Омега 3 – это жирная кислота, которая улучшает работу сердца и сосудов, положительно воздействует на настроение, подавляет депрессивное состояние. Препарат Доппельгерц Актив Омега-3 ведет борьбу с хроническими заболеваниями органов внутренней секреции, в том числе и с , также снижает артериальное и помогает людям, страдающим ожирением, похудеть.
Омега-3 – это жирная кислота, улучшающая работу сердца и сосудов
Описание препарата
Выпускают Омега-3 Доппельгерц в капсулах. Активным компонентом в препарате выступает рыбный жир из лосося. В 1 капсуле находится 800 мг жира. Он состоит из таких кислот:
- 18% эйкозапентаеновая кислота;
- 12% докозагексаеновая кислота;
- не менее 30% жирных кислот.
Дополнительным веществом в лекарстве является витамин E.
В 1 упаковку Омега-3 входит 30 капсул.
Чем полезны жирные кислоты?
Специалисты выделяют следующие полезные свойства препарата:
Суточная потребность в омега-3 кислотах – 1-2 г. Она зависит от таких факторов:
- возраст;
- состояние здоровья;
- место проживания.
Важно! Женщинам во время беременности или при дневная норма составляет 2,5-3 г. Людям со сниженной массой тела рекомендуется 3-4 г омега – 3 кислот.
Следует учитывать, что потребность в жирных кислотах возрастает при определенных условиях:
- холодное время года;
- интенсивные физические нагрузки;
- сосудов;
- онкологические патологии;
- угроза .
Симптомы дефицита омега-3
На дефицит в организме жирных кислот могут указывать следующие симптомы:
- Постоянное ощущение жажды.
- Сухость кожи.
- Ломкость волос и ногтей.
- Появление перхоти.
- Депрессия в течении длительного времени.
- Аллергическая сыпь на коже.
- Частые .
- Болевой синдром в мышцах или суставах.
- Высокое артериальное давление.
- Быстрая утомляемость.
- Ухудшение концентрации внимания и памяти.
- Частые простуды.
Кому противопоказаны жиры омега-3?
Выделяют ряд противопоказаний к приему омега-3 кислот:
- индивидуальная чувствительность;
- гиперкальцемия;
- усиленная деятельность щитовидной железы;
- в активной стадии.
Несмотря на свою универсальность, препараты Омега-3 все же имеют свои противопоказания. Их следует учитывать перед началом приема препарата Как правильно принимать Омега 3?
Если у пациента диагностировано нарушение жирового обмена, то ему необходимо принимать препарат с жирными кислотами по 2-3 капсулы 1 раз в день. Длительность употребления БАДа – 30 дней.
Обратите внимание! Для устранения неприятного привкуса во рту рекомендуется выпить стакан кислого фруктового сока или съесть соленый .
В период лактации женщине следует принимать 300 мг Омега-3.
Кислоты попадают в организм малыша с материнским молоком, что положительно влияет на развитие координации движений у ребенка и предупреждает аллергию.
Мужчинам полезно пить Омега-3 для улучшения качества сперматозоидов и увеличения потенции, также предупреждают развитие .
Омега-3 необходимо употреблять профессиональным спортсменам с целью увеличения мышц. Курс приема длится полгода. Оптимальной дозировкой считается 2 г жирных кислот трижды в день.
Цена препарата в среднем составляет 370-600 рублей, в зависимости от региона.
В каких дозировках давать Омега-3 детям?
Детям следует давать препарат Доппельгерц киндер. Он предназначен для детей старше 4-х лет. Форма выпуска – жевательные пастилки. В состав биологически активной добавки Доппельгерц киндер входит никотинамид, витамины группы B, витамины E, D и A. Она обладает такими полезными свойствами:
- Повышает иммунитет.
- Улучшает сопротивляемость организма к вредным факторам внешней среды.
- Регулирует метаболические процессы.
- Участвует в функционировании половых желез.
- Ускоряет восстановление поврежденных клеток.
- Обеспечивает нормальную зрительную функцию.
- Участвует в росте костей и зубов.
Суточная доза для детей старше 4-х лет составляет 1 пастилка. Ее следует давать ребенку во время еды.
Детям старше 11 лет необходимо принимать по 1 пастилке 2 раза в сутки. Длительность приема – 30 дней.
Цена Доппельгерц киндер составляет 450-500 рублей.
Аналоги
К аналогам препарата Доппельгерц Актив Омега 3 относятся:
- Солгар;
- рыбий жир Уник;
- Витрум Кардио Омега 3;
- Аквамарин Омега 3;
- Супер Омега 3-6-9;
- Биафишенол рыбий жир Омега 3;
- Юнивит кидс и другие.
Аналоги препарата Доппельгерц Актив Омега-3 Солгар выпускают в форме капсул. В 1 капсуле содержится 950 мг рыбьего жира. Получен он из 3-х видов рыбы:
- скумбрия;
- хамса;
- сардина.
Цена препарата составляет 1600-2000 рублей.
Отличие рыбьего жира фирмы Уник заключается в том, что его получают из норвежского лосося. Препарат обладает следующими полезными свойствами:
- Укрепляет работу сердца и улучшает кровоток.
- Повышает иммунитет.
- Устраняет болевой синдром в мышцах и суставах.
- Повышает упругость кожи.
- Улучшает зрение.
Цена БАДа составляет 320-400 рублей.
Омега-3 – незаменимое вещество для здоровья растущего детского организма Препарат Витрум Кардио Омега 3 выпускают в упаковках по 60 капсул. Он имеет такие полезные свойства:
- Нормализует метаболические процессы.
- Предупреждает появление атеросклероза.
- Препятствует образованию тромбов.
- Предупреждает .
Для профилактики следует принимать препарат по 1 капсуле в день. Его цена колеблется в пределах 1400-1600 рублей.
Препарат Аквамарин Омега 3 состоит из масла печени трески и жира, который получен из жирных пород рыб. Препарат благоприятно воздействует на кости человека, поддерживает здоровый вид кожи, повышает иммунитет и отвечает за хорошее зрение.
Цена биологически активной добавки Аквамарин Омега 3 составляет 600-650 рублей за упаковку в 60 капсул.
Препарат Супер Омега 3-6-9 – это сбалансированный комплекс, состоящий из 3-х жирных кислот, обладающие такими свойствами:
- Улучшает деятельность сердца, мозга и суставов.
- Поддерживает в норме количество холестерина в крови.
- Отвечает за красоту кожи и волос.
В состав препарата входят следующие компоненты:
- концентрированный рыбий жир;
- омега 3-6-9;
- масло из семян льна;
- семена Борадж Ойл и прочие вещества.
Выпускают БАД в форме капсул. Его цена – 1400 рублей.
Биафишенол является одним из дешевых препаратов на основе рыбьего жира. Его выпускают в форме капсул и жидкости во флаконе. Препарат назначают при высоком уровне холестерина, для предотвращения ишемии и инсульта, а также при профилактике атеросклероза и .
Биафишенол – недорогой препарат на основе рыбьего жира Цена Биафишенола составляет 60-100 рублей за упаковку в 100 капсул.
Юнивит Кидс Омега 3 с холином – это немецкий препарат, активным веществом которого является масло из морских микроводорослей. Вспомогательными компонентами выступают:
- глюкозный сироп;
- сахар;
- витамин C;
- холин;
- витамины группы B;
- лимонная кислота;
- ароматизаторы и другие вещества.
Препарат необходимо давать ребенку, поскольку его компоненты способствуют лучшему усвоению знаний, положительно воздействуют на умственное развитие и зрение. Витамины группы B и C отвечают за нормальное рост и развитие ребенка, поддерживают адаптационные возможности организма и улучшают деятельность нервной системы.
Цена БАДа в среднем составляет 500-600 рублей.
Рыбий жир , а если точнее, его омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (или просто ПНЖК) оказывают значительную поддержку разным органам и системам нашего организма. Однако я стал принимать концентрат рыбьего жира, в первую очередь, ради его пользы головному мозгу и нервной системе в целом. Поэтому из всего многообразия препаратов omega-3 в капсулах я в итоге остановился на таком, чтобы в нем было повышенное содержание докозагексаеновой кислоты (docosahexaenoic acid или просто DHA, ДГК), но и эйкозапентаеновая кислота (eicosapentaenoic acid или просто EPA, ЭПК) при этом присутствовала — пусть мозг и любит ее меньше, но она тоже нужна и полезна.
Однако в этом отзыве я также расскажу и про БАД omega-3, в котором больше ЭПК, нежели ДГК. Оба комплекса являются самыми выгодными вариантами для покупки в интернет-магазине среди всего многообразия представленного там натурального рыбьего жира.
А многообразие на айхербе весьма внушительное — в продаже имеется более 300 товаров, среди которых: омега-3 рыбий жир обычный и премиум класса, концентрированный и не очень; в капсулах, жидкий, порошок, в виде конфет для детей; полученный из анчоусов, из , из скумбрии, из печени трески, из криля, из норвежского и даже дикого аляскинского лосося, а также других натуральных пищевых источников; специальный детский, для беременных и кормящих женщин, и прочие-прочие виды — все можете посмотреть .
К счастью, БАДов с высокой концентрацией ДГК не так много и потому выбрать, что купить, мне не составило особого труда.
Поверьте на слово, или, если хотите, проверьте — концентрированный омега-3 рыбий жир покупать выгоднее, нежели обычный, неконцентрированный. Да, разница в цене за банку порой существенна, да и в цене за одну капсулу тоже. Однако если посчитать, по чем выходят непосредственно омега-3 жирные кислоты, ради которых данного рода пищевые добавки и приобретаются, то налицо преимущество концентратов. Кроме того, принимая их, вы употребите меньшее количество жира, если вам это важно.
Я сразу начну с лучшего, на мой взгляд, препарата омега-3 полиненасыщенных жирных кислот на основе рыбьего жира (лучшего для мозга и его сосудов, нервной системы, по крайней мере) и, к тому же, самого выгодного по цене. А потом уже расскажу и о его хороших собратьях — некоторые из них я тоже покупал и пробовал.
Омега-3 рыбий жир Now Foods DHA-500
Ну что ж, перейду к другим интересным хорошим товарам в этом сегменте.
Еще хороший концентрированный omega-3 рыбий жир на iHerb
Now Foods Ultra Omega-3
Это близняшка комплекса Now Foods DHA-500 , но с обратным набором омега-3 ПНЖК: ДГК здесь 250 мг, а ЭПК — 500 мг.
В целом, БАД неплохой, но, во-первых, Now Foods выходит дешевле.
Во-вторых, в составе только ДГК, а ЭПК нет. Так что если нужна и ЭПК, то придется еще какой-то препарат омеги-3 в дополнение покупать.
Однако при беременности, когда вроде как только ДГК и рекомендуется, этот комплекс будет в самый раз — среди отзывов на него сплошь комментарии беременных или недавно родивших женщин. Хотя есть в продаже на iHerb специальные пренатальные омеги-3 для беременных и кормящих, включающие в небольшом количестве и ЭПК — вот этот , например, от California Gold Nutrition.
В-третьих, здесь в составе, помимо тех ингредиентов, что есть и у науфудовских концентратов рыбьего жира, также содержится: каноловое масло, экстракт чайных листьев, еще и карамель, пусть и органическая — лично мне все они не нужны.
Так что разок заказал БАД Jarrow Formulas Max DHA и больше не буду. Вряд ли куплю и препараты омеги-3 следующего производителя, но стоит о них рассказать, потому как товары видные, часты на них акции, ведь они от айхербовской марки Madre Labs (теперь они выпускаются под маркой California Gold Nutrition (CGN)) .
Обновление : Так я рассуждал, пока не купил и не попробовал. 🙂 Согласно исследованиям, рыбий жир в форме триглицеридов (а именно в такой форме добавки омега-3 от CGN), а также вышеописанный препарат Jarrow Formulas) действует эффективнее, нежели когда он в форме этилового эфира (таковы добавки от Now Foods). Попробовав CGN, я убедился в этом и сам: и голова, и тело заметно лучше себя чувствуют с триглицеридной формой — то есть, по крайней мере, лично для меня она работает лучше (хотя от Jarrow Formulas Max DHA особой разницы не ощущал — может, из-за того, что в нем только ДГК, а ЭПК я продолжал принимать в виде этилового эфира). И пусть препараты omega-3 в форме триглицеридов и заметно дороже этилового эфира, за натуральность и эффективность я теперь выбираю только их. Обсуждения по этому поводу вы найдете внизу в комментариях.
California Gold Nutrition Omega 800 и DHA 700
2 вида высококонцентрированного омега-3 рыбьего жира:
- CGN Omega 800 — вот его страница ;
- CGN DHA 700 — вот .
Начну с большого минуса — и это цена.
Чтобы получать примерно то же количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, какое я получаю, принимая 2 капсулы Now Foods DHA-500 (в сумме 1000 мг ДГК и 500 мг ЭПК), мне нужно пить по одной капсуле CGN Omega 800 и DHA 700 (в сумме 1020 мг ДГК и 480 мг ЭПК). Как я уже писал выше, одной банки Now Foods DHA-500 мне хватает на 3 месяца, а стоит она в обычное время $27,52 . Чтобы получать в течение трех месяцев в такой же дозировке омегу-3 CGN, понадобится по 3 упаковки Omega 800 стоимостью $9 и DHA 700 за $8 — итого $51 . То есть почти в 2 раза дороже выходит.
Теперь о плюсах.
- Жирные кислоты омега-3 представлены в форме триглицеридов . Говорят, что так они лучше усваиваются. Насколько лучше — не знаю. Если в 2 раза лучше, то цена компенсируется. 🙂
- Не содержит ГМО . В науфудовских комплексах омеги-3 витамин Е, как я понимаю, получен из генномодифицированной сои. Но, в конце концов, самой сои, ее белка там нет, только витамин E в небольшом количестве, так что я не обращаю на этот момент внимания.
- Произведено в Германии , а не в Перу, как Now Foods. Кому-то это может понравиться.
- Капсулы из рыбьего желатина . У Нау Фудс, видимо, из говяжьего или свиного.
В остальном товары схожи. У препаратов omega-3 от CGN заявлено качество фармацевтического уровня, но у Now Foods зато сертификат GMP. Оба товара проверены на отсутствие вредных примесей.
Можно также на айхербе купить и распопуляризованный премиальный омега-3 рыбий жир CGN — вот его страница . Однако я так и не понял, в чем его премиальность — как в сравнении с описанными выше продуктами этой же марки, так и с омегой-3 от Now Foods и Jarrow Formulas. Всё то же самое: молекулярным методом дистиллированный рыбий жир, проверен на отсутствие вредных веществ, вот только не концентрированный при этом. Так что не вижу смысла его покупать.
В общем, на данный момент мой выбор — это БАДы CGN Omega 800 и CGN DHA 700 — по 1 штуке каждого в день. Если же вам всё равно, триглицериды или этиловый эфир, то рекомендую Now Foods DHA-500 — абсолютно все комплексы омеги-3 на айхербе изучил и ничего лучше по соотношению цены к количеству содержащихся полиненасыщенных жирных кислот не нашел.
Омега-3 рыбий жир в России
Ну, если кратко, то омега-3 из рыбьего жира в России стоит дороговато — хоть в аптеках, хоть в интернет-магазинах (в том числе и самые дешевые, казалось бы, препараты, если посчитать соотношение цены к содержанию ПНЖК). Качество под вопросом, и особенно чистота от ртути и прочих вредных примесей — у многих товаров на этот счет в принципе ничего не указано. Так что не рекомендую покупать как российские комплексы omega-3, так и импортированные к нам. Лучше приобрести их на iHerb — и дешевле получится (на марки Солгар , Мадре Лабс , Нэйчес Баунти , 21st Century , Natrol и прочий импорт так вообще в разы), и за качество будете спокойны. А где качество, там, как известно, и положительный эффект.
Параллельно с рыбьим жиром я принимаю растительные омега-3 в виде , и также разок пробовал — по ссылкам откроете мои отзывы об этих товарах.
Полезных вам покупок!
Если вы никогда не делали покупок в интернет-магазине iHerb, загляните в раздел . Есть ряд особенностей.
Сердечно-сосудистые заболевания, сопровождающиеся повышением уровня липидов в крови (холестерина, триглицеридов, липопротеидов низкой плотности), широко распространены и являются основной причиной гибели среди населения. Назначение медикаментозных препаратов (статины, фибраты, ингибиторы всасывания холестерина) позволяют контролировать уровень жиров, однако, существует еще одна группа лекарственных средств, снижающая содержание липидов и нормализующее их соотношение – препараты с омега-3 жирными кислотами.
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты являются полиненасыщенными, что и определяет их биологическое действие на организм человека. Со стороны химии, к ним относят эйкозопентаеновую, докозагексаеновую и линолевые кислоты. Они оказывают ряд воздействий на человеческие клетки:
- Изменяют метаболизм, нормализуя его показатели, а также участвуют в синтезе важных молекул (арахидоновая кислота, лейкотриены, простагландины и т.д.). Помимо этого, на фоне приема полиненасыщенных кислот улучшаются обменные процессы в тканях центральной нервной системы.
- Оказывают выраженное гиполипидемическое и противоатеросклеротическое действие, в том числе за счет снижения концентрации холестерина. Длительный прием данных кислот позволяет нормализовать соотношение между липопротеидами низкой и высокой плотности, что приводит к торможению процессов атерогенеза в кровеносных сосудах, а также способствует уменьшению уже существующих бляшек.
- Снижают активность свертывающей системы крови, тем самым предупреждая риск тромбозов и развития повышенной свертываемости крови в местах наличия бляшек. Имеются данные о том, что на фоне приема препаратов могