Итак, насущная тема, думаю, для многих мам. Я в последние пять месяцев безвылазно сижу дома, потому что не с кем оставить малышку, а муж все время работает. Естественно, мы ходим на улицу, гуляем по парку, но душа… душа-то требует рок-н-ролла. Ладно, может и не рок-н-ролла, но хоть какого-то разно-о-о-о-о-образия без безобразия! 🙂 В общем, решила я составить список мест, куда можно отправиться с малышом любого возраста 🙂
ЦАО
Центр позитивного образа жизни Bright Family
Виды занятий:
- Йога для мам с малышами 2 мес-3 года
- Танцевальная беби-йога (7 месяцев — 3 года)
Также в центре проходят занятия для мам и малышей в бассейне и другие виды йоги.
Адрес: Старомонетный пер., 18 (м. Третьяковская, м. Полянка)
Контакты: +7 495 788 13 08; +7 916 803 02 03 [email protected]
Цены:
разовое — 750 руб.
4 занятия — 2800 руб. (1 мес)
6 занятий — 3900 (1 мес)
8 занятия — 4400 руб. (1 мес)
Мамин Садик Season’s в саду «Эрмитаж»
Адрес: ул. Каретный ряд, д. 3 (м. Чеховская, м. Пушкинская, м. Тверская)
Контакты: +7 917 554 56 15 [email protected]
Вид занятия: йога для мам и малышей
Также в садике Season’s очень много различных интересных мероприятий и кружков для мам и малышей от 0 и старше
Цены:
разовое посещение 1000 руб., одно посещение для клуба Seasons — 900 руб., абонемент на 1 мес, 1 раза /неделю (4 занятия в течение 30ти дней), в т.ч. 1 неделя заморозки — 3100 руб., абонемент на 1 мес, 2 раза /неделю — в комбинации с занятием по другому предмету этой возрастной группы — (8 занятий в течение 30ти дней), в т.ч. 1 неделя заморозки — 5600 руб., абонемент на 3 мес, 1 раз /неделю (12 занятий в течение 90 дней), в т.ч. 2 недели заморозки — 8500 руб., абонемент на 3 мес, 2 раза /неделю — в комбинации с занятием по другому предмету этой возрастной группы — (24 занятия в течение 90 дней), в т.ч. 2 недели заморозки — 12000 руб., 5 занятий в течение 60ти дней МИКС (можно также посещать другие предметы), свободные даты — 4000 руб.
Кундалини йога для мам с малышами
Адрес : ул.Покровка, 4, культурный центр «Белые Облака» (м. Чистые пруды, м. Китай-город, м. Лубянка)
Цены: абонемент на 4 занятия 3600 руб. (900 руб. одно занятие)
Йога класс
Вид занятий: бэби-йога Birthlight для мам с малышами
Адреса:
Студия в Вознесенском переулке
Вознесенский переулок 9, стр. 1, подъезд 2 (м. Тверская, м. Охотный ряд)
Контакты:
+7 495 629 07 36, +7 967 052 43 85
Студия на ул. Льва Толстого
ул. Льва Толстого, дом 23, стр.7, корпус Б (м. Парк культуры)
Контакты:
+7499 669 40 14, +7 926 555 16 51
ЮЗАО
«Кимберли»
Адрес: ул. Азовская, 24 (м. Севастопольская)
Цены можно узнать, позвонив по телефонам, указанным выше. На сайте такая информация не представлена.
Семейный клуб «Большая черепаха»
Контакты: +7 916 265 61 47 [email protected]
Адрес : ул. Вавилова д65А, 603 мастерская (м. Академическая)
Вид занятий: йога для мам
Цена: зависит от типа абонемента, который вы покупаете, пробное занятие 600р. Информация об абонементах см.
Центр йоги и здоровья в Ясенево
Вид занятий: йога для мам и малышей (от 2 месяцев до 1 года)
Адрес: ул. Тарусская, 18/1 (м. Ясенево)
Контакты:
+7 495 423 52 00, +7 909 983 44 22 [email protected]
Цены:
разовое посещение — 700 руб., абонемент на 4 занятия — 2600 руб. (срок действия 31 день), 8 занятий — 5000 руб. (срок действия 61 день)
САО
Клуб для мам и малышей Mommy Club
Виды занятий: бэби-кафе (1-6 мес.), клуб ползунков (6-12 мес.), Postnatal & Baby yoga (1,5-8 мес.), семейная мягкая школа
Адрес: Куркино, ул. Родионовская, д.12 корп.1
Контакты: 8 (499) 504-32-19 [email protected]
Мамина йога
www.maminayoga.ru
Адрес: ул. Митинская д.12 тел. (м. Волоколамская) — Центр оздоровительных практик «Жива»
Контакты: +7 926 175 93 95, +7 964 649 99 88, +7 495 507 33 01 [email protected]
Цены на сайте не представлены, о них можно узнать по телефонам.
