Известен и популярен зеленый чай во многих странах. Это обусловлено его полезными свойствами, ведь напиток насыщает ткани организма необходимыми веществами и способствует сжиганию подкожных жировых отложений. Особенно помогает сделать тело стройным зеленый чай в тандеме с имбирем – это настоящая находка для людей, страдающих от излишнего веса.
Польза и вред зеленого чая с имбирем
Многолетнее растение с развитым корнем имбирь известно жгучим и пряным вкусом. Корень насыщен клетчаткой, углеводами и минералами, которые улучшают процесс метаболизма. В сочетании с зелеными листьями чая – источниками антиоксидантов, имбирь создает идеальный дуэт, который способствует похудению. Чем полезен напиток? Зеленый чай для похудения с имбирем богат витаминами А и B, эфирными маслами и веществами белкового происхождения. Благодаря такому составу имбирный напиток оказывает антиоксидантное действие, увеличивает иммунную защиту организма.
Зеленый чай с имбирем для похудения очень легко наносит вред, если у человека проблемы с желудком. Корень имбиря – это пряность, которая действует на слизистую раздражающе. При наличии таких заболеваний, как гастрит, рефлюкс эзофагит или язва лучше от такого способа похудения отказаться, поскольку напиток может спровоцировать обострение патологий.
Чем полезен зеленый чай с имбирем
На востоке этот напиток в почете, поскольку там знают, как много пользы он приносит человеческому организму. Зеленый чай, заваренный с имбирным корнем, хорошо согревает. Целебный напиток снимает мышечные боли, дарит заряд бодрости, приятен на вкус. Основная польза имбирного чая для похудения – это жиросжигающие свойства и утоление голода, но ценен он не только для понижения веса, поскольку:
- служит источником кальция, хрома, фосфора, калия, магния, железа;
- придает энергию, тонизирует;
- стабилизирует глюкозу в крови, предотвращает повышение инсулина;
- стимулирует оздоровительные процессы;
- замедляет процессы старения;
- оказывает мочегонное действие, что помогает выводить лишнюю жидкость, избавляя от токсинов, снимая отеки;
- благотворно влияет на процесс пищеварения;
- борется с «плохим» холестерином;
- применяется при комплексном лечении простудных заболеваний.
Вред
Неконтролируемое употребление жиросжигающего напитка может иметь побочные эффекты. Вред имбирного чая может заключаться в повышении тонуса, если выпить его на ночь. Тонизирующий напиток может спровоцировать бессонницу. По этой причине врачи не рекомендуют употреблять имбирный коктейль людям с нарушениями ЦНС. Также нежелательно принимать напиток при язвах во рту или при стоматитах, поскольку его раздражающие свойства легко провоцируют интенсивность состояния.
Как приготовить имбирный чай для похудения
Наверное, вы обращали внимание, что на Востоке мало людей, страдающих лишним весом. Это потому, что жители этой части Земли многие столетия назад пили зеленый чай, заваренный с имбирем. Европейцы недавно узнали рецепт целебного напитка, и были удивлены уникальным сочетанием этих двух растений. Приготовление имбирного чая для похудения имеет много нюансов, о которых следует знать, чтобы не превысить требуемую дозировку.
Рецепт приготовления имбирного чая для похудения
Заваривать чай в домашних условиях недолго. Приготовление жиросжигающего горячего напитка для похудения займет всего полчаса, после чего он восстановит силы, очистит от шлаков кишечник. В рецепт имбирного чая для похудения входят: зеленые листья чая (1 чайная ложка), горячая вода (250 мл), имбирный корень (30 г) и термос. Натрите на терку имбирь, потом залейте кипятком и заварите вместе с листовым чаем в термосе. Дайте напитку постоять 30 минут и употребляйте.
Напиток
Как сделать холодный имбирный настой для похудения? Можно готовить зеленый чай с имбирем, а потом остудить, но не менее полезно пить заваренный корень имбиря без добавок. Для этих целей можно использовать свежую или молотую пряность. Приготовить напиток можно так:
- Кусочек имбиря (20 г) нарезайте тонко (или ¼ ч. л. молотого).
- Потом залейте водой (300 мл), поставьте на огонь.
- Варите после закипания 15 минут.
- Жидкость слейте, дайте охладиться до 40 градусов.
- Для вкуса добавьте сахар или мед.
С лимоном
Как еще больше улучшить качества целебного напитка? Добавить в имбирный чай лимон. Полезные свойства фрукта вида цитрусовых известны, поэтому все привыкли лимонный чай употреблять для профилактики простуды, снижения высокого артериального давления или при головной боли. Однако диетологи доказали, что лимон – отличное средство, помогающее сжигать подкожно-жировой слой. Лимонная кислота идеально взаимодействует с желудочными ферментами, стимулируя пищеварение.
Чай с имбирем и лимоном для похудения – это уникальная формула здоровья, которая при регулярном применении позволит залечить старые хронические заболевания и не допустить новых. Как сделать напиток дома:
- Половинку среднего лимона обдайте кипятком. Потом нарежьте тонкими ломтиками.
- Очистите от кожуры имбирный корень. Нарежьте тоненькими слоями.
- В чайник добавляйте подготовленные ингредиенты, заливайте кипятком. Заваривайте 15 минут.
С лимоном и медом
Для стройности фигуры нужно отказаться от сладостей – так утверждают специалисты. Всегда ли оправдана такая тактика, ведь десерты являются натуральным антидепрессантом? Существует один природный продукт, который не только избавит от меланхолии, но и оздоровит – это мед. При умеренном использовании, он не повлияет на килограммы, а только поможет похудеть. Если собрать вместе зеленый чай, имбирь, лимон, мед для похудения в правильных пропорциях, то результат долго ждать не придется. Как готовить:
- Очистите лимон (1 шт.) от косточек и кожуры, нарежьте по усмотрению.
- Очищенный имбирный корень (300 г) вместе с лимоном измельчите в блендере.
- Добавьте в смесь мед (200 г), перемешайте.
- Переложите ингредиенты в стеклянную емкость, оставьте в холодильнике на несколько часов.
- Заваривайте зеленый чай, добавляя данную смесь по 1-2 ч. л.
С молоком
Сбросить лишние килограммы можно с помощью свежего молока, только нужно знать дозу. Его умеренный прием укрепляет кости, предотвращает остеопороз, не допускает развитие кариеса. Главную роль молоко играет в построении мышечной ткани и сжигании жировой прослойки благодаря особому протеину – казеину. Из-за этого белка существует множество диет, связанных с употреблением молочных и кисломолочных продуктов. Чай с молоком и имбирем для похудения полезен для поддержания стройности и здоровья. Как сделать молокочай:
- 1 л нежирного молока вылейте в емкость, доведите до кипения.
- Положите 3 ч. л. черного, зеленого или травяного чая.
- Добавьте 20 г натертого или сухого имбирного корня.
- Оставьте настаиваться 15 минут, периодически помешивайте.
- Положите в напиток мед по желанию.
С чесноком
По отзывам худеющих, отличное средство для избавления от лишних кило – зеленый чай с имбирем и чесноком. Хотя из-за последнего компонента повышается аппетит, если его есть натощак, многие диеты основаны на данной пряности. Чеснок призван не только снижать калорийность блюд, но и уничтожать болезнетворные бактерии, понижать уровень холестерина, укреплять сердечно-сосудистую систему. Как сделать дома чай с имбирным корнем и чесноком, помогающий похудеть:
- Возьмите небольшой имбирный корень, примерно 4 см, нарежьте на тонкие лепестки.
- 4 зубчика чеснока пропустите через пресс.
- В термос положите 2 ч. л. чая, ингредиенты залейте кипятком.
- Через 2 часа настойка готова.
С мятой зеленый
Полезные свойства перечной мяты для снижения веса обусловлены ее способностью понижать аппетит. Листья растения имеют всего 40 Ккал/100 г. Помимо этого, перечная мята повышает иммунитет, снижает давление, помогает легче перенести самую жесткую диету. Следует осторожно применять растение гипотоникам и людям, имеющим на него аллергию. Самый лучший эффект дает чай с имбирем и мятой для похудения, который готовится так:
- 10 г очищенного имбирного корня протрите на крупной терке.
- 5 г мяты, протертый корень и 8 г чая сложите в заварник.
- Залейте двумя стаканами кипятка, потом настаивайте 15 минут.
С апельсином
Главный секрет оранжевого успеха в диетологии – наличие в составе витамина С, обладающего антиоксидантными свойствами. Апельсин помогает организму сражаться со свободными радикалами, очищать клетки от продуктов обмена. В результате кожа обновляется, тело омолаживается, процесс старения замедляется. Важным достоинством апельсина считается наличие клетчатки, которая не только очищает кишечник, но и вызывает быстрое чувство насыщения пищей.
Зеленый чай и имбирь с апельсином для похудения обязательно поднимут настроение, разгонят осенне-зимнюю тоску, а при регулярном употреблении помогут избавиться от нескольких лишних кило. Рецепт напитка:
- 1,5 см имбирного корня нарежьте мелкими кусочками.
- 1 апельсин вместе с цедрой нарежьте полудольками небольшой величины.
- Сложите подготовленные компоненты в заварник, добавьте 1 ч. л. чая, залейте кипятком (400 мл).
- Положите сверху 1/3 ч. л. корицы и звездочку бадьяна.
- Укутайте полотенцем, дайте настояться 40 минут.
Как правильно пить чай с имбирем
Чтобы быстрее похудеть, следует правильно готовить и употреблять имбирь с зеленым чаем. Максимальная суточная доза сырого имбирного корня – 4 г. Летом лучше готовить напиток с мятой, апельсином и лимоном. Зимой будет полезней согревающий коктейль с паприкой, чесноком, корицей, медом. Имбирный напиток выпивать следует за 20 минут до еды. Дневная дозировка не должна превышать 2 литров. За три часа до сна следует прекратить прием, поскольку бодрящее действие имбирного чая легко приводит к бессоннице.
Противопоказания
Похудеть с таким жиросжигающим напитком сможет не каждый. Во время беременности и кормления грудью ребенка требуется консультация врача о целесообразности приема такого коктейля. Существуют и другие противопоказания имбирного чая:
- аллергия на компоненты;
- язвенная болезнь;
- воспаление кожных покровов;
- любые виды кровотечений;
- высокая температура.
Видео
Восточные страны давно научились правильно применять имбирь. Ведь его корень, настойки и чай с имбирём способствуют избавлению от лишних килограммов без жестоких диет.
Полезные свойства и преимущества имбирного чая
Следует подчеркнуть, что имбирь относится к категории горячих продуктов. Это означает, что его употребление согревает, повышает кровообращение организма, а также ускоряет его обменные процессы.
Полезные свойства имбиря проявляются благодаря эфирным маслам, входящим в состав корня.
Ведь именно они помогают ускорить обмен веществ. Также это растение оказывает на организм омолаживающее действие, поэтому обратить внимание на него лучше не только девушкам с лишним весом.
Корень имбиря сочетает в себе множество витаминов, соединений, и микроэлементов, которые способствуют поддержанию здоровья.
Среди них можно выделить следующие:
- Витамины группы А, В, С.
- Цинк.
- Фосфор.
- Магний.
- Железо.
- Аскорбиновая кислота.
Диета, в которую входит употребление имбирного чая, оказывает лёгкий слабительный эффект. Таким образом, можно очистить организм от лишних солей, токсинов, воды, а также холестерина.
