Лимон с водой натощак. Способствует правильному пищеварению и очищению организма. Напиток для похудения с имбирем и лимоном

Когда меня спрашивают, как сделать организм здоровым, я обычно отвечаю: начните свое новое утро с 300 граммов теплой лимонной воды. Попейте всего пару недель и сразу увидите результаты.

Чем же так полезна эта вода и кому можно ее пить, а кому надо воздержаться?

Можно ли пить ее натощак и какой — или теплой? Этот вопрос волнует многих из тех, кто раньше не слышал о таком способе оздоровления своего организма.

Содержание статьи:

• чем полезна вода с лимоном
• как приготовить лимонную воду
• как выбрать "правильные" лимоны

Роль воды с лимоном утром натощак будет огромная, если вы не имеете серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Состав воды с лимоном похож на слюну и желудочный сок. Те же атомарные составляющие. Поэтому, она подходит практически всем, кроме тех, кто имеет аллергию на лимоны или язву желудка.

Противопоказания имеются у всего, и нужно о них знать: предупрежден — значит вооружен. Сначала следует получить консультацию двух врачей: гастроэнтеролога и кардиолога.

Попадая с утра в наш организм, лимонная вода выполняет несколько задач:

• запуск организма
• очищение
• пополнение водного запаса
• пополнение организма витаминами, минералами и микроэлементами

Рассмотрим подробнее каждую из этих задач.

Можно ли пить ее натощак и в каком виде? В теплом виде вода с лимоном запускает с утра процесс пищеварения. В этом ей оказывают помощь пектины, находящиеся в лимоне. Они стимулируют процесс расщепления всего, что оказывается в кишечнике.

Мы спали 8 часов, функции наших органов были замедленны и все это время у нас в кишечнике происходили процессы брожения не полностью переваренной пищи. Только большой стакан чистой жидкости — воды, может со всей этой составляющей справиться.

Улучшается работа и происходит процесс оздоровления, нормализуется кислотно-щелочной баланс, а мы начинаем чувствовать энергичность и легкость во всем теле.

Вода с лимоном заставляет нас быть бодрыми ничуть не хуже, чем чашка кофе, всего-то требуется ежедневно начинать свое каждое утро с этого чудесного средства, чтобы получить заряд бодрости и энергии на целый день. Это не только очень полезно — это очень вкусно.

Она помогает смягчению мочевой кислоты, накапливающейся в суставах и приводящей к боли и подагре. Теплая вода с лимоном является отличным природным средством естественного опорожнения кишечника, она насыщает организм антиоксидантами, обеспечивает баланс электролитов, что дает возможность избегать как расстройств, так и запоров.

Сок лимона дает сильный очищающий эффект на почек, печени и крови. Поэтому вода с лимоном является прекрасным очистителем и регулятором уровня энзимов печени. Она делает ее здоровой, печень начинает большую выработку ферментов от воды с лимоном или лаймом, чем от любой иной пищи.

Вода с лимоном ускоряет выработку сока желудком, предотвращает загрязнение артерий, что помогает защитить нашу сердечно — сосудистую систему и понижать давление крови в сосудах.

Она противостоит инфекциям дыхательных путей и наделена антисептическими, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Эти свойства оказывают позитивное воздействие на состояние горла. Если вы страдаете от боли в горле, то эту воду нужно обязательно пить понемногу весь день. Лимонный сок лайма или лимона может запросто убивать болезнетворные микробы и бактерии. Потому мы всю зиму пьем чай с лимоном при простуде, для профилактики. Но стоит начать пить воду с лимоном или лаймом на протяжении всего года — инфекций и вовсе возможно избежать.

Лимон — это мощный антиоксидант и имеет свойство замечательно укреплять иммунную систему. Благодаря своим очень сильным противовоспалительным характеристикам, лимон является достаточно хорошим способом профилактики раковых опухолей.

Очищает пищевод от скопившейся в организме слизи, уменьшает ее количество в нашем организме. следует знать, что вода с лимоном уменьшает выработку разнообразной слизистой составляющей организма. Она уменьшает гнилостный запах изо рта, а вскоре и освежает запах всего тела.

Можно ли похудеть, употребляя воду с лимоном?

Врачи, которые занимаются проблемами питания уверяют, что ежедневное употребление небольшого количества лимонного сока или воды с лимоном утром, помогает наладить обмен веществ. Это происходит вследствие того, применение в пищу лимона помогает вырабатывать больше желчи, что приводит к более полному перевариванию жиров. Это особенно важно, если вы похудеете или любите употреблять много жареной, жирной пищи.

Лимонная вода чистит организм и ее используют все программы по детоксикации организма, а также различные диеты. Так как вымываются все токсины, а естественная очистка органов благоприятствует выведению жиров и сбрасыванию лишних килограммов, происходит процесс похудения. Если наши органы будут очищены от токсинов, то весь наш организм в целом придет в комфортное состояние.

Эта вода незаменима при наступлении беременности, потому, что ослабляет токсикоз. Она уменьшает тяжесть состояния, которое обуславливается действием на организм беременной женщины токсинов, микробных или вредных веществ. Помогает формировать костную ткань плода, содержит магний, калий и витамин С, что очень полезно для будущей мамы и малыша. Потому вода с лимоном является отличным источником для организма витамина С, необходимого для роста и восстановления клеток всего нашего тела.

Это также источник большого содержания минеральных солей, особенно калия, который оказывает влияние на мышечную, сердечно — сосудистую и нервную системы. Но основная польза лимонной воды — это создание ощелачивающего эффекта нашего организма и пополнение водного запаса, утоление водяного голодания, который очень часто путают с голодом фактическим. Чаще всего, выпив немного воды, мы чувствуем насыщение.

Не стоит считать, что раз лимон имеет кислый вкус, то он является окислителем организма. Лимон способен ощелачивать его. Процесс ощелачивания, это то, что на самом деле происходит у нас в кишечнике, а не в нашем желудке. В желудке лимон производит процесс окисления, таким образом, если у вас есть проблемный желудок, предрасположенность к изжоге, то с водой и лимоном перебарщивать не нужно — достаточно будет всего одного стакана в сутки.

Организм у нас требует полтора — два литра свежей чистой воды в сутки. Она нужна не только коже, которая становится вялой, тусклой и уставшей, начинает шелушиться. Вода требуется всем органам нашего тела. Не выпивая положенную дозу воды в сутки, мы лишаем себя возможности очистки нашего организма и процесса самоомоложения. Когда наш организм находится в состоянии стресса из-за отсутствия нужного количества воды, то возникают неврозы, мышечные спазмы, головокружения, дрожание конечностей, возникают проблемы с почками и кожей. Так проявляется недостаток воды во всем организме. К сожалению, не все этого придерживаются.

Все же стоит начать утро с чашки воды с добавлением лимона — вы хорошо соблюдете водный баланс своего организма. Воду с лимоном не требуется пить весь день — хватит одного раза утром и одной чашки днем. Эта целебная и вкусная жидкость утолит жажду гораздо больше, чем любые другие напитки, еще и насытит организм витаминами Е, С, В, фолиевой кислотой, калием, кальцием и магнием, которые улучшают обмен веществ и нервную систему, а витамин Е предотвратит образование тромбов. Выпивая в день нужное количество чистой свежей воды, в том числе и лимонной, мы устраняем кожные проблемы: сыпь, угри и целлюлит. Вода сделает организм моложавым и бодрым. Лишь вода даст ему способность не находиться в постоянном стрессовом состоянии.

Что же касается ощелачивания, то нужно знать, что наша кровь имеет РН 7.4. В ней происходят щелочные реакции. Все продукты, содержащие высокое количество кальция, калия и магния и низкое количество фосфора, хлора и серы, оказывают только щелочные реакции. Это свежее выжатые соки, а так же различные овощи и фрукты. В клетках наших органов происходят кислотные реакции, где уровень РН около 4.

За счет этого происходит замена, при которой в кровь клетки выкидывают продукты метаболизма, а кровь насыщает клетки различными микроэлементами. Если происходит закисление крови, эта замена прекращается, и происходит смерть клеток. Поэтому очень важно употреблять продукты, вызывающие щелочные реакции. Лимон наиболее подходящий продукт для этого.

Как же выбирать лимоны для такого напитка и правильно употреблять воду с лимоном.

Лимонная кислота придает лимонам кислый вкус и способствует улучшению нашего пищеварения. Но для зубов лимонная кислота — злейший враг. Она повреждает зубную эмаль. Чтобы сделать контакт лимонной воды и наших зубов минимальным, нужно запастись трубочками для коктейлей, которые помогут в этом. Если вам не нравится вкус кислой воды, не стоит добавлять сахар в нее, но разрешается добавить чуть-чуть натурального меда.

Чтобы получить наибольшую пользу от напитка, нужно научиться готовить его верно: на 100-200 гр. воды берется четверть лимона (лайма). Полезен лишь свежий, приготовленный сейчас напиток. Если же он простоит часа два-три, то пользы от него совершенно не будет. Как правильно пить воду: нужно пить на голодный желудок, вода должна быть теплой, градусов тридцать — сорок, чтобы ласково пробуждать организм и не травмировать слизистую. Пить ее стоит за 30 минут до первого приема вами пищи. После этого нужно обязательно почистить зубы, или ополоснуть рот водой, в которой растворена четверть чайной ложки пищевой соды, чтобы нейтрализовать кислотность.

Такой лимонад снимает сонливость, усталость и улучшает общее состояние на целый день, а съеденная за день пища будет переварена быстрее.

Агрономы советуют: при покупке лимона в магазине или на рынке приложите к нему тоненькую салфетку. Если увидите следы масел — будьте уверены в качестве лимонов. Они полностью натуральные и не подвергались никакой обработке.

При выборе лимонов нужно обратить внимание на размер: чем больше, тем старше плод. Кожура толще, а витаминов в плоде меньше. Поэтому, лучше выбирать лимоны мелкие, маленького размера.

Обращайте внимание на плоды зеленоватого оттенка — это молодые плоды, они всегда с зеленоватым хвостиком, иногда бледноваты. При температуре равной нулю, такие фрукты не теряют ни одного витамина целый год — а значит и польза от них выше.

Покупать лимоны с вкраплениями черного, коричневого или иного любого цвета не стоит. Черные точки на кожуре свидетельство того, что эти лимоны были приморожены, полезных веществ в этих плодах стало меньше, а горечи добавилось. Перед тем, как нарезать лимоны, тщательно мойте или вовсе срезайте кожуру, так как для транспортировки их, как правило, обработали специальными химическими реагентами или обдали жидким воском, чтобы продукция не портилась в течение длительного времени — нескольких месяцев.

Наибольшую ценность в лимоне представляет прослойка белого цвета, которая находится между мякотью и кожурой. Именно она содержит наибольшее количество витамина С и биофлавоноидов — веществ, способствующих усвоению данного витамина.

Запомнить нужно лишь одно: косточки лимона содержат очень большое количество реагентов, вызывающих обильное выделение организмом желчи. Лимонные косточки еще могут спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию.

Запомните раз и навсегда: для употребления в пищу косточки лимона не годятся, их следует всегда удалять.

Это все. А тем, кто хочет поподробнее узнать об этом волшебном для нашего организма фрукте, советую посмотреть интересное видео:

Чтобы похудеть, укрепить иммунитет и привести организм в тонус рекомендуется пить по утрам воду с лимоном. Благотворное действие лимонного напитка основано на составе цитруса, в котором насчитывается не только всем известная аскорбиновая кислота, но и флавоноиды, полезные органические кислоты, химические элементы и минералы. Регулярное употребление такого коктейля снижает вес и улучшает метаболизм.

Как приготовить?

Чтобы извлечь из воды с лимоном только пользу, нужно учесть при её приготовлении несколько важных нюансов, позволяющих избежать потерю полезных свойств.

Пропорции

Чтобы не повредить кислотой зубную эмаль и не раздражать слизистую желудка, важно придерживаться пропорций: на 1 стакан воды использовать 2 ломтика лимона. Если в рецепте используются другие ингредиенты, то указанная дозировка жёлтого фрукта сохраняется.

Какую воду лучше использовать?

Для приготовления воды с лимоном подходит только очищенная и отфильтрованная жидкость. Температура её должна варьироваться в пределах 30-40ºС. Кипячёную, газированную и дистилированную жидкость пить не рекомендуется по причине отсутствия в ней всего комплекса полезных качеств, присущих простой воде. Горячая вода может сварить и разрушить необходимые вещества в составе лимона, а холодная раздражает желудок и хуже усваивается.

Пошаговая инструкция с фото

Как правильно пить?

В зависимости от ожидаемого результата нужно знать, как правильно пить воду с лимоном. Для достижения максимального эффекта при похудении можно провести разгрузочный день на воде, который строится на основе постоянного употребления напитка. Для общего поддержания здоровья организма ежедневное количество жидкости существенно сокращается:

• если дозировка превышает 200 мл в день, то увеличивать её нужно постепенно;
• общий ежедневный объём воды с лимоном не должен превышать 2 литров;
• принимать за 40-45 минут до еды;
• глотки не должны быть частые и большие;
• готовить коктейль заранее нельзя, необходимо делать его непосредственно перед употреблением;
• в рецептах, где предусмотрено пить воду, настоянную в течение длительного времени, разводить и хранить напиток лучше в стеклянной ёмкости.

Как часто и сколько можно пить?

Воду с лимоном можно пить в течение дня перед каждым употреблением пищи, соблюдая промежуток в 45 минут. После трапезы диетологи советуют не пить, поскольку еда разрушает полезные качества лимона. За один раз объём не должен превышать 200 мл. Общий курс составляет месяц, после чего необходимо сделать перерыв на 2 недели.

Натощак (по утрам)

Напиток с выжатым лимоном для поддержания иммунитета и общего укрепления организма рекомендуется пить утром на голодный желудок за 40 минут до приёма пищи. Это поможет восполнить запас витаминов, прийти в тонус и нормализовать кислотность кишечника.

На ночь или перед сном

Если завершать дневной рацион водой с лимоном, то это должно происходить не позднее 8 часов вечера. Важно её пить спустя 2 часа после последнего приёма пищи. Такая процедура помогает быстрее заснуть и отщелачивать организм во время ночного отдыха.

Рецепты

При добавлении вспомогательных компонентов в воду с лимоном, можно увеличить полезные свойства и варьировать вкусовые качества напитка. Пить любое из представленных средств нужно по уже описанным правилам.

Варианты воды с лимоном для похудения

Сам по себе лимон является продуктом, нормализующим обмен веществ и улучшающим работу желудочно-кишечного тракта. Если подкрепить эти качества жиросжигающими ингредиентами, то избавление от лишних килограммов будет происходить значительно легче.

Медово-лимонная вода

С помощью этого рецепта можно получить средство, подавляющее аппетит и очищающее организм. Пить каждое утро натощак:

• 10 грамм мёда;
• ½ лимона (выжать сок);
• 200 мл воды.

С имбирём

Имбирно-лимонная вода помогает наладить метаболизм и активизировать процесс жиросжигания. Пить такую воду нужно в течение всего дня, а готовить заранее, настаивая всю ночь в холодильнике:

• 2 литра воды;
• корень имбиря толщиной 5-7 см;
• лимон.

Лимон разделать на дольки, имбирь почистить и натереть на тёрке. Залить тёплой водой.

Минеральная вода

Для похудения можно разводить сок лимона минеральной водой, но не часто прибегая к этой разновидности жидкости, оптимальным вариантом будет чередование её с простой водой. Дневная норма минералки — 1 литр. Также её лучше не использовать для приготовления утреннего напитка, чтобы не спровоцировать вздутие.

С грейпфрутом

Все цитрусы являются отличными жиросжигателями, но наиболее выражено это качество у грейпфрута. В сочетании с лимоном он способен усиливать это свойство и придать воде необычный вкусовой оттенок. Пить полезный лимонад можно после того, как настоять его пару часов:

• 2 литра воды;
• 1 лимон;
• 1 грейпфрут.

Можно добавить 2 веточки мяты для улучшения вкуса, фрукты режутся на части, из них предварительно в стеклянную ёмкость выжимается сок, в ней и будут настаиваться потом соединённые компоненты.

С куркумой

Мгновенно вывести шлаки из организма, избавить его от токсинов поможет сочетание жиросжигающих специй — куркумы и корицы.

• ½ маленькой ложки куркумы;
• ½ маленькой ложки порошка корицы;
• сок ¼ лимона.

Указанные составляющие разводятся в стакане воды, пить его нужно в первой половине дня ежедневно в течение 2х недель.

Огуречный детокс

Ещё одно уникальное жиросжигающее сочетание продуктов представляет собой огурец, лимон и мята. Они проводят полное очищение и позволяют сделать в домашних условиях вкусную и полезную альтернативу лимонаду.

• 2 литра воды;
• свежий огурец среднего размера;
• 1 лимон;
• 4 веточки мяты.

Огурец нарезать тонкими пластинками, лимон выжать, нарезать на части, добавить в воду. Мяту можно заменить (или сочетать) другими травами — отлично подойдут для освежающего лимонада эстрагон, тимьян и розмарин. Зимой допускается использовать замороженные травы.

Для очищения организма

Вывести всё лишнее из кишечника можно и другими способами. В этом лимон также способен помочь, но следует строго придерживаться рекомендуемых дозировок.

Чистка кишечника с солью

Это достаточно жёсткая процедура, проводить часто которую не стоит. Очищение состоит из двух этапов — пить воду и выполнять специальные упражнения (наклоны, скручивания, прогибы), их нужно делать по кругу, пока не закончится весь заготовленный заранее объём жидкости:

• 3 литра воды;
• 80 гр морской соли;
• сок из 2х лимонов.

Воду необходимо вскипятить, оставить на горячей плите на 5 минут, затем добавить оставшиеся компоненты, придерживаясь указанного соотношения. Полученный раствор остудить до 38ºС.

С мёдом

Чистка лимонно-медовой водой освобождает печень от продуктов распада, выводит токсины из кишечника и устраняет холестериновые бляшки в сосудах. Заливать ингредиенты требуется тёплой водой, а пить полученное средство нужно в течение всего дня за полчаса до еды.

Сделать его можно, увеличив пропорционально количество веществ, указанных на стакан жидкости:

• 10 гр мёда;
• 10 мл сока лимона.

Минеральная вода

Ускорить процесс очищения можно, если добавить к минералке кислый экстракт. Чтобы похудеть и избавиться от шлаков, нужно пить данный напиток курсом в 10 дней, который включает в себя ежедневное троекратное употребление воды за полчаса до еды. При изготовлении соблюдать пропорции: на литр воды выжимается 1 лимон.

Другие рецепты

Добавленные к лимону побочные компоненты, позволяют получить более насыщенный вкус и расширить ряд лечебных качеств, усилить жиросжигающие свойства.

С мятой

Использованная дополнительно мята бодрит придавая освежающий привкус. Она также немного нейтрализует кислоту, подслащивая воду. Лечебные же свойства её определяются, как антисептические. На 200 мл воды потребуется четверть лимона и 2-3 мятные веточки. Чтобы пить воду с большей концентрацией полезных веществ, мяту следует растолочь.

С корицей

Пряность позволяет пить горячие напитки, в которые она добавляется вместе с лимоном и любыми замороженными ягодами. Чуть подостывшая вода, выпитая за полчаса до еды, является активизатором метаболизма, вследствие чего происходит похудение. На литр необходимо:

• половина лимона;
• 2 палочки корицы.

Этот состав нужно настоять в течение 12 часов.

С кефиром

Этот рецепт используется в основном для похудения, но благодаря составу лимона, если пить смесь 2 недели, то можно улучшить работу кишечника, устранить запоры, придать коже здоровый цвет. Кефирно-лимонный состав нужно пить перед сном, если существует необходимость увеличить слабительные качества, то к указанному списку ингредиентов допускается добавить мелко рубленную петрушку:

• 200 мл нежирного кефира;
• ¼ лимона, измельчённая с цедрой в блендере.

Эффект будет гораздо заметнее, если на протяжении 2х недель сократить количество сахара в рационе.

С лаймом

Двойная доза цитрусов не только активизирует обмен веществ, позволяя похудеть, но и получить антибактериальную смесь, способную справиться с любой инфекцией.

• 1 л воды;
• ½ лайма;
• ½ лимона.

С киви

Этот рецепт полюбился многим женщинам за отличные жиросжигающие свойства и приятный вкус. Сочетание фруктов также повышает иммунитет. Пить подобный смузи можно регулярно. В блендере измельчить:

• очищенный киви;
• небольшой пучок мяты;
• пучок петрушки;
• 4 дольки лимона;
• для придания жидкой консистенции соединённые продукты поливают 100 мл воды и перемешивают.

Тем, кому кислая вода не по вкусу, можно разбавить её апельсином. Их количество не влияет на проявление положительных свойств обоих цитрусов. Для более насыщенного лимонного вкуса берут оба фрукта в одинаковых долях (на литр воды по 1 цитрусу).

Польза и вред

При употреблении большого количества цитруса вполне уместен вопрос — всем ли можно пить лимонную воду? Чтобы не навредить организму, следует учесть противопоказания.

Польза

Вред

Насыщение витаминами; укрепление иммунитета; активизация метаболизма, что приводит к похудению; организм приходит в тонус; помогает избавиться от похмельного синдрома; снижает артериальное давление, избавляя от гипертонии; устраняет интоксикацию при отравлениях; очищает кишечник, устраняя запоры; помогает справиться с тошнотой и рвотой; укрепляет сосуды; нормализует микрофлору кишечника; способствует избавлению от гастрита; улучшает цвет лица; средство полезно при сахарном диабете; улучшает циркуляцию крови; снижает сердцебиение, помогая унять чсс; экстракт лимона рекомендуется принимать при подагре; тонизирует кожу; является отличным мочегонным средством; помогает при простуде; рекомендуется, чтобы снизить токсикоз во время беременности

Переизбыток лимона может быть вреден при заболеваниях желудка; при панкреатите; если повышена кислотность желудка; во время беременности повышенная концентрация лимона может привести к выкидышу; лимонная кислота разъедает эмаль зубов; чтобы не спровоцировать аллергию у ребёнка, во время грудного вскармливания лучше воздержаться от лимонной воды; возможность возникновения аллергической реакции.

Плюсы и минусы употребления натощак

Против огромного количества положительных аспектов употребления лимонной воды на голодный желудок можно отметить всего 2 отрицательных нюанса:

• такой эликсир разрушающе действует на зубную эмаль. Чтобы снизить вредное влияние, лучше пить средство перед тем, как чистить зубы;
• лимонная жидкость может принести вред людям, страдающим заболеваниями ЖКТ — язвой, изжогой и повышенной кислотностью.

В остальном же вода с лимоном натощак действует на организм благотворно.

Что будет, если пить каждый день?

Люди, которые стали пить ежедневно полезный напиток отмечают у себя целый ряд изменений за год регулярного приёма лимонной воды:

• значительно укрепляется иммунитет;
• улучшается пищеварение и перистальтика кишечника;
• пробуждение по утрам происходит более легко.

Но положительных перемен можно добиться, если принимать воду по стакану в день. В случае употребления большего объёма (от 1,5 литров) рекомендуется всё же делать перерыв, заменяя на пару недель лимонную смесь простой водой. Такие меры нужны для того, чтобы не раздражать желудок.

Особенности при беременности

Вода с лимоном помогает справиться с токсикозом во время беременности, снизить отёчность и защитить организм от инфекций и вредных бактерий.

Важно в течение всего периода соблюдать дозировку (не больше 1 л в день), чтобы не привести матку в тонус, что может быть чревато выкидышем.

Противопоказания

Чтобы не навредить здоровью, воду с лимоном запрещается пить следующим категориям людей:

• при аллергии на цитрусы;
• во время обострения ангины;
• при хроническом и остром панкреатите;
• при серьёзных заболеваниях желудка (гастрит, язва);
• людям с гипотонией следует контролировать потребление воды с лимоном.

Калорийность и БЖУ

Количество ккал напитка зависит от присутствия в нём дополнительных компонентов. В базовом рецепте при сохранении указанных пропорций содержится 2 ккал на 100 гр, с увеличением концентрации лимонного сока, этот показатель растёт. В таком же количестве смеси следующие показатели: 0,9 гр белка, 3 гр углеводов, 0,1 гр жиров.

Польза воды с лимоном неоспорима. При соблюдении дозировки можно получить напиток, улучшающий общее состояние организма, защищающий от болезней, способствующий похудению. Большое количество доступных рецептов позволяет получать вкусные смеси, положительно влияющие на красоту и здоровье.

Вода с лимоном натощак утром является идеальным средством для профилактики сезонных заболеваний, похудения, стимулирования иммунитета и обмена веществ. В сочетании с лимоном она становится не только вкусной, но и необычайно полезной. Этот цитрус содержит эфирное масло, которое благотворно действует на состояние нервной системы, предотвращая усталость и депрессию.

Полезные свойства

Чистая вода сама по себе обладает целительным воздействием на организм человека. Ее молекулы имеют биполярное строение, благодаря которому вода становится идеальным растворителем для огромного количества неорганических и органических веществ. Выпивая стакан теплой воды сразу после пробуждения, человек побуждает организм освобождаться от шлаков и токсинов, накопленных за ночь.

Лимон придает воде дополнительные полезные свойства, а именно:

• Аскорбиновая кислота разжижает кровь, способствует эластичности сосудов и капилляров. Очищает их стенки от холестериновых бляшек. Это снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов.
• Лимонная кислота, растворенная в воде, лечит нарушения минерального обмена веществ. Она растворяет отложения солей в суставах, способствуя восстановлению их подвижности.
• Одновременно лимонная кислота помогает усвоению микроэлемента кальций, что немаловажно при профилактике остеопороза.
• Стакан воды с лимоном и медом натощак нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Это чудесное средство при регулярном употреблении растворяет каловые камни, лечит самые упорные запоры, препятствует метеоризму.
• Также это средство стимулирует работу желчного пузыря, что помогает печени освободиться от токсинов.
• Регулярное употребление лимонной воды укрепляет иммунитет, снижает вероятность простудных и вирусных заболеваний, благодаря антисептическим свойствам лимона.
• Кожа очищается от прыщей, образующихся при замедленном обмене веществ и скоплении в организме продуктов метаболизма.
• Нормализуется кислотно-щелочной баланс полости рта, размягчается зубной налет, уничтожается чужеродная болезнетворная флора, что помогает обрести свежесть дыхания и белоснежную улыбку.
• Для похудения вода с лимоном натощак тоже необходима, так способствует расщеплению жиров и превращению их в тепловую энергию.
• Лимонная вода, выпитая сразу утром, повышает тонус организма. Бодрость сохраняется в течение всего дня. Этот напиток с успехом может заменить привычную многим чашку кофе из-за содержания в лимоне витаминов P и C, которые уравновешивают реакции нервной системы, не допуская излишнего перевозбуждения.
• Также вода с лимоном снижает концентрацию сахара в плазме крови, что тормозит образование жира в организме.
• Благодаря лимонному эфирному маслу в организме увеличивается синтез серотонина, который устойчиво повышает настроение. Поэтому лимонная вода натощак особенно рекомендуется людям, занимающимся интенсивным умственным трудом, а также женщинам в период менопаузы.
• Предотвращает развитие онкологических заболеваний, так как лимон обладает свойствами антиоксиданта, нейтрализуя свободные радикалы в организме.

Воду с лимоном, предназначенную для ежедневного употребления сразу после пробуждения можно сочетать с медом и соком алоэ.

Рецепты приготовления

Чтобы вода с лимоном принесла максимальную пользу перед приготовлением желательно сделать следующие шаги:

1. Обдать лимон кипятком, а потом холодной водой. Это позволит удалить восковую пленку, которые наносят производители для сохранения свежести плода и усилить его естественный запах.
2. Воду заморозить в морозильной камере холодильника, а потом - оттаять. Народные целители считают, что таким образом она очищается от посторонних программ, а официальная медицина признает высокую биологическую активность талой воды.
3. Каждое утро следует готовить свежий напиток, так как при хранении он теряет свои целебные свойства.
4. Воду нужно подогреть примерно до 40 градусов. Это облегчит ее прохождение по желудочно-кишечному тракту. Холодная вода перед поступлением из желудка в кишечник должна предварительно нагреться, а это занимает время и может создать дискомфорт, булькая в желудке. А горячая - травмирует слизистые полости рта и желудка.

Классический рецепт

• Положить в стакан кусочек лимона с кожурой;
• Залить теплой водой;
• Дать постоять 10 минут.

Во время ожидания можно сделать дыхательные упражнения или легкую разминку. Такой напиток рекомендуется при гипертонии, так как эфирное лимонное масло снижает артериальное давление.

Рецепт с соком лимона

• Выжать в стакан 10 мл (четверть лимона) лимонного сока;
• Залить подогретой водой и размешать.

Такой напиток повышает давление, снимает изжогу, лечит метеоризм, способствует похудению.

Вода с тертым лимоном

• Натереть лимон на мелкой терке вместе с кожурой и цедрой;
• Положить в стакан столовую ложку лимонного пюре;
• Залить водой;
• Размешать и дать постоять 5 минут.

Вода с медом и лимоном

• В стакан положить десертную ложку меда;
• Выдавить четверть лимона;
• Залить теплой водой, тщательно перемешивая.

Этот напиток называется гидромель или «солнце в стакане». Он помогает похудеть и держать организм в тонусе.

Вода с медом, соком алоэ и лимоном

• Приготовить напиток аналогично предыдущему рецепту;
• Добавить 5 мл сока алоэ, перемешать.

Эту воду пьют натощак при высоких физических нагрузках, например, перед утренней пробежкой, а также для быстрого повышения иммунитета. Перед приготовлением сока листья алоэ следует подержать в холодильнике не менее суток.

ВАЖНО! Сок алоэ и препараты из него нельзя употреблять больным онкологическими заболеваниями.

Правила употребления

Главным условием для получения максимального эффекта от лимонной воды является методичность и регулярность. Также необходимо соблюдать следующие правила:

• Пить залпом, мелкими глотками;
• Завтрак - не ранее, чем через 20 минут.
• Напиток не должен быть слишком холодным или слишком горячим. Оптимальная температура - 40 градусов.

Как принимать воду с лимоном натощак зависит еще от ожидаемого результата. Для похудения желательно пить гидромель. Он снизит аппетит, снабдив при этом организм энергией. В идеале, вода с медом и лимоном должна заменить, желающим похудеть завтрак и ужин в течение одной недели.

А желающим резко повысить тонус организма, и нарастить мышцы нужно пить натощак лимонную воду с медом и соком алоэ. В рацион при этом следует включить орехи, свежий творог и морепродукты.

Вред

Лимонная вода при всей ее несомненной пользе может принести и вред. Для этого стоит рассмотреть вопрос о плюсах и минусах лимона с водой натощак, а также меры для нейтрализации вредных воздействий.

• Лимонный сок может повредить зубную эмаль.
  Профилактика: пить напиток через соломинку либо после каждого приема лимонной воды полоскать рот слабым раствором пищевой соды (половина чайной ложки на стакан воды), а затем чистить зубы обычным образом. Уже через неделю дыхание станет более свежим, а зубы - заметно белее.
• Лимонная вода способствует обезвоживанию организма.
  Профилактика: перед завтраком положить на язык несколько кристалликов поваренной соли и дождаться их растворения. В течение дня рекомендуется выпить не менее 6 стаканов обычной воды между приемами пищи. Это особенно актуально для худеющих.
• Вода с лимоном натощак может травмировать слизистую желудка.
  Профилактика: не стоит добавлять в воду много лимонного сока. При появлении дискомфорта следует снизить количество лимонной воды до половины стакана или добавить в нее мед.

Противопоказания

Главным противопоказанием при употреблении лимонной воды натощак является индивидуальная непереносимость, то есть аллергия на цитрусовые. Также напиток противопоказан:

• при язве желудка или кишечника;
• при желчнокаменной болезни;
• при гастрите в период обострения;
• при панкреатите.

С особой осторожностью стоит применять воду с лимоном натощак при заболеваниях почек. Следует отметить, что вода с лимоном именно натощак является очень мощным средством воздействия на организм. По этой причине при ее употреблении стоит слушать свое тело.

О полезном лимонном тонике, выпитом натощак для пробуждения организма, слышали многие. Такая вода запускает обмен веществ, стимулирует здоровое пищеварение, бодрит и поднимает настроение. Но правдивы ли мифы о воде с лимонным соком по утрам? Насколько безопасен лимон для организма, и как правильно начинать свой день – рассмотрим в статье.

Лимонный сок, бесспорно, обладает богатым запасом витаминов, антиоксидантов и минералов, которые помогают нам оставаться в форме. Он способен мягко прочистить организм и выровнять кислотно-щелочной баланс как внутри организма, так и в клетках кожи. Однако, как и все растительные компоненты, его нужно употреблять с осторожностью, чтобы не навредить своему организму и хорошо себя чувствовать.

Чем полезна вода с лимоном натощак

Ритуал употребления золотистого тоника уже вошёл в обиход многих сторонников ЗОЖ.

1. Лимонный тоник, выпитый утром перед едой, помогает организму проснуться, восстанавливает водный баланс, снабжая клетки влагой, и благодаря содержащемуся во фрукте калию, способствует выведению избыточной жидкости из организма.
2. Вода с лимонным соком разжижает слизь, выводя из организма токсины, оказывает лёгкое мочегонное действие, помогая снять отёки.
3. Также средство эффективно помогает избавиться от похмельного синдрома.
4. Тоник с лимоном хорошо стимулирует аппетит, позволяет качественно переваривать пищу, усваивая все необходимые компоненты.
5. Способствует быстрому сжиганию калорий и запускает регенеративные процессы.
6. Регулярное употребление лимонной воды помогает улучшить цвет лица, рассосать пигментные пятна, устранить следы усталости и подтянуть кожу. Также лимон оказывает желчегонное действие и способствует улучшению работы печени, выводя из неё токсины.
7. Сок цитруса поможет прочистить ЖКТ, связывая продукты переработки белка и жира и освобождая ворсинки кишечника.
8. Лимон способствует омоложению, укрепляет стенки сосудов и стимулирует работу сердца, снижая артериальное давление.
9. Противовоспалительные компоненты лимона помогают организму бороться с инфекциями, а ценные аминокислоты защищают от воздействия свободных радикалов и способствую равномерному «здоровому» загару.
10. Помимо этого, лимон укрепляет нервную систему, помогая бороться с депрессией, тревожностью и перепадами настроения.

Спортсменам будет полезно узнать, что лимонный тоник способствует снятию напряжения и болей в мышцах. Являясь щелочным продуктом, лимон нормализует pH и останавливает окислительные процессы в организме. Также лимон улучшает запах тела, регулирует секрецию кожного жира и контролирует потение. Регулярное употребление цитрусового тоника обогатит пот противомикробными веществами, благодаря чему не будет возникать резкого запаха.

Не смотря на все полезные свойства, неправильное или несвоевременное потребление сока лимона может негативно сказаться на здоровье. Принятие натощак этого едкого продукта может вызвать такие неприятные последствия:

1. Повреждение зубной эмали. Именно поэтому лимоновый тоник рекомендую пить через трубочку, чтобы он меньше контактировал с зубами и не повышал чувствительность их покрытия.
2. Раздражение слизистой желудка. Тем, кто страдает изжогой, гастритом и другими заболеваниями ЖКТ не следует самостоятельно приниматься за оздоровительные процедуры, не проконсультировавшись перед этим с врачом.
3. Повышение чувства голода. Лимонный сок стимулирует активную выработку желудочного сока и заставляется разыграться аппетит. Если не позавтракать сразу после принятия тоника, можно спровоцировать срывы на калорийную пищу в течение дня, тошноту из-за падения уровня глюкозы в крови, а также неприятные ощущения в желудке.
4. Аллергические реакции. Цитрусовые обладают очень резкими эфирными маслами и могут вызывать отторжение в организме. Если у вас есть аллергия на масло лимона или другие виды этой группы фруктов, нужно с осторожностью проверить, нет ли негативной реакции на сок. Если его употребление вызывает сыпь, жар, зуд на коже, расстройство желудка, вздутие – поищите для себя другой тонизирующий компонент.
5. Чувствительность ротовой полости. Сок лимона может раздражать микроранки в полости рта.
6. Обострение почечной недостаточности. Людям, страдающим болезнями почек, нужно быть осторожными, выбирая питьё натощак и проконсультироваться с врачом.

Перед тем, как вводить в рацион бодрящий лимонный тоник, может понадобиться консультация гастроэнтеролога или иммунолога. Чаще всего умеренное потребление этого приятного напитка не вызывает никаких побочных эффектов.

С чем можно смешивать лимонный сок для оздоровления

Чтобы организм не привыкал к тонику и получал больше полезных веществ, можно разнообразить утренний ритуал добавлением в напиток дополнительных ингредиентов.

1. Классический лимонный раствор делается таким образом: пару долек цитруса вместе с цедрой давят в стакане и заваривают кипятком. После этого напитку дают настояться и остыть. При необходимости разбавляют тоник чистой водой. Кто-то любит добавлять к лимону газированную минеральную воду.
2. Чтобы успокоить организм, можно добавить в напиток мяту. Раздавите несколько листиков, чтобы она хорошо пустила сок, и добавьте лимоновый фреш в воду. Этот коктейль не только освежит с утра, но также поможет заживить раздражения и ускорить усвоение полезных веществ. Не увлекайтесь мятой перед работой – она может вызвать сонливость, особенно в пасмурные дни.
3. Похожий свежий напиток можно сделать на основе неферментированного чая – зелёного или белого. Заварите несколько листиков чайного продукта в кипятке, процедите настой – и добавьте сок лимона. Этот коктейль активно выводит токсины, очищает организм, улучшает цвет лица, запускает обмен веществ и пищеварение.
4. Напиток с имбирём натощак поможет разгрузить организм после праздников, укрепить иммунитет и разогнать желчь. Тоник чистит печень и ЖКТ, устраняет тошноту, бодрит, пробуждает аппетит и повышает либидо. Такой напиток употреблять постоянно нельзя, и перед приёмом убедиться, что компоненты не вызывают аллергии.
5. Ещё один согревающий и жиросжигающий коктейль – лимонный сок с перцем чили. Небольшая щетка добавляется к цитрусу и заваривается горячей водой. Напиток запустит работу печени, ускорит метаболизм и поспособствует снижению жировой прослойки.

Все перечисленные рецепты готовятся без добавления сахара. Чтобы вода натощак прошла через весь организм и насытила его витаминами, она не должна содержать глюкозы. Употреблять калорийную пищу можно только через полчаса после питья тоника. Но есть рецепт бодрящего коктейля для тех, кто не завтракает.

Тёплый лимонный напиток с мёдом, который поможет исцелить клетки, снять усталость, отёчность и вывести токсины. Сладкий коктейль делается более концентрированным с добавлением цедры – акцент ставится на чистку печени и желчегонный эффект.

Существую рецепты для очистки печени с добавлением оливкового масла, но такой коктейль нельзя пить в обычный день. Перед процедурой готовят организм заранее.

Также лимонный сок можно смешивать с грейпфрутовым, огуречным, алое, облепиховым. Все эти компоненты помогут омолодить, очистить организм, заживить раздражения, ослабить симптомы гипертонии, вывести токсины и избыток жидкости, а также улучшить состояние кожи и пробудить энергию на целый день.

Чтобы тоник принёс максимум пользы, а организм не только усвоил все необходимые микроэлементы, но также пищу на завтрак, соблюдайте несколько простых правил.

1. Такой утренний коктейль пьётся натощак в тёплом или прохладном виде. Желательно перед утренними процедурами. После коктейля может захотеться в туалет. Через 20-35 минут можно позавтракать. Лимон хорошо стимулирует аппетит, поэтому выбирайте на завтрак долгие «углеводы» — кашу, диетическое печенье, сухофрукты и орехи. Дополнить рацион можно кисломолочными продуктами – творогом или йогуртом, а также яйцами. Кофе и чай пить на такой завтрак можно, также придётся кстати добавка из сладкого сока – банан, персик, виноград.
2. Соломинка поможет быстрее всасывать лимонный напиток и защитить зубную эмаль.
3. Оптимально пить 0,5-1 стакан напитка за утро. Повторяйте процедуру каждый день, но не переусердствуйте за один приём – лишняя жидкость и фруктовый сок могут отяготить организм с утра.
4. В идеале температура воды в стакане должна быть от 20 до 38 градусов. Это близкий к температуре тела показатель, который позволит естественным образом запустить метаболизм. Не «обваривайте» обезвоженные с ночи клетки кипятком и не пейте натощак холодную воду, это негативно скажется на пищеварении и самочувствии.

Как ещё можно применять лимонный сок

Если такое средство очень вам по душе, пейте сок лимона среди дня, добавляя его в чай или запивая пищу. Он простимулирует выработку желудочного сока, будет бодрить и тонизировать организм, выводить яды, а также идеально утолять жажду и восстанавливать водно-солевой баланс. В дневной напиток можно добавлять сахар или мёд, немного специй, смешивать его с любимыми соками – клубничными, манго, смородиновым.

Интересный факт: лимонный сок помогает скрасить не очень вкусные овощные композиции, которые часто пьют на диетах, а также нейтрализовать неприятный запах изо рта. После курения, употребления рыбных продуктов, лука можно ополоснуть полость рта этим фрешем – и нехороший запах сгладится. После лимонного сока рекомендуется ополоснуть рот водой, чтобы не портить зубную эмаль.

Ещё лимонный сок делает выпечку более душистой и нежной. Добавьте в диетическое тесто воду с лимоном. Это поможет погасить соду и сделает печенье более приятным на вкус. Некоторые овощи маринуют лимонным соком, чтобы вывести горечь и сделать мякоть более нежной и податливой.

Компоненты лимона можно использовать и для внешнего применения. Незаменимые фруктовые АНА-кислоты и витамины С, Е и В помогут заживить и укрепить кожу, подтянуть овал лица, вывести веснушки, сгладить неровный загар и выровнять текстуру кожных покровов. Лимонный сок добавляют в тоник, сыворотки и даже кремы, а также делают домашнее душистое мыло, ополаскиватели для волос и шампуни. Кроме этого масло лимона добавляют в ванны и в массажные лосьоны.

Если у вас нет аллергии на компонент, протирание кожи рук и лица лимоном поможет убить бактерии, повысить иммунитет, а также устранить излишнюю жирность и неприятный запах с кожи.

Видео: вода с лимоном натощак

Каждый человек, интересующийся здоровым образом жизни, правильным питанием, слышали целебных свойствах лимонной воды. Ее польза включает воздействие на похудение и состояние здоровья.

После прочтения информации о натуральном лимонаде, представленной в различных источниках, может сложиться мнение, что этот напиток – лекарство от всего. Он помогает почкам, печени, потере веса, иммунитету, коже…

Действительно ли лимонная вода так хороша или ее лечебные свойства завышены?
Давайте рассмотрим ее эффекты на тело.

Почему нужно обратить внимание на полезное сочетание?

Для оценки влияния на организм лимонной воды, следует понять полезные свойства лимона, как такового. Фрукт – богатый источник витаминов (особенно витамина С), минералов (особенно калия), обеспечивающих ему обширные положительные эффекты на тело и широкое применение в народной медицине.

Польза для здоровья:

1. Поддержка защитных сил организма.
2. Дезинтоксикация всего тела.
3. Антибиотические эффекты.
4. Антисептические эффекты.
5. Сохранение здоровья клеток.
6. Профилактика рака.
7. Мочегонное действие – выведение избытка воды.
8. Предотвращение образования мочевых, почечных камней.
9. Очищение мочевыводящих путей, почек.
10. Ускорение сжигания жира.
11. Поддержка заживления повреждений кожи.
12. Снижение холестерина.
13. Снижение давления.
14. Профилактики болезней сердца, сосудов.
15. Окисление организма.
16. Профилактика заболеваний печени.
17. Поддержка внимания, концентрации.
18. Улучшение мозговой функции.
19. Природный антидепрессант.
20. Облегчение состояния при мигрени.

Применение

Для чего пьют целебную жидкость – теплую воду с лимоном – натощак? Как ее приготовить по классическому рецепту и с различными добавками? Сколько ее можно пить в день? Давайте, посмотрим.

Контроль давления

Сок лимона контролирует активность сердца. Польза стакана воды с соком натощак включает поддержку здоровых показателей давления, расслабление тела и ум, уменьшение стресса, склонности к депрессии.

Окисление тела

Вам кажется невероятным тот факт, что кислый лимон снижает кислотность в организме? Но это действительно так! Этот фрукт считается самой щелочной пищей, регулирующей рН! Выпивая по стакану полезной жидкости каждый день, вы способствуете регулированию кислотно-щелочного баланса.

Укрепление иммунной системы Ускорение потери веса Ускорение заживления

Аскорбиновая кислота поддерживает все соединительные ткани, кости, хрящи в должном состоянии. Витамин С также известен своими противовоспалительными эффектами, ускоряющими заживление травм, ран, выздоровление после болезни.

Успокоение желудка

Минеральная вода и лимон – хорошее натуральное средство для устранения многих проблем с пищеварительной системой, таких как изжога, запор, расстройство желудка. Оно повышает активность печени в отношении производства желчи, необходимой для хорошего пищеварения.

Забота о состоянии десен

Свежий лимонный сок, наносимый на десны, останавливает кровотечение, облегчает зубную боль. Точно так же он отлично справляется с неприятным запахом изо рта. В сочетании с водой он действует в качестве эффективной профилактики парадонтоза.

Очищение кожи

Потребление лимонной воды утром или в течение дня обеспечивает регулярный запас витамина С, омолаживающего, укрепляет кожу. Присутствующие в ней антиоксиданты борются со свободными радикалами, особенно с УФ-излучением, токсинами, которых в окружающей среде более чем достаточно. Кроме того, лечебную жидкость можно наносить непосредственно на мелкие шрамы, пигментные пятна.

Гидратация

Многие люди не осознают, что организм после долгой ночи обезвоживается. Способствует дегидратации и пища, употребляемая на ночь. Обезвоживание организма приводит к ухудшению его функций, к стрессу, запорам, усталости. Стакан лимонного сока с водой, выпитый утром, обеспечивает необходимое количество жидкости, хорошо «запускает» организм для долгого требовательного дня. В то же время, полезный напиток выводит токсины, поселившиеся в ЖКТ в течение ночи.

Очищение крови

Лимонная вода действует, очиститель крови. Витамин C разжижает кровь, что делает напиток хорошей профилактикой тромбоза. Выразительные эффекты проявляются и в отношении борьбы с высоким холестерином и последующей его седиментацией в артериях.

Мочегонное действие

Вода с лимоном способствует вымыванию нежелательных веществ из организма путем увеличения частоты мочеиспускания. Регулярное устранение бактерий и токсины из тела – хорошая профилактика и метод борьбы с артритом.

Респираторные проблемы

Лимонная вода устраняет проблемы с дыхательными путями, помогает при аллергиях, астме. Кроме того, будучи природным антибиотиком, защищает слизистую оболочку от инфекций.

Дезинтоксикация организма

Утренний стакан теплой воды с соком лимона, по мнению специалистов-диетологов, должен стать повседневным ритуалом. Она очищает кишечник настолько быстро и эффективно, что вы будете поражены наступлением эффекта!

Рецепты приготовления воды с лимоном

Ниже представлены некоторые рецепты полезного напитка. Сначала рассмотрим основные аспекты и вопросы относительно приготовления натурального средства.

1. Сколько сока лимона добавлять на стакан воды? Здесь пропорции не установлены точно, обычно, рекомендуется 1-2 ч.л. сока на стакан теплой воды.
2. Сколько дней можно пить полезный напиток? Время не ограничено. Можете употреблять его постоянно.
3. Когда пить – до или после еды? Рекомендуемое время питья – утром натощак, но можно употреблять воду с лимоном в течение дня, но до приема пищи.

Можно добавлять сок лимона не в воду, а делать полезное питье с кефиром – полезные бактерии не только поспособствуют укреплению тела, но и восстановят микрофлору кишечника.

С имбирем

Лимонная вода с имбирем – хороший способ поддержать иммунитет. 15 г имбиря измельчите, залейте кипятком (200 мл), слегка охладите, процедите, добавьте 2 ч.л. сока лимона. Для усиления эффекта используйте имбирь и куркуму (равные количества).

Куркума используется в качестве средства для лечения 160 осложнений со здоровьем! Она обладает противовоспалительными, антисептическими, антиоксидантными свойствами. Неудивительно, что куркума является одним из основных ингредиентов индийской кухни!

А чем она полезна в качестве компонента имбирной воды с лимоном? Теплая вода способствует пищеварению, лимон очищает печень, имбирь укрепляет тело, куркума в 10 раз усиливает эффективность напитка, обеспечивает продолжительное чувство сытости, что важно для похудения.

С мятой

В стакан с лимонным напитком добавьте промытые и слегка подавленные листья мяты. Если вы добавите лед, получите приятный освежающий коктейль, подходящий, особенно, для летних месяцев.

В целебный коктейль можно добавлять другие фрукты – готовить его с лаймом, апельсином, грейпфрутом. Используйте сок или нарежьте фрукты на кружки и добавьте в готовый напиток.

С корицей и куркумой

Ингредиенты для полезной жидкости:

• 1/4 ч.л. куркумы;
• 1 стакан теплой воды;
• сок из 1/2 лимона;
• 1/2 ч.л. меда;
• щепотка корицы.

Доведите до кипения воду с куркумой, охладите до теплого состояния, добавьте остальные компоненты. Пейте каждое утро. Напиток полезен при камнях в почках, рекомендуется для очищения мочевого тракта.

С огурцом и мятой

Соблюдение питьевого режима важно не только летом, но в течение всего года. Если вы не любите пить чистую воду, не беспокойтесь. Посмотрите на рецепт необычного коктейля с огурцом, который прекрасно освежит, добавить необходимые минералы, витамины.

Для приготовления 4 порций коктейля вам понадобится корень имбиря (2 см), огурец (12 кружков), лимон (1 шт.), мята (8 веточек), вода.

Приготовьте питье из лимона и имбиря; огурец, мяту (слегка помятую) добавьте после охлаждения до 45-50?С. Подавайте с соломинкой.

Вкус огурца может быть необычным, но овощ обладает выразительными увлажняющими свойствами. Полезная жидкость рекомендуется к употреблению для мужчин и женщин, занимающихся спортом – во время тренировки с потом выходит много минералов, которые освежающий коктейль пополняет.

С пищевой содой или солью

Перемешать 1/2 ч.л. пищевой соды в 250 мл лимонной воды.

Аналогичным образом готовится питье с солью, рекомендуемое для людей с низким давлением.

С петрушкой – для тонкой талии

В каждом глотке этого напитка присутствует освежение, наслаждение и огромная целебная сила! Речь идет о комбинации петрушки, лимонного сока и воды, которая обеспечит телу необходимые витамины и минералы.

Положительные эффекты петрушки:

1. Обеспечение нормального функционирования надпочечников, щитовидной железы.
2. Растворение камней в почках.
3. Поддержка зрения, ускорение лечения офтальмологических заболеваний.
4. Улучшение защитных сил организма.
5. Сильные антибиотические эффекты.
6. Устранение воспалений, инфекций.
7. Дезинтоксикация тела.
8. Восстановление, способствование росту клеток.
9. Профилактика остеопороза.
10. Регулирование нерегулярных менструаций.

Способ, как пить напиток для похудения, зависит от приготовления.

• Для похудения на воде с лимоном за 10 дней используйте следующий рецепт. Смешайте в блендере стебель петрушки, 200-300 мл воды, очищенный цитрусовый фрукт. Смузи для похудения пейте натощак в течение 10 дней. Затем сделайте паузу на 10 дней, после чего продолжите прием.
• Для 5-дневного курса похудения подойдет другое сочетание. Оно состоит из стебля петрушки, измельченного имбиря (1 ст.л.), яблочного уксуса (1 ст.л.), корицы (1 ч.л.). Приготовление – аналогичное. Употребление: 5 дней приема -> 5 дней паузы.

Обратите внимание!

В отличие от других рецептов, употребление петрушки не предназначено для беременных женщин. В период грудного вскармливания прием возможен после консультации с врачом.

С чесноком – для здоровья сосудов

Лимон и чеснок содержат витамины A, B, C, E, K, железо, кальций, белок, клетчатку, фосфор, калий и еще много активных веществ, необходимых для правильного и здорового функционирования организма. Смесь поможет повысить прочность иммунной системы, улучшить пищеварение, похудеть, очистить организм, снизить уровень холестерина, давление. Полезные свойства чеснока включают также очищение и укрепление сосудов, разжижение крови.

Лимон + чеснок = польза для здоровья:

1. Поддержка иммунитета.
2. Нейтрализация свободных радикалов.
3. Профилактика рака.
4. Поддержка функции, очищение почек, мочевых путей.
5. Выведение избытка воды из организма.
6. Антисептические эффекты (противовоспалительные).
7. Антибиотические эффекты (уничтожение вредных бактерий, устранение лихорадки).
8. Поддержка функции желудка, желчного пузыря.
9. Поддержка пищеварения.
10. Обеспечение энергии.
11. Поддержка сжигания подкожного жира.
12. Профилактика болезней сосудов, сердца.
13. Снижение холестерина.
14. Снижение давления.
15. Нормализация гликемии.
16. Очистка, укрепление кровеносных сосудов.
17. Предотвращение остеопороза.
18. Ускорение заживления ран, травм, лечение кожных заболеваний.
19. Поддерживает образования твердой костной ткани.
20. Окисление организма.
21. Дезинтоксикация тела.

Для приготовления эликсира здоровья вам необходимо:

• 2 лимона;
• 7 зубков чеснока;
• 400 мл воды.

Все ингредиенты измельчите в блендере. Можете процедить, но, если вам не мешают кусочки, пейте не процеживая. Употребляйте лечебную жидкость натощак по 4 ч.л., запивайте водой. Курс приема – 1 месяц, его можно повторять после месячной паузы.

Аналогично готовится и принимается смесь из лимона (2 шт.), чеснока (7 зубков), имбиря (2 см) и минеральной воды (400 мл).

С яблоком и корицей – для снижения холестерина, улучшения пищеварения

В графин с водой (1-1,5 л) нарежьте яблоко на тонкие ломтики, добавьте также нарезанный кусок корицы (или 1 ч.л. порошка). Настаивайте 2 часа, добавьте сок 1 цитрусового фрукта, пейте в течение дня.

Напиток с яблоком и корицей подходит для людей с высоким уровнем холестерина (всего 1/2 ч.л. корицы в день помогает снизить его уровень до приемлемой нормы).
Кроме того, как яблоко, так и корица поддерживают хорошее функционирование пищеварительной системы, ускоряют метаболизм. Кроме того, целебная смесь поддерживает высвобождение инсулина, что является основной профилактикой чрезмерного откладывания жира.

С персиком и перцем – против неконтролируемого аппетита

В графин с водой (1-1,5 л) нарежьте персик на мелкие кусочки. Добавьте 1 ч.л. на кончике ножа кайенского перца (или чили). Перемешайте, настаивайте 1-1,5 часа, добавьте сок 1 цитрусового фрукта. Пейте в течение дня.

Обратите внимание!
Кроме пользы напитка учитывайте и вред – натощак он может спровоцировать раздражение слизистой желудка, поэтому рекомендуется употребление на протяжении дня. Острый напиток не предназначен для детей до 12 лет – у них потенциальный вред повышается ввиду более слабой слизистой.

Противопоказания

При оздоровлении с помощью целебного напитка помните, что польза и вред воды с лимоном взаимосвязаны, противопоказания к применению не следует недооценивать!

Лечебное питье не рекомендуется при обострении гастрита (особенно, с повышенной кислотностью), язве. Осторожность нужна и людям с воспалительными болезнями мочевых путей.
Пейте лимонную воду через соломинку – это предотвратит разрушение зубной эмали под воздействием кислоты.

Ввиду мочегонного действия важно в течение дня соблюдать питьевой режим во избежание дегидратации.

В заключение

Помните, что жидкость должна быть теплой, не холодной и не горячей. Рекомендуется начать с небольшого стакана, постепенно увеличивая дозу до 300 мл. Пить полезное питье можно на протяжении всей жизни, делая 7-10-дневные паузы после 10-14-дневного употребления.

← Вернуться