Сколько в день можно съедать яблок? Таким вопросом время от времени задаются любители популярного фрукта. А любят его почти все. И есть за что. Чем полезны
Любимые фрукты, содержащие массу полезных микроэлементов и витаминов, богаты:
- калием, полезным для сердечной деятельности;
- железом, необходимым кровеносной системе;
- натрием, способствующем поддержанию водного баланса и оказывающим влияние на белковый обмен;
- кальцием, выполняющим функцию строительного материала костной ткани и усиливающим действие витамина К - основного фактора нормальной свертываемости крови;
- фосфором, участвующем в деятельности головного мозга, сердечной и нервной системы, в процессах обмена углеводов, жиров и протеинов;
- магнием, необходимым для выработки белка, выведения из организма токсинов и устойчивости клеточной структуры в процессе роста.
Сколько в день можно съедать яблок?
Важным свойством яблок является способность утолять голод в сию минуту. Поэтому, если хочется кушать (особенно часто это происходит перед сном), то, конечно же, можно позволить себе яблоко на ночь, являющееся отличной альтернативой любому другому перекусу (к примеру, бутерброду с колбасой либо парочке шоколадных конфет). Причем выбор лучше остановить на зеленом фрукте, характеризующемся невысоким содержанием сахара.
Правда, иногда съеденное на ночь яблоко вместо удовольствия может доставить массу неприятных минут: метеоризм и возникновение болей в животе. Поэтому зная, что желудок может взбунтоваться, фрукт предварительно рекомендуется очистить: это облегчит ситуацию.
Яблоко на ночь полезно в случае, если по каким-то причинам отсутствует зубная щетка. Обладающий свойством прекрасно массировать десны и очищать поверхность зубов, такой фрукт станет незаменимым в походных условиях.
Сколько в день можно съедать яблок? Стоит знать, что яблоко, как и любой другой продукт, в некоторых случаях может оказаться врагом плоского живота и талии. Продукт повышает кислотность желудка, разжигает аппетит. В любом случае данный фрукт с багажом полезных свойств принесет организму только пользу, поэтому 3-4 яблочка в течение дня абсолютно не повредят здоровью.
Что стоит знать о яблоках
Стоит понимать, что поедание безобидных с виду яблок может навредить организму. Все зависит от правильности употребления продукта. Так, следует осторожно относиться к попаданию внутрь косточек, которые в небольших количествах считаются полезными, так как содержат йод. являющаяся сильнейшим ядом, начнет действовать при проглоченных 5 и более косточках.
Рекомендуется избегать отполированных до блеска магазинных яблок, которые с целью длительного хранения обильно обрабатываются химикатами, а для придания товарного вида покрываются препаратами на основе воска. А это прямая дорога к гастриту. Избавиться от защитной пленки на фруктах можно при помощи горячей мыльной воды. Но все же выбор лучше останавливать на яблоках, выращенных в отечественных садах, не такими идеальными, иногда с червоточинками, но зато безвредными.
Яблоки: польза и вред для здоровья
Огромно лечебное значение яблок. Они содержат и целлюлозу, что обеспечивает нормальное пищеварение. Эффективным слабительным действием характеризуются печеные яблоки, которые рекомендуется по одному съедать утром и вечером перед сном. Это обеспечит нормальный стул. От хронических запоров избавят салаты из пропущенных на мясорубке или натертых на терке яблок и капусты. Данное свойство обусловлено наличием пектина в составе продукта, который к тому же улучшает цвет кожи, делая его здоровее.
Также пектин помогает вывести из печени излишки холестерина. Закрепляющее действие при поносе окажет очищенное, натертое и оставленное на некоторое время с целью окисления яблочко. сортов полезны при пониженной кислотности и гастрите.
Яблоки, польза и вред для здоровья которых уже давно определены медиками, можно добавлять в любые блюда. Это отличный продукт для борьбы с лишним весом и ожирением, с которым можно устраивать разгрузочные дни. Особенно действенны в похудении яблоки с зеленой кожицей.
Полезные свойства
Беременным женщинам рекомендуется употреблять в пищу терпкие яблоки с быстро темнеющей после надкусывания мякотью. Данный признак указывает на большое содержание железа, способствующего повышению гемоглобина. Также такие яблочки полезны людям, страдающим малокровием и повышенной ломкостью кровеносных сосудов. Но более всего для них будут полезны печеные яблоки, которые по усвояемости превосходят свежие и отлично помогают при кишечных болезнях, гепатитах, дисбактериозе. Кроме того, печеные яблоки способствуют бережному восстановлению организма после перенесенных операций брюшной полости и хорошо справляются с кашлем.
Следует знать, что длительное хранение свежих яблок обуславливает понижение в них количества витамина С, в то время как в консервированном виде и компотах такой элемент сохраняется очень долго. Количество остальных веществ уменьшается незначительно: фрукты прошлогоднего урожая остаются такими же полезными, как свежие.
Блюда из яблок
Яблоки являются основой многих низкокалорийных десертов, они вкусны в салатах, придают особый аромат запеченному мясу, годятся для любой выпечки.
Из них получаются вкуснейшие джемы, варенья, повидло и компоты. Яблочный сок, содержащий соли железа и фруктовые сахара, для многих является одним из любимых напитков; особенно полезен он для детей. Для его приготовления чаще всего используются такие сорта, как анис, антоновка, грушовка, пармен зимний. Следует знать, что фруктовые кислоты и сахара в яблоках способствуют разрушению зубной эмали, поэтому после каждого употребления следует полоскать рот водой.
Когда можно есть яблоки? Да когда угодно! Сколько в день можно съедать яблок? Хотелось бы ответить: сколько угодно, но, помня о наносимом зубной эмали вреде, не более 5-6 штук в день, а в идеале - 3-4 яблока.
Легкие низкокалорийные десерты
Блюда из свежих яблок в сочетании практически с любыми фруктами; из груш, апельсинов, бананов и яблок способен в разы повысить настроение.
Для приготовления не менее вкусного низкокалорийного десерта понадобится взять яблоко, грушу, апельсин, банан, пару персиков и по 12 стакана клубники и черники. Фрукты нужно очистить от кожуры и семян, нарезать кубиками и соединить с ягодами. Все сбрызнуть лимонным соком, заправить йогуртом и перемешать.
Яблоки на «воздушной перине»
Рецептов c яблоком невероятное количество. Для пополнения своей кулинарной книги хозяйкам рекомендуется приготовить яблоки на «воздушной перине». Требуется нарезать крупными кусочками и сбрызнуть лимонным соком 3 яблока. Белки 3 яиц взбить в крепкую пену, постепенно добавить 150 грамм сахара, 50 грамм растопленного маргарина, 3 желтка и щепотку соли. В полученную массу аккуратно всыпать 200 грамм муки и чайную ложку соли. Форму для запекания необходимо смазать маслом и выложить половину теста. Сверху яблоки следует накрыть второй половиной теста и поставить запекать на 20-25 минут в духовку. Полезный десерт по достоинству будет оценен гостями.
Яблочный Спас – прекрасный и радостный православный праздник, тесно объединивший христианскую веру с древними славянскими обычаями. В церковном календаре этот праздник называется – Преображение Господне и является символом единения человеческой природы с божественным началом. В сознании народа этот день связывается с окончанием лета и приходом осени со своими щедрыми дарами. На Яблочный Спас 2019 можно обращаться к Небесам с просьбою о послании божьей благодати и здоровья. Ваши молитвы будут услышаны. Яблочный Спас отмечается каждый год в установленный день – 19 августа , и в 2019 году эта дата выпадает на субботу.
История праздника
История праздника берет свое начало в те далекие времена, когда верования наших предков были языческими с поклонением идолам, олицетворяющим различные явления природы. Середина августа всегда приходилась на окончание уборки урожая, которая отмечалась в народе праздником плодородия. Люди в благодарность земле за хороший урожай приносили богам в жертву плоды и устраивали веселые народные гулянья с песнями и танцами. С принятием христианства церковь связала этот народный праздник с торжеством Преображения Господня. По библейским преданиям, когда Иисус однажды со своими учениками молился на горе в Галилее, небеса озарили его своим сиянием: одежды учителя стали белоснежными, а от лица проявился божественный ореол. В это время голос с Небес произнес, что перед апостолами Сын Божий, которого надо слушать. От этого божественного явления праздник еще стали называть – Спас на горе. Глубокий смысл этого праздничного дня заключен в соединении воедино божественной и человеческой сущности Иисуса Христа. Преображение Господне произошло за 40 дней до его жертвенного распятия, но так как этот период времени совпадает с самым строгим постом в году, праздник было решено перенести на 19 августа. В Яблочный Спас каждому следует задуматься о праведности своей жизни, постараться преобразиться к лучшему.
Традиции празднования
Издавна считается, что в Яблочный Спас Бог посылает на людей свое благословение, поэтому верующие идут в церковь для исповеди и причащения. В День Преображения Господнего все помыслы должны быть чистыми, стоит задуматься о смысле жизни, о своих деяниях и об отношениях с близкими. Нужно покаяться в грехах и начинать жизнь по библейским заповедям.
Принято на Яблочный Спас с утра идти в церковь и святить яблоки, груши и другие фрукты, чтобы потом угощать ими родственников, знакомых и нуждающихся в помощи. Сохранилось верование, что если бедняка угостить в этот день освященным яблоком, то в будущем году небеса одарят щедрым урожаем. Часть урожая оставляют в церкви. Православным до Яблочного Спаса не разрешается лакомиться яблоками. Это считается большим грехом. По канонам церкви в День Преображения Господня на небесах происходит угощение умерших детей различными сластями. Из-за этого родителям, потерявшим детей, не позволено есть яблоки, иначе их дети, покинувшие землю, останутся без Райских яблок и лакомств.
После службы в церкви существовала традиция идти на кладбище и приносить умершим предкам яблоки, как символ искупления греха, свершенного Адамом и Евой. Уже после этого принято разговеться яблоками с медом и блюдами из них. Хозяйки, готовясь к празднику, пекут пироги и печенье с яблоками, варят варенье и готовят яблочные напитки. В этот день заготавливают урожай яблок на зиму, делают консервации. В некоторых селах сбереглась традиция возле дома выставлять фрукты на больших телегах, чтобы проходящие мимо люди могли покушать их. Если хозяин этого не делал, его осуждали, считая жадным.
Народные целители и знахари спешили до Второго Спаса заготовить травы. Девушки на яблочный Спас водили хороводы вокруг яблонь, напевая обрядовые песни. Из яблочной древесины изготавливали гребни, расчесываясь которыми девчата верили, что сохраняют надолго свою красоту.
С давних пор на Яблочный Спас устраивались ярмарки с продажей даров полей, лесов и садов. На ярмарках царило веселье с песнями и танцами. Крестьяне, убравшие хлеб до наступления праздника на закате солнца шли в поле и обрядовыми песнями провожали лето.
Поверья и приметы Яблочного Спаса
Плоды яблок ассоциировались в народе с богатством, любовью и жизненным началом. Поэтому с Яблочным Спасом в народе связано множество поверий и примет.
- Кто родился в День Преображения Господня, тому удачу приносит сапфир.
- Если в день Второго Спаса откусить яблоко, загадав желание, то оно непременно сбудется. Чтобы исполнилось больше желаний, девушки старались надкусить как можно больше яблок. Существовало верование, что съев первое яблоко с семечками – ожидай большой прибыли.
- Чтобы улучшить здоровье и обрести душевный покой необходимо в праздничный день посидеть под яблоней. Собранные на Второй Спас зимние сорта яблок, хорошо сохранятся до весны и будут обладать целебными свойствами с большим количеством витаминов. А когда во время сбора яблок появится паучок – ожидаются радостные известия. Сорвав плод в паутине – в скором времени обрадуетесь неожиданному подарку.
- Когда при выпечке яблочного пирога его поверхность растрескается, значит, кто-то из ваших родных отправится в дальний путь.
- В Яблочный Спас начинали собирать горох, с чем связано несколько народных примет. Случайно рассыплется из корзинки горох – весть, пророчащая богатство. Перебирая урожай гороха, откладывайте засохшие стручки, чем больше их наберется, тем больше радостных новостей ожидается в будущем. Если попадается много испорченного гороха, следует идти в Храм, чтобы отмолить грехи. На праздничный стол готовят гороховую кашу и если, снимая с огня она не прекращает кипения, значит год будет безбедным, а съев начиненный горохом блин ощутите прилив силы и здоровья.
- Существует забавная примета, по которой муха, ползущая по руке человека, предвещает успех, а вторая севшая на руку муха – вестник исполнения самых заветных желаний. В этот день нельзя отгонять от себя мух и убивать любых насекомых.
- Добрая примета, когда во время торжества на мед, стоящий на столе сядет пчела. Это означает появление в доме достатка и радости. В праздник принято наблюдать за пчелами. Если они активно роятся, то рано наступят холода.
- Считалось, что погода на Яблочный Спас определяет, какой будет зима: если стоит теплый солнечный день – зима будет морозной и малоснежной, если прольется дождь, то выпадет много снега.
Яблочный Спас отметьте добрыми делами и, собравшись вечером за праздничным столом, всем домочадцам и гостям подарите радость общения и много самых добрых пожеланий.
Позад, и как всегда Второй Спас наступает в конце августа и входит в триаду важнейших праздников уходящего лета, приходится на 19 августа 2018 года и называется Яблочный. Необходимо запомнить, когда Яблочный Спас в августе 2018 года , чтобы привлечь удачу в дом и запастись здоровьем на год.
Что нельзя делать на Яблочный Спас
Торжество также имеет название «Преображение Господне» и связан со сбором урожая. В народе говорят, что 19 августа лето разворачивается лицом к осени. Примите во внимание, что это день изменения всей природы, когда люди молят Высшие Силы о преображении Судьбы в успешное русло. Женщины могут помолиться о душах всех детей, которые ушли в лучший мир.
Так как 19 августа 2018 года все еще продолжается Успенский Пост, нельзя в этот день веселиться, есть мясные продукты, а также яйца. Следует воздержаться и от жирной пищи, распития алкоголя и курения табака.
Большой грех есть яблоки до дня первого освящения этих фрукто. Крепок запрет для тех женщин, которые ранее потеряли ребенка. Запрещена вся женская работа по дому, особенно шитье, вязание, уборка и все виды строительных работ. Существует даже поговорка: «Кто на Второй Спас шьет - тот всю жизнь слезы льет!»
Приметы и суеверия
Достаточно полезно знать приметы, связанные с поведением насекомых на Второй Спас. Так, если в праздничный день на Вашу руку дважды приземлилась муха или пчела, целый год удача будет благосклонна. Ни в коем случае нельзя насекомое гнать от себя или убивать, важно поймать момент, когда букашка сама улетит по своим делам. Добрый знак в торжественный день найти на складках одежды паучка - это значит, что Вас ждет известие издалека. Также благоприятный знак - порхающие бабочки, она символизируют преображение и начало новой жизни. За насекомыми можно только наблюдать.
