Филе семги считается не только деликатесом, но и продуктом для здорового питания. Диетологи причисляют этот вид жирной рыбы к тому дозволенному списку, продукты из которого можно есть в ограниченных количествах и при этом не поправляться.
Кроме того, мясо данного вида красных рыб оказывает положительное влияние на общее здоровье и самочувствие человека. Благодаря уникальному веществу мелатонину семга способствует омоложению клеток, укреплению иммунитета и нормализации сна.
Ежедневно съедая небольшой кусочек семги (на бутерброде или в салате с красной рыбой), Вы даете энергию головному мозгу, что благотворно сказывается на умственных способностях, памяти и настроении.
Врачи-кардиологи считают красное филе семги настоящим лекарством. Оно снижает шансы возникновения сердечных недугов и помогает быстро восстанавливаться после перенесенных инфарктов.
Особенно полезна семга людям, следящим за своей красотой. Известно, что 30 г семги в день разглаживают морщинки у глаз, на шее и руках. К тому же употребление этой рыбы значительно снижает вероятность получить солнечный ожог. Конечно, каждый день кушать семгу весьма затратное дело, но можно позволить себе сделать салат красоты по выходным.
Сейчас сложно найти семгу, которая росла бы в естественных условиях. В основном ее выращивают в специальных садках в большом количестве. Конечно, филе имеет уже не такой яркий и насыщенный цвет, а более блеклый. Также гораздо в меньшей степени в этой рыбке содержится витаминов. Поэтому при покупке нужно обращать внимание на то, где была выловлена или выращена рыба. В искусственной среде цвет мяса не может быть ярко красным, в любом случае это свидетельствует, что семгу перекормили красителями и пищевыми добавками.
Семга, как и любой другой продукт, полезна в меру. Из-за высокой калорийности и значительного содержания жира переедание может негативно сказаться на печени и поджелудочной железе. Однако, разумеется, отказываться от семги вовсе не стоит, главное знать меру и правильно употреблять ее.
Одним из тех блюд, где семга гармонично соседствует с овощами и морепродуктами, можно считать салат. Такие смешанные салаты достаточно просто готовить. Всего лишь понадобиться филе соленой семги и те ингредиенты, которые найдутся в холодильнике. Сегодня мы введем Вас в курс дела и расскажем о самых вкусных и простых рецептах приготовления салатов с семгой.
Необходимые ингредиенты для приготовления салата со свеклой:
- свекла - 2 шт. небольшие
- филе соленой семги - 220 г
- морковка - 2 шт.
- легкий салатный майонез - 210 мл
- оливки без косточек – 15 шт.
- картошка - 3 шт.
Свеклу отварить в подсоленной воде, остудить и нарезать кубиками. Филе соленой семги нарезать ломтиками одного размера. Морковку порубить кружочками.
Из оливок вынуть косточки, разрезать на половинки. Отварную картошку порезать кубиками. Соединить все. Заправить салатным майонезом. Хорошенько перемешать. Подавать к столу в охлажденном виде. Украсить корзиночками, сделанными из семги.
Морской салат с соленой семгой
Необходимые ингредиенты для приготовления морского салата:
- кальмары - 2 шт.
- морские креветки - 250 г
- соленая семга - 170 г
- икра – 2 столовые ложки
- твердых сортов сыр – 50 г
- спелые помидоры - 2 шт.
- провансальский майонез – по вкусу
- кинза
- петрушка
Кальмары и креветки отварить в солоноватой водичке. Кальмары нарезать ломтиками. Морские креветки очистить от панциря. Если необходимо измельчить.
Соленую семгу порезать кусочками. Сыр протереть на средней терке. Спелые помидоры порезать дольками. Кинзу и петрушку порвать руками. Объединить все ингредиенты в салатнице. Заправить провансальским майонезом. Перемешать. Украсить икрой.
Картофельный салат с соленой семгой
Необходимые ингредиенты для приготовления картофельного салата:
- огурцы – 2 шт.
- картошка – 1 шт.
- семга – 100 г
- крабовые палочки – 2 шт.
- рыбный китайский соус – 3 столовые ложки
- куриные яйца – 2 шт.
- консервированные креветки – 90 г
Огурцы порубить тонкой соломкой. Картошку отварить в соленой воде, порезать кубиками. Крабовые палочки нарезать кружочками. Куриные яйца сварить вкрутую, остудить и порубить.
Консервированные креветки пропустить через блендер. Семгу порезать длинными полосочками. Смешать все. Заправить рыбным китайским соусом. Перемешать.
Салат из соленой семги с огурцом и мятой
- семга – 400 г
- авокадо - 1 шт.
- сок лимонный – 1 шт.
- уксус белый винный - 2 столовые ложки
- сахарный песок - 2,5 чайные ложки
- перец чили – 2 шт.
- листовой зеленый салат
- свежий огурец - 1 шт.
- йогурт без добавок - 4,5 столовые ложки
- йодированная соль
- молотый черный перец
Семгу порезать шматочками и обжарить на масле. Мякоть авокадо порезать ломтиками, вынув предварительно из него косточку. Перец чили порубить тонкой соломкой. Листовой зеленый салат порвать руками.
Свежие огурчики нарезать пластинками. Мяту растолочь в ступке. Заправку приготовить, смешав свежевыжатый лимонный сок, белый винный уксус, сахарный песок, йогурт без добавок. Тщательно взбить. Добавить туда йодированной соли и молотого черного перца.
Необходимые ингредиенты для приготовления салата со стручковой фасолью:
- филе семги - 550 г
- мелкая соль
- специи
- редиска – 5 шт.
- ореховое масло - 25 г
- зеленая стручковая фасоль - 290 г
- лайма сок - 90 г
- петрушка - 30 г
- огурец – 1 шт.
Филе семги порезать кубиками, вынуть косточки. Редиску натереть на терке. Зеленую стручковую фасоль отварить, порезать на кусочки. Огурцы порезать пластиночками. Петрушку растолочь в ступке. Соединить все. Посолить. Внести специи. Сбрызнуть лаймовым соком. Полить ореховым маслом. Тщательно перемешать. Украсить зеленью.
