предполагая, что он содержит меньше вредных компонентов, чем продукт из молотых зерен.

Растворимый аналог изготавливается с использованием химикатов, потому наносит значительный вред организму:

повышает кислотность;
ухудшает обмен веществ;
провоцирует появление целлюлита;
оказывает негативное влияние на почки, сердце, сосуды;
может вызывать аллергические реакции у ребенка.

Лучше отдать предпочтение натуральному продукту.

Большинство медиков утверждают, что именно кофе при – крайне нежелательный. Объясняется это слишком бурной реакцией центральной нервной системы плода. Происходит сужение сосудов плаценты – результатом может стать развитие внутриутробной гипоксии. Усиливается риск отслоения плаценты, возникает угроза преждевременных родов. При почечных проблемах, тем более возникших еще до беременности, необходимо полностью отказаться от кофеина на весь период вынашивания малыша

Продукт без кофеина

Беспокойство о здоровье малыша, своем самочувствии заставляет будущих мамочек искать аналог бодрящего напитка. Некоторые женщины убеждены, что кофе без кофеина д ля беременных не приносит вред.

Реально при производстве данного продукта из цельных зерен извлекается кофеин. Для этого применяется химическая обработка.

По окончании производственного процесса незначительное количество химических реагентов остается в данном продукте.

Исследования под эгидой UCSF охватили более 5000 беременных женщин, которые выпивали не менее 3 чашек данного напитка в день. Было отмечено увеличение риска выкидышей на протяжении первого триместра в 2 раза относительно количества будущих мамочек, не употреблявших данный вид кофейного напитка. Крупное исследование подтвердило, что такой вид продукта не имеет отношения к понятию здорового напитка.

Есть ли польза

Многолетние наблюдения так и не привели к единому мнению: кофе для беременных приносит больше пользы или вреда.

Кофеин оказывает негативное воздействие на:

внутренние органы: надпочечники, печень, почки, сердце;
артериальное давление;
центральную нервную систему;
раздражение слизистой ЖКТ;
ухудшается усвоение кальция, калия, натрия, фосфора, магния;
кальций вымывается из организма.

Важно! Слишком частое употребление напитка с кофеином вызывает физическую, психологическую зависимость, заставляющую увеличивать количество выпитого.

Незначительная польза кофеина заключается в бодрящем действии, улучшающем настроение будущей мамы.

Мнение специалиста

Относительно кофе во время беременности врач Комаровский высказался, озвучив свою позицию о питании вообще. Он обратил внимание мамочек, что необходимо избегать «всего того, чего не ели ваши прапрабабушки». Комаровский убежден, что это только добавит здоровья женщинам – особенно в период вынашивания ребенка. Кофеин полностью не переваривается нашим организмом и увеличивает нагрузку на печень.

Тем, кто привязан к этому ароматному напитку очень важно знать, сколько чашек кофе можно пить в день без последствий для здоровья беременной женщине. Рекомендованная дневная норма не должна превышать 150 мл.

При этом лучше побаловать себя только один раз в неделю некрепким напитком, дополненным молоком. Сколько кофе можно пить в день вправе решать каждая будущая мамочка.

Но необходимо помнить, что превышение содержания кофеина 200 мг в день значительно увеличивает вероятность .

Можно ли беременным кофе вообще. Однозначного запрета не существует. Оценив все положительные и негативные моменты, каждой женщине предстоит самостоятельно решить стоит или нет употреблять этот ароматный, но небезопасный напиток, рисковать здоровьем малыша и собственным самочувствием или не стоит.