Главным преимуществом употребления имбирного чая для похудения является то, что с ним нет необходимости садиться на жесткие диеты. Имбирь сжигает жир, а значит, с этим напитком даже есть возможность позволить себе чуть больше сладостей на десерт, чем обычно.
Ожидать молниеносного эффекта от употребления имбирного чая не следует. Похудение с помощью этого способа протекает плавно, в то же время будет улучшаться общее самочувствие организма.
Тот факт, что для похудения с имбирным чаем нет необходимости в диетах, не означает вседозволенность в питании. К тому же диеты могут отлично дополнить употребление этого напитка, а эффект будет достигаться быстрее.
Также имбирный чай отлично повышает тонус. Это означает, что можно употреблять его вместо кофе.
Всё-таки кофе обладает высоким содержанием калорий и не очень положительно сказывается на общем здоровье.
Можно также провести целый курс имбирной диеты для похудения. Такая диета будет основана лишь на ежедневном употреблении имбирного чая, в то время как основное конкретное меню отсутствует.
Такой курс должен длиться до двух месяцев. Основываясь на отзывах, можно предположить, что за одну неделю теряется около двух килограммов.
В правила диеты на имбирном чае входит лишь ограничение в жирном, сладком и солёном.
В небольших количествах можно употреблять сладости, но лучше, если это будут полезные продукты.
К примеру, финики или мёд. Со временем количество килокалорий, употребляемых в сутки, должно снизиться до 1700.
Как уже отмечалось, главный принцип питания составит употребление имбирного чая. Выпивать его следует по утрам до первого приёма пищи.
Затем следует на протяжении суток выпивать чай через час после каждого приёма пищи.
Рецепт жиросжигающего чая с имбирем узнайте из видео.
Рецепты имбирного чая для похудения
Для того, чтобы приготовить имбирный чай, следует покупать свежий корень. Имбирный порошок сильно портит напиток.
Так как имбирь обладает очень непривычным запахом и вкусом, следует знать, как правильно его заваривать. В противном случае чай может получиться слишком горьким или терпким.
Наибольшей популярностью пользуется чай, приготовленный с использованием прочих активных компонентов. Они могут как прибавлять вкуса, аромата, так и в сочетании с имбирём способствовать сжиганию жира.
Классический
Этот напиток является базовым, и на основе данного рецепта приготавливаются прочие.
Для его приготовления потребуются:
- Имбирный корень – около 5 см.
- Цитрус (желательно, лимон или апельсин) – ¼.
Чтобы заварить такой чай, следует начать с очищения имбирного корня от шкурки. Делать это можно при помощи ножа или специального инструмента.
Затем нужно натереть корень при помощи тёрки. Вскипятив литр воды, следует добавить в неё получившеюся кашицу.
Остаётся лишь прокипятить воду в течение 10 минут. При подаче напитка можно выдавить в него сок цитруса.
Имбирный чай с добавлением лимона обладает нежным вкусом и особенным ароматом. В зависимости от желаемой температуры чая, время его приготовления может варьироваться до 10 минут.
Для того, чтобы приготовить этот чай, потребуются:
- Сахарный песок – по желанию.
- Лимонная долька.
Следует очистить от кожицы имбирный корень и натереть на тёрке так, чтобы в результате количество мякоти составило чайную ложку. Полученную кашицу необходимо смешать с растёртой долькой лимона, а затем залить смесь 200 мл кипятка.
Можно дать напитку настояться до 10 минут, а также добавить сахар по желанию.
Зелёный
Зелёный имбирный чай способствует выздоровлению при простудных заболеваниях и расслабляет организм от стресса.
Для него понадобятся:
- Лимон.
- Цветы гвоздики – 2-3 штуки.
- Заварка зелёного чая – 1 чайная ложка.
Очистив имбирный корень, нужно натереть его в количестве одной чайной ложки. Далее следует смешать кашицу с зелёным чаем и цветками и залить 100 мл кипятка.
Дать настояться и процедить. Подавать такой чай можно, выжав в него сок лимона.
Этот вид чая имеет потрясающий свежий аромат, а также оказывает тонизирующее воздействие на организм. Кроме того, он очищает организм.
Потребуются следующие ингредиенты:
- Листья мяты – 3 штуки.
- Лимон.
Чайную ложку натёртого имбирного корня нужно смешать с листьями мяты и залить 250 мл кипятка. Следует дать ему постоять 5 минут, а затем выжать в него сок лимона.
К тому же, именно этот вид напитка как нельзя сочетается с мёдом. Но добавлять мёд в чай не стоит, лучше просто заедать им напиток.
Чесночный
Такой напиток способствует понижению холестерина благодаря чесноку.
Для него понадобятся:
- Головка чеснока.
Следует растереть между собой чайную ложку имбиря и чеснока, а затем залить полученное 100 мл кипятка. Настаивать до 10 минут, по желанию можно добавить сок цитруса.
С корицей
Такой чай имеет шикарный сладкий запах и особенный вкус. Корица так же может способствовать похудению, как и имбирь.
Потребуются:
- Корицы – 1 палочка.
Следует заварить классический имбирный чай, рецепт которого описан выше. Уже в готовый чай нужно закинуть палочку корицы и дат настояться 5 минут.
При отсутствии палочки можно просто разбавить чай чайной ложкой порошка корицы.
Противопоказания к употреблению
Как и прочая масса диет и средств для похудения, чай на основе имбиря имеет свои ограничения.
Его не советуют принимать в следующих случаях:
- болезни ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), такие как язва и гастрит;
- онкологические болезни желудка;
- гепатит;
- болезни сердца, такие как инсульт, инфаркт, нестабильное давление;
- кожные болезни;
- цирроз;
- геморрой;
- частые кровотечения из носа;
- аллергия на отдельные компоненты чая;
- последние месяцы беременности;
- камни желчного пузыря.
Таким образом, можно прийти к следующим заключениям:
- такой чай способствует улучшению самочувствия;
- чай с имбирём помогает сбросить вес;
- при диете на имбирном чае отсутствует меню и сильные ограничения;
- этот чай может заменить кофе, так как повышает тонус организма;
- эффект похудения достигается постепенно, а значит риска подорвать здоровье нет.
О полезных свойствах имбиря можно узнать из видео.
Вконтакте
Сбросить лишний вес можно многими способами. Кто-то предпочитает строгие ограничения в пище, кто-то усиленно тренируется в спортзале. Для достижения более высоких результатов часто дополнительно используют зеленый чай с имбирем, для похудения этот напиток просто не заменим.
Многие диетологи советуют начать похудение с того, чтоб привести в норму питание. Употребление в пищу свежих овощей и фруктов, в которых содержится клетчатка, позволит вывести из организма вредные залежи токсинов и шлаков. Усилить этот эффект поможет имбирный зеленый чай.
Как приготовить правильно
Чтоб приготовленное в домашних условиях снадобье помогало в похудении, стоит ответственно отнестись к выбору ингредиентов.
- Зеленый чай стоит взять без наполнителей и добавок и только хорошего качества.
- Выбирая свежий имбирь, обратите внимание на его вид. Хорошие корешки имеют гладкую кожицу, не морщинистые, твердые на ощупь.
- Покупая молотый имбирь, помните о том, что его нужно гораздо меньше, чем свежего.
В процессе приготовления свежий имбирь лучше потереть на мелкой терке, так освободиться больше полезных витаминов и микроэлементов. Приготовленный отвар будет иметь более яркий вкус.
Мед стоит добавлять в напиток перед самым употреблением, когда он немного остынет. Высокая температура полностью нейтрализует полезные свойства меда, а может и превратить в яд.
Совет! Для чая лучше отдать предпочтение свежему имбирному корню.
Полезные свойства
Зеленый чай и имбирный корень пришли к нам с Востока. Там лекари давно знают обо всех целебных свойствах этих продуктов. Их объединение только усиливает эффективность друг друга в борьбе с лишними килограммами. Полезные свойства данного тандема таковы:
- Насыщение организма кальцием, фосфором, витаминами и другими полезными веществами.
- Дает большой энергетический запас на весь день.
- Притупляет чувства голода, снижает аппетит.
- Противовоспалительные свойства эффективно борются с вирусами и инфекциями разного рода. Такой напиток является главным врагом ОРВИ и гриппа. Простуды с ним лечатся значительно быстрее.
- Предотвращает заболевания сосудов и сердца путем снижения уровня вредного холестерина в крови.
- Нормализует нарушенный обмен веществ.
- Эффективно выводит из организма шлаки и токсины, отложившиеся за много лет.
- Предотвращает появление и развитие раковых образований.
- Контролирует глюкозу в крови.
- Тонизирует и повышает работоспособность.
Еще сюда нужно добавить эффективное расщепление жиров, которые просто превращаются в энергию.
Противопоказания
Имея такие положительные характеристики сложно представить, что чай может нанести вред. Но они имеются, и довольно обширные.
- Язвенная болезнь желудка или кишечника, а так же гастрит в обостренной форме не будут радоваться такому напитку. Опасность заключается в том, что употребление чая может вызвать даже опухолевые образования.
- Печень с циррозом или гепатитом тоже негативно отреагирует на него. Развитие болезней только усилится.
- Употребление настоя может вызвать движение камней в желчном пузыре, что чревато оперативным вмешательством.
- Людям, склонным к внутренним и внешним кровотечениям нужно осторожно пить этот чай, а лучше отказаться и вовсе. Способность имбиря разжижать кровь будет только способствовать этому процессу.
- Сердечно-сосудистые заболевания тоже входят в зону риска.
- Во второй половине беременности и в период кормления ребенка грудью стоит отказаться от напитка.
Совет! Имбирь является противотошнотным и противорвотным средством, именно эти свойства позволяют употреблять его в первой половине беременности.
Действенные рецепты
Польза от употребления напитка и так будет очень велика, но часто, чтоб усилить действие чая в него добавляют разнообразные добавки природного происхождения.
Основной рецепт включает в себя имбирь и зеленый чай. Для усиления эффективности к ним можно добавить:
- лимон;
- корицу;
- мяту.
Эти ингредиенты можно чередовать, некоторые из них совмещать. А еще нужно знать, как заваривать. Подробно сейчас и рассмотрим все способы приготовления.
Зеленый чай, имбирь, лимон
Этот рецепт один из простейших. Имбирь очистить и нарезать на пластины, из лимона выдавить сок. Все это залить стаканом воды и кипятить не менее 5 мин. Отдельно заварить зеленый чай. Затем эти две жидкости соединить.
Корейский чай
Он готовиться с молотым имбирем. На 10 г чайной заварки нам понадобиться 4 г порошка имбиря, измельченная цедра одного лимона и 500 мл кипятка. Имбирный порошок и листья чая смешать, добавить цедру и залить кипятком. Настаивать надо 10 мин, затем процедить. Выпить за сутки, по 100 г за один прием, первая порция ─ натощак.
Традиционный рецепт
Зеленый чай с имбирем и мятой считаются классикой жанра.
- В литре кипятка проваривают 3 ст. л. тертого имбиря, затем добавляют листья зеленого чая.
- Дают настояться около 20 мин, и добавляют листья мяты.
Как пить этот чай каждый решает сам.
Совет! Не стоит такой чай пить на ночь, иначе к вам в гости может придти бессонница.
Зеленый чай с имбирем и корицей
Для этого рецепта завариваем обычным способом стакан зеленого чая, добавляем нарезанный ломтиками корень имбиря (около 10 г) и палочку корицы. Кипятим не более 15 мин.
Совет! Таким же способом можно приготовить чай с кардамоном или анисом.
Укрепляющий настой в термосе
Для него нам понадобиться:
- зеленый чай;
- имбирь;
- лимон;
Приготовление в термосе позволит употреблять напиток на протяжении всего дня в теплом виде. Приготовление лучше начать утром.
В чашке заварить зеленый чай и процедить его.
В термос положить 2 ст. л. тертого имбирного корня, добавить порезанный лимон. Залить процеженной жидкостью и долить кипятком до объема в 1 литр. Настоять сутки, пить на протяжении дня мелкими порциями, каждый раз добавляя пол чайной ложки меда. Отзывы тех, кто принимал, говорят о том, что организм эффективно очищается, иммунитет укрепляется, бодрость прибавляется. Наутро вы будете просыпаться без отеков и тяжести в животе.
Калорийность
Всех интересует вопрос, а сколько калорий в этом чудодейственном снадобье? В 100 г зеленого имбирного чая без добавок примерно 30 ккал. Каждая добавка будет добавлять разное количество калорий, считаются они сугубо индивидуально.
Польза имбиря общеизвестна: он согревает и тонизирует, стимулирует деятельность мозга, ослабляет мышечную боль, позволяет избавиться от заложенности носа. Кроме того, имбирь помогает похудеть, улучшает обмен веществ и способствует пищеварению. Особенно эффективен имбирь с лимоном – напитки на основе этих двух составляющих поистине чудодейственны.
Освежающий чай с имбирем и лимоном
Для приготовления литра освежающего напитка с имбирем и лимоном по этому рецепту вам понадобится:
- зеленый или белый чай (2-3 чайных ложки),
- половинка лимона,
- мята и лемонграсс по вкусу – по желанию.
С половинки лимона снять цедру и измельчить ее, корень имбиря очистить и нарезать тонкими ломтиками. Залить ½ литра воды, довести до кипения и варить на медленном огне на протяжении 10-15 минут. Добавить мяту и лемонграсс, нарезанный ломниками лимон, после чего дать настояться в течение 10 минут. Процедить.
В отдельной посуде заварить зеленый или белый чай, дать настояться в течение пары минут, процедить и соединить с имбирным отваром.
Такой напиток можно пить небольшими порциями, маленькими глотками. Употреблять его можно как в горячем, так и в холодном виде. В жаркое время года можно пить чай из имбиря с лимоном с добавлением льда.
Согревающий чай здоровья с имбирем, лимоном и медом
Вам понадобится:
- корень имбиря (кусочек около 4 сантиметров),
- сок одного лимона,
- молотая корица – 2 чайные ложки,
- мед – 2 чайные ложки.
Корень имбиря очистите и измельчите на мелкой терке. Добавьте молотую корицу, затейте литром кипятка и настаивайте в термосе на протяжении часа, после чего процедите.
Выжмите сок из лимона, добавьте к имбирному настою, дайте немного остыть. Перед употреблением добавьте в напиток мед – из расчета примерно ½ чайной ложки на чашку.
Имбирно-лимонный напиток по этому рецепту прекрасно согревает и тонизирует, придает силы, помогает справиться с простудными заболеваниями и гриппом, облегчает насморк. Однако не стоит употреблять его параллельно с аспирином или другими разжижающими кровь лекарственными средствами без предварительной консультации с врачом.
Простой рецепт чая из имбиря с лимоном - рецепт на целый день
Этот напиток хорош тем, что его можно приготовить с утра и пить на протяжении целого дня. Для приготовления полутора-двух литров имбирно-лимонного чая вам потребуется:
- натертый корень имбиря – 2 столовых ложки,
- свежевыжатый сок лимона – ¼ стакана,
- мед (по желанию) – 2 столовых ложки.
Залейте измельченный имбирь кипятком и дайте настояться 15-20 минут. Процедите получившийся настой, добавьте в него лимонный сок и две столовых ложки меда (по желанию). Перелейте в термос (если вы планируете пить напиток в горячем виде), если собираетесь пить его охлажденным – дайте остыть. Такой напиток можно брать с собой на работу или на прогулку, он пьется небольшими порциями на протяжении всего дня.
Как пить имбирь с лимоном для похудения
Для похудения имбирный чай пьют между приемами пищи и за полчаса до еды – это снижает аппетит и ускоряет процессы метаболизма.
С осторожностью следует пить напиток из имбиря вечером, за 3-4 часа до сна его применять нельзя – имбирь отлично тонизирует, так что есть опасность не уснуть.
Не стоит активно пить имбирь для похудения постоянно – курс не должен превышать двух недель.
Не стоит забывать, что имбирь хоть и очень эффективен для похудения, но у него есть масса противопоказаний, среди которых:
- гастрит,
- язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки,
- опухоли в желудочно-кишечном тракте,
- воспалительные заболевания кишечника,
- острый или хронический гепатит, а также цирроз печени,
- желчекаменная болезнь,
- геморрой,
- маточные или носовые кровотечения,
- нестабильность артериального давления,
- склонность к аллергиям,
- беременность.
В таких случаях употреблять имбирь может быть опасно для здоровья. Поэтому перед тем как принимать имбирь с лимоном, а также другие средства на основе имбиря, лучше проконсультироваться с врачом.
KakProsto.ru
Имбирь и лимон для похудения (4 рецепта, отзывы)
Имбирь и лимон для похудения – чем объясняется эффективность этого микса? О пользе компонентов, а также о способах приготовления снадобья расскажет наша статья.
Коротко о свойствах имбиря и лимона
Сегодня выявлено множество полезных свойств корня имбиря, в частности, он: Снижает уровень холестерина Ускоряет обмен веществ и активизирует кровообращение Улучшает пищеварение
По своим полезным свойствам лимон не отстает от имбиря. Он содержит органические кислоты, ускоряющие обмен веществ, растворимую и нерастворимую клетчатку, очищающую организм, а также эфирные масла и богатый витаминно-минеральный комплекс (прежде всего стоит выделить витамин С, который считается сильным антиоксидантом).
Стоит помнить, что напиток на основе имбиря и лимона обладает достаточно острым вкусом. Тем, кто никогда ранее не пил его, рекомендуется начинать с малых доз – это касается как объема принимаемого напитка, так и концентрации действующих веществ.
Считается, что напиток на основе имбиря и лимона долго сохраняет свои свойства, поэтому нет нужды заваривать каждую порцию отдельно (можно приготовить суточный объем средства, процедить и поставить его в холодильник).
Для приготовления напитка можно использовать свежий, сухой или замороженный корень (норму сухого имбиря стоит уменьшить вдвое). Важно помнить: как и любой растительный компонент, он может вызвать аллергию (то же самое касается лимона).
Еще один важный момент: основной жиросжигающий эффект обеспечивает имбирь – если есть желание усилить действенность средства, можно увеличить количество этого продукта. Также вполне допустимо обогатить напиток другими специями: корицей, красным и черным молотым перцем, кардамоном, гвоздикой и куркумой.
Рецепты приготовления напитка из лимона и имбиря для похудения
Для приготовления напитка по основному рецепту вам потребуется кусочек корня имбиря, размером с небольшую сливу, а также лимон. Разрежьте лимон пополам, предварительно вымыв его под проточной водой. Из одной половинки цитруса выдавите сок, вторую с помощью острого ножа нарежьте тонкими ломтиками.
Корень почистьте, измельчите и уложите в большой заварочный чайник или в стеклянную банку. Полейте корень соком лимона, затем добавьте кусочки цитруса и заварите кипящей водой (потребуется около литра). Дайте напитку постоять 10-15 минут и процедите (если этого не сделать, то напиток приобретет чересчур острый вкус).
Лимон, имбирь, перец, мята для похудения
Еще один рецепт обогащает напиток дополнительными компонентами: перцем и мятой. Для его приготовления потребуется 6 ч.л. измельченного имбиря, 8 ч.л. сока лимона, щепотка перца, несколько листиков мяты и полтора литра горячей воды. Способ приготовления остается прежним.
Зеленый чай, лимон и имбирь для похудения
Третий способ основывается на зеленом чае (1 ч.л. чая и щепотка сухого имбиря на 250 мл горячей воды). В готовый напиток нужно добавить дольку лимона.
Четвертый вариант приготовления напитка несколько отличается. 6 ч.л. измельченного имбиря нужно залить 1.5 л воды и прогреть на очень слабом огне 10 минут с момента закипания. Остывший напиток стоит процедить, добавить лимонный сок и небольшое количество меда.
Способ употребления напитка
Приготовленный по любому рецепту напиток рекомендуется пить небольшими порциями на протяжении дня. Само собой разумеется, переедание в этот период недопустимо – кушать нужно лишь диетическую пищу (овощи, постное мясо, нежирные кисломолочные продукты).
Отзывы специалистов
Имбирь и лимон для похудения нельзя считать абсолютно безопасным средством. Подобный способ похудения недопустим при наличии любых серьезных проблем с органами пищеварения. Решив использовать любой из вышеуказанных рецептов, посетите врача и удостоверьтесь в отсутствии индивидуальных противопоказаний.
updiet.info
Имбирь, лимон и мед для похудения: эффективные рецепты
Почему эти продукты эффективны для похудения?
Жиросжигающие свойства имбиря полностью доказаны учеными. Корень этого растения стимулирует обмен веществ. При этом достигается состояние организма, при котором жир просто не успевает откладываться в запас. Поэтому для тех, кто борется с лишними килограммами, употребление имбиря является обязательным. Кроме того, корень имбиря отлично согревает, улучшает эластичность суставов и благотворно влияет на состояние кожи.
Мед имеет уникальный состав. Его регулярное употребление позволяет запустить в организме программу самовосстановления. Благодаря этому нормализуется работа всех внутренних органов и снижается вес.
Лимон является полноценным источником витамина С. Он помогает поддерживать иммунитет. Это оказывается особенно важным для людей, ограничивающих себя в питании.
Основные правила применения
Применять имбирь, мед и лимон для похудения необходимо в течение длительного времени. Прерывать курс лечения таким средством нельзя, так как в этом случае его эффективность будет сведена к минимуму. Напиток, приготовленный из этих компонентов необходимо употреблять каждый день.
Заготавливать такое средство впрок нельзя. Этот напиток обладает целебными свойствами только в свежеприготовленном виде. Поэтому теплый вкусный настой вам придется готовить каждое утро.
За один раз нужно выпивать стакан такого напитка. Лучше всего начинать прием в утренние часы на пустой желудок. Спустя некоторое время можно будет позавтракать. Еще два стакана средства необходимо выпить в течение дня.
Несмотря на широкий список полезных свойств, такие продукты имеют и противопоказания. Так, их нельзя употреблять людям, склонным к проявлению аллергических реакций. Тем, кто страдает от язвы желудка, гипертонии или гастрита, применять такие средства также запрещено . Это может привести к обострению болезни. С аккуратностью стоит употреблять напиток на основе таких ингредиентов и беременным.
Целебный чай
Этот рецепт поможет приготовить вкусный чай из лимона и имбиря с медом для похудения. Он обладает не только широким перечнем полезных свойств, но и отменными вкусовыми качествами. Его приготовление проходит в несколько этапов:
- Свежий корень имбиря очистите от кожицы. Измельчите его при помощи терки. Подготовленную массу переложите в термос.
- Лимон разрежьте на две части. Для удобства его можно очистить. Выдавите из лимона сок при помощи соковыжималки или вручную. Добавьте его в термос.
- Две столовые ложки черного или зеленого чая положите в термос к имбирю. Залейте смесь двумя стаканами крутого кипятка. Натаивать такой напиток необходимо не менее трех часов.
- Отфильтруйте чай при помощи нескольких слоев чистой марли. Получившуюся жидкость разлейте по чашкам. Добавьте мед по вкусу.