СВАО
Детский клуб «Монтессори-Сити»
Виды занятий: йога для малышей с мамой (от 3 месяцев)
Адреса:
«Монтессори-Сити» на Янтарном проезде Янтарный проезд,21 (м. Бабушкинская)
«Монтессори-Сити» Бибирево/Алтуфьево
ул. Мурановская, д.5 (м. Бибирево)
Контакты : +7 964 535 88 77, +7 495 790 08 59 [email protected]
«Монтессори – Сити» на Свиблово
ул.Снежнаяд.23 (м. Свиблово)
Контакты: +7 499 181 74 80, +7 495 979 23 79
ЮВАО
Семейный центр «Чудо жизни»
Вид занятий: ЙОГА МАМА + МАЛЫШ
Расписание: по воскресеньям с 14:30 до 15:30
Адрес: ул. Поречная, д. 13, корп. 1 (м. Братиславская)
Контакты: +7 495 518 38 20, +7 495 510 84 77 [email protected] [email protected]
Цены: 4 занятия — 2000 рублей (с возможностью перенсти одно занятие), 8 занятий — 4000 рублей (перенос 2 занятий), пробное занятие 500 рублей, разовая оплата — 550 рублей
ВАО
Чудо-школа «Умница»
Вид занятий: чудо-час — это уникальная возможность для мам, которым не с кем оставить своего малыша, посвятить время своему развитию. Вы спокойно сможете заняться фитнесом или творчеством, пока ваш ребенок будет под присмотром педагога и администратора рисовать или весело проводить время на нашей детскотеке!
Адреса: ул. Верхняя Первомайская, 59/35, к. 2; Сиреневый бульвар, д. 62. к.1
Контакты: +7 495 374 78 61, +7 495 748 61 26, +7 495 975 74 22 (Верх. Первомайская), +7 499 394 55 43 (Сиреневый бул.) [email protected] [email protected]
ЗАО
Оздоровительный центр «Четыре стихии»
Адрес: улица Ярцевская, 27, корпус 9 (м. Молодежная)
Контакты: +7 499 140 15 98, +7 499 140 16 08 [email protected]
Виды занятий: Baby yoga (от 3 месяцев до 1,5 лет)
Цены: 800 рублей за занятие
Несмотря на большое количество предложений в интернете, по существу мест, где можно позаниматься с ребенком не так много.
Бэби-йога для малышей от 2 месяцев до 1 года и СМАРТ-йога для детей от 1 года до 4 лет – это целая концепция, разработанная в 80-х годах Франсуазой Фридман, медиком - антропологом Кембриджского университета.
Франсуаза Барбира Фридман – основательница Birthlight™ известнейший на Западе специалист по йоге для малышей. Она преподает бэби-йогу родителям с детьми в Лондоне, Кембридже, проводит тренинги для инструкторов в специализированных центрах йоги в Европе, США и Канаде.
В суматошном современном мире дети нуждаются в нашей самой крепкой поддержке, которая создаст прочную основу для их благополучия на всю жизнь. Специально разработанные программы для мам, пап и малышей с рождения до 4 лет включают йогу для младенцев, а также детский массаж для выравнивания мышечного тонуса и оптимального развития. Йога для родителей и малышей Birthlight™- это парная практика для укрепления Вашей эмоциональной и психологической связи с малышом, ведь на этом важном фундаменте будет построено ваше общение с ребенком в дальнейшем. Классы бэби-йоги предоставляют возможность для родителей или опекуна полностью сосредоточиться на своем ребенке. В процессе занятий, помимо радостных моментов, Вы и малыш сможете сполна насладиться зрительным и тактильным общением. Занятия бэби-йогой и смарт - йогой способствуют гармоничному развитию моторики малыша и его контактности.
Комбинация не сложных движений и прикосновений – самый лучший стимулятор развития из тех, что можно предложить детям с самого рождения. Такая стимуляция встречается через взаимное вовлечение родителя и ребенка в процесс занятия в том ритме, который малыш может воспринять. Аналогично тому, как асаны йоги способствуют глубокой релаксации у взрослых, у детей занятия вызывают чувство глубокого удовлетворения и улучшают сон. Практика парной йоги поможет и мамам восстановиться после родов и, конечно, это будет приятным и полезным времяпрепровождением с малышом!
В современном суетливом мире дети нуждаются в помощи в создании той основы благополучия, которая будет служить им на протяжении всей жизни. Йога Birthlight™ предлагает малышам и родителям многогранный ресурс для эффективной борьбы со стрессом и умением расслабляться.
В Birthlight™ к детям относятся с большой любовью, и любое сложное движение превращается для них в безопасную игру, в которую весело играть снова и снова, без конца.
* Предисловие к книге Франсуазы Фридман «Йога для малышей – Baby Yoga»
прошли подготовку у инструкторов высшего уровня из Великобритании и владеют международными дипломами BirthlightTM.
- Раннее плавание
тренеры Birthlight™ - Аква-йога
тренеры Birthlight™ - ВАТСУ (WATSU®)
- Йога для беременных
тренеры Birthlight™ - Женская йога
тренеры Birthlight™ - Бэби-йога и массаж
Франсуазы Фридман - Выездные патронажи
- Выездные занятия и массаж
Часто задаваемые вопросы
Как подготовить ребенка для занятия?
Важно, чтобы ничего не отвлекало вас от занятий, поэтому мы рекомендуем одеть малышу подгузники HUGGIES® Classic, которые пропускают воздух по всей поверхности.
Перед началом занятий необходимо исключить наличие хронических заболеваний или других медицинских проблем, убедиться в отсутствии любых симптомов заболевания, уточнить у специалиста, могут ли использоваться техники бэби-йоги совместно с другими методами, в том числе медицинскими, коррекционными и лечебными.
Чем Бэби-йога может помочь Вам и вашему малышу?
Комбинация прикосновений, поглаживаний, объятий, совместных движений и звука оказывает воздействие на все органы чувств ребенка/
Мягкая правильная тактильная стимуляция оказывает положительное влияние на развитие мозга и нервной системы.
Специальные позы и упражнения позволят улучшить пищеварение малыша и избавить его от колик.
Сбалансированная нагрузка способствует физическому укреплению тела малыша.
Элементы постнатальной йоги придадут тонус и Вашему телу . Женщинам йога поможет сбалансировать последовавшие за родами изменения в гормональном фоне.
Нагрузка от 1 занятия Бэби-йогой сравнима с нагрузкой целого дня бодрствования и общения. Такая активность благотворно сказывается на качестве и продолжительности сна ребенка.
Совместная йога поможет залечить любую психологическую родовую травму.
Глубокая релаксация, являющаяся частью йоги, помогает вам лучше справляться со стрессом первых месяцев после рождения малыша.
Что дадут Вам и вашему ребенку занятия SMART-йогой?
Совместное полезное для здоровья время, проведенное «на равных», в атмосфере искреннего уважения к детям (родитель - пример, компаньон).
Осознанность дыхания , прислушивание к состоянию «здесь и сейчас».
Направление светлой, чистой, неуемной детской энергии в мирное русло.
Элементы пальчиковой гимнастики, способствующей развитию речи.
Баланс активности и релаксации.
Гармоничное развитие всего тела.
Принятие ребенком в игровой форме основных принципов йоги.
Физических: вытяжение, скручивание, баланс. Духовных: целостность, осознанность, гармония.
Совместная релаксация, что так редко в их активном возрасте!
На первом в жизни приеме у педиатра начинающим родителям рассказывают о пользе гимнастики для малыша и, в лучшем случае показывают, как выполнять отдельные упражнения, а в худшем - предлагают ознакомиться с плакатами в коридоре. Но остаются бесконечные вопросы «что?» и «как?» делать, чтобы занятия пошли на пользу маленькому человечку и не навредили. Может ли бэби-йога для новорожденных заменить гимнастику? Это портал сайт узнал у сертифицированного преподавателя йоги Birthlight Анны Нивы.
Эксперт: Анна Нива, сертифицированный преподаватель детской йоги по системе Birthlight в России, опыт преподавания йоги для малышей - более четырех лет, опыт занятия йогой - более 10 лет.
Анна ведет занятия по системе Birthlight Baby Yoga, созданной Франсуазой Фридман -медицинским антропологом из Кембриджа. Фридман разработала свой комплекс для малышей, основываясь на знаниях йоги и учитывая собственные многолетние антропологические исследования обычаев лесных индейцев перуанской Амазонии. Эта программа одобрена медиками британской организации Skills for Health и членами гильдии детского массажа и мануальной терапии Великобритании, а также - четырьмя детьми самой Франсуазы.
Анна, первый вопрос очевиден: в чем отличия йоги для взрослых от детской?
Йога для взрослых предполагает самостоятельное и осознанное выполнение определенных упражнений (асан), которые развивают ловкость, силу, растяжку, а самое главное - концентрацию. Дети же еще только осознают и исследуют свое тело, узнают о его возможностях, поэтому не готовы в полной мере выполнять все асаны. Кроме того, пропорции тела у ребенка, особенно у новорожденного, принципиально другие, нежели у взрослого, поэтому упражнения должны учитывать эту особенность. Внимание у детей быстро переключается, они пока еще не способны к длительной концентрации. Поэтому детская йога - это адаптированная практика, дети учатся владеть своим телом, слушать его, расслабляться, дышать, развивают силу, ловкость, гибкость, все упражнения адаптированы и проходят в игровой форме.
А в чем особенность йоги для малышей по системе Birthlight, предложенной Франсуазой Фридман?
Франсуаза Фридман считает, что беременность, роды и материнство следует рассматривать как единый непрерывный процесс, поэтому система Birthlight отличается комплексным подходом, основанным на практических и философских принципах йоги и дыхательных техник. Система эта динамично развивается, используя результаты различных научных исследований.
Можно назвать несколько отличительных особенностей программы йоги для малышей, заниматься которой можно с малышами самого раннего возраста. Бэби-йога - парная практика, которая подразумевает постоянный тактильный контакт малыша с родителями. Занимаются с ребенком самые близкие и родные люди - мама или папа, действия которых контролирует опытный преподаватель.
Все упражнения непременно должны приносить радость и малышу, и взрослому, доставлять им как можно больше удовольствия от общения друг с другом. Франсуаза Фридман использует понятие «спираль радости»: когда родители чувствуют себя хорошо и расслабленно, дети вовлекаются и отвечают улыбками или гулением, дарят ощущения счастья своим родителям, прежде всего, матери. Счастье матери создает расширяющуюся спираль радости и хорошего самочувствия, которая распространяется на семью и друзей.
Йога для малышей Birthlight является одной из самых безопасных для здоровья практик.
Какие бывают группы йоги для малышей?
Можно выделить два последовательных этапа детской йоги. Первый - бэби-йога - предполагает совместные занятия родителей с малышом с самого рождения, хотя есть группы, предназначенные для занятий мам с малышами до года и мам с детьми от года до трех лет. Основу этого вида йоги составляют мягкие прикосновения и движения, которые так необходимы для развития детей, а также постоянный зрительный контакт.
Второй этап - это SMART-йога (от английского Stretching, Moving And Relaxation Together - «Растяжка, движение и релаксация вместе»), он предназначен для деток от года до трех лет. В этой группе классические асаны йоги подаются в игровой форме, для каждого движения мы придумываем сказочные истории, которые позволяют длительно удерживать внимание ребенка. Самый большой интерес вызывают истории о животных и природе. И следующая возрастная группа - дети от трех до восьми лет, которые уже занимаются без родителей.
С какого возраста можно начинать занятия бэби-йогой?
Разумнее всего начинать занятия с двух-трехмесячным малышом, который уже начинает самостоятельно держать голову. Главный показатель - это готовность мамы выезжать со своим ребенком на занятия и получать от этого удовольствие. Легкие упражнения можно начинать с первых часов жизни. Но следует учитывать особенности и готовность каждого ребенка. Самому младшему моему ученику было три недели!
Как проходят занятия бэби-йогой для малышей?
Главным условием для проведения занятий является удовольствие малыша, если малыш начинает плакать, то выполнение упражнений немедленно прекращается. Занятия с малышом должны проходить в перерывах между кормлениями, когда ребенок сыт, спокоен и готов изучать мир. Первоначально дается минимальная нагрузка, ребенок должен привыкнуть, затем нагрузка постепенно увеличивается. Для каждого ребенка темп индивидуален. Все движения бэби-йоги мягкие и бережные, положение тела малыша также меняется очень аккуратно.
Чередуются упражнения для мамы и малыша. Комплекс упражнений для мамы направлен, прежде всего, на восстановление после родов, умение работать с дыханием и релаксацию. Одной из задач занятия является налаживание физического и эмоционального контакта между мамой и ребенком, гармонизация их взаимоотношений. Ребенок получает новую динамику, учится новым навыкам, а мама работает со своим телом.
На занятиях с малышами до года есть место и массажу, и детским песенкам-потешкам, и активным движениям, и расслабляющим позам, и поддержкам.
Улыбаясь, веселясь и радуясь друг другу, родители и дети одновременно ненавязчиво развивают и совершенствуют силу, гибкость и чувство равновесия. Занятие обязательно заканчивается релаксацией.
Заниматься с малышом может любой из родителей?
Изначально йога для малышей Birthlight предполагала, что заниматься с малышом могут и мама, и папа. Но в моей практике на занятия приходят исключительно мамы. Папы приходили лишь дважды, и то по инициативе мам. Бывает, что с двойнями приходят оба родителя, но это редкость.
Анна, что дает йога детям, почему следует ей заниматься и что отличает детей, которые занимаются йогой, от других детей?
При занятиях йогой у детей происходит общее укрепление организма, а особенно - позвоночника и всей костной системы, развиваются мышцы. Благодаря столь раннему физическому развитию, детям предоставляется больше возможностей исследовать свое тело. Они лучше сверстников владеют им, умеют его контролировать и работать с отдельными группами мышц. Во время занятий активно тренируется и вестибулярный аппарат ребенка.
Физическая нагрузка на занятиях приводит к усилению обменных процессов и стимуляции работы внутренних органов, что положительно сказывается на пищеварении и избавлении от кишечных колик, происходит снятие повышенного тонуса мышц и их правильное развитие. Помимо прочего происходит укрепление иммунитета.
Чередование активных фаз и фаз релаксации, а также проведение занятий в эмоционально комфортной обстановке, тесный контакт с родителями - все это укрепляет нервную систему малыша, улучшается его сон, психика таких деток более устойчива, они более спокойные и концентрированные.
Приходя на занятия сначала с мамой, а потом самостоятельно, ребенок с раннего детства учится контактировать с довольно значительным количеством людей, причем обстановка, в которой происходят эти контакты, пронизана счастьем и радостью. Занятия, несомненно, обогащают эмоциональный мир малыша, делая ребенка более уверенным в себе.
А какая польза от занятий йогой с малышом для родителей, прежде всего для мамы?
Занятия йогой позволяют женщине в максимально короткие сроки восстановить организм после родов. Во время выполнения асан и дыхательных упражнений происходит укрепление мышечного корсета, прежде всего мышц низа живота и брюшной полости, на которые приходилась максимальная нагрузка во время беременности, корректируется осанка. Тесный физический и эмоциональный контакт с малышом позволяет осознанно контролировать и направлять его развитие, наладить и укрепить психологический контакт с ним. Общение с другими мамочками, необходимость «выходить в свет» и наряжаться, возможность самосовершенствоваться позволяет маме избежать послеродовой депрессии.
Как обычно организованы занятия: частота, продолжительность, состав групп?
В каждой группе занимается от трех до семи человек, такое число детей позволяет тренеру уделить каждому максимальное количество внимания. Группа SMART-йоги обычно разновозрастная: дети друг другу помогают, младшие наблюдают за старшими, и это усиливает эффект от занятий.
Каждое занятие длится примерно 45–50 минут, обычно проходит два занятия в неделю. Для достижения наибольших результатов очень важна систематичность и регулярное посещение занятий, а также включенность родителей. Лучше всего, если упражнения будут выполняться совместно, в том числе и дома. Особенно это актуально для детей старшей возрастной группы.
Какие проблемы со здоровьем помогают решать занятия йогой для малышей, и какие существуют противопоказания?
Бэби-йога является прекрасной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата (сколиозов, плоскостопия), позволяет сразу формировать правильную осанку ребенка. Детская йога - эффективная помощь при кривошее, вывихе тазобедренного сустава, различных видах тонуса мышц, при сердечно-сосудистых заболеваниях. Программа упражнений всегда учитывает индивидуальные особенности ребенка.
При тяжелых травмах занятия йогой малышам противопоказаны. Есть также временные противопоказания, такие как ОРЗ, расстройство желудка и прочие, когда в принципе не нужна никакая физическая активность. Даже для деток с особенностями развития, в том числе с ДЦП, показана йога: она помогает им научиться слушать и слышать свое тело, помогает осознать двигательные паттерны, расширить и обогатить их. Однако нужно учитывать особенности каждого такого ребеночка, некоторым нужно больше расслабления, некоторым, наоборот, почувствовать свои мышцы. Лучше, чтобы с такими детками занимался опытный преподаватель.
Совместные занятия беби-йогой, наполненные радостью, весельем и счастьем, несомненно, окажут положительное влияние на физическое здоровье малыша и мамы. А еще позволят установить прочную эмоциональную связь с ребенком, которая станет залогом дальнейших гармоничных взаимоотношений! Ну, и эффект от «выхода в свет», как верно заметила Анна, никто не отменял.
Распечатать
Термин «беби йога» появился относительно недавно. Поэтому у молодых родителей возникает множество вопросов в отношении такого рода занятий с малышом. Стоит заметить, что ранняя практика йоги может оказаться весьма полезной как для ребенка, так и для его мамы. Но это возможно лишь при грамотном и ответственном подходе. Что дают занятия новорожденному и его маме и как избежать неприятных последствий, вы узнаете из этого материала.
Польза беби йоги и возможный вред
Беби йога для новорожденных способна принести растущему малышу немалую пользу. Но существуют и определенные риски. Именно поэтому каждая мама должна узнать обе стороны этого вопроса и со всей ответственностью подойти к его решению. Желательно начать обдумывать возможность практики еще до родов, ведь занятия беби йогой с новорожденными начинают проводиться с первых же дней жизни малыша.
Польза беби йоги для новорожденного и его мамы
Если йога для новорожденного проходит в соответствии со всеми правилами, то она способна обеспечить улучшения по самым разным направлениям. К ним относятся следующие моменты:
- скорейшее устранение послеродового стресса и травм - как у малыша, так и у мамы;
- раннее развитие основных рефлексов;
- нормализация пищеварения и сна;
- профилактика кишечных колик;
- развитие мышечной системы;
- стимулирование работы внутренних органов и систем;
- полноценное снабжение мозга кислородом;
- быстрая адаптация к окружающей среде.
Поскольку занятия проходят совместно с мамой, то еще одним положительным моментом можно назвать развитие глубокого взаимопонимания и укрепление контакта ее с новорожденным.
Потенциальный вред беби йоги
Но могут быть у такой практики и отрицательные стороны, которые проявляются при непрофессиональном подходе:
- вывихи и даже переломы;
- нарушения в развитии;
- повреждения внутренних органов;
- снижение иммунной функции;
- психологические травмы.
Всех этих неприятностей можно избежать, если заранее и тщательно обдумать возможность занятий беби йогой с новорожденным. Если вы решите приступить к такой практике, работайте только с профессионалами, которым вы можете доверять со 100-% уверенностью. Помните, что в самом раннем периоде жизни младенца закладывается фундамент его здоровья.
Беби йога: полезная гимнастика для правильного развития и хорошего настроения новорожденныхПравила проведения занятий беби йогой для новорожденных
Новорожденным считается малыш в возрасте от 1 дня до 1 месяца. Поэтому занятия йогой для такого крохи должны проходить особым образом. В первую очередь, следует повторить, что руководить процессом должен опытный инструктор, имеющий стаж успешной практики не менее 2 лет. Даже если мама сама длительное время занималась йогой, она не должна без профессиональной помощи проводить занятия с новорожденным, поскольку здесь требуются особые, специальные знания.
Кроме этого основного пункта, существует еще несколько правил, которые также обязательно соблюсти:
- Занятия беби йогой с новорожденным можно начинать только после консультации с врачом. Поэтому опытный инструктор, прежде чем принять маму с малышом в группу, обязательно выясняет все о состоянии здоровья крохи и о возможных противопоказаниях.
- Все движения совершаются очень плавно, медленно и осторожно. Резкие смены положений не допускаются.
- Занятия начинаются постепенно, неспешно. Переход от простых упражнений к более сложным осуществляется незаметно. Это позволяет малышу легко адаптироваться к нагрузкам.
- Взрослые постоянно следят за состоянием младенца, мгновенно реагируя на изменения окраски кожи, крики, плач.
- В отношении каждого малыша вырабатывается особый набор упражнений. Выполняются лишь те из них, которые малыш легко переносит.
- Занятия проводятся только тогда, когда младенец к этому расположен. Так, если он плохо себя чувствует, плачет, то от практики следует временно воздержаться.
- Лучшее время для беби йоги - через 1,5 часа после кормления.
Подобные занятия с новорожденным называются йогой лишь по аналогии с этой практикой. На деле же они представляют собой особый комплекс приемов, заимствованных из массажа и детской гимнастики. Поскольку в таком раннем возрасте малыш еще не способен самостоятельно совершать каких-либо движений и даже держать головку, то все манипуляции проводятся инструктором либо мамой под чутким руководством профессионала.
Рассматривая возможность занятий беби йогой с новорожденным, вы должны тщательно взвесить все положительные и отрицательные моменты. Учтите и то, что подобного рода практика относительно молода. Никаких научных исследований в отношении нее не проводилось, поэтому и точных данных о пользе и вреде беби йоги нет. Более того, многие врачи рекомендуют вовсе отказаться от каких-либо воздействий на младенца в первый месяц его жизни. Они считают, что на данном этапе ему нужны только покой и материнская забота.
Беби йога - новое течение, которое взяло начало из древних практик. При грамотном подходе она способна заложить фундамент крепкого здоровья с первых же дней жизни. Однако для того, чтобы извлечь лишь пользу из занятий, и исключить возможность наступления вредных последствий, необходимо направить все силы на поиск не просто опытного, но талантливого и любящего свое дело инструктора. Если у вас есть хоть малейшие сомнения, лучше отказаться от занятий и приступить к ним лишь тогда, когда малыш сможет самостоятельно держать головку. Помните, что именно от вас зависит здоровье крохи, поэтому будьте бдительны и осторожны.
Все мы наслышаны про йогу и ее положительное влияние на организм человека. Совсем недавно появилась новая практика – беби-йога для малышей, которая разработана специально для детей с первых дней жизни. Давайте подробнее разберемся, какую пользу для детей несут такие упражнения.
Польза йоги для малышей
Беби-йога при правильном исполнении приносит малышу огромный вклад в процесс его формирования. Ребенок с самых первых лет, месяцев и даже дней перенимает у родителей активный образ жизни, наполняется энергией и быстрее развивается. Планировать занятия лучше еще до рождения малыша, найти профессионального тренера, узнать все плюсы и возможные риски при занятиях.
Дети, с первых дней жизни получают необходимую нагрузку для тела и первые положительные впечатления от занятий, проводят время с мамой и учатся познавать мир.
Позы беби-йоги
Для мамы это так же занимательно. После родов не так просто прийти в форму, а при занятиях с младенцем тело становится подтянутым, успокаивается нервная система. Проходят признаки послеродового стресса. Кроме того, это прекрасная возможность коммуникации с другими мамами, обмена опытом и разбавления бытовой рутины ухода за грудничком. Для мамочек дети на занятии так же усиливают весовую нагрузку, упражнения с ребенком на руках или в кенгурушке дополнительно увеличивают эффективность тренировки.
Беби-йога для дошкольного возраста
К 2-3 годам ребеночек становится любознательным и стремится к контакту с другими детьми. Беби-йога для детей дошкольного возраста является одной из самых интересных для юных спортсменов. Дети наблюдают за поведением других малышей разных возрастов и в форме игры выполняют упражнения, сочетающие в себе нагрузки и расслабление. Этот вид беби-йоги идеально подойдет для ослабленных детей, позволяя укрепить свои мышцы. Для активных деток – это способ борьбы с гиперактивностью, расслабляя не только тело, но и разум.
Столь ранние занятия беби-йогой прекрасно воздействуют на психику детей в таком возрасте. Они становятся более спокойными, прекрасно идут на контакт, прививается любовь к спорту и занятиям собой, развивается индивидуальность ребенка.
Игровая форма подачи упражнений прекрасно подходит для развития реакции ребенка. Ему интересно выполнять задания тренера с помощью цветных ленточек, мячиков, шишек и т.п. атрибутики.
Беби-йога – это прекрасная возможность сочетать физическую активность с проведением времени с Вашим чадом. Ведь ребенку, в первую очередь, нужна любовь и забота на любом из этапов его развития. Занимаясь спортом вместе, Вы подарите приятные впечатления себе и малышу, оздоровитесь и улучшите свою самооценку. Наслаждайтесь минутами материнства и проводите их с пользой! Занимайтесь спортом и будьте здоровы.