Рисовый салат с соленой семгой
Необходимые ингредиенты для приготовления салата:
- семга - 170 г
- рис – 240 г
- креветки – 230 г
- маринованные мидии – 220 г
- оливки без косточек – 85 г
- лимон - 1 шт.
- кочанный салат зеленый
- подсолнечное масло – 4 столовые ложки
Рис отварить в солоноватой воде. Вылить в дуршлаг, дать воде стечь. Креветки отварить, очистить от панцирей и мелко порубить. Маринованные мидии порезать на кусочки.
Из оливок вынуть косточки, порезать на мелкие кусочки. Кочанный зеленый салат нашинковать. Смешать все компоненты будущего салата. Посолить. Заправить подсолнечным маслом. Аккуратно перемешать. Украсить оливками.
Салат с соленой семгой и грейпфрутом
Необходимые ингредиенты для приготовления салата с грейпфрутом:
- соленая сёмга – 220 г
- грейпфрут - 1 шт.
- авокадо – 2 шт.
- свежевыжатый сок лимонный - 3 столовые ложки
- базилик – 2 пучка
Грейпфрут очистить от кожуры, мякоть порезать ломтиками. Соленую семгу нарезать ломтиками. Из авокадо вынуть косточки, мякоть нарубить соломкой. Базилик порвать руками. Объединить все. Полить свежевыжатым соком. Перемешать.
Норвежский салат с соленой семгой
Необходимые ингредиенты для приготовления салата:
- филе семги – 250 г
- свекла – 1 шт.
- морковка - 2 шт.
- репчатый красный лук – 2 шт.
Для заправки:
- сливки - 1 стакан
- сахарный песок – 1,5 столовая ложка
- неострая горчица – 1 чайная ложка
- мелкозернистая соль – 0.5 чайной ложки
- паприка
Этот салат является традиционным для Норвегии. Его часто подают в качестве дополнительного кушанья к вареному картофелю, зеленому луку и селедке. Филе семги нарезать ломтиками. Свеклу отварить и нарубить на брусочки. Морковь протереть на средней терке.
Репчатый красный лук порезать полуколечками. Заправку сделать из смеси сливок, сахарного песка, неострой горчицы, соли и паприки. Объединить компоненты, полить заправкой. Хорошенько перемешать салат норвежский. Охладить. Украсить ломтиками овощей.
Необходимые ингредиенты для приготовления салата с фетой:
- салат зеленый айсберг
- черри помидоры - 5 шт.
- семга - 1 баночка
- кислое яблоко - 1шт.
- свежие огурцы – 2 шт.
- сыр фета – 140 г
- лимонный сок – 3 столовые ложки
- сахарный песок – 2 чайные ложки
- винный уксус
- красный молотый перец
- кинза
- подсолнечное масло – 3 столовые ложки
Помидоры порезать ломтиками. Салат зеленый айсберг порвать руками. Семгу измельчить полосками. Кислые яблоки порезать ломтиками. Свежие огурцы нарезать соломкой.
Фету порезать кубиками одного размера. Кинзу разорвать руками на мелкие кусочки. Соединить все. Полить винным уксусом, лимонным соком. Посыпать красным молотым перцем. Подсластить по вкусу. Заправить подсолнечным маслом, хорошенько перемешать. Подавать к столу.
Салат с соленой семгой и сельдереем
Необходимые ингредиенты для приготовления салата с сельдереем:
- семга соленая – 200 г
- капуста пекинская – 0.5 кочана
- сельдерей стеблевой – 3 шт.
- томаты спелые – 2 шт. большие
- куриные яйца – 2 шт.
- шнитт-лук – 5 перьев
- салатный дрессинг – 3 столовые ложки
- паприка
Соленую семгу нарезать кубичками. Пекинскую капусту нарубить тонкой соломкой. Сельдерей нашинковать. Спелые помидоры порезать дольками.
Куриные яйца сварить вкрутую, протереть на терке. Шнитт-лук нашинковать достаточно мелко. Заправить салатным дрессингом. Немножко посолить и посыпать паприкой.
Салат с соленой семгой по-тайски
Необходимые ингредиенты для приготовления тайского салата:
- рыбный соус – 1 столовая ложка
- базилик
- соленая семга – 150 г
- подсолнечное масло – 2,5 столовые ложки
- петрушка
- лук-шалот – 1шт.
- сахар – 2 столовые ложки
- помелом – 1 шт.
- арахис – 50 г
- чили перец острый – 2 шт.
Базилик порвать руками. Соленую семгу порезать полосочками. Петрушку порвать руками. Лук-шалот порезать на кусочками. Мякоть помело порезать кусочками.
Арахис обжарить и измельчить в блендере. Чили перец нарубить соломкой. Смешать все. Заправить подсолнечным маслом. Динамично перемешать.
Салат с соленой семгой и клюквой
Необходимые ингредиенты для приготовления салата с клюквой:
- семга соленая – 230 г
- клюква – 150 г
- картошка – 2 шт.
- морковка – 1 шт.
- огурцы – 1 шт.
- укроп
- майонез
Семгу соленую нарезать пластиночками. Клюкву растолочь в ступке. Картошку отварить и порезать кубиками. Морковку протереть на терке. Огурцы порубить тонкой соломкой. Укроп нашинковать. Смешать все. Заправить майонезом. Хорошенько перемешать. Подавать к столу в охлажденном виде.
Рецепт салата из семги с сыром для сети Алые Паруса
Салат с семгой слабосоленой угодит даже тем, кто не любит рыбу. Своими вкусовыми качествами семга зарекомендовала себя как утонченная, нежная рыбка. Сочетается она прекрасно с любыми продуктами. Богатая белком, она не просто удовлетворит аппетит, но и принесет все свои полезные качества в организм.
Салаты с семгой многообразны, можно сказать что семга универсальна, так как сочетается с любыми составляющими, начиная с овощей. Картофель, морковь, лук - все базовые для салатов овощи имеют непередаваемый вкус в сочетании с семгой. Для экзотических вариантов добавляются фрукты - апельсины, грейпфруты, груши. Ну а для абсолютных ценителей морских продуктов можно внести и креветки, и кальмары, и прочих представителей водного мира.