Такой рецепт позволит приготовить напиток не только эффективно борющийся с лишним весом, но и заряжающий жизненными силами. Употребление такого чая помогает поднять тонус и зарядиться энергией.
Настой
Повысить иммунитет и наладить работу желудочно-кишечного тракта поможет рецепт настоя. Для него не понадобится никаких других ингредиентов. Достаточно придерживаться правильной последовательности приготовления:
- Четыреста грамм корня имбиря очистите от кожуры. Из лимона удалите семена.
- Подготовленные имбирь и лимон пропустите через мясорубку или натрите на мелкой терке.
- Тщательно перемешайте все компоненты и переложите их в литровую стеклянную банку.
- Залейте смесь медом.
Этот рецепт позволяет получить средство, стимулирующее потерю веса. Для этого его необходимо принимать по одной столовой ложке каждый день. Если в чистом виде употреблять его вам покажется неприятным, то можно добавлять это средство в кашу или натуральный йогурт.
Легкий напиток
Этот рецепт позволяет получить целебный и вкусный напиток, который приятно пить. Для его приготовления понадобятся:
- Два небольших корешка имбиря.
- Один лимон.
Приготовление:
- В первую очередь необходимо очистить имбирь. Для этого лучше всего воспользоваться острым ножом. Измельчите имбирь при помощи мелкой терки или мясорубки.
- В это время вскипятите четыре литра воды. Поместите в нее имбирь и прокипятите в течение нескольких минут под крышкой.
- Процедите полученную таким образом жидкость. Она должна иметь легкий желтоватый оттенок.
- После того как напиток немного остынет, введите в него мед. Тщательно перемешайте. Дайте средству настояться в течение часа.
- После этого можно будет добавить лимон. Для того чтобы сделать этот напиток более вкусным, можно добавить в него дольки консервированного ананаса.
Какой бы рецепт вы ни выбрали, у вас получится прекрасное средство для похудения и поддержания иммунитета. Но помните, что даже оно не волшебное.
Важно! Без ограничения питания и активного образа жизни избавиться от ненавистных килограммов у вас все равно не получится.
Напиток на основе имбиря, меда и лимона является лишь вспомогательным средством, которое поможет улучшить обмен веществ и зарядить организм энергией.
PcheliniyDom.ru
Жгучий имбирь прибыл к нам с Востока. Именно там впервые на его основе приготовили чай, который оказывает благотворное влияние на весь организм благодаря высокому содержанию необходимых для человека витаминов и микроэлементов. В составе корешка имбиря есть железо, магний, кальций, цинк, фосфор и калий, витамины А, В1, В2, С и аминокислоты (треонин, фениланин, лейзин, валин, метионин и др.) Способность имбиря ускорять обменные процессы в организме, а значит и снижать вес, достигается за счет фенолоподобного вещества - гингерола. Именно оно придает восточной пряности жгучий вкус.
Чай с имбирем для похудения нужно пить перед каждым приемом пищи, лучше за 20-30 минут. Такой напиток поможет не только снизить вес, но и оздоровить весь организм. Имбирный чай эффективен при простуде, поскольку обладает согревающим, отхаркивающим и тонизирующим действием. Он имеет и спазмолитические свойства, поэтому способен снять боль в желудке.
Имбирный чай для похудения: рецепты
Как приготовить имбирный чай для похудения? Рецептов достаточно много, расскажем о самых популярных.
- 30 г имбиря натереть на мелкой терке, положить в термос и залить 250 мл горячей воды. Дать настояться имбирю полчаса и выпить перед приемом пищи. Приготовленный напиток стимулирует выработку желудочного сока в организме и способствует быстрому перевариванию пищи.
- 30 г корня имбиря нарезать тонкими ломтиками, залить 300 мл воды и поставить на огонь. После закипания варить имбирь на слабом огне в течение 15 минут. Затем слить жидкость, дать ей охладиться до 35-40 градусов, добавить сок лимона и пол чайной ложки меда. Пить чай нужно также за 20-30 минут до еды.
- 10 г корня имбиря и 10 г чеснока натереть на терке или мелко нарезать, положить в термос и залить 250 мл горячей воды. Напитку нужно дать настояться в течение 15 минут и выпить перед приемом пищи. Этот рецепт чая обладает самым сильным «жиросжигающим» действием, поэтому особенно эффективен для желающих сбросить большой вес.
Имбирный чай для похудения рекомендуется начинать пить с небольших порций: в первый день по 50 мл, во второй - по 100, на третий день - по 150 и т. д. Необходимо прислушиваться к своему организму: если не возникает неприятных или болезненных ощущений, то такой способ похудения для вас не опасен.
Зеленый кофе с имбирем для похудения
Это не шутка. Действительно существует такой продукт, как зеленый кофе с имбирем, который доставляется в нашу страну из США. Он обладает антиоксидантным действием, которое предотвращает образование в организме свободных радикалов, пагубно влияющих на обменные процессы в клетках организма.
- Зеленый кофе и имбирь - это два мощнейших жиросжигателя. Сочетание гингерола и хлорогеновой кислоты делает их, пожалуй, самым мощным природным жиросжигателем.
- При употреблении зеленого кофе с имбирем происходит похудение, которое сохраняется навсегда, в отличие от диет или физических упражнений.
- В последнее время такой способ создания идеальной фигуры стал очень популярен, и в интернете вы можете найти массу отзывов и благодарностей от реальных людей.
Имбирный чай для похудения: противопоказания
Чай с имбирем не стоит употреблять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта: с язвенными болезнями, гастритом, воспалениями в кишечнике. Также имбирный чай не подойдет людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Напиток противопоказан во время беременности и грудного вскармливания малыша, так как имбирь может придать молоку горьковатый привкус, и ребенок откажется его пить.
Если при употреблении имбирного чая появляются какие-либо неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте, то нужно перейти на более «легкий» вариант чая, например, сочетать его с зеленым и черным. Или же обратиться к другим способам похудения, например к гречневой диете.
Зеленый чай с имбирем для похудения
Этот вариант имбирного чая может помочь сбросить несколько лишних килограммов и не оказать вреда слизистой оболочке желудка. Для приготовления чая на мелкой терке натирают 5-10 г корня имбиря, добавляют 1 чайную ложку зеленого чая, заливают горячей водой (около 80 градусов) и настаивают 15 минут. После охлаждения чая до 40 градусов можно добавить немного меда (не более 1 чайной ложки). Если же и в этом случае появляется какой-либо дискомфорт, то придется вообще отказаться от имбирного чая. Но не стоит отчаиваться, ведь существуют альтернативные способы похудения…
В целом имбирный чай для похудения отзывы имеет положительные. Многим женщинам он помог избавиться от лишних килограммов. Однако не следует забывать о принципах здорового питания и вести активный образ жизни. Помимо употребления имбирного чая, можно добавлять восточную пряность в салаты и мясные блюда.
Перед тем как приготовить имбирный чай для похудения, убедитесь, что он не противопоказан вам. Только в этом случае напиток окажет помощь не только в избавлении от лишних килограммов, но и оздоровит весь организм!
Многие женщины постоянно находятся в поисках средства, которое поможет им похудеть легко и быстро. О пользе для организма думают не всегда. Лучшим выбором станут правильное и рациональное питание, плюс употребление жиросжигающих продуктов.
Главное — знать, как их правильно употреблять и в каком количестве. Самым простым вариантом станет зеленый чай с имбирем для похудения.
Найти его в продаже легко, самому приготовить просто и он прекрасно сочетается с другими полезными добавками, что позволяет экспериментировать с рецептами, сохраняя все полезные свойства чая.
Существует несколько разновидностей зеленого чая. Их разделяют по двум критериям.
- Первый критерий — качество. При выборе чая обратите внимание на его внешний вид. Если листочки светло-зеленые с серебристым отливом, вам попался чай высокого качества. У чая темно зеленого цвета с золотистым отливом качество хуже. А если вы увидели листочки темного землистого цвета, неприятно пахнущие сеном, лучше откажитесь от покупки — в таком чае не осталось полезных веществ.
- Второй критерий — размер. В этом случае зеленый чай делят на:
- крупнолистовой
- мелколистовой
- порошковой
- плиточный (чай Пуэр)
Полезные свойства зеленого чая и его калорийность
Тот факт, что существуют различия между черным и зеленым чаем, не вызывает сомнений. Но любители чая не знают, что они отличаются не только цветом.
Обработка, которой подвергаются листочки чайного куста перед тем, как мы найдем их в коробке с надписью «Черный чай», практически полностью уничтожает все полезные вещества, особенно антиоксиданты.
Зеленый чай полностью сохраняет и витамины (А, В, С и другие), и микроэлементы (йод и другие), способствует улучшению общего состояния организма и очень низкокалорийный (1 калория / 100 мл).
Добавляя имбирь в зеленый чай мы получаем восхитительный напиток, способный бороться с жировыми отложениями. Сочетание антиоксидантных качеств зеленого чая со способностью имбиря ускорять обмен веществ и усиливать иммунитет — главное преимущество для здоровья и красоты.
Как выбрать и как правильно заваривать зеленый чай
Если вам по какой-то причине не нравится вкус напитка, но вы хотите использовать его полезные свойства для похудения, внестите некоторые изменения в рецепт. Добавлять в чай сахар не стоит, лучше заменить медом. Или попробуйте зеленый чай с молоком или имбирем. Рецепты таких напитков не вызовет у вас никаких затруднений — готовится зеленый чай легко и быстро.
Знатоки чая утверждают, что выбрать и правильно заварить зеленый чай для похудения не так просто. Но это неверно. Нужно быть очень внимательными при выборе чая, предпочитая рассыпчатый чай, а не напиток в пакетиках и соблюдать определенные правила при заварке.
- Температура заваривания чая должна быть не выше 90 градусов, а лучше — даже 75-80 градусов.
- Зеленый чай нужно употреблять не слишком холодным и не слишком горячим, лучше выбрать оптимальную теплую температуру.
- Не стоит пить чай на голодный желудок, иначе он может навредить, повысив кислотность.
- Также не следует употреблять напиток перед едой и сразу после нее. Наиболее оптимальный вариант — через 30-40 минут после трапезы.
- Зеленый чай необходимо заваривать не дольше, чем 3 минуты.
- Лучше выберите для заваривания крупнолистовой чай, а не более дешевый вариант в пакетиках.
- Не злоупотребляйте зеленым чаем. 1-2 чашки напитка в день — оптимальная доза.
Зеленый чай с имбирем для похудения
Зелёный чай с имбирём для похудения — простой способ быстро сбросить вес. Здесь все очень просто: зеленый чай заваривается традиционным способом. Затем перелить чай через ситечко в термос.
Туда же добавить небольшой кусочек корня имбиря (можно использовать сухой имбирь). Примерно через 30 минут напиток будет готов. Употребляйте его, добавив чайную ложку меда или дольку лимона.
Такой напиток прекрасно выводит из организма вредные вещества, устраняет чувство голода, избавляет от лишних килограммов и утоляет жажду.
Китайский зеленый чай на молоке
Вкус зеленого чая несколько специфический, поэтому нравится не всем. Но если добавить в него молока, то получится очень приятный и вкусный напиток. Он отлично снимает ощущение тяжести в животе, избавляет от навязчивой привычки что-нибудь постоянно жевать. Этот чай обладает одновременно очищающим и успокаивающим эффектом.
Зеленый чай: противопоказания
При всей полезности зеленого чая для похудения и здоровья, некоторым людям его категорически употреблять нельзя:
