Какой энергетик эффективнее. Энергетические напитки

Рецептура энергетических напитков менялась в течение столетий. В Америке, еще не открытой Колумбом, индейцы пили темную жидкость из жаренных листьев и коры дерева холли. Единственным побочным эффектом такого энергетика была непрекращающаяся сильная рвота. Индийцы искали спасение от сна и усталости в религиозных напитках из гармалы, эфедры или грибов. Наиболее популярными энергетиками все еще считаются кофе и листовой чай.

Что нужно знать об алкогольных энергетических напитках, из чего они состоят и как действуют на человеческий организм?

Общая характеристика

Первые энергетические стимуляторы, которые стали доступны человечеству – чай и кофе. Но их мощность оставляла желать лучшего. Спрос рождает предложение, поэтому рынок стремительно заполонили газированные энергетики в банках. Их популярность зависит от территориального расположения и особенностей быта каждого народа. К примеру, объем продаж энергетических напитков в России растет с каждым годом на 10-30%.

Последнее десятилетие считается пиком популярности, хотя сама концепция бодрящей жидкости далеко не нова и уже давно эксплуатируется.

Первые энергетические напитки

Одним из первых энергетических напитков, которые ворвались на промышленный рынок, стала известная «Кока-Кола». Первая версия газировки, выпущенная в 1886 году, помимо стандартных ингредиентов содержала кокаин из листьев коки и кофеин из тропического дерева кола. У Джона Стита Пембертона (основателя компании Coca-Cola) был собственный рецепт энергетической жидкости. На 1 галлон сиропа (3,8 литра) добавляли 5 унций листьев коки (150 граммов). Позже дозировку растения сократили до одной десятой, а через 17 лет и вовсе отказались от составляющей.

Еще один завсегдатай рынка – «Lucozade». Напиток впервые появился в английском городке Ньюкасл. В 1927 году химик Уильям Оуэн создал бодрящее средство для пациентов, которые больны простудой или гриппом. В состав «Lucozade» входили глюкозный сироп, газированная жидкость, лимонная/молочная/аскорбиновая кислота, кофеин, бисульфат натрия, бензоат натрия. Это стандартный перечень составляющих, которые входят в энергетические напитки по сей день.

В 60-х годах рынок энергетических напитков захватил Азию. Один из самых ярких энергетиков того времени – «Lipvitan-D», который выпускала местная фармацевтическая компания. С 1962 года «Lipvitan-D» стал главным напитком трудолюбивых японских рабочих. В миниатюрных бутылках, которые больше походили на упаковку сиропа, а не энергетик, содержались витаминные миксы, таурин и ниацин. Жидкость действительно давала прилив сил, энергии, повышала концентрацию. Спустя 20 лет после появления на японском рынке, ночная жизнь Японии заиграла новыми красками. Эпохальное возвращение популярности «Lipvitan-D» пришлось на 80-е, а основной массой покупателей стала японская праздная молодежь.

Что входит в состав энергетиков

Ежегодно на рынке появляется несколько новых продуктов, которые отличаются от предыдущих лишь ценовым сегментом и внешним видом упаковки. Каждый из них обещает окрыление, бодрость, неисчерпаемый запас энергии, но все напитки изготовлены по схожей рецептуре, а их состав практически идентичен. Согласно статистике, существует всего 5 базовых компонентов для энергетиков: витамин В3, В6, В12, таурин, кофеин. Единственный ингредиент из списка, который действительно работает и обеспечивает организм энергией – кофеин. Ученые доказали это экспериментально. В ходе него одни участники пили воду с добавлением кофеина, а другие – со сложным витаминным составом. В итоге мозговая активность, скорость реакции обеих групп оказалась практически идентичной.

Кофеин – наиболее популярный и используемый медицинский препарат в мире. Он стимулирует центральную нервную систему, усиливает сердечную деятельность, ускоряет пульс и провоцирует сужение кровеносных сосудов. Безопасной дозой кофеина считается 400 миллиграммов в сутки. Употребление сверх допустимой дозировки может приводить к нарушению сна, усиленному сердцебиению, развитию тревожности, тошноты и головной боли.

В 1 банке энергетического напитка содержится от 7 до 200 миллиграммов кофеина.

Еще одна важная составляющая алкогольных энергетиков – этиловый спирт. Он оказывает прямо противоположный эффект на организм. Если кофеин тонизирует человека, то спиртное, наоборот, стимулирует седативный эффект. Все системы расслабляются, координация, память, скорость реакции постепенно ухудшаются вместе с самочувствием.

Воздействие этилового спирта на организм зависит от концентрации и длительности воздействия. Употребление приводит к:

угнетению функций центральной нервной системы;
ступору, снижению порога чувствительности к боли;
алкогольному возбуждению, постепенному привыканию к токсическому возбудителю;
циррозу, гастриту, язве, раку, патологиям сердца и сосудов;
оксидативному поражению нейронов головного мозга;
клинической депрессии;
смерти.

Насколько безопасно пить алкогольные энергетики

Комбинация энергетического напитка и этилового спирта может привести к крайне неприятным последствиям. Прямо противоположное действие составляющих может запустить коллапс. Как только комбинация из этанола и кофеина попадает внутрь, человек начинает испытывать общую слабость, спад активности, сонливость и апатию к происходящему. Заявленный прилив сил от кофеина и сахара будет заблокирован пагубным воздействием продуктов распада этилового спирта.

Возможные последствия:

избыточная нагрузка на психику, которая делает поведение человека неконтролируемым;
учащение сердечных сокращений, чрезмерная нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
расстройства центральной нервной системы (могут быть спровоцированы как этиловым спиртом, так и переизбытком кофеина);
увеличение риска развития сахарного диабета, стремительная прибавка в весе, расстройства пищеварения и метаболические нарушения;
повышенная нагрузка на все системы внутренних органов;
обострение хронических патологий или развитие острого воспалительного процесса.

Тонизирующие жидкости после алкоголя можно употреблять только после того, как продукты распада этилового спирта будут полностью выведены из человеческого организма. В идеале – от 6 до 14 часов в зависимости от количества и качества выпитого. Алкогольные напитки после кофеина можно употреблять уже через 2-4 часа.

Для быстрого и надежного избавления от алкоголизма наши читатели советуют Препарат "Алкобарьер" . Это натуральное средство, которое блокирует тягу к спиртному, вызывая стойкое отвращение к алкоголю. Кроме того, Алкобарьер запускает восстановительные процессы в органах, которые начал разрушать спирт. Средство не имеет противопоказаний, эффективность и безопасность препарата доказана клиническими исследованиями в НИИ Наркологии.

Законодательная база

Главный вопрос, касающийся энергетиков, которые обсуждают депутаты в органах власти и школьники – можно ли выпивать бодрящие напитки несовершеннолетним? Товар, в котором не содержится алкоголь, можно продать несовершеннолетнему. Если в торговой сети или локальном магазинчике отказываются продать безалкогольный энергетик, к примеру, 16-летнему парню, то это говорит о неграмотности продавца. Но законы о продаже жидкостей с кофеином, таурином и витаминами могут отличаться территориально. К примеру, в Московской области продавать тонизирующие напитки несовершеннолетним (вне зависимости от наличия/отсутствия этилового спирта в составе) запрещено.

К энергетическим напиткам не относятся кофе, чай, жидкости на основе чайных или кофейных экстрактов, концентрация кофеина в которых не превышает 0,151 мг/куб. см.

С алкогольными энергетиками ситуация обстоит иначе. Их приравнивают к алкогольным напиткам, которые запрещено продавать несовершеннолетним. В каждой стране закон о запрете спиртосодержащей продукции имеет некоторые особенности. К примеру, в США допустимо употреблять спиртное с 21 года, в Европе – с 18, в Азии – с 16-14, а в некоторых африканских странах и вовсе нет подобного запрета.

Законы, которые регулируют оборот спиртного, могут отличаться даже внутри одной страны (к примеру, по регионам). В большинстве случаев энергетические напитки приравнивают к алкогольным, а их продажа разрешена только по достижению Legal drinking age. Ознакомьтесь с законодательной базой страны, в которой планируете осуществить покупку, и действуйте согласно установленным правилам. Не забывайте о потенциальной опасности спиртосодержащих энергетических напитков и будьте здоровы.

Увеличиваются с каждым годом. Человеку все сложнее выполнять весь объем задач, которые перед ним стоят. Еще рывок, еще немного, но в один прекрасный день понимаешь, что сил уже нет и кроме как спать, не хочется уже ничего. Многие люди начинают искать лучший энергетик, который позволит побороть усталость и доделать хоть самые срочные дела. Но нужно хорошо понимать, что бодрость и избыток сил на фоне истощения и недосыпа - это совсем не так здорово.

Определенные вещества в составе позволяют высвободить резервные силы организма. Но если практиковать такой способ взбодриться регулярно, то очень скоро энергетик перестанет помогать. Почему? Потому что резервов больше не осталось и черпать их неоткуда. А период восстановления будет очень долгим.

Происхождение

На самом деле человек начал искать еще в древности. Целители и знахари собирали различные травы и делали эликсиры, которые позволяют довольно долго бодрствовать и чувствовать себя полным сил. При этом пользу и вред от таких напитков сегодня сложно оценить, потому что точные рецепты мало где сохранились. Да и экологическая чистота компонентов сегодня уже почти недостижима.

Первый энергетический состав, который был выведен в массовое производство, был запущен в Англии. Второй страной-производителем стала Япония. Производители их современных аналогов заявляют о полной безопасности таких напитков. Давайте попробуем разобраться с составом и сделать собственный вывод.

Ингредиенты против усталости

Можно долго спорить, какой энергетик лучший, но ни один производитель уже давно не придумывал ничего нового. Основные компоненты совершенно идентичны. Главными являются:

Кофеин. Уж без него состав точно работать не будет. Его могут заменять аналогами, теином, например. Считается в малых дозах безвредным, однако они как раз и не дают нужного эффекта. Основной эффект заключается в том, что отключается процесс торможения. Соответственно, если человек чем-то занят, у него растет возбуждение, что подстегивается энергетиком.
Таурин - нужен для улучшения обменных процессов и питания клеток.
Теобромин - это сильный стимулятор. В прошлом для достижения такого эффекта использовали амфетамины.
Мелатонин. Обеспечивает уровень жизнедеятельности, активности и суточного ритма.
Витамины и глюкоза.

Быстрый эффект

Лучшим энергетиком обычно считается тот, который действует максимально быстро. За счет чего достигается такой эффект? Энергетики являются сильногазированными с угольной кислотой в составе. Благодаря ей все компоненты, которые входят в состав, усваиваются намного быстрее. Если вы пьете его на голодный желудок, то ощутите прилив сил буквально через несколько минут. По закону производители указывают не только состав, но и максимальную дозу, которую можно принять в сутки.

Стоит пить или лучше отказаться?

Даже самый лучший энергетик не даст сил измученному организму. Если вы выбились из привычного ритма и не успеваете сдать важное задание, то заветная баночка может стать решением проблемы. Но эффект является временным. Самыми полезными компонентами этих напитков являются глюкоза и различные витамины, а также углеводы.

Но постоянные исследования подтверждают, что эти напитки имеют крайне негативное воздействие на человека. Явными показателями являются следующие факторы:

Любой энергетик быстро повышает артериальное давление и уровень сахара в крови.
Заметен эффект привыкания, а при длительном приеме и истощения нервной системы.
Высокая калорийность.
Множество побочных эффектов. В основном они возникают при передозировке и заключаются в нарушении сердечной деятельности, психомоторном перевозбуждении.

Общие минусы

Выбирая самый лучший энергетик, в первую очередь человек начинает изучать противопоказания и минусы. Они тоже весьма схожи, поэтому не будет разделять.

В первую очередь, потребители отмечают высокую цену. не столь опасны, как о них принято думать. Конечно, если нет проблем со здоровьем, и состав не смешивается с медикаментами или алкоголем. Но они точно переоценены, что не удивительно. Раскручивая эти бренды производители вкладывают просто сумасшедшие деньги в рекламу, которые потом нужно вернуть.
Наличие консервантов. Их наличие в составе не делает последнему чести, но большинство из них безвредные. Разве что карбонат магния, который при передозировке действует как слабительное.
Нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Любые стимуляторы, в том числе и кофе, ускоряют сердцебиение. Но здоровый организм с этим легко справляется.
Сахар. Это топливо, а если необходимо выложится по максимуму, его нужно будет много. Однако содержание сахара дает повышенную нагрузку на поджелудочную железу.

Ray Just Energy

А мы продолжаем рассматривать, какой энергетик самый лучший. Если первые два относятся к категории искусственных стимуляторов, то этот создан на основе натуральных, природных компонентов. В его основе не кофеин бензоат натрия, а натуральный кофейный экстракт. В формуле удачно сочетаются витамины и антиоксиданты, ягоды и полезные растения. Это вдохновляет на новые подвиги и позволит достичь желаемых спортивных вершин. Поэтому диетологи предлагают употреблять его тем, кто ведет и придерживается системы здорового питания.

Изучаем состав

Ray Just Energy - это уникальный продукт, который можно считать самым мощным энергетиком, безвредным для здоровья. В состав входит только чистейшая вода из высокогорных альпийских источников. В качестве наполнителя используется женьшень и гуарана, клубника и виноград, а также другие экстракты. Кроме этого следует отметить натуральный кофеин, витамины и аминокислоты. Вроде хороший энергетик. Чтобы не спать, достаточно принять одну баночку. Однако отзывов о нем очень мало, что делает довольно сложным оценку качества.

Альтернатива энергетикам

Если приближается событие, которое вы просто не можете пропустить, то многие прибегают к помощи стимуляторов, и конечно, пытаются найти лучшие энергетики чтобы не спать. Но вы и сами можете сделать нечто похожее, не переплачивая за бренд. Поэтому в любом спортивном магазине приобретаем кофеин, таурин, любые витамины группы B (например, "Нейромультивит") и небольшую шоколадку. Для бодрости будет достаточно 400 мг кофеина, 1 г таурина, все это запить витаминным комплексом и заесть булочкой.

Вместо заключения

С точки зрения пользы для здоровья, самым лучшим энергетиком можно считать вкусную и богатую углеводами еду, здоровый сон и полноценный отдых. Если нет работы, которую нужно выполнить в самые сжатые сроки, то лучше не подстегивать организм лишний раз. В случае, когда это совершенно необходимо, лучше всего выбирать современные энергетики богатые витаминами и аминокислотами, которые реализуются через сеть спортивных магазинов.

Комплекс придется подбирать самостоятельно, так как в него может входить протеиновый коктейль, комплексные аминокислоты, гейнеры, BCAA, L-карнитин и креатин. Кроме того, среди продуктов для спортивного питания есть No-Xplode от BSN, это качественный энергетик, который можно использовать пару раз в неделю. Ведущие спортивные тренеры рекомендуют к использованию именно его, но не слишком часто. В день допустимо выпивать не более одной бутылочки.

Структура статьи:

Сегодня энергетики, например, Red Bull или Burn, пользуются большой популярностью. Это подвигло нас на проведение сравнительного анализа, целью которого является изучение их положительных и отрицательных эффектов.

Современная жизнь предполагает напряженный рабочий график, и все чаще люди прибегают к употреблению различных бодрящих и тонизирующих напитков. Первыми такими продуктами можно считать Пепси-Колу и Кока-Колу. Однако в последнее время появились более мощные энергетики и упомянутые нами «пионеры» рынка стали лишь прохладительными напитками.

Сегодня мы поговорим о трех наиболее популярных. Причем это касается не только нашей страны, но и всего остального мира.

Состав популярных энергетиков

Red Bull

Не будем рассказывать об истории создания данного энергетика, а сразу перейдем к его составу. Кроме воды, энергетик содержит сахарозу, глюкозу, регуляторы кислотности, диоксид углерода, лимонную кислоту, глюкуронолактон, комплекс витаминов В, красители, сахар, ароматизаторы и таурин.

Положительные свойства Red Bull:

Достаточно большое количество витаминов В, которые способны улучшить работу головного мозга.
В сравнении с обычными газированными напитками, количество сахара в энергетике можно считать минимальным.

Adrenaline Rush

Состав этого напитка следующий — сахар, диоксид углерода, регуляторы кислотности, таурин, Д-рибоза, карнитин, , , инозин, экстракты гуарана и женьшеня, витамины В, мальтодекстрин, натуральный ароматизатор, а также вода.

Положительные свойства энергетика:

Карнитин и рибоза способствуют повышению метаболизма и принимают участие в энергетических процессах.
Экстракты гуараны и женьшеня являются отличными и безопасными тонизирующими веществами.

Burn

По традиции, изучим состав этого напитка: с ахар, регуляторы кислотности, диоксид углерода, таурин, натуральные ароматизаторы, глюкуронолактон, таурин, сорбат калия, красители, инозин, витамины В, витамин С, инозитол, вода.

Преимущество у Burn лишь одно — самая высокая концентрация кофеина среди всех энергетических напитков.

Недостатки энергетиков

Все эти недостатки присущи любому энергетическому напитку.

Стоимость

Если вы не будете употреблять энергетики совместно со спиртными напитками или медпрепаратами, то они не окажутся столь опасными для организма, как принято считать. На наш взгляд благодаря грамотным маркетинговым ходам, энергетические напитки значительно переоценены. Наверняка каждый из вас видел рекламные ролики этих продуктов. Вполне очевидно, что в стоимость энергетиков включены и расходы на рекламные компании.

Консерванты

Безусловно, в составе энергетиков содержится много этих веществ, но чаще всего они имеют только страшные названия, но для организма опасности не представляют. Хотя есть и исключения, скажем карбонат магния (высокая доза содержится в Red Bull), который является сильным слабительным. Это не смертельно, но уже пару баночек энергетика могут дать о себе знать.

Нагрузка на сердечный мускул

Энергетики увеличивают частоту сердечных сокращений, что также происходит и при подъеме по ступенькам. Если вы будете пить энергетики редко, то проблем не возникнет. В противном случае возможно нарушение работы сердечнососудистой системы.

Сахар

Это один из видов простых углеводов, способный резко повысить уровень инсулина в крови. Для здоровья это вредно. Рекомендуем вам ограничить употребление сахара в обычной жизни. Энергетики противопоказаны людям, страдающим диабетом.

Эффекты энергетических напитков

Эти продукты получили свое название благодаря способности улучшать процессы обеспечения клеточных структур всего организма. Следует заметить, что некоторые эффекты энергетиков напоминают работу психостимуляторов, манипулирующих концентрацией нейромедиаторов. В качестве примера приведем витамины В, которые необходимы не только для синтеза молекул АТФ, но также участвуют в синтезе норадреналина с дофамином.

Рассмотрим результаты трех исследований участием энергетических напитков:

Два десятка молодых людей были разделены на 2 группы . Представители одной выпили 0.325 литра Ред Бул, а в другой употреблялась вода. После употребления энергетика частота сердечных сокращений увеличилась на семь ударов в минуту в состоянии покоя.
В эксперименте принимало участие три группы велогонщиков, которые употребляли Red Bull (9/4 миллиграмма на каждый кило массы), плацебо и кофеин (3 миллиграмма на каждый кило веса тела) . Затем испытуемые провели тренировку на велотренажере. В результате производительность у принимавших энергетик увеличилась на 2.8 процента, а после кофеина — на 3.1. Частота сердечных сокращений оказалась примерно равной.
Снова в исследовании использовался Red Bull , а его результаты снова подтвердили предположение, что стимулирующие свойства энергетиков в первую очередь зависят от концентрации кофеина.

В качестве альтернативы энергетическим напиткам можно рекомендовать смесь воды с кофеином и таурином. Вы будете себя бодро чувствовать, если единовременно примите один грамм таурина и от 200 до 400 миллиграмм кофеина.

Обновлено Март 13th, 2019

Время от времени мы все нуждаемся в энергии, чтобы держать нас в курсе дня.

Будь то чашка кофе в обеденное время, эспрессо с четырьмя выстрелами в 3pm или хороший энергетический напиток в середине дня, у всех нас есть наши любимые энергичные пороки, на которые мы полагаемся.

Чтобы помочь вам найти хороший энергетический продукт, мы исследовали и нашли лучшие энергетические напитки на рынке прямо сейчас.

Лучшие 10 Энергетические напитки

Это, просто, один из лучших энергетических напитков на планете. Вы наверняка видели рекламу или, может быть, даже попробовали продукт для себя - в конце концов, Red Bull «Дает вам крылья». Red Bull - настоящая легенда в мире энергетических напитков, упакованная в эту знакованную сине-серебряную банку. И с мощной смесью высококачественных ингредиентов, включая кофеин, таурин, витамины группы В и многое другое, этот напиток наносит удар

Особенности:

Самый популярный энергетический напиток
Продажи 4.5 млрд $ в 2015
80mg на порцию кофеина
Упакованные с кофеин, таурин, витамины группы B и многое другое
Доступный в различных вкусов
Большое значение для денег
Умеренное содержание кофеина не заставит вас поволноваться
Red Bull спонсирует тонн экстремальных видов спорта, отдавая сообществу

Что в ней: (8.4 жидкая унция может)

смесь Энергия , состоящий из кофеин (80mg), таурин, витамины группы В, сахарозу и глюкоза .

Кто делает это: Red Bull производится Red Bull GmbH, австрийский производитель на основе напитка. Самый известный за их подписью Red Bull продукта, эта компания была основана в 1987 и с тех пор превратилась в одну из крупнейших конгломератов напитков на планете. Объем продаж 2015 в 4.5 млрд $, Red Bull на сегодняшний день является лучшим энергетическим напитком продажи - и не зря!

Итог: Это лучшая продажа далеко, и по уважительной причине - люди любят ее вкусный вкус и сильные активирующие эффекты. Плюс, нам нравится то, что Red Bull спонсирует массу событий, экстремальных видов спорта, музыкантов и многое другое - возвращаясь к сообществу забавным способом.

2. Энергетический напиток монстра

Является одним из самых популярных энергетических напитков на рынке. Обладая энергетической смесью глюкозы, женьшеня panax, таурина, кофеина, L-карнитина и других, этот ультра-популярный напиток является доступным, доступным и вкусным. И предлагая 160mg дозу кофеина, этот напиток предлагает хороший баланс вкуса и энергии.

Особенности:

Один из самых популярных энергетических напитков там
160mg на порцию кофеина
смесь энергии, включая таурин, женьшень, глюкоза, L-карнитин, гуарана и многое другое
Восхитительный вкус
Большое значение для денег
Monster Energy поддерживает множество артистов, спортсменов и многое другое
Легендарный монстром!

Что в ней: (16 жидкая унция может)

смесь Энергия состоящий из кофеин (160mg), женьшень, таурин, глюкоза, L-карнитин, гуарана и т.д.

Кто делает это: Monster Energy Drink сделан монстр напитков, крупного производителя масштаба напитка, базирующейся в США. Впервые представленная в 2002, Monster в настоящее время превратилась в массовую компанию и успех во всем мире. Сегодня они не только производят широкий выбор вкусных напитков, но они также дают назад к сообществу, поддерживая экстремальные виды спорта, как BMX, скейтбординг, сноубординг и многое другое.

Итог: Если вы ищете сильный энергетический напиток из отличной компании, смотрите не дальше, чем на Monster Energy Drink. Хотя они предлагают широкий выбор ароматов и вариантов, мы всегда предпочитаем оригинальный вкус Монстра. Кроме того, мы любим, что Monster возвращает их сообщество во многих отношениях, спонсируя спортсменов и финансируя различные экстремальные спортивные соревнования.

3. Rockstar Zero Carb Energy Drink

Является низкокалорийным и нулевой версии карбюратор популярного энергетического напитка Rockstar. Содержит ноль сахара и ноль углеводов, это мощный энергетический напиток усиливается с травяной смесью гуарана, женьшень, гинкго и расторопши - плюс большая доза кофеина удар начать свой день!

Особенности:

Ноль углеводов, ноль сахара
240mg кофеина в банке
Смесь гуарана, женьшень, гинкго и других энергетических повышающего трав
Нет углеводов, 10 калорий
Высокая Содержание кофеина
Легендарный бренд Rockstar!

Что в ней: (16 жидкая унция может):

Кофеин (240mg) , обеспечивает сильный импульс энергии.
смесь Энергия , состоящий из таурин, зеленый чай экстрактивные, L-карнитин, и мат экстракт Yerba .
Витамины B3, B5, B6 и B12 .

Кто делает это: Rockstar Ноль Carb производится Rockstar Energy, огромная компания, специализирующаяся на энергетических напитков. Сегодня, более чем 20 вкусов и сортов Rockstar сделаны и распространены в более чем странах 30. Как один из самых популярных брендов энергетических напитков, Rockstar продолжает превосходить производства высокого качества, доступные и недорогие продукты.

Итог: Если вы ищете крепкий энергетический напиток, это хороший выбор. При нулевом углеводе, нулевом сахаре и калориях 10 за каждую порцию, трудно победить Rockstar Zero Carb. Доза кофеина 240mg немного выше, поэтому будьте осторожны, если у вас нет толерантности к кофеину. Этот напиток немного дорогой, но стоит того, если вы ищете энергетический напиток, который подходит для вашей диеты.

Является хорошим энергетическим напитком, содержащим электролиты, В-витамины и многое другое. Это также хороший спортивный напиток, поскольку он обеспечивает хороший способ регидратации после тренировки. Он содержит около 100mg кофеина на порцию, которая находится на низкой стороне.

Особенности:

Сухое напиток микс - просто смешать с водой
100mg кофеин
Электролиты для гидратации
Антиоксиданты и витамины
Экстракт зеленого чая
Включен B12
Только 10 калорий на порцию
Ноль сахара
Обеспечивает 4-6 часов энергии
Низкая формула кофеина
Вкусные ароматы

Что в ней: (11g трубка - смешивается с водой)

205mg ботанический Антиоксидант смесь , состоящий из зеленый чай экстракт листьев, экстракт зеленого кофе в зернах, экстракт виноградных косточек, кофеин (100mg) , и более. Эта смесь содержит 100mg кофеин (примерно столько же, сколько выстрел эспрессо) и мощные антиоксиданты.
Витамины С, Е, B6, B12 и многое другое .
Электролиты, в том числе калий, натрий и кальций .

Кто делает это: Zipfizz производится компанией с таким же названием. Основанная в 2003, Zipfizz отправился развивать здоровую и простую формулу энергетического напитка. На сегодняшний день Zipfizz является одним из наиболее популярных электролитных напитков, а также доступен по всему миру, как в магазинах и в Интернете.

Итог: С нулевым сахаром и только калориями 10 этот напиток должен вписываться в любую диету и помочь обеспечить энергию для вашего дня. Он поставляется в виде смеси с порошкообразным напитком, что может быть хорошей вещью, но также может быть неудобным для использования на ходу.

5. VPX Redline Xtreme RTD (готовый к употреблению энергетический напиток)

Это сильный энергетический напиток, предназначенный для спортсменов и любителей спорта. Этот чрезвычайно мощный продукт предназначен для увеличения ваших энергетических уровней. В дополнение к стандартным ингредиентам, повышающим энергию, Redline Xtreme также включает BCAA.

Особенности:

Предназначен для спортсменов
Очень могущественный
Концентрированный - 4 унций размер порции
Содержит кофеин, мате и экстракт зеленого чая
Содержит ВСАА и электролиты
Высокое качество спортивный напиток
2 порций за бутылку

Что в ней: Одна порция (½ унции из бутылки 8) содержит:

726mg специальная смесь , состоящий из кофеин (158mg), ВСАА (бета-аланин, L-лейцин, L-валин, L-изолейцин), тирозин, экстракт зеленого чая и многое другое. Эта смесь содержит достаточно кофеина, чтобы вы могли идти, плюс BCAA.
Электролит матрица , состоящий из кальций, магний и калий .

Кто делает это: Этот продукт сделан VPX, также известный как Redline спортивного питания и напитков Performance. Основанная в 1993, VPX последовательна в своей цели создания высокого класса, эффективные спортивные добавки. VPX использует передовые методы, чтобы обеспечить высокое качество, научно ценные продукты по разумным ценам.

Итог: Благодаря всем ингредиентам, повышающим энергию, которые вам нужны, наряду с BCAA и электролитами, которые ваши мышцы жаждут, Redline Extreme RTD дает вам мощный импульс в одной концентрированной дозе. Это отличный продукт для спортсменов, но если вы ищете простой энергетический напиток, используйте одну из наших лучших рекомендаций.

6. Обновления Starbucks

Являются хорошими энергетическими напитками, которые используют натуральный кофеин из экстракта зеленого кофе. Доступные в 3 фруктовых ароматах, эти напитки предлагают натуральный кофеин и составляют сок 25%. С меньшим количеством сахара и более натуральных ингредиентов это твердый продукт.

Особенности:

Натуральный кофеин из экстракта зеленого кофе
25% фруктовый сок
Добавлен женьшень panax
90 калорий на порцию
Доступен в 3 вкусных ароматов
Умеренное содержание кофеина
Доступный

Что в ней: (12 жидкая унция может)

50mg кофеин , из экстракта зеленого кофе - хотя это довольно низко на шкале кофеина. Это эквивалентно примерно половине чашки кофе.
50mg Panax Ginseng
B-витамины

Кто делает это: Старбакс Освежители сделаны Starbucks, крупнейшей кофейной компании в мире. Если вы живете в городе, скорее всего, вы в нескольких минутах ходьбы от Starbucks. В то время как они начали как небольшой кофейне в Сиэтле, они в настоящее время во всем мире и имеют разветвленную в другие коммерческие предприятия, как производство этих Starbucks Освежители.

Итог: Если вы ищете легкий, низкокафельный энергетический напиток, который вкусный и освежающий, Starbucks Refreshers - хороший выбор. Только с 50mg кофеина они определенно находятся на низком уровне, поэтому, если у вас есть толерантность к кофеину, это может быть не очень эффективно для вас.

7. Жизнь Essentials 5-Hour Energy

Живая Основы 5-час энергии является инновационным энергетический напиток, который действительно больше энергии "выстрела". Вы наверняка видели их в магазинах, и, возможно, даже, кажется, телевизионных рекламных роликов. Эти 2 унций бутылки сбитых одним глотком, и содержат достаточное количество кофеина, витаминов и питательных веществ, чтобы держать вас происходит, хорошо - 5 часов!

Особенности:

Только 2 унций - легко пить на ходу
200mg кофеин
Таурин, глюкуроновой кислоты, тирозина и более
Ноль сахара
Только 4 калорий
B-витамины
Очень удобно

Что в ней: (2 жидкая унция бутылка)

Смесь 1870mg Energy , состоящий из таурин, глюкуроновая кислота, яблочная кислота, L-тирозин, L-фенилаланин, кофеин (200mg) и цитиколин .
Ниацин, B6, B12 и фолиевая кислота.

Кто делает это: 5-час энергии производится Living Essentials, основанного, производитель продуктов для здоровья и энергетических напитков Мичиган. Живые Основы была действительно первая компания, чтобы выйти с "микро" энергетический напиток как 5-час энергии, и они сделали очень хорошо с тех пор. Сегодня они огромная компания, по-прежнему сосредоточена на производстве продукции высокого качества.

Итог: 5-Hour Energy - отличный продукт и особенно хороша для людей, которые не особенно любят вкус энергетических напитков, и просто после повышения энергии. Со всеми стандартными ингредиентами, аккуратно упакованными в бутылку с двумя унциями, легко отказаться от энергии 5-часа и продолжить свой день. Кроме того, их не нужно охлаждать.

Это мощный энергетический напиток, предназначенный для тяжелоатлетов. Упакованный с кофеином и таурином и стимулированный безводным безводным азотом, L-цитруллином и L-аргинином, это мощный энергетический напиток «все-в-одном».

Особенности:

Предназначен для спортсменов и тяжелоатлетов
200mg кофеин
Таурин и глюкуронолактон
Без сахара
Менее 1g карбюраторов

Что в ней: (16.9 жидкая унция бутылка)

7g Energy Усиливающий Матрица , состоящий из кофеин (200mg), таурин и Глюкуронолактон.
4g Мощность Окись азота Матрица , состоящий из бетаин безводный, гликоциамин, L-цитруллина и L-аргинин .
Витамины С, Е, B6, B12, Фолиевая кислота и натрия.

Кто делает это: Этот продукт сделан Cytosport, большой производитель тренировки добавок и продуктов для здоровья. Самый известный за их продуктовой линейки MuscleMilk, CytoSport является лидером в отрасли, и не зря. Основанная в 1998, CytoSport посвящен производству инновационных, эффективных и доступных дополнений для своих клиентов.

Итог: Если вы ищете энергетический напиток для взвешивания, это хороший выбор. Объединив ингредиенты стандартного энергетического напитка с добавками оксида азота, CytoSport сделал отличный продукт для тех, кто любит проводить время в тренажерном зале. Единственным недостатком является то, что он доступен только в двух вариантах, но, по крайней мере, они вкусные ароматы!

9. Xyience Xenergy Drink

Это мощный энергетический напиток предлагают мощный импульс энергии с нулевым содержанием калорий и нулевой сахара. Доступный в различных вкусных ароматов, Xyience предлагает 176mg кофеина на порцию, достаточно, чтобы получить ваш день идти или держать вас сосредоточены через задачи дня. Xenergy теперь официальный энергетический напиток UFC (Ultimate Fighting Championship).

Особенности:

176mg на порцию кофеина
Ноль калорий
Нулевые карбюраторы
Ноль сахара
Официальный энергетический напиток из UFC
Таурин, гуарана, женьшень и Panax более

Что в ней: (16 жидкая унция может)

7g патентованная смесь , состоящий из таурин, Глюкуронолактон, кофеин (176mg), экстракт гуараны, Panax Ginseng и т.д.

Кто делает это: Этот продукт сделан Xyience, в Техасе производитель энергетических напитков и других продуктов здравоохранения. Они предлагают линию Xyience Xenergy, которая включает в себя множество вкусов и сортов этого популярного напитка. У них также есть дополнения разделение, которое делает эффективные добавки для здоровья спортсменов и обычных людей, так.

Итог: Xyience Xenergy - хороший энергетический напиток от хорошей компании. Это немного дорогая сторона, поэтому, если вы ищете дешевые энергетические напитки, посмотрите в другом месте. С учетом сказанного, это отличный продукт, предлагающий здоровую дозу ингредиентов, повышающих энергию, без сахара, без углеводов и без калорий!

10. SAMBAZON Органический энергетический напиток Amazon

Sambazon Органические Amazon Энергетический напиток это хороший энергетический напиток, сделанный с ягодами асаи, натуральным кофеином, гуараной и т. д. Сделанный с настоящим фруктовым соком, эта органическая формула, веган и без глютена. При умеренном уровне кофеина, эквивалентном примерно двум выстрелам эспрессо, этот напиток дает отличный способ повысить уровень энергии.

Особенности:

Органическая формула
Все природные, без глютена, веганский
Сделано с реальным фруктовым соком
80mg на порцию кофеина
Кофеин от мате, зеленый чай и гуараны
Использует реальный фруктовый сок
Включает в себя асаи ягода

Что в ней: (12 жидкая унция может)

Кофеин (80mg) из природных источников, в том числе экстракт зеленого чая, гуараны и мате , Это довольно низкое количество кофеина, что эквивалентно чашке слабого кофе 1.
Органические Acai ягодный сок , Ягода Acai приветствуется как суперфрукт, обеспечивая мощные антиоксидантные свойства.

Кто делает это: Sambazon Органические Amazon Энергетический напиток производится Sambazon, крупный производитель продуктов питания и напитков для здоровья. Эта компания в основном сосредоточена на использовании ягод асаи, естественный суперпродуктом в районе Амазонки. Сегодня эта калифорнийская компания является большим и успешным, и теперь распространяет свою продукцию по всему миру.

Итог: Это полный энергетический напиток с относительно низким уровнем кофеина. Для тех, кто ищет более естественный вариант, это хороший выбор. С учетом сказанного имейте в виду, что содержание низшего кофеина может быть недостаточным для людей с привычкой к кофеину.

Часто задаваемые вопросы об энергетических напитках

Какие энергетические напитки?

В то время как кофе является самым популярным на сегодняшний день (54% американцев пьют кофе каждый день), энергетические напитки являются близкими вторыми ().

Эти мощные ускорители энергии, как правило, содержат достаточно кофеина, таурина, гуараны, витаминов группы В и многое другое, чтобы вы не проходили через свой день.

10 или 15 лет назад энергетические напитки редко встречались на полках магазинов. Сегодня это многомиллиардная индустрия.

Энергетические напитки - это предварительно упакованные напитки, предназначенные для повышения энергии.

Как правило, в них содержится большое количество кофеина, того же вещества, которое дает кофе своим ударом, а также смесь других ингредиентов.

Гуарана также обычно добавляется, как и различные витамины группы В, а именно B12, а также обычные ускорители энергии, такие как таурин.

Большинство энергетических напитков предназначены для быстрого и простого способа получить мощный импульс энергии. Они полезны для всех видов приложений: прохождения трудного рабочего дня, изучения этого финала и т. Д.

Независимо от вашей причины любить энергетические напитки, всегда хорошо искать хорошие энергетические напитки, которые не содержат много потенциально нездоровых ингредиентов.

Каковы преимущества энергетических напитков?

Энергетические напитки - популярный напиток, который в основном используется для улучшения фокусировки и снятия усталости. Некоторые люди используют их в качестве альтернативы кофе.

Это некоторые из основных видов использования энергетических напитков:

Энергия

Как следует из названия, энергетические напитки предназначены для того, чтобы дать вам энергию.

Многие пользователи энергетического напитка сообщают, что они чувствуют себя бодрыми, напряженными и сосредоточенными после потребления энергетического напитка.

Большинство из этих эффектов можно отнести к содержанию кофеина в напитках, которое обычно варьируется от 70 до 200 + мг на порцию ( ).

Кофеин хорошо документирован в своей способности повышать уровень энергии и снимать усталость ( ). Считается, что он увеличивает воспринимаемую энергию, блокируя аденозин от связывания с рецепторами в вашем мозгу, помогая вам чувствовать себя более настороженно и сфокусированным ( ).

Кофе, безусловно, является самым популярным источником кофеина здесь, в западном мире, но энергетические напитки довольно популярны.

Чашка кофе содержит от 75 до 200 + мг ( ), а также, так что содержание кофеина в энергетических напитках довольно похоже на черный кофе.

Атлетическое исполнение

Некоторые спортсмены и тяжелоатлеты предпочитают потреблять энергетические напитки незадолго до тренировки.

Это неудивительно, так как кофеин считается одним из наиболее эффективных до тренировок, которые вы можете принимать ( ). Другие ингредиенты, включенные в энергетические напитки, такие как таурин, также могут принести пользу упражнениям.

Было обнаружено, что таурин улучшает спортивные результаты, позволяя велосипедистам покрывать больше земли с меньшей усталостью ( , ).

Это может также помочь уменьшить мышечную болезненность и повреждение мышц во время и после интенсивных тренировок ( , ). Таурин является особенно полезным ингредиентом энергетических напитков с целым рядом потенциальных преимуществ ( ).

«Здоровая» энергия

Многие энергетические напитки утверждают, что они обеспечивают «здоровый» источник энергии. Многие утверждают, что B-витаминные смеси помогут вам естественным образом возбудить, в то время как некоторые даже избегают использования кофеина и придерживаются источников энергии на основе растительных и витаминных продуктов.

Эти претензии в основном необоснованны.

В действительности, основной энергетический импульс от энергетических напитков поступает из кофеина.

Витамины B (в основном B12) продаются как стимулирующая энергия, но эти утверждения сомнительны.

Витамины Можно оказывают влияние на энергию, поскольку они помогают преобразованию пищи в организм человека в глюкозу, наш первичный источник энергии ( ). Однако большинство людей получают достаточное количество витаминов группы В из своего рациона.

Нет никаких доказательств того, что здоровые люди без дефицита получают любую выгоду от приема дополнительных витаминов группы В ( ). Другими словами, витамин B12 полезен только для энергии, если вы недостаточно питательны.

Кроме того, имейте в виду, что большинство энергетических напитков далеки от здоровых. Большинство из них загружено сахаром и искусственными ингредиентами.

По большей части, вы можете получить аналогичные преимущества от чашки кофе, без добавления сахара и углеводов.

Кто может извлечь выгоду из энергетических напитков?

Различные группы могут воспользоваться этими вкусными напитками, и это выходит за рамки простого эффекта «разбудить меня», который многие ищут.

Ученики - Потратьте некоторое время на кампусе колледжа, и вы увидите банки Red Bull везде. Энергетические напитки могут помочь студентам пройти через строгие требования образования колледжа, обеспечивая не только энергию, но и умственную концентрацию. Энергетические напитки часто являются первым выбором студентов, потому что они не должны быть готовы, как кофе, так что легко держать их под рукой и доступны, когда возникает необходимость.
Рабочие - Независимо от вашей работы, есть несколько дней, которые просто трудно пройти. Может быть, вы не выспались ночью. Может быть, у вас слишком много, чтобы сделать, и не хватает времени, чтобы сделать это. Может быть, вы просто не нравится ваша работа (извините!) Независимо от причины, сильный энергетический напиток может получить Вас в нужное русло и помочь вам получить через день работы.
Спортсмены - Спортсмены сжигают топливо. Спортсменам требуется топливо. Энергетические напитки - отличное топливо. Просто как тот! Не только энергетические напитки содержат кофеин, который сам по себе может помочь улучшить спортивные результаты, они также содержат атлетическое топливо, такое как B12 и таурин. Кроме того, они содержат большое количество углеводов в виде сахара. Карбоны отлично подходят для краткосрочного топлива и очень полезны для спортсменов и любителей фитнеса.
Бодибилдеры - Бодибилдеры и тяжелоатлеты могут пользоваться энергетическими напитками, и есть даже напитки, разработанные специально для этих людей. Было показано, что кофеин улучшает спортивные результаты и помогает вам поднять больше, а также повысить уровень метаболизма. Кроме того, быстро поглощающие углеводы обеспечивают отличное топливо для вашей тренировки.
«Не утренние люди» - Есть утром люди, а есть... не утренние люди. Если вы находитесь в поздней категории, вам, вероятно, потребуется какое-то высоко кофеином жидкости, прежде чем встать и встретить новый день. Кофе велик, энергетические напитки велики - сделайте ваш выбор, или эй, оба!

Независимо от того, ищете ли вы ежедневное исправление или просто быстрое повышение, энергетические напитки - отличный вариант.

Для ежедневного пьющего часто бывает лучше купить онлайн, чтобы сэкономить деньги.

Там ли какие-нибудь побочные эффекты энергетических напитков?

Люди часто спрашивают, энергетические напитки плохо для вас?

Ответ таков: нет, ТОЛЬКО если вы не злоупотребляете ими!

Как кофе, энергетические напитки могут иметь негативные последствия, если вы слишком много потребляете или регулярно потребляете их.

Oни может вызывать привыкание , что означает, что вы можете стать несколько зависимыми от их эффектов (например, кофе).

В то время как вы не будете проходить серьезные изъятия, такие как наркомания, вы можете оказаться вялыми или немотивированными в те дни, когда у вас нет энергетических напитков.

Другие побочные эффекты включают в себя:

Неприятный сон - постарайтесь не потреблять энергетические напитки позже в тот же день.
Головные боли - некоторые люди могут испытывать головные боли, часто является причиной отмены кофеина
Повышенная тревожность - для некоторых людей, кофеин и энергетические напитки могут вызвать беспокойство
Jitters / нервозности - общий побочный эффект слишком большого количества кофеина - не пейте больше, чем 1-2 / день
Обезвоживание - кофеин дегидратацией, поэтому обязательно потреблять достаточное количество воды, а также
Высокое кровяное давление - для тех, у кого уже есть высокое кровяное давление, кофеин может дополнительно повышать кровяное давление приводит к потенциальным осложнениям
Диабет типа 2 - энергетические напитки с высоким содержанием сахара, и потреблять их в долгосрочной перспективе может привести к диабету 2

Могут возникнуть и другие побочные эффекты. Если у вас сердечные осложнения, вы не должны потреблять энергетические напитки. Если вы находитесь под 18, вы также не должны пить энергетические напитки.

Если вы заметили побочные эффекты, прекратите употреблять этот конкретный энергетический напиток. Если можете, попробуйте полностью вырезать их или переключиться на черный кофе.

Как я потребляю энергетический напиток?

Энергетические напитки, очевидно, предназначены для того, когда вам нужно ускорение энергии.

Если вы затягиваетесь на работе, изо всех сил стараетесь сосредоточиться на школе или просто спите, энергетический напиток может обеспечить быстрое исправление.

Однако имейте в виду, что энергетические напитки не заменяют настоящий сон!

Это разумно не потреблять их натощак, так как это может вызвать у некоторых людей расстройство желудка.

С этим, как говорится, важно помнить, что предметы, содержащие большое количество кофеина не следует принимать во второй половине дня или вечером , Так как это может вызвать проблемы со сном.

В зависимости от вашей толерантности к кофеину вы, скорее всего, захотите прекратить употреблять напитки с кофеином, включая энергетические напитки, примерно за 4-8 часов перед сном.

Кофеин занимает довольно много времени, чтобы выйти из системы, и может вызвать проблемы со сном, если вы пьете слишком поздно.

Кроме того, в то время как один или два энергетических напитков не должно быть проблемой, потребляют слишком много кофеина и / или энергетические напитки может вызвать серьезные побочные эффекты .

Клиника Майо перечисляет до 400mg кофеина в день как верхний безопасный предел - что-то кроме этого, и вы можете испытывать негативные эффекты ().

И так как многие энергетические напитки содержат 200mg или более, легко увидеть, как быстро вы можете попасть в этот предел.

Как выбрать хороший энергетический напиток?

Как и большинство продуктов в наши дни, есть тонна различных энергетических напитков на выбор. Вот некоторые факторы, которые следует учитывать при выборе энергетического напитка.

Мы надеемся, что чтение этого руководства научит вас больше об энергетических напитках и способах их использования.

Мы также надеемся, что мы помогли вам найти новую любимую (или, может быть, просто отличную цену для вашего нынешнего фаворита!)

Была ли эта статья полезной?

Сообщите нам, если вам понравился пост. Это единственный способ улучшить ситуацию.

Совсем недавно на рынках появились энергетические напитки, которые с невиданной скоростью начинают набирать популярность, особенно в среде молодёжи и школьников. Баночка напитка на первых порах снимает как рукой сон, без неё уже нельзя представить подготовку к экзамену или шумную ночную вечеринку.

Сегодня энергетические напитки продаются в любом киоске, в барах, клубах, их нередко можно увидеть в тренажерных залах и на спортплощадках. Реклама позиционирует их как средства борьбы с усталостью, помогающие активному образу жизни, умственной деятельности, клубным танцам и занятиям спортом.

Но так ли всё хорошо и безоблачно в употреблении энергетиков? Откуда берётся чудодейственная энергия?

Цели, задачи, гипотеза, объект и предмет исследования

Цель исследования:

Показать, что употребление энергетических напитков не является эффективным средством поднятия жизненного тонуса, доказать, что энергетики оказывают негативное влияние на физиологические процессы организма человека.

Задачи:

1. Изучение различных источников информации о происхождении и составе энергетических напитков.
2. Исследование влияния ингредиентов энергетических напитков на ткани растительного и животного происхождения: сырой и варенный (денатурированный) куриный белок, картофель и мясо.
3. Проведение анкетирования с целью изучения отношения подростков к энергетическим напиткам.

Гипотеза:

Если подростки будут владеть научно обоснованной информацией о влиянии энергетических напитков на биологические ткани и как следствие на организм человека, то возникнет осмысленное отношение к процессу употребления энергетиков.

Теоретическая часть

Из истории

Природные психостимуляторы были известны людям всего мира с глубокой древности.

Самым распространенным из них был кофеин. Его источником в Индии и странах Ближнего Востока был кофе; в Китае, Индии и Юго–Восточной Азии – чай; в Америке – растение йерба мате и орехи кола и т. д. Кроме того, история знает примеры использования более сильных стимуляторов, таких как куст кока в Южной Америке, эфедра и ката – в Азии. Жители Монголии и Сибири использовали женьшень, элеутерококк, аралию и другие стимулирующие растения.

В 1982 году австриец Дитрих Матешиц, будучи в Гонконге, попробовал местный тонизирующий напиток и привез эту идею в западные страны. В 1984 году он основал первое предприятие по промышленному производству энергетического напитка – популярного и поныне “Red Bull”. Продукт оказался столь успешным, что вскоре на рынке появились десятки напитков с подобными свойствами. Гиганты “питьевой” промышленности “Кока–кола” и “Пепси–кола” тоже не остались в стороне, выпустив соответственно “Burn” и “Adrenaline Rush”.

В Норвегии, Дании и Франции энергетические напитки считаются биологически активными добавками и разрешены к продаже только в аптеках. В России тоже существуют ограничения, связанные с ними: напиток не может содержать более двух тонизирующих компонентов, на банке должны указываться ограничения по использованию, а реализация их в школах запрещена, о чем говорится в Постановлении Главного государственного санитарного врача РФ “Об усилении надзора за напитками, содержащими тонизирующие компоненты”, от 19.01. 2005г.

В последнее время шум вокруг “энергетиков” усилился в связи с судебными разбирательствами по поводу нескольких смертей, предположительно связанных с их употреблением. В Швеции три человека умерли на дискотеке после выпитой смеси энергетического напитка с крепким алкоголем, а 18–летний ирландский баскетболист Росс Куни после трех банок напитка умер прямо на площадке.

Состав

Энергетические напитки (энергетики, энерготоники) - безалкогольные или слабоалкогольные напитки, в рекламной кампании которых делается акцент на их способность стимулировать центральную нервную систему человека и/или повышать работоспособность, а также на то, что они не дают человеку уснуть.

Напитки содержат тонизирующие вещества, чаще всего кофеин (в некоторых случаях вместо кофеина в составе заявляются экстракты гуараны, чая или мате, содержащие кофеин, или же кофеин под другими названиями: матеин, теин) и другие стимуляторы: теобромин и теофиллин (алкалоиды какао), а также нередко витамины, как легкоусваиваемый источник энергии - углеводы (глюкозу, сахарозу), адаптогены и т. д. В последнее время добавляется таурин.

Основные составляющие “энергетиков”:

Таурин – производное аминокислоты цистеина (вопреки распространенной точке зрения, сам он аминокислотой не является). Один из основных компонентов желчи, в небольших количествах содержится в различных тканях животных и человека, в основном в мышечной.

Кофеин – распространенный психостимулятор, содержится в чае, кофе, мате, гуаране, орехах кола и некоторых других растениях. Уменьшает чувство усталости и сонливости, повышает умственную работоспособность, ускоряет пульс, обладает легким мочегонным эффектом. Период стимуляции сменяется усталостью, требующей адекватного отдыха. Содержание кофеина в энергетических напитках составляет от 150 до 320 мг/л при рекомендуемом верхнем допустимом уровне потребления 150 мг в сутки.

Аскорбиновая кислота (витамин C) - органическое соединение, родственное глюкозе, является одним из основных питательных веществ в человеческом рационе, необходимым для нормального функционирования соединительной и костной ткани. Выполняет биологические функции восстановителя и коэнзима некоторых метаболических процессов, рассматривается в качестве антиоксиданта.

Никотиновая кислота - лекарственное средство, витамин, участвующий во многих окислительных реакциях живых клеток.

Белый кристаллический порошок без запаха, слабокислого вкуса. Трудно растворим в холодной воде, лучше в горячей, мало растворим в этаноле, очень мало - в эфире.

Кальция пантотенат - лекарственное средство, витамин B5, кальциевая соль пантотеновой кислоты. Пантотеновая кислота по химической природе - дипептид.

Пиридоксин - одна из форм витамина B6. Представляет собой бесцветные кристаллы, растворимые в воде.

B пищевых продуктах витамин В6 встречается в трёх видах: пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин, которые примерно одинаковы по своей биологической активности.

Фолиевая кислота - водорастворимый витамин B9 необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем.

Плюсы и минусы энергетиков с точки зрения здоровья -и-минусы-энергетиков-с-точки-зрения-здоровья">

Что может объединять такие, казалось бы, разноплановые и далекие по интересам группы людей, как студенты, водители, спортсмены, клубные завсегдатаи и т. п.? Все эти люди периодически испытывают колоссальные физические, морально–волевые и умственные нагрузки. Эти люди, скорее всего, даже не догадываются о том, что составляют так называемую целевую аудиторию потенциальных покупателей энергетических напитков, или, проще говоря, энергетиков.

Основная идея позиционирования такой продукции – это “допинг” до изнурительного труда, как физического, так и умственного, и восстановление после. Неспроста компании – производители энергетических напитков вкладывают миллионы в спортивные мероприятия, соревнования; заключают обоюдовыгодные контракты с крупнейшими спортивными клубами на производство именных клубных напитков; покупают “конюшни” самого престижного класса автогонок “Формулы 1” (команда Red Bull F1 Team). Даже сами спортсмены, которые смогли добиться больших успехов в спорте, выпускают энергетики под собственным именем – яркий пример: боксер Костя Цзю, выпустивший в недавнем прошлом клюквенный напиток–энергетик Tszyu по собственному рецепту. Не обходятся без спонсорской поддержки производителей энергетических напитков и разнообразные музыкальные фестивали.

Энергетические напитки иногда смешивают с алкоголем. Энергетики выполняют стимулирующую функцию, в то время как алкоголь – угнетающую. Вред такого сочетания заключается в способности энергетиков замаскировать влияние алкоголя, в случае чего человек не сможет принять его влияние в расчёт. Алкоголь в больших дозах вызывает естественную усталость, но стимулирующий эффект энергетиков способен перебить его. Распространённое смешивание энергетиков с водкой и другим алкоголем привело к возникновению заранее приготовленных коктейлей, известных под названием “alcopops”, нередко включающих в свой состав таурин; или же экстракт гуараны для придания напитку специфического аромата.

Плюсы

Энергетические напитки отлично поднимают настроение и стимулируют умственную деятельность .

Каждый может найти энергетический напиток по своим потребностям . В соответствии с их предназначением, энергетические напитки условно разделяют на группы: одни содержат больше кофеина, другие – витаминов и углеводов. “Кофейные” напитки подходят законченным, неисправимым трудоголикам и студентам, которым приходится работать и учиться по ночам, а “витаминно–углеводные” – для активных людей, предпочитающих проводить свободное время в спортзале.

Энергетические напитки содержат комплекс витаминов и глюкозы . О пользе витаминов знают все. Глюкоза же быстро проникает в кровь, участвует в окислительных процессах и обеспечивает энергией мышцы, мозг и другие жизненно–важные органы.

Действие чашки кофе сохраняется 1 – 2 часа, действие энергетического напитка – часа 3 – 4. Кроме того, почти все энергетические напитки газированы, что ускоряет их действие – это их третье отличие от кофе.

Благодаря удобной упаковке энергетические напитки можно носить с собой и употреблять в любой ситуации (на танцполе, в машине), чего нельзя сказать о кофе или чае.

Минусы

Энергетические напитки можно потреблять в строгом соответствии с дозировкой. Максимальная доза – 1 банка напитка в сутки. Превышение дозы может привести к повышению артериального давления или уровня содержания сахара в крови .

Витамины, которые содержатся в энергетических напитках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.

Людям, страдающим от сердечных заболеваний, гипо– или гипертонии, не следует употреблять энергетические напитки.

Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержимое заветной банки только открывает путь к внутренним резервам организма, т. е. выполняет функцию ключа, вернее, отмычки. Другими словами, сам напиток никакой энергии не содержит , а только использует нашу собственную. Таким образом, мы используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем у себя энергию в долг. Однако рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии .

Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит к истощению нервной системы . Его действие сохраняется в среднем 3 – 5 часов, после чего организму нужен отдых. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, очень вреден для молодого организма.

Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина В, вызывающего учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях .

Фанаты фитнеса должны помнить о выдающихся мочегонных свойствах кофеина. Это значит, что после тренировки энергетический напиток пить нельзя, ведь в процессе тренировки мы и так теряем много жидкости.

В случае превышения допустимой дозы не исключены побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, депрессия .

Энергетические напитки содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз превышает допустимый уровень, а количество глюкуронолактона, содержащееся в 2 банках напитка, превышает суточную норму почти в 500 раз (!). Даже ученым неизвестно, как эти ингредиенты действуют на организм, и как они взаимодействуют с кофеином. Поэтому эксперты заявляют, что безопасность использования таких высоких доз таурина и глюкуронолактона еще не определена, что требует проведения дальнейших исследований.

Есть расхожее мнение, что энерготоники вовсе не так эффективны, как их преподносит реклама и что они не оказывают особого действия на организм человека, есть упрямые факты, свидетельствующие об обратном.

Шведская национальная комиссия расследует дело о смертях трех человек, спровоцированных употреблением напитков.

Одна из погибших, танцевавшая на дискотеке девушка, вместе с алкоголем выпила две банки энерготоника и внезапно умерла от остановки сердца.

Ирландский баскетболист Росс Куни выпил три банки энергетического напитка и через несколько часов умер прямо во время тренировки. Следствие по этому делу продолжается.

Многие водители употреблявшие энергетические напитки в состоянии повышенного утомления, с целью продолжения движения, рассказывают о возникающих после этого галлюцинациях, что говорит о психотропном воздействии указанных напитков.

Во многих странах (Франции, Дании и Норвегии) энерготоники считаются лекарственными препаратами, их можно купить только в аптеке или их производство запрещено (Германия).

Практическая часть: исследования

Были проведены опыты, цель которых – изучение воздействия на ткани растительного и животного происхождения энергетических напитков.

Для исследования были взяты пять разновидностей энергетических напитков, которые продаются в магазинах и супермаркетах микрорайона, “Red Bull sugafree”, “Red Bull cola”, “Bulit”, “Burn”, “Jaguar”. Также была взята вода, как нейтральная среда, для контроля проведения опытов.

(фото с результатами экспериментов – в презентации)

Вывод: Ингредиенты рассмотренных энергетических напитков оказывают различное влияние на ткани растительного и животного происхождения. Более неблагоприятная картина складывается при воздействии “Jaguar” и “Burn” на ткани; на основе чего можно сделать вывод, что ткани пищеварительного тракта в первую очередь, и других систем органов, будут подвержены их негативному воздействию.

Анализ различных источников информации позволяет сделать вывод о том, что эффект энергетического подъема является кратковременным, так как возникают нарушения физиологических процессов за счет определенного химического состава. А все рекламные акции вокруг энергетических напитков не имеют подтверждения, то есть являются голословными, презентуют иллюзорный эффект.

С целью изучения отношения современных подростков к энергетикам был проведен социологический опрос обучающихся школы:

В социологическом опросе участвовали ученики с 7 по 11 класс. Всего было опрошено 143 человека. В результате выяснилось: 35% – употребляли, 65% – не пробовали. Более популярным является (из исследуемых) “Burn”. Активные потребители – подростки 15–16 лет. Но самым страшным является то, что 13% ребят, ежедневно употребляют энергетические напитки.

Заключение

Подростки являются активными потребителями энергетиков, не задумываясь над последствиями для своего здоровья.

Многие люди, пьющие “энергетики”, думают, что действие их совершенно безвредно, и продолжают увеличивать дозу бодрящих напитков. Увлечение бодрящей газировки медики называют новым видом зависимости. Следовательно, энергетические напитки можно назвать психостимуляторами, которые вызывают возбудимость организма на кратковременный промежуток времени, но так как организм это получает из вне, он очень быстро запоминает и стремится получить его еще.

Практическая значимость исследования

Практическая часть исследования заключается в том, что полученные результаты были доведены до сведения подростков. Планируется разместить материалы на школьном сайте. Это позволит каждому ученику сформировать активную, осознанную точку зрения на представленное в исследовании модное молодежное явление – употребление энергетических напитков.

Список используемых источников

1. www.wikipedia.org
2. www.jagaman.ru
3. www.gezelst.ru
4. www.ladytoday.ru
5. www.ladyshine.ru
6. www.moikompas.ru
7. “Энергия взаймы”; автор Вероника Барабаш; Газета “ТЕЛЕСЕМЬ” 25–31 января 2010г.
8. Т. С. Крупина. Пищевые добавки М “Сиринъ према” 2006

Мулин Максим
9А класс

Руководители:

Сащенко Л. Г. учитель биологии
Игнатушина Г. Л. учитель химии.

МОУ “СОШ №64”
г. Новокузнецк

Какой энергетик эффективнее. Энергетические напитки

Общая характеристика

Первые энергетические напитки

Популярные алкогольные энергетические напитки

Что входит в состав энергетиков

Насколько безопасно пить алкогольные энергетики

Законодательная база

Происхождение

Ингредиенты против усталости

Быстрый эффект

Стоит пить или лучше отказаться?

Популярный Red Bull

Общие минусы

Ray Just Energy

Изучаем состав

Альтернатива энергетикам

Вместо заключения

Состав популярных энергетиков

Red Bull

Adrenaline Rush

Burn

Недостатки энергетиков

Стоимость

Консерванты

Нагрузка на сердечный мускул

Сахар

Эффекты энергетических напитков

Лучшие 10 Энергетические напитки

2. Энергетический напиток монстра

3. Rockstar Zero Carb Energy Drink

5. VPX Redline Xtreme RTD (готовый к употреблению энергетический напиток)

6. Обновления Starbucks

7. Жизнь Essentials 5-Hour Energy

9. Xyience Xenergy Drink

10. SAMBAZON Органический энергетический напиток Amazon

Часто задаваемые вопросы об энергетических напитках

Какие энергетические напитки?

Каковы преимущества энергетических напитков?

Кто может извлечь выгоду из энергетических напитков?

Там ли какие-нибудь побочные эффекты энергетических напитков?

Как я потребляю энергетический напиток?

Как выбрать хороший энергетический напиток?

Цели, задачи, гипотеза, объект и предмет исследования

Из истории

Состав

Плюсы и минусы энергетиков с точки зрения здоровья -и-минусы-энергетиков-с-точки-зрения-здоровья">

Плюсы

Минусы

Практическая часть: исследования

Заключение

Практическая значимость исследования

Список используемых источников