Что нужно делать на Яблочный Спас
Обычно в праздник Яблочный Спаса все таки желательно посетить храм на рассвете с целью освящения яблок. Ведь 19 августа 2017 года энергия преображается на тонком уровне, поэтому позже эти яблочки будут нести Вам позитив и исполнение желаний. Волшебная сила освященного яблочка способна воплотить в жизнь многие задумки и подарить удачу. Поэтому из яблок не только пекут пироги и булочки, но и щедро одаривают ими детей, чтобы те росли и благословляли Вас за сердечную доброту. Пользу принесет также яблочное варенье, компот или джем. Чем больше продуктов с яблоками Вы раздадите в этот день нуждающимся людям, тем богаче в дальнейшем Вас одарит Судьба.
Яблочный Спас снимает все запреты на употребление овощей, фруктов. С этого дня выращенная огородная продукция набирает силу, принося максимум пользы здоровью.
Именно 19 августа нужно обязательно выйти вечером на улицу и проводить взглядом уходящее Солнце. Небесное светило благодарят за летние подарки: хороший урожай, а также возможность укрепить здоровье на природе. Погода в Яблочный Спас имеет особое значение: сухой солнечный день предвещает морозную зиму с обильными снегопадами. А вот дожди и грозы в Преображение означают мокрую осеннюю пору. Погода на Яблочный Спас укажет, каким будет день 14 октября (Покров).
Яблочный Спас: обряды, традиции и ритуалы
В день, когда Яблочный Спас в августе 2017 года, каждое яблоко обретает волшебную силу и становится молодильным. Поэтому нужно взять ровно 12 красных яблок и сделать на них такой наговор: «Яблоки - красные, а мои глаза - ясные, я каждый фрукт рукой заряжу, молодость надолго приворожу!» Далее следует ежедневно с самого утра перед завтраком съедать по одному яблочку в течение 12 дней. Уже очень скоро Вы почувствуете, что походка стала легкой, а кожа - чистой и здоровой.
Очистить свой дом от негатива поможет также яблоко. Нужно разрезать крупный плод на две части и из одной половинки вынуть всю середку вместе с семечками. Зажгите свечу и сделайте так, чтобы воск из нее капал не на тарелку, а прямо в середину яблока. Обойдите с зажженной свечой все комнаты квартиры, уделяя особенное внимание углам, закоулкам и дверным проемам. Когда половинка яблока наполнится воском, ее необходимо соединить со второй частью фрукта и крестообразно обвязать крепкой нитью. Вам может понадобиться одно или три яблока для исполнения этого ритуала. Затем нужно завернуть все яблоки в старую ткань, выйти на улицу подальше от Вашего дома. Закопать это все там, где обычно люди не ходят.
На Яблочный Спас серьезным людям нужно сделать мощный ритуал на финансовое благополучие. Настоящий бизнес-канал откроет энергетика такого дерева, как липа. На Второй Спас нужно сорвать три веточки липы и поставить их в банку с чистой водой у себя в спальне. Ровно девять дней подряд нужно каждое утро брать три веточки в руки, обходить с ними все комнаты и при этом бить прутиками по всем углам. Эти действия сопровождают таким заговором: «Путь деньги идут к деньгам, пусть все утраченные купюры - вернутся, а вложенные средства - прибылью обернутся. Слово мое крепкое: Ключ. Замок. Аминь».
Особый любовный ритуал в день Второго Спаса поможет обрести любовь желанного мужчины. Для этого необходимо взять освященные яблоки и листья крапивы, прошептать над ними заговор: «Крапива - жгучая, а яблоко - пахучее, соединяю их воедино ради Любви и благополучия. Мой мужчина их отведает, ко мне сердцем прикипит!» Затем смело делайте из заговоренных листьев крапивы и освященных яблок любое сладкое блюдо: пирог, варенье или джем. Обязательно угостите не только того, кого хотите приворожить, но и детей, а также нуждающихся людей. Раздайте все так, чтобы ни крошки пирогов, ни капли джема не осталось и тогда Ваше желание обрести Любовь и счастье очень быстро исполнится!
Вконтакте