Калорийность: 737.25
Белки/100г: 7.09
Углеводы/100г: 56.73
Если у кого-то овсянка не вызывает сразу аппетит, то посмотрите на этот вопрос с другой стороны. Как вы смотрите на салат, от которого можно похудеть или же на ? Если против ничего не имеете, значит смелее готовьте салат красоты из овсяных хлопьев для похудения. Отзывы о нем можно услышать только положительные. Как говорят косметологи, овсяная крупа – основа для женского здоровья. Если вас это заинтриговало, то приступайте к приготовлению салата из овсянки и наблюдайте положительный эффект от него на самих себе. Когда у меня появился такой чудесный рецепт, то я по-другому взглянула на овсянку и теперь эта крупа часто у меня на столе, особенно я такой салатик люблю готовить на утро, чтобы завтрак был очень полезным, вкусным и питательным. Овсянку я теперь покупаю часто, чтобы в запасе всегда были хлопья для вкуснейшего салата, который помогает мне не только похудеть, но и оставаться красивой. Овсянка придает коже подтянутость и упругость. Проверьте и вы на себе её волшебное действие.
Необходимые ингредиенты:
- хлопья овсянки – 100 грамм,
- жидкий мед – 1,5 столов. л.,
- грецкие орехи – 1,5 столов. л.,
- изюм – 1 столов. л. с горкой,
- вода – 30-40 грамм.
Как приготовить в домашних условиях
Овсяные хлопья заливаю слегка теплой водой. Оставляю овсянку набухать минут на 15.
Орешки чищу, скорлупки выбрасываю. Измельчаю орехи в ступке, но не в пыль, а чтобы некоторые крупные частички остались.
Беру подходящую посуда и собираю салат. Выкладываю половину овсянки на дно. Сверху кладу промытый изюм. Изюм я использую крупный, светлый. Он очень вкусный.
Насыпаю немножко орешков.
Поливаю медом, чтобы покрыть им большую часть салата.
Повторяю все слои салата, также выкладываю в том же порядке: овсяные хлопья, изюм, орехи и мед. Мед нужно использовать жидкий, так как они легко льется. Если у вас мед кристаллизовался, то растопите его на водяной бане.
Салат оставляю пропитываться на 30 минут. А после уже он готов к употреблению. Очень удобно, и я так часто поступаю, такой салат готовить с вечера, поставить его в холодильник и утром его на завтрак съесть.
Bon Appetite!
Отзывы:
Ольга, 25 лет, Санкт-Петербург
Салат «Красоты» из овсяных хлопьев мне помог избавится от ненавистных 3-х килограмм. Как я могла быть спокойна, когда намечался отпуск на море. Мне срочно нужно было что-то съесть, чтобы похудеть. Звучит смешно, но мне салат «Красоты» очень помог, и я смело надевала купальник, так как ощущала себя прекрасно и легко.
Татьяна, 37 лет, Волгоград
Я всегда следила за своей внешностью, моя мама меня так приучила еще с детства. И мама мне всегда говорила, что именно овсянка поддерживает и помогает делать кожу красивой и ухоженной. Поэтому салат «Красоты» из овсяных хлопьев всегда стоит на страже моей красоты.
Инна, 35 лет, Рязань
Чтобы похудеть и не прилагать особых усилий, мне понадобился только рецепт салата «Красоты» из овсяных хлопьев. Я за месяц похудела на 2 кг и чувствую, что это еще не предел. Обычно я ем такой салат с утра, пью чашку чая или стакан воды. Этот набор продуктов помогает мне до обеда быть в тонусе и чувствовать себя прекрасно.
Так же можно приготовить
Знаете ли вы, что салат красоты не только способствует очищению пищеварительного тракта, но напрямую отражается на вашем внешнем виде? Причем, это правило действует без исключения для всех!
Сейчас началось самое благоприятное время, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами красоты. В эту пору никак нельзя ограничиваться рецептами исключительно для наружного применения.
Знаменитый салат красоты: 3 лучших варианта
Предлагаю вашему вниманию самые эффективные и проверенные временем салаты красоты. Прелесть их в том, что они доступны круглый год.
Однако, в эту пору вы можете существенно обогатить их состав свежими плодами: клубникой, вишней, малиной, сливой, смородиной, крыжовником, абрикосом, виноградом. Лучше всего «работают» только что сорванные ягоды. Добавляйте их к предлагаемым рецептам в виде пюре.
Салат красоты по-французски
Овсяные хлопья (2 ст. ложки) залейте холодной кипяченой водой (6 ст. ложек) на ночь. Утром в размягченные хлопья прибавьте цельное молоко (3 ст. ложки), лимонный сок и тертое яблоко. Медленно пережевывая салат, повторяйте про себя все хорошее, что можете себе же пожелать!
Аналог этого рецепта:
Салат красоты по-американски
Геркулес (5 ст. ложек) также замочите в холодной кипяченой воде (5 ст. ложек). Перед едой прибавьте молоко или сливки (2 ст ложки), мед (если нет аллергии на него — 1 ст. ложку) и 4 ядрышка фундука.
Салат красоты из Голливуда
По этому рецепту прямо перед завтраком к овсяным хлопьям (2 ст. ложки) прилейте немного кипятка и перемешайте. Овсянка разбухнет прямо на глазах. К получившейся кашице добавьте тертое яблочко и морковку, летом — пюре из винограда и абрикоса, или других доступных ягод, а зимой — распаренный изюм или измельченную курагу. Все это витаминное богатство залейте , в крайнем случае-кефиром. Сверху присыпьте тертыми орешками, или очищенными подсолнечными семечками, или семенами льна. Ешьте с удовольствием!
Пусть салат красоты — в любом понравившемся варианте — станет вашим надежным помощником в обретении идеального состояния кожи и волос. Не забывайте, при возможности, также использовать ягодное пюре для косметических масок. Получите двойной эффект.
Мечта каждой женщины быть не только здоровой, но также иметь красивую внешность: густые волосы, чистую кожу, здоровые ногти. Одним из условий достижения этого – здоровое питание. Кроме различных диет и разгрузочных дней полезно вводить в свой рацион питания салаты красоты, которые питают волосы, кожу и ногти, придавая им здоровый красивый вид.
Как салаты красоты воздействуют на организм?
2.Салаты красоты насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами группы B. От этого улучшается состояние волос, кожи, ногтей.
3.Салаты красоты улучшают обмен веществ и пищеварение, что способствует похудению.
4.Салаты красоты не только очищают организм и улучшают внешность, но придают ощущение легкости и хорошего настроения.
Правила употребления салатов красоты:
Чаще всего салаты красоты едят на завтрак, но и в другое время они не теряют своей ценности. Есть их надо медленно, тщательно пережевывать, с чувством наслаждения.
РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ.
Салаты красоты. ФРАНЦУЗСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
Для французского салата красоты вам потребуется:
* 2 столовые ложки овсяных хлопьев.
* 6 столовых ложек кипячёной и охлажденной воды.
* 3 столовые ложки молока кипячёного и охлажденного.
* 1 столовая ложка сахара или 1 чайная ложка меда.
* 1 большое яблоко.
* Сок 1 лимона.
Овсяные хлопья заливаются водой и набухают 1 час. После этого добавить в них молоко, сахар, натертое яблоко, и сок лимона. Салат есть очень медленно.
Салаты красоты. АМЕРИКАНСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
Американский салат красоты включает в себя следующие продукты:
* 5 столовых ложек овсяных хлопьев.
* 5 столовых ложек кипяченой холодной воды.
* 5 столовых ложек молока или нежирных сливок.
* 1-2 столовые ложки мёда.
* 4-5 штук лесных орехов.
* при желании можно добавить 1 столовую ложку изюма.
С вечера овсяные хлопья заливаются водой и до утра набухают. Утром добавить в них остальные продукты и съесть на завтрак. Так нужно делать каждое утро в течение 1 месяца, чтобы увидеть результат.
Американский салат красоты можно чередовать с «Французским салатом красоты».
Салаты красоты. УКРАИНСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
Половинка свеклы,
50г чернослива,
2 грецких ореха,
100г нежирной сметаны или йогурта.
Свеклу можно и сырую и печеную. Все измельчить и смешать.
Салат красоты ИЗ ОВСЯНКИ:
2 стол. ложки овсяных хлопьев,
2 стол. ложки молока,
1 чайная ложка меда,
2 грецких ореха,
1 стол. ложка изюма,
1 яблоко,
половинка моркови,
фрукты, ягоды.
Овсяные хлопья предварительно на 5 минут залить кипятком. Затем добавить измельченные остальные компоненты, перемешать, есть теплым.
Салаты красоты. КЛАССИЧЕСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
5 стол. ложек овсяных хлопьев залить 5 стол. ложками кипяченой воды, оставить на ночь. Утром смешать с 1 чайной ложкой меда и измельченными грецкими орехами или фундуком. Если в течение месяца на завтрак есть этот салат, то улучшится цвет лица, устранится бледность, оживится кожа.
Салат красоты «ЗДОРОВЬЕ»:
2 стол. ложки овсяных хлопьев залить на 5-10 минут 4 стол. ложками кипяченой холодной воды. Затем добавить 1 стол. ложку меда, 2 стол. ложки орехов и 200г различных ягод: клубника, вишня, малина, смородина и другие.
Салаты красоты. ФРУКТОВЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
Яблоко, груша, мандарин (апельсин) – всех по 1 шт.
винограда 15 ягод,
100г йогурта,
1 стол. ложка меда.
Фрукты нарезаются кубиками и все перемешивается.
Салаты красоты. РУССКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
Картофель отварной 5 шт.
по пучку редиса и зеленого лука,
морковь и яблоко по 1 шт.
2 стол. ложки подсолнечного масла (оливкового),
сок из половины лимона,
соль по вкусу.
Все нарезать, перемешать, дать немного настояться.
Салаты красоты. МОРКОВНО-БАНАНОВЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
1 морковь,
2 банана,
нежирная сметана или йогурт – 2 стол. ложки,
сок половины лимона,
1 чайная ложка меда.
Выложить на блюдо тертую морковь, сверху уложить нарезанные бананы. Мед, лимон и йогурт смешать и залить салат. Дать немного настояться.
Салаты красоты. ТВОРОЖНЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
400г нежирного творога смешать со сметаной и нарезанной зеленью укропа, петрушки, лука, чеснока, слегка посолить.
Салат красоты «МЕТЛА»:
Капуста, морковь и другие овощи в разном сочетании, зелень,
яблоко, оливковое масло, сок лимона.
Этот салат как метлой вычищает кишечник.
Салаты красоты. МОРКОВНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
* 500г моркови,
* 1 апельсин и 1 лимон,
* 3 стол. ложки меда.
Морковь натереть и смешать её с соком лимона, апельсина и медом, дать немного настояться.
Некоторые приведенные здесь салаты красоты не имеют изысканного вкуса, но стоит помнить о пользе, которую они приносят организму и настраивать себя на здоровое питание.
Полезные статьи на тему «Здоровое питание»:
Избавление от вредных веществ и токсинов улучшает состояние кожи. Получение организмом необходимых для здоровой жизнедеятельности минералов и витаминов укрепляет волосы и ногти. Активизация процесса метаболизма способствует нормализации веса и улучшению фигуры, которая становится стройной и подтянутой.
При приеме французского салата красоты очень важен правильный психологический настрой. Возможно, изначально вкус этого блюда будет непривычным, но со временем вам наверняка понравятся его вкусовые качества
Поэтому всем желающим похудеть, хорошо выглядеть и оздоровиться рекомендуется начинать утро с французского салата красоты. В его состав входят овсяные хлопья, зеленое яблоко, лимонный сок, молоко и сахар или мед.
Основа салата – овсяные хлопья – способствуют расщеплению жиров, выводят из организма шлаки. Кроме этого благодаря высокому содержанию в овсянке кальция укрепляются зубы и ногти.
Другие компоненты французского салата красоты – яблоко и лимон – являются источником витаминов группы В, Е и С, а также насыщают организм железом, магнием и кальцием. Содержащиеся в этих продуктах фруктовые кислоты, каротин и пектин способствуют очищению организма, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, улучшают пищеварение и ускоряют расщепление калорий.
Рецепт французского салата красоты
Для приготовления этого удивительно полезного блюда необходимо взять следующие ингредиенты:
— 2 столовые ложки овсяных хлопьев; — 1 зеленое яблоко; — 6 столовых ложек холодной кипяченой воды; — 3 столовые ложки холодного кипяченого молока; — сок 1 лимона; — 1 столовая ложка сахарного песка; — ½ чайной ложки корицы.
Залейте овсяные хлопья прохладной кипяченой водой и оставьте на час для набухания.
Затем протрите на крупной терке или порежьте ножом на небольшие кусочки зеленое яблоко. Выжмите из лимона сок.
В классическом рецепте французского салата красоты указан сахарный песок, но многие предпочитают заменять его медом, который намного полезнее
Через час, когда хлопья набухнут, добавьте к ним измельченное яблоко, лимонный сок, корицу, сахарный песок и молоко. Все ингредиенты хорошенько перемешайте. Классический французский салат красоты готов к употреблению.
Но, как и любое блюдо, салат можно модифицировать и разнообразить. Допускается введение в рецепт сезонных ягод: свежей малины, ежевики, черной смородины или клубники. Можно добавлять в салат различные орехи, изюм и сухофрукты. Молоко заменять натуральным йогуртом. А в зимнее время чередовать зеленое яблоко с киви, который обладает антиоксидантными свойствами.
Французский салат красоты! Кому же из женщин не знаком рецепт этого удивительного салата. И назван он так совсем не зря!
Французский салат красоты самым благотворным образом сказывается не только на фигуре, но и на нашей внешности. А все благодаря овсянке. Эти удивительные хлопья просто выметают из нашего организма все шлаки, способствуют расщеплению лишнего жира в организме. Неоспорима польза овсянки для зубов, ведь в ней содержится достаточное количество кальция.
Если говорить о других составляющих Французского салата красоты, то подчеркнем пользу яблока и лимона. Именно они отвечают за насыщение блюда витаминами С, Е и группы В, а также калием, магнием, кальцием, железом и каротином. А пектин и фруктовые кислоты способствуют похудению и очищению организма, стимулируют деятельность ЖКТ, улучшают пищеварение, быстро расщепляют калории, выводят из организма лишние жировые отложения.
Систематическое употребление салата красоты — при условии ежедневного приготовления в течение месяца — благотворно сказывается на состоянии не только кожи, но и волос и ногтей. Практически каждая обладательница фигуры на зависть не просто включает в свой рацион это низкокалорийное, но очень питательное блюдо, а употребляет его регулярно!
Французский салат красоты — рецепт:
Ингредиенты:
- овсяные хлопья — 2 столовые ложки,
- 1 яблоко,
- холодное кипяченое молоко — 3 столовые ложки
- 1 ст/ложку сока лимона (либо чайную ложку — по своим вкусовым ощущениям),
- 1 столовая ложка меда (в классическом рецепте — сахар, но мы ведь уже знаем, что мед полезнее)
- 1/2 чайной ложки корицы.
Приготовление:
- Хлопья заливаем водой и оставляем на 1 час для разбухания.
- Трем на крупной терке 1 яблоко (можно мелко порезать на кусочки — кому как больше нравится.
- Выжимаем сок из лимона.
- Через час с момента залива хлопьев водой смешиваем все ингредиенты в одной чаше и добавляем мед.
- Как вариант к французскому салату красоты допускается добавление сезонных ягод (свежей клубники, черной смородины), изюма и тертых орехов.
- Французский салат красоты — готов! Приятного аппетита!
Существует еще один рецепт салата для поддержания женской красоты и молодости —
Американский салат красоты:
Ингредиенты:
- овсяные хлопья — 5 столовых ложки,
- вода кипяченая — 6 столовых ложек,
- холодное кипяченое молоко — 2 столовые ложки
- Лесные орехи (фундук),
- 2 столовая ложки меда.
Приготовление:
- Хлопья заливаем водой с вечера и оставляем набухать на всю ночь.
- Лучше мелко порубить с вечера же и лесные орешки.
- Утром добавляем к разбухшим хлопьям орехи, молоко и мед, хорошенько перемешиваем и выкладываем в креманку.
- Можно украсить креманку с салатом красоты дольками апельсина, ломтиками яблока или половинками клубники,
Самое главное, что советует «Живи легко!», при употреблении любого из вышеприведенных салатов, — хорошо пережевывать!
Вы должны не просто проглотить свой правильный завтрак! А насладиться вкусом и пользой Французского салата, медитативно представляя, как каждый компонент из вашего целебного салата красоты приносит пользу вашему здоровью и преображает вашу внешность с каждым днем все больше и больше!
Вы молодеете, стройнеете и хорошеете с каждой новой порцией!
Выбирайте, какой рецепт вам больше по вкусу — Французский салат красоты или Американский салат! А еще лучше — чередуйте их через день или по неделе!
Не забывайте, что для достижения эффекта не достаточно вспоминать рецепт салата красоты один раз в год или даже в месяц. Здесь залог успеха — регулярность и постоянство! Попробуйте, вам понравится!
Пусть Французский салат красоты станет вашим постоянным завтраком! А вечером приготовьте для своей чудесной кожи французские маски!
Будьте здоровы, красивы, молоды и счастливы!
Наступила долгожданная весна, время пробуждения природы, время красоты и молодости. Именно в весеннюю пору, большинство представительниц прекрасного пола садятся на всевозможные диеты, стараясь привести себя в форму.
В достижении заветной цели, милые леди используют различные средства и способы. Ведь быть красивой и привлекательной мечтает каждая женщина.
А вот счастливиц, которым Бог и природа подарили совершенные черты лица, идеальную кожу и стройную фигуру, не так уж и много на самом деле. Все остальные ведут неустанную работу над собой, ищут пути к совершенству, выискивают свои рецепты красоты.
Рецепты салатов красоты существуют в довольно большом количестве, сегодня вы узнаете самые лучшие, популярные и доступные из них, а также научитесь правильному приготовлению и употреблению этих омолаживающих чудо - салатов.
Салат красоты из овсянки – польза
В основе этого замечательного салата лежат овсяные хлопья, которые содержат в большом количестве витамины группы В, именно эти витамины придают коже здоровый вид, улучшают цвет лица, необходимы для роста волос, ногтей и для восстановления кожи.
При регулярном употреблении салата красоты из овсяных хлопьев вы заметите оздоровительный и положительный эффект на весь организм в целом.
Сердечно-сосудистая система. Содержащиеся в геркулесе пищевые волокна способны связывать и выводить из организма вредный холестерин, который образовывает на стенках сосудов атеросклеротические бляшки.
Нормализует вес. Диетическое блюдо, которым является овсянка, помогает похудеть, так как эта каша содержит много клетчатки. Регулярно употребляя овсянку можно с легкостью сбросить пару - тройку лишних килограммов за 2-3 месяца.
Однако при этом нужно соблюдать основные правила похудения: сбалансированный рацион питания, активный образ жизни, физические нагрузки и полноценный отдых.
Нормализация уровня сахара в крови. Люди, которые страдают сахарным диабетом, нужно кушать овсяную кашу, так как она приводит в норму уровень сахара в крови и поддерживает его на должном уровне.
Очищение кишечника. Клетчатка, которую содержит овсянка, хорошо очищает кишечник от тяжелых металлов и накопившихся вредных шлаков.
Благотворное влияние на кожу, ногти, волосы, нервную систему. Витамины группы В отвечают за здоровье и красоту всего нашего организма и укрепляют нервную систему.
Укрепление костей и зубной эмали. Кальций, который содержит овсянка, укрепит ваши кости и зубы.
Поддержание работы органов пищеварения. Каша из овсянки полезна людям, которые страдают заболеваниями печени, поджелудочной железы, гастритом, расстройствами пищеварительной системы, так как она положительно влияет на слизистые этих органов и обладает обволакивающим действием.
Снижает высокое артериальное давление. Понижает давление у людей, которые страдают гипертонией.
Чем полезны салаты красоты
- Для достижения максимального эффекта и пользы от блюда, рекомендуется кушать салат красоты на завтрак и запивать травяным или зеленым чаем.
- Обязательными компонентами, входящими в салат красоты являются хлопья из овсянки, а также орехи, фрукты, овощи, злаки и семена.
- Именно это сочетание полезных продуктов максимально защищает организм необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами, очищает его и наполняет энергией и силой.
- Специалисты диетологи утверждают, что после регулярного употребления салатов красоты, уходят лишние килограммы и нормализуется вес, кожа становится здоровой и просто светиться изнутри, а тело приобретает необычайную энергию и легкость.
- Чтобы достичь подобного результата, нужно употреблять салат красоты каждый день, в течение одного месяца.
- Кушать салат надо медленно, хорошо пережевывая и запивая чаем.
Салаты красоты из овсянки - рецепты
Предлагаю вашему вниманию лучшие рецепты салатов красоты, которые при регулярном употреблении, помогут стать более привлекательными, энергичными, стройными и жизнерадостными.
Французский салат красоты из овсянки
В составляющих французского салат красоты, особо стоит подчеркнуть пользу лимона и яблока. Они насыщают блюдо витаминами С, Е, В и микроэлементами: железом, калием, кальцием, каротином, магнием.
Фруктовые кислоты и пектин очищают организм и способствуют похудению, а также стимулирую работу желудка, улучшают пищеварение, способствуют быстрому расщеплению калорий, выводят из организма лишний жир.
Употребление салата красоты в течение месяца очень хорошо сказывается на внешнем виде и общем самочувствии.
Ингредиенты:
- Яблоки - одно яблоко;
- овсяные хлопья - берем 2 столовые ложки;
- сок лимона - берем 1 столовую ложку сока или 1 чайную (все зависит от вашего вкуса);
- кипяченое молоко (охлажденное) - берем 3 столовые ложки;
- кипяченая вода - берем 6 столовых ложек;
- мед натуральный - берем 1 столовую ложку;
- корица - берем 1,2 чайной ложки.
Приготовление:
- Овсяные хлопья зальем водой и оставим на один час, чтобы они разбухли.
- Режем на небольшие кусочки или трем на крупную терку яблоко.
- Выжимаем из лимона необходимое количество сока.
- Через час с того момента, как мы залили хлопья водой, добавляем к ним остальные ингредиенты, смешиваем в одной чашке и заправляем салат медом.
К французскому салату красоты можно добавлять свежую клубнику, черную смородину, а также тертые орехи и изюм.
Наш салат готов! Наслаждайтесь его вкусом и ароматом.
Африканский салат красоты из овсянки
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья - берем 2 столовые ложки;
- бананы - берем один спелый банан;
- вода кипяченая - возьмем 4 столовые ложки;
- лимонный сок - 1 чайная ложечка;
- натуральный мед - берем 1 столовую ложку;
- корица - небольшая шепотка.
Приготовление:
- Овсяные хлопья зальем охлажденной кипяченой водой на 10 минут.
- Затем добавим к набухшим хлопьям мед, сок лимона, порезанный кусочками банан и немного корицы.
Все перемешаем и можно кушать.
Русский салат красоты
Свежие ягоды, входящие в состав блюда и натуральный мед в сочетании с овсянкой, просто витаминная бомба для нашего организма.
Ингредиенты:
- Геркулес - берем 2 столовые ложки;
- Свежие ягоды - 200 грамм;
- Кипяченая вода (охлажденная) - 4 столовые ложки.
- Натуральный мед - возьмем 1 столовую ложку.
Приготовление:
- Геркулес заливаем охлажденной кипяченой водичкой и оставляем на 10 минуток для набухания.
- Затем добавим к овсянке свежие ягоды, мед и посыпаем салат измельченными орехами.
Голливудский салат красоты
Ингредиенты:
- Хлопья из овсянки - 2 столовые ложки;
- кипяток - 50 миллилитров;
- морковь - половинка моркови;
- горсточка изюма, семечки;
- яблоки - берем одно яблочко;
- кефир - половина стакана.
Приготовление:
- Хлопья заливаем кипятком, чтобы получилась густая кашица.
- Добавляем в мисочку к хлопьям горсть распаренного изюма, натертые на терке морковь и яблоко.
- Заливаем салат кефиром и посыпаем измельченными орешками или очищенными семечками.
Голливудский салат красоты из овсяных хлопьев готов.
Приятного кушанья!
Американский салат красоты
Это блюдо помимо овсянки содержит лесные орешки фундук, которые питают организм и дают свою жизненную силу.
Ингредиенты:
- Хлопья овсянки - берем 5 столовых ложек;
- лесные орешки (фундук) - 4 штуки;
- кипяченая водичка - берем 5 столовых ложек;
- молоко кипяченое и охлажденное - берем 2 столовые ложки;
- натуральный мед - возьмем 1 столовую ложку.
Приготовление:
- Заливаем овсянку водой и оставляем на ночь, чтобы она набухла.
- Утром добавим к разбухшим хлопьям мелко нарубленные лесные орешки, мед, молоко.
- Все хорошо перемешаем и выложим в красивую чашку.
- Украсим готовый салат клубникой, дольками апельсина или небольшими ломтиками яблока.
Обратите внимание!
Салаты красоты из овсяных хлопьев, при употреблении надо очень хорошо пережевывать и кушать их медленно и не спеша.
Компетентный косметолог может разъяснить, что все малоприятные проявления на нашей коже в виде прыщиков, пигментных пятен, мелких морщинок и прочих неприятных вещей говорят о том, что в организме наблюдается некоторое неблагополучие, и он нуждается в подпитке изнутри полезными веществами.
И когда мы эту пополним организм необходимыми витаминами, наша кожа снова будет выглядеть великолепно, а здоровье улучшиться.
Будьте здоровы!
Представительницы прекрасного пола для борьбы с лишними килограммами применяют различные способы похудения. И все это для того, чтобы выглядеть привлекательно и неотразимо. Хотелось бы отметить, что в данном случае овсянка отлично помогает поддерживать вес в нормальном состоянии. Из геркулеса можно готовить не только кашу, но и салат красоты. В данной статье мы рассмотрим несколько вариантов приготовления этого удивительного блюда.
О пользе овсянки
Нельзя не остановиться на полезных свойствах основного ингредиента салатов. Овсяные хлопья чрезмерно богаты следующими элементами:
- - фосфор – отвечает за нормальное состояние костной ткани;
- - калий – улучшает работу пищеварительной и нервной системы;
- - марганец – поддерживает в оптимальном состоянии соединительные ткани;
- - фтор – укрепляет иммунитет;
- - йод – регулирует деятельность щитовидной железы;
- - железо – компонент для кроветворения;
- - цинк – отвечает за репродуктивную функцию.
На обменные процессы благотворно влияет белок и растительные жиры. Овсянка очищает организм, насыщает его витаминами и избавляет от лишних килограммов. Можно приготовить из геркулеса не только знаменитый салат красоты, но и не менее интересное и полезное блюдо для здоровья и внешнего вида - это овсяноблин, рецепт которого идеален для правильного питания.
Рецепт салата красоты для похудения
Полноценное питание того, кто хочет сбросить избыточный вес обязательно должно включать блюда из овсянки. Данный продукт хорошо воздействует на общее самочувствие. Понадобятся следующие ингредиенты, чтобы приготовить салат красоты из овсяных хлопьев для похудения:
- Хлопья овсяные – 20 г.
- Мед пчелиный – 10 г.
- Молоко – 20 мл.
- Изюм – 2 ч.л.
- Яблоко – 50 г.
- Орехи грецкие – 1 ч.л.
- Морковь – 30 г.
Способ приготовления:
- Молоко и воду по отдельности довести до кипения.
- Хлопья высыпьте в миску, залейте кипятком, накройте крышкой на 5 минут.
- Очистите морковь от шкурки. Яблоко и корнеплод натрите крупной соломкой.
- Соедините дробленые орехи, изюм, яблоко, овсянку и морковь.
- Добавьте по вкусу жидкий мед и перемешайте. Питательный и простой салатик можно подавать к утреннему приему пищи.
Варианты приготовления салатов с овсяными хлопьями
Употребление овсянки позволяет очистить кишечник и восполнить запасы витаминов и минералов. Для того, чтобы хлопья не надоедали можно сочетать их с другими продуктами. Тем более, что рецепт салата красоты существует в различных вариациях.
Для африканского салата понадобится:
- Геркулес – 3 ст.л.
- Вода – 5 ст.л.
- Банан – 1 шт.
- Мед – 20 г.
- Лимонный сок – 1 ч.л.
- Корица – по вкусу.
Способ приготовления:
- Воду доведите до кипения и остудите. Замочите геркулес на 10 минут.
- Банан очистите от кожуры, порежьте средними кусочками мякоть.
- В овсянку добавьте мед, сок, корицу и банан. Перемешайте и подавайте к столу.
С творогом готовится из следующих ингредиентов:
- Йогурт – 150 мл.
- Творог – 200 г.
- Банан – 2 шт.
- Изюм – 3 ст.л.
- Миндаль – 1 ст.л.
- Овсяные хлопья – 2 ст.л.
- Мед – 2 ст.л.
Способ приготовления:
- Смешайте хлопья с йогуртом, оставьте на 15 минут.
- Бананы покрошите тонкими кружочками.
- Миндаль слегка измельчите.
- Соедините овсянку, творог, изюм и орешки. Выложите в миску и утрамбуйте ложкой.
- Сверху распределите бананы и полейте медом. Подавайте к завтраку.
Для салата по голливудскому рецепту возьмите такие ингредиенты:
- Яблоко – 1 шт.
- Кипяток – 1 ст.л.
- Геркулес – 1,5 ст.л.
- Морковь – 0,5 шт.
- Изюм – 1 ст.л.
- Семечки – 1 ст.л.
- Кефир – 100 мл.
Способ приготовления:
- Хлопья залейте горячей водой, чтобы образовалась кашица.
- Изюм распарьте кипятком, а морковь с яблоком потрите на крупной терке.
- Добавьте к овсяной массе изюм, морковь и яблоко. Перемешайте до однородности.
- Полейте сверху кефиром и присыпьте семечками по вкусу. Вкусный салат красоты готов, его можно сразу нести к столу.
Как готовят завтрак француженки и американки
Во Франции и Америке женщины знают свой уникальный рецепт для сохранения молодости и здоровья. Давайте ознакомимся, как сделать французский салат красоты из овсянки. В его составе особую роль играет лимонный сок и свежее яблоко. За счет кислоты и пектина стимулируется работа пищеварительной системы, очищается организм, что ведет к похудению.
Ингредиенты:
- Молоко – 50 мл.
- Яблоко – 50 г.
- Сок лимонный – 1 ст.л.
- Овсяные хлопья – 2,5 ст.л.
- Вода – 5 ст.л.
- Мед – 1 ст.л.
- Корица – 1 ст.л.
- Черная смородина – 1 ст.л.
Способ приготовления:
- На 1 час замочите овсянку в чистой воде.
- Мелкими кубиками нарежьте яблоко.
- В хлопья добавьте сок, корицу, яблоко и молоко. Равномерно распределите мед, посыпьте черной смородиной и кушайте не торопясь.
Как видно, французский салат – простой рецепт, который можно готовить хоть каждый день.
Стремление женщины выглядеть ухоженной и обворожительной заложено природой. Практически в каждой стране мира есть свой проверенный способ похудения.
Давайте рассмотрим, как приготовить американский салат
Ингредиенты:
- Фундук – 7 шт.
- Хлопья овсяные – 4 ст.л.
- Вода – 5 ст.л.
- Молоко – 20 мл.
- Мед – 1 ст.л.
- Апельсин – 0,5 шт.
Способ приготовления:
- Кипяченой водичкой залейте на ночь овсянку.
- Лесные орехи раздробите на несколько частей.
- Налейте молоко в овсяную кашицу. Добавьте мед и фундук.
- Перемешайте салатик и украсьте апельсиновыми дольками.
Секреты красоты от Клеопатры
Известная египетская царица Клеопатра оставила после себя много проверенных рецептов по уходу за кожей и волосами. Ее неотразимый внешний вид основывается на следующих нюансах:
- Применяйте ванны с молоком и медом для увлажнения кожи.
- Делайте маски для лица на основе белой глины.
- Блестящие и красивые волосы – это результат втирания яичных желтков в корни волос.
- Проводите очищение организма оливковым маслом и лимонным соком.
А салат Клеопатры готовится из таких ингредиентов:
- Хлопья овсяные – 4 ст.л.
- Кефир – 120 мл.
- Яблоко – 60 г.
- Морковь – 1 шт.
- Сметана – 1,5 ст.л.
- Чернослив – 6 шт.
- Изюм – 2 ст.л.
- Мед – 2 ч.л.
Способ приготовления:
- В кефире замочите овсяные хлопья на 20 минут.
- Морковку и яблоко измельчите на терке.
- Чернослив покрошите небольшими кусочками.
- Высыпьте в овсянку изюм, морковь, чернослив, яблоко и полейте медом.
- Размешайте, по желанию салатик можно украсить большими дольками свежего фрукта.
Результаты и отзывы
Диетологи рекомендуют кушать в утренние часы овсянку. Если к ней добавить другие здоровые продукты, то получится очень вкусное и полезное блюдо. При отсутствии противопоказаний на главный компонент, употребление овсяного салата даст положительные результаты:
- - нормализуется вес;
- - выводится плохой холестерин из организма;
- - поддерживается в норме уровень сахара;
- - укрепляются зубы и кости.
Отзывов о применении салатов с геркулесом достаточно много. Одни используют его для эффективного похудения, а другие просто для вкусного перекуса или очищения организма.
Елена: готовлю 2-3 раза в неделю салатик по французской рецептуре. Самочувствие отличное, волосы здоровые, я довольна результатом.
Татьяна: делаю салаты из готовой овсяной каши и добавляю чернослив с морковью. Рекомендую его всем тем, кто следит за фигурой.
Ольга: мне такое блюдо помогло избавиться от 3 лишних килограммов перед началом купального сезона.
Салат красоты из овсянки – это полезное блюдо, которое элементарно готовится в домашних условиях, и нет необходимости покупать дорогие продукты. К тому же обычный геркулес можно разнообразить орехами, семечками или ягодами и фруктами.
Хотите хорошо выглядеть, не полнеть, оставаться молодой как можно дольше — регулярно употребляйте на или ужин красоты. Салат красоты состоит из овсяных хлопьев с добавлением различных фруктов и овощей.
Овес содержит сложные углеводы, белки, витамины Е, B1 и B2. Овсяные хлопья содержат растворимые в воде волокна, способствующие здоровому пищеварению. Сырой овес с фруктами или овощами помогает удовлетворить ваш аппетит и поддерживает постоянный уровень сахара в крови. Создается чувство полноты после еды, и вы чувствуете себя менее голодным. Поэтому овсянку можно использовать в диете по потере веса. И даже запрещенную при диете выпечку можно приготовить малокалорийной, например, всеми любимые в диетическом исполнении.
Овсянка снижает холестерин, поэтому очень полезна для людей, страдающих от сердечных заболеваний.
Овсянка является недорогим продуктом, что делает ваше питание экономным.
Для приготовления салата красоты из овсяных хлопьев, их нужно замочить на час в холодной кипяченой воде. Затем воду слить, а набухшие хлопья перемешать с остальными компонентами.
С цветной капустой и виноградом
50 г овсяных хлопьев, 100 г спелого винограда, 150 г цветной капусты, 200 г простокваши, ½ лимона.
Цветную капусту отварить 5 минут и мелко нашинковать и смешать с виноградом. Добавить натертую цедру половинки лимона. Добавить предварительно замоченную овсянку. Простоквашу взбить и заправить соком лимона. Все перемешать.
С огурцами и яблоками
50 г овсяных хлопьев, 100 г свежих огурцов, 100 г яблок, 1 дольку чеснока, 200 г простокваши или нежирной сметаны, 1 ст. л. меда или вишневого варенья.
Яблоки и огурцы мелко нарезать вместе с кожицей. Добавить предварительно замоченную овсянку. Простоквашу заправить измельченным чесноком и медом. Все компоненты соединить и перемешать.
С капустой и яблоками
50 г овсяных хлопьев, 150 г белокочанной капусты, 100 г яблок, 200 г простокваши или сметаны, ½ лимона.
Нашинковать капусту, добавить яблоки, нарезанные мелкими кубиками. Простоквашу взбить и заправить соком и натертой цедрой лимона. Добавить овсянку. Все компоненты соединить и перемешать.
Овсянка с фруктами
Ингредиенты : (на 1 порцию): 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 1 маленькое яблоко, 4 грецких ореха, 125 г несладкого йогурта, фрукты.
Калорий в 1 порции – 215 ккал.
За 15 минут до завтрака залить овсянку 2 столовыми ложками холодной кипяченой водой. Очистить и измельчить грецкие орехи. Натереть яблоко. Все перемешать и заправить фруктовым йогуртом. Вы можете заменить яблоко бананом или другим фруктом, йогурт обезжиренным кефиром.
Также можно приготовить вкусный и полезный с овсяными хлопьями.
Видеорецепты
Ленивая овсянка в банке: 4 быстрых рецепта завтрака
Ночная овсяная каша
Вкусная и полезная ОВСЯНКА на завтрак. Без молока и сахара!