В любом исполнении получится очень пикантно. Такая достойная рыбка каждый банкетный стол сделает изысканным и необычным.
При выборе самой рыбки стоит смотреть на дату, рыба может хранится две недели, иметь упругую структуру, быть не слишком блестящей.
Как приготовить салат с семгой слабосоленой - 16 разновидностей
Очень легкий салатик, но тем не менее с очень выраженным вкусом семги.
Ингредиенты:
- Семга - 300 гр.
- Огурец - 3 шт.
- Яйца - 4 шт.
- Сметана - 100 гр.
- Зеленый лук - 20 гр.
- Соль - по вкусу.
Приготовление:
Яйца отварить, остудить и покрошить кубиками, огурец также покрошить кубиками. Семгу аккуратно нарезать небольшими кусочками. Зеленый лук меленько покрошить. Добавить сметану и соль по вкусу.
Ингредиенты:
- Семга - 300 гр.
- Картофель - 2 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Яйцо - 3 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Зеленый лук - 20 гр.
- Майонез - около 50 гр.
- Соль - по вкусу
- Перец - по вкусу
Приготовление:
Заранее отварить картошку, морковку и яйцо. Под один размер кубика нарезать семгу, картошку, морковку, яйца, огурец. Лук меленько покрошить. Добавить майонез, соль и перчик, кому как нравится. Хорошенько перемешать. Салатик лучше охлаждать перед подачей.
Не самый легкий вариант для тех, кто не хочет набирать лишние калории во время праздничных мероприятий, салат невероятно вкусный, а благодаря своим не диетическим составляющим еще и крайне питательный.
Ингредиенты:
- Семга - 150 гр.
- Авокадо - 1 шт.
- Огурец - 1-2 шт.
- Яйцо - 2 шт.
- Сок лимона - 10 мл.
- Майонез - 25 гр. ; если предпочитаете менее калорийный вариант можно вместо майонеза использовать оливковое масло - 10 мл.
- Перец(черный) - одна щепотка
Приготовление:
Отварить яйца, из семги достать все крупные и мелкие кости. Из авокадо достать мякоть и нарезать небольшими кусочками. Все твердые ингредиенты накрошить кубиками. Все сбрызнуть соком, добавить предпочтенную заправку и щепотку перчика. Все смешать, для экстравагантного вида подачу можно сделать в половинках авокадо.
Для нарядного стола он замечательно подойдет, семга дарит нежный, особенный вкус, она просто не может не понравится, особенно в сочетании со всеми остальными продуктами.
Ингредиенты:
- Семга - 150 гр.
- Крабовые палочки - 200 гр.
- Сыр - 150 гр.
- Яйцо - 3 шт.
- Картофель - 3 шт.
- Майонез - 100 гр.
Приготовление:
Отварить картошку и яйца. Заранее подготовить емкость для салата, так как укладываться он будет слоями. Отваренную картошку тереть на терке покрупнее, смазать майонезом, перемешать, чтоб она не была сухая. Яйца трутся на терку поменьше, и так же смазываются майонезом, но не перемешиваются. Крабовые накрошить кубиками и так же смазать. Сыр натирается на мелкую терку, тщательно смазывается майонезом для пропитки. Затем снова идут крабовые, немного смазываются майонезом. Семга нарезается на небольшие кусочки и выкладывается сверху. Салат должен настоятся минимум час для употребления.
У салата получается нежный, деликатный вкус, в то же время присутствие грибов и сухариков дополняет его новыми оттенками.
Ингредиенты:
- Семга - 100 гр.
- Пекинская капуста - 300 гр.
- Белые грибы(марин.) - 100 гр.
- Помидор - 2 шт.
- Сухарики натуральные - 100 гр.
- Сок лимона - 15 мл.
- Майонез - 70 гр.
- Соль - по вкусу
Приготовление:
Пекинская капуста тонко крошится. Тем временем маленькими кубиками нарезаются следующие продукты: семга, грибочки, помидоры. Всю нарезанную продукцию вместе с капустой необходимо выложить в емкость и взбрызнуть соком, далее добавить майонез и смешать. Сухарики добавляются в конце, тем самым украшая блюдо.
Необычайно насыщенный салат, сочетает в себе много интересных продуктов, в общем все это сочетание для искателей новых, заманчивых вкусов.
Ингредиенты:
- Семга - 150 гр.
- Сыр - 40 гр.
- Яйцо - 4 шт.
- Апельсин - 1 шт.
- Оливки - 30 гр.
- Майонез - 50 гр.
- Соль - 1 щепотка
- Яйцо(перепелиное) - 1 шт.
- Красная икра - 30 гр.
Приготовление:
Отварить яйца, в том числе перепелиное, затем разделить содержимое яиц, белки протереть на меленькой терке. Все яйца очистить. Белки поделить на две порции. Сразу берем салатницу, так как салат получится слоеным, формируем первый слой из белков, не забывая посолить и поперчить, и сразу снабжаем его майонезом, тщательно покрывая всю поверхность. Далее следуют все желтки, которые также должны быть мелко перетерты. Также посолить, поперчить, промайонезить. Семгу порезать кусочками, поделить на две части. Первую часть выложить на желтки. На рыбку уложить разрезанные на кружочки оливки. Выложить вторую часть семги на оливки. Сыр крупно потереть, выложить на семгу и интенсивно покрыть майонезом. Апельсин очистить от кожуры, поделить на дольки, вытащить косточки и снять пленочку. Порезать на крупные кусочки и выложить поверх сыра. Далее идет второй слой белков, соленых, перченых и смазанных майонезом. Последними штрихами станет красная икра, ее распределить по поверхности и изюминкой будет перепелиное яйцо сверху всей композиции.
Интересные вкусовые качества, салат выходит очень нежный и мягкий.
Ингредиенты:
- Семга - 650 гр.
- Груша - 1 шт.
- Виноград - 100 гр.
- Руккола - 170 гр.
- Помидор черри - 4 шт.
- Растительное масло - 10 мл.
- Соевый соус - 10 мл.
- Оливковое масло - 25 мл.
- Уксус бальзамик - 15 мл.
- Сахар - 15 гр.
- Крахмал - 20 гр.
- Мята - для украшения
Приготовление:
Семгу очистить от шкурки, удалить кости, промыть, просушить. Нарезать крупными ломтиками и растереть сахаром, соевым, добавляя масло с крахмалом. Затем прожарить на сковородке. Уксус, сахар и мяту с маслом растереть в кашицу. Соединить в соус уксус, соевый, оливковое масло и сахар. Грушу с рукколой и виноградом промыть, грушу очистить, удалив серцевинку и нарезать тонкими пластинками. На посудину выкладывается семга, сверху руккола, пластинки груши, поливают соусом. Для красоты добавляются черри, виноград, поливается мятным соусом.
Несомненно, очень цитрусовый, свежий салат. Наверное, под любой праздник он подойдет и приятно удивит присутствующих гостей.
Ингредиенты:
- Семга - 200 гр.
- Апельсин - 1 шт.
- Грейпфрут - 1 шт.
- Болгарский перец - 3 шт.
- Луковица - 1 шт.
- Листья салата - 3 шт.
- Соевый соус - 20 мл.
- Имбирь - 15 гр.
- Кунжут - 10 гр.
Приготовление:
Перец очистить от семечек, нарезать брусочками. Лук также порезать тонкими полукольцами. Далее очередь грейпфрута - его также необходимо чистить от кожуры и пленочки вырезав дольки из середины. Нарезать на крупные кусочки. С апельсином поступаем также. Для заправочного соуса нужно взять остатки апельсина и грейпфрута и выжать их сок. К получившемуся добавить соевый соус. Семгу нарезать тоненькими пластинками. Промыть водой салатные листья и подсушить их. Взять посуду для салата, выложить листья и полить готовым соусом. Выложить часть цитрусов и рыбки. Затем посыпать все луком и перцем. Потом повторить цитрусы, рыбку и лук с перцем и покрыть соусом.
Витаминный и яркий представитель салатов поиграет своими красками и понравится на вкус.
Ингредиенты:
- Семга - 150 гр.
- Редис - 2 шт.
- Руккола - 25 гр.
- Свекла - 1 шт.
- Помидоры черри - 4 шт.
- Оливковое масло - 2- мл.
- Оливки - 20 гр.
Приготовление:
Проварить свеклу. Семгу нарезать не очень крупно, обжарить до красивой корочки на сковородке. Редиску и свеклу средне накрошить. Все продукты выложить в сервировочною посуду, добавить масло.
Невероятно сытный салатик, хотя его ингредиенты очень полезны. Подойдет не только под праздничный банкет, но и как повседневное угощение.
Ингредиенты:
- Семга - 200 гр.
- Авокадо - 1 шт.
- Рис - 150 гр.
- Перец болгарский - 4 шт.
- Огурец - 3 шт.
- Майонез - 50 гр.
- Соль - щепотка
Приготовление:
Рис отварить в подсоленной воде. Огурец и авокадо очистить, нарезать средними кубиками. Тоже самое сделать с семгой. Посуду под салат лучше выбрать прозрачную, так он будет эффектнее смотреться. Первым будет авокадо, его посолить и промайонезить. Затем отварной рис также смазать майонезом. Затем семга, смазанная майонезом. Перчик выложить на семгу и покрыть майонезом, сверху уложить огурец.
Традиционный салатик в интересном исполнении семги, которая подарит новый взгляд на уже устоявшееся блюдо.
Ингредиенты:
- Семга - 350 гр.
- Свекла - 1-2 шт.
- Картошка - 2 шт.
- Яйцо - 2 шт.
- Йогурт натуральный - 170 мл.
- Лук - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Зелень - на украшение.
- Растительное масло - для смазывания
Приготовление:
Очистить(кроме яиц) и отварить морковь, картошку, яйца и свеклу. Остуженные продукты протереть крупной теркой. Лук накрошить тонко. На сервировочную тарелку, промазанную растительным маслом изначально ложится свекла, смазывается йогуртом, морковь+ йогурт, картофель+ йогурт, яйцо+ йогурт, лук. Сверху лука укладывается семга. Посыпается зеленью.
Это, пожалуй, самый рыбный и достойный салатик, который только можно придумать на банкетный стол.
Ингредиенты:
- Семга - 150 гр.
- Копченый осетр - 150 гр.
- Тунец(консерв.) - 150 гр.
- Сыр - 100 гр.
- Огурцы - 2 шт.
- Майонез - 50 мл.
- Авокадо - ½ шт.
- Натуральный йогурт - 50 мл.
- Кокосовая стружка - для украшения
- Пищевой мак - для украшения
Приготовление:
Огурцы очистить от кожуры и порезать тонкими брусочками. Тунец размять руками, а осетр нарезать очень тонкими брусками. Сыр также нарезать тонкими брусками. В посудине смешать тунец, осетр, сыр и огурец, добавить ложку майонеза и хорошенько перемешать. Из полученной смеси сформировать котлетки и выложить на сервировочной тарелке в форме звезды. Семгу порезать очень тонкими пластинками, чем тоньше, тем лучше. И потом «укрыть» нашу звездочку ломтиками семги. Обсыпать лучики кокосовой стружкой и маком. Половинку авокадо очистить и нарезать мелкими кубиками, а затем усыпать звезду.
Рай из морепродуктов, собранных в одном салате порадует ценителей средиземноморской кухни.
Ингредиенты:
- Семга - 150 гр.
- Кальмары - 150 гр.
- Креветки - 150 гр.
- Красная икра - 100 гр.
- Крабовые палочки - 150 гр.
- Авокадо - 1 шт.
- Рис - 100 гр.
- Сыр - 150 гр.
- Майонез - 70 гр.
- Соль - пару щепоток
Приготовление:
В просоленной воде отварить креветки, отдельно кальмары и отдельно рис.
Для более рассыпчатого риса после того как он сварился ему дают настоятся под крышечкой, а затем аккуратно взбивают вилкой.
Поместить в дуршлаг, дав стечь воде. Семгу нарезать не слишком крупно. Крабовые меленько покрошить. Сыр растереть по - крупному. Авокадо промыть, просушить, обчистить и покрошить средними кубиками. Все получившиеся продукты смешать, майонезом все тщательно смазать, еще раз смешать.
Экстравагантное сочетание семги с черносливом, наверное, для настоящих ценителей.
Ингредиенты:
- Семга - 200 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Помидор черри - 10 шт.
- Салатные листья - 4 шт.
- Лимон - ½ шт.
- Оливковое масло
Приготовление:
Помидорки черри помыть, разрезать пополам. Семгу нарезать кусочками средней величины. Листья нарвать на небольшие лоскутки. Чернослив разрезать на четыре части. Все компоненты положить в одну посуду, хорошенько смешать, выжать из лимона сок и добавить масло.
Название говорит само за себя, деликатный и нежный салатик для утонченных натур.
Ингредиенты:
- Семга - 250 гр.
- Сыр Филадельфия - 170 гр.
- Пармезан - 170 гр.
- Яйца - 4 шт.
- Луковица - 1 шт.
- Натуральный йогурт - 50 мл.
- Порошок горчичный - 10 гр.
- Уксус - 10 мл.
- Сахар - 10 гр.
- Вода - 30 мл.
Приготовление:
Три отварных яйца разделить на белки и желтки. Белок растереть на мелкой терке. На терке покрупнее натереть твердый сыр. Семга разрезается средними кусками. Лук тонко прорубить и поместить в маринад (сахар+уксус+вода). Мягкий сыр осторожно нарезать, чтоб он не разваливался. Так же смешиваем все для заправки - яичные желтки, мягкий сыр, йогурт, горчичный порошок, щепотка соли и щепотку сушеных трав взбить венчиком или миксером. Салат подается слоеный, поместите в посуду первыми тертые белки. Затем они смазываются заправочной смесью и посыпаются твердым сыром. Рыбка выкладывается следующей, также смазывается. Затем лук и сверху него кусочки мягкого сыра. Посыпается все тертыми желтками.
Легенький салатик с рукколой и изысканной семгой, понравится не только гостям, но и может радовать семью каждый день.
Ингредиенты:
- Семга - 200 гр.
- Руккола - 400 гр.
- Пармезан - 100 гр.
- Кунжут - 30 гр.
- Помидоры черри - 15 шт.
- Оливковое масло - 20 мл.
- Уксус бальзамический - 5 мл.
- Горчица - 15 гр.
- Французская горчица - 5 гр.
- Чеснок - 1 долька
- Мед - 10 гр.
Приготовление:
Черри разрезать на четвертинки. Семгу нарезать средними кусками. На сковороде поджарить кунжут. Рукколу поместить в емкость для салата, добавить помидоры, семгу. Сюда же потереть сыр. Дальше соединяем масло, уксус, взбить венчиком. Добавить два вида горчицы и мед, выжатый чеснок, хорошенько смешать. Сверху полить салат смесью заправки. И в завершении обсыпать кунжутом.
Салаты, в составе которых присутствует семга, - это всегда вкуснятина и объедение. Их обычно готовят на праздничный стол, а за семгой с давних пор тянется репутация изысканного деликатеса. Даже само выражение «вкусные салаты с семгой» выглядит, как явный перебор, - ведь невкусными они быть просто не могут.
Семга, конечно, - не самая дешевая разновидность рыбы и в повседневный рацион вписывается с трудом. Но зато это замечательная находка для всех хозяек – как опытных и умелых, так и начинающих, да к тому же не уверенных в себе. Испортить семгу во время кулинарного действа трудно. Она фантастически хороша в любом виде – соленом, копченом, вареном, жареном. Есть даже страстные почитатели шашлыка из семги , но сейчас речь не о нем.
В рецептах салатов с семгой чаще всего фигурирует слабосоленое рыбное филе. Также для приготовления салатов годится отварная или подкопченная рыба: и та, и другая хороши по-своему.
Семга отлично и гармонично сочетается почти со всеми свежими овощами и с достаточно большим «ассортиментом» фруктов, особенно тропических и экзотических.
А теперь предлагаем оценить нашу подборку рецептов.
Весенний салат с семгой и соевым соусом
Продукты:
350 г слабосоленой семги;
2 свежих огурца;
2 болгарских перца красного или желтого цвета;
пучок любого зеленого салата;
2 ст. ложки соевого соуса;
1-2 ст. ложки оливкового масла;
1 ст. ложка сока лимона;
1/2 ч. ложки сахара;
Приготовление: соевый соус смешивают с маслом, лимонным соком, сахаром и специями – получится заправка для салата.
Огурцы и болгарский перец моют (из перца к тому же необходимо вынуть семена), затем нарезают тонкими продолговатыми полосками. Таким же образом режут филе семги.
Вымытые листья салата обсушивают с помощью салфетки и руками разрывают на небольшие кусочки. Все компоненты смешивают и соединяют с заправкой.
Нежный салат из семги с сухариками
Продукты:
300 г слабосоленой семги;
2 свежих крупных огурца;
пучок зеленого салата;
150 г ржаного хлеба;
100 г майонеза (можно заменить нежирной сметаной или йогуртом);
соль и черный молотый перец по вкусу.
Приготовление: огурцы и листья салата моют и выкладывают на тканевую салфетку, чтобы они обсохли. Салат порвать на «лоскутья» руками, огурцы и семгу режут кусочками.
Ржаной хлеб разрезают на кубики и подсушивают в духовке либо на сковороде без масла. Дают сухарикам остыть. после чего смешивают их с овощами и рыбой. Заправляют салат майонезом, йогуртом или сметаной, добавляя по вкусу соль и перец.
Салат с семгой и перепелиными яйцами
Продукты:
200 г слабосоленой семги;
8 перепелиных яиц;
15-16 помидоров черри;
пучок салата;
2 ст. ложки нарезанной зелени петрушки;
1 ст. ложка лимонного сока;
соль и черный молотый перец по вкусу.
Приготовление: перепелиные яйца отваривают в кипятке, затем обдают холодной водой, остужают и очищают от скорлупы. Для приготовления салата их нужно разрезать на половинки.
Вымытые помидоры черри режут на «четвертушки», а листья салата рвут вручную на несколько частей. Семгу режут кубиками.
На тарелку сначала горкой выкладывают подготовленный зеленый салат, поверх него – семгу, а сверху декорируют дольками яиц и помидоров черри. Сбрызгивают заправкой из масла, лимонного сока, измельченной петрушки, соли и перца.
Салат из семги с авокадо
Продукты:
200 г слабосоленой или копченой семги;
1 авокадо;
1 красная луковица;
2 ст. ложки лимонного сока;
2 ст. ложки оливкового масла;
2 ст. ложки измельченной петрушки или укропа.
Приготовление: лук нарезают тонкими полукольцами, смешивают с лимонным соком и оставляют на 20-30 минут мариноваться. С авокадо снимают ножом кожицу и удаляют семена. Плод нарезают тонкими полосками – так же, как и филе семги. Все компоненты смешивают, соединяют с луковыми кольцами (прямо вместе с лимонным маринадом) и заправляют маслом. Солить салат необязательно – разве только по желанию.
Салат из семги с гранатом
Продукты:
350 г слабосоленой семги;
100 г сыра фета;
1 плод граната;
1 красная луковица средней величины;
пучок зеленого салата;
1 свежий огурец;
2 ст. ложки измельченной зелени петрушки;
3 ст. ложки гранатового сока;
3 ст. ложки оливкового масла;
соль и черный молотый перец по вкусу.
Приготовление : лук и огурец режут полукольцами, зелень салата руками рвут на кусочки, сыр фета мягко разрезают ножом на кубики, семгу тоже разделывают на небольшие кусочки.
На порционные тарелки сначала раскладывают зелень салата, присыпают нарезанной петрушкой. Вторым слоем выступают огурцы и лук, предварительно смешанные с солью и перцем, затем следуют семга и фета. Сверху салат посыпают зернами граната и поливают заправкой из гранатового сока и оливкового масла.
Рекомендуем также прочитать статьи:
Уха из семги: рецепты на выбор
Салаты на Новый год 2014: самые красивые и вкусные
Салаты с нутом или «турецкий горох» для истинных гурманов
Благородная слабосоленая рыба завоевала звание одной из самых востребованных и изысканных закусок. Однако это еще и вкусный пикантный ингредиент других блюд, в частности, салатов. Существует целый ряд возможностей разнообразить привычные кушанья красной рыбкой. Например, салат из семги слабосоленой можно приготовить в десятках вариаций.
Даже те, кто не слишком любит рыбные блюда, признают, что слабосоленая семга определенно может считаться исключением из правил. Ее нежный и мягкий вкус придает закускам потрясающее послевкусие. Кроме того, рыба:
- отлично сочетается с овощами, поэтому выступает в роли связующего элемента для всех ингредиентов;
- придает блюду еще большую питательную ценность. Рыба является важным элементом здорового питания, так как жирные кислоты, входящие в состав семги, способствуют активизации работы мозга, повышают трудоспособность и улучшают настроение.
- добавляет блюду праздничности;
- нисколько не усложняет рецепт салата и гарантирует отличный результат.
Салаты с семгой слабосоленой: рецепты с фото
Существует целое направление, в рамках которого разрабатываются все новые и новые рецепты со слабосоленой семгой. Кстати, современные поклонники молекулярной кулинарии с особым пиететом относятся к такой рыбе своих шедеврах. Ведь этот продукт хорошо хранится, легко нарезается (особенно в чуть замороженном виде) и выступает своего рода консервантом для остальных ингредиентов. Важно только выбрать свежую рыбку, чтобы она сполна раскрыла в салате свой гастрономический потенциал.
Вкусный салатик слоями
Классическим сочетанием в салате считается семга и авокадо. Придать этому рецепту тонкие вкусовые грани поможет крем-сыр.
Ингредиенты:
- 700 г слабосоленой рыбы;
- 250 г плавленого сыра;
- 1 ст. л. каперсов;
- 1 пучок зеленого лучка;
- 1 плод авокадо;
- 1 средний огурец;
- 1 красная луковица;
- фреш из 1 лайма или лимона;
- соус табаско (по вкусу).
Приготовление:
- В глубокой миске смешиваем плавленый сыр с фрешем.
- Мелко нарезаем каперсы и перья лука.
- Смешиваем с сырной массой, взбиваем венчиком.
- Авокадо растираем блендером в пюре.
- Смешиваем кашицу с табаско.
- Нарезаем лук и огурец кольцами, а рыбку - тонкими пластинками.
- На дно формы кладем пищевую пленку, на нее выкладываем слой семги.
- Затем отправляем туда же ½ сырной смеси.
- Распределяем луковые кольца.
- Следующий слой - рыба, потом огурцы.
- Завершаем круг пюре из авокадо.
- Повторяем слои.
- Накрываем салатик пищевой пленкой, кладем под пресс из тарелки и ставим в холод на 2-3 часа. Блюдо готово.
Летняя закуска с огурцом
Рыба и свежий огурец - очень подходящие компаньоны для салата. Они обеспечивают блюду потрясающий аромат и летнюю свежесть.
Ингредиенты:
- 300 слабосоленой рыбки;
- 2 свежих огурца;
- 3 куриных или 10 перепелиных яиц;
- 150 г жирной сметаны;
- 10 г русской горчицы
- зелень (укроп, лук, кинза).
Приготовление:
Кстати, этот салатик способен стать универсальной основой для других рецептов. К примеру, огурцы могут быть малосольными. А добавив отварную морковь и картошку, вы получите своеобразный рыбный салат оливье.
Салат "Мимоза" с семгой слабосоленой
Сытным и красивым получается и знаменитый салат «Мимоза», если в него добавить слабосоленую семгу.
Ингредиенты:
- 500 слабосоленой семги;
- 400 г салатного майонеза;
- 5 яиц;
- 200 г твердого сырка;
- 1 пучок лука зеленого;
- 100 г домашнего сливочного масла.
Приготовление:
- Отвариваем яйца, отделяем желтки и белки.
- Сыр, белки, желтки натираем на терке, рыбку нарезаем брусочками.
- Мелко шинкуем лук.
- Замороженный кусочек масла тоже трем на терке.
- Выкладываем на дно широкого салатника белки, мажем майонезом.
- Следующий слой - зеленый лучок. Снова майонез.
- Далее кладем рыбу, майонез.
- Посыпаем натертым маслом, промазываем соусом.
- Затем добавляем слой сыра, снова майонез.
- Посыпаем блюдо зеленью и желтком.
Читайте также:
Пикантный салат с помидорами
Любителям оригинальных салатов придется по вкусу рецепт закуски из слабосоленой рыбы и помидоров с цитрусовой заправкой.
Ингредиенты:
- 300 г филе слабосоленой рыбки;
- 100 г пармезана;
- 3 яйца;
- 2 средних помидора;
- пучок листьев салата;
- 100 г сухариков из белого пшеничного хлеба;
- 1 ст. л. лимонного фреша;
- 6 ст. л. апельсинового фреша;
- 5 ст. л. оливкового масла;
- 1 ст. л. домашней сметаны;
- 1 ст. л. русской горчицы;
- соль, перчик (по вкусу).
Приготовление:
- Семгу нарезаем небольшими брусочками.
- Отварные яйца, помидоры режем кубиками.
- Зелень разрываем руками.
- Сыр натираем на терке.
- Смешиваем продукты в салатнике.
- В отдельной мисочке готовим заправку. В апельсиновый сок добавляем масло, горчицу, лимонный фреш, сметану и специи. Взбиваем все ингредиенты венчиком.
- Заправляем салатик.
Праздничная закуска с сыром
Специально для тех, кто не любит тереть сыр на терке, предлагаем рецепт этого средиземноморского салата с семгой и сыром кубиками.
Ингредиенты:
- 300 г слабосоленой рыбы;
- 200 г сыра твердых сортов;
- 120 г консервированных оливок;
- 1 свежий огурец;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- фреш ½ лимона;
- смесь перцев.
Приготовление:
- Семгу, сыр и очищенный от шкурки огурец режем кубиками.
- Оливки нарезаем колечками.
- Смешиваем ингредиенты в салатнике, поливаем маслом.
- Перед подачей сбрызгиваем фрешем и посыпаем перцем.
"Министерский салат"
Придать салатику из семги еще больше питательности поможет картофель. Недаром этот рецепт называется «Министерский салат».
Ингредиенты:
- 300 г слабосоленой рыбы;
- 3 отварные картофелины;
- 1 отварная морковка;
- 2 яйца;
- 1 свежий огурчик;
- 1 пучок зеленого лука;
- 4 ст. л. легкого майонеза;
- специи (по вкусу).
Приготовление:
- Овощи и яйца нарезаем кубиками.
- Семгу режем небольшими полосками.
- Лук шинкуем.
- В салатнике смешиваем все продукты, заправляем майонезом и посыпаем специями.
- Украсить такой салатик можно розочками из семги. Для этого тонкие пластинки рыбки сворачиваем в свиток, снизу обматываем перышком лука - цветочек готов.
Семга, как и любой другой вид красной рыбы, для любого блюда компонент и полезный, и вкусный. Еще в правление царя Ивана Грозного рыба семейства лососевых была желанным гостем на королевском столе.
Времена изменилась, но красная рыба по-прежнему ценится высоко. Во-первых, за яркий вкус, плотную структуру и сытность. Во-вторых, мы едим рыбу с удовольствием, потому что знаем, что она полезна. Особенно верно это утверждение относительно рыбки морской.
Если вы съедите 150 грамм красной рыбы, приготовленной любым способом, то обеспечите себя дневной порцией магния, калия, насытите свой организм кальцием и натрием, а также позволите получить мышечной массе незаменимые жирные кислоты.
Основной принцип приготовления такого салата – выкладывать компоненты слоями друг за другом, смазывая ингредиенты сочной заправкой.
Салат слоями с семгой — подготовка продуктов и посуды
Какие продукты понадобятся вам кроме семги для приготовления салата слоями? Во-первых, они должны хорошо сочетаться меду собой по вкусу, во-вторых, по структуре. Вы можете использовать практически все овощи (крахмалистые – только в отварном виде), натерев их на терке или порезав некрупными кубиками, прочие сорта рыбы и морепродуктов, листовые овощи (капусту, салаты) тонко нашинкованные. Также вкус салата украсят кислые фрукты (зеленые яблоки, зеленый виноград), маринованные овощи (огурцы, каперсы, оливки), сыры (мягкие и твердые сорта).
Не используйте мясо, курицу, горошек (может нарушить гармонию вкуса), приторно сладкие фрукты, сухофрукты.
Как подавать салат слоями с семгой? Так как блюдо получается красивым, то лучше всего при приготовлении его выкладывать в глубокое стеклянное блюдо или на широкую плоскую тарелку. Если у вас планируется фуршетный стол, то неплохая задумка – выкладывать салат слоями с семгой в стеклянные широкие креманки.
Рецепт 1: Салат слоями с семгой под шубой из овощей
Рыба под овощной шубкой и вкусная, и сытная, и полезная. Для этого салата вам понадобится в качестве вспомогательного инструмента терка для моркови по-корейски. Натертые таким образом овощи создадут «интересный» вкусовой эффект.
Требуемые ингредиенты:
- Филе семги малосольной – 240 гр.
- Лук репчатый – 1 шт.
- Морковь – 2 шт.
- Картофель – 2 шт.
- Свекла – 1 шт.
- Яйцо – 2 шт.
- Для маринада: 1 ст.л. уксуса + 1 ч.л. сахара
- Для соуса: мацони, майонез, 2 зубца чеснока
Способ приготовления:
Поставьте отвариваться овощи и яйца. Яйцо варите 8 минут после кипения, затем залейте холодной водой и почистите. Отделите желтки и белки друг от друга, натрите их на терке. Морковь и картофель должны вариться 13 минут после закипания, свекла – 30-40 минут (степень готовности проверяется зубочисткой). С овощей снимите кожицу и натрите их на терке длинными полосками.
Сделайте соус. Смешайте ингредиенты, выдавите через пресс чеснок.
Нашинкованный лук замаринуйте в уксусе в течение 10 минут.
Рыбу порежьте маленькими кубиками.
Первый слой салата – картофель, смазанный соусом.
Второй слой – рыба. На семгу выкладывайте лук и смажьте его заправкой.
Третий слой – морковь, смажьте ее заправкой.
Четвертый слой – белок яйца, пятый — свекла. Свеклу обмажьте оставшимся соусом и притрусите желтком.
Салат слоеный с семгой должен настояться не менее 2 часов, чтобы слои пропитались заправкой.
Рецепт 2: Салат слоеный с семгой сырный
В этом салате не так много слоев, но зато вкусовая феерия обеспечена за счет использования нескольких сортов сыра. Уделите внимание приготовлению заправки. Так как и сыр, и рыба достаточно жирные, то в заправке не должно быть майонеза. Возьмите обезжиренный йогурт или мацони.
Требуемые ингредиенты:
- Сыр «Фета» – 180 гр.
- Сыр твердый – 170 гр.
- Сыр сулугуни – 190 гр.
- Плавленый сыр – 2 шт.
- Семга слабосоленая – 230 гр.
- Яйцо – 4 шт.
- Йогурт
- Укроп свежий
- 1 желток
Способ приготовления:
Приготовьте соус: смешайте в блендере желток, йогурт и рубленый укроп. Соус можете не солить, так как все ингредиенты содержат достаточно соли.
Сулугуни, твердый сыр и плавленый натрите на средней терке. «Фету» порежьте крупными кубиками.
Рыбу нарежьте полосками.
Яйцо отварите в течение 8 минут после кипения, отделите белок от желтка и натрите на терке.
Первый слой салата – половина белка. Смажьте слой заправкой. Второй слой – сыр «Фета». Третий слой – рыба, заправка. Четвертый слой – плавленый сыр, соус, половина желтка, заправка. Пятый слой – сулугуни, белок, соус. Салат посыпьте твердым сыром, смажьте оставшимся соусом и притрусите желтком.
Рецепт 3: Салат слоеный с семгой с фруктами
Соленая рыба абсолютно не сочетается со сладкими фруктами, но вот кислое яблоко и терпкий ананас создадут удивительное сочетание вкусов. Салат слоеный с семгой и фруктами получается очень легким.
Требуемые ингредиенты:
- Морковь – 2 шт.
- Семга – 230 гр.
- Яблоко кислое – 1 шт.
- Ананас свежий – ½ шт.
- Картофель – 2 шт.
- Сливки – 45 мл
- Мацони 50 гр.
- Петрушка свежая
- Мускатный орех
Способ приготовления:
Рубленую петрушку смешайте со сливками и мацони, добавьте мускатный орех.
Отварите картофель и морковь. Овощи охладите и натрите на терке.
С яблока снимите кожицу и натрите на крупной терке.
Ананас очистите от кожуры и порежьте его тонкими небольшими слайсами.
Малосольную рыбу порежьте тонкой полоской.
Первый слой – картофель, смажьте соусом.
Второй слой – яблоко, соус.
Третий – рыба, ананас, соус.
Завершающий слой – морковь.
Салат тщательно обмажьте заправкой.
Рецепт 4: Салат слоями с семгой и грушей
Знаете ли вы, что авокадо считается одним из сортов груши? Этот зеленый фрукт (или овощ) обладает приятным свежим вкусом, а потому его сочетание с малосольной красной рыбой выигрышно. Кроме груши-авокадо вам понадобиться свежий огурчик, томат и твердый сыр «Пармезан».
Требуемые ингредиенты:
- Семга – 260 гр.
- Огурец – 2 шт.
- Авокадо – 2 шт.
- Томат – 2 шт.
- Пармезан – 145 гр.
- Йогурт
- Сливки – 50 мл
- Базилик свежий
Способ приготовления:
Салат готовится очень быстро, так как овощи не требуют долгой предварительной подготовки. Помидоры ошпарьте горячей водой и снимите с них шкурку, порежьте слайсами. С огурца счистите кожицу, натрите на терке.
Авокадо «выньте» из кожуры и порежьте кубиками.
Сыр натрите на мелкой терке.
Рыбу порежьте мелкими кубиками.
Смешайте ингредиенты для соуса, добавив рубленый базилик.
Первый слой – авокадо, соус. Второй слой – томат, соус. Затем – семга, заправка, огурец, соус. Салат посыпьте «Пармезаном».
Рецепт 5: Салат слоеный с семгой и капустой
Этот салат будет иметь яркий хрустящий вкус благодаря наличию среди ингредиентов капусты и огурца. Лучше всего использовать «пекинку» для блюда, она очень нежная и легкая.
Требуемые ингредиенты:
- Семга – 260 гр.
- Мясо креветок – 180 гр.
- Огурцы свежие – 2 шт.
- Пекинская капуста – 200 гр.
- Помидоры – 2 шт.
- Сыр твердый – 100 гр.
- Лук зеленый свежий
- Йогурт
- Майонез
Способ приготовления:
Смешайте йогурт с небольшим количеством майонеза, добавьте резаный лук – это заправка для слоеного салата.
Помидоры и огурцы помойте и порежьте кубиками.
Рыбу порежьте небольшими кусочками.
Капусту мелко нашинкуйте.
Сыр натрите.
Выкладываем салат: капуста, заправка, рыба, огурец, заправка, креветки, томаты, заправка, сыр.
Слоеный салат подобен торту – он будет вкуснее, если дать ему настояться. Через час-два после приготовления блюдо будет только вкуснее.
Одна из особенностей салата слоями с семгой – это выбор правильной заправки. Дело в том, что рыба достаточно жирная и если соус будет майонезным, то блюдо получится «тяжелым» и чрезмерно калорийным. Научитесь делать вкусные и полезные заправки сами. Возьмите йогурт (классический, без сахара и добавок), кефир, мацони, немного сливок, сметаны или майонеза, смешайте в любых пропорциях, добавьте орехи, зелень, горчичный порошок, орегано, базилик и мускатный орех.
Опубликуйте это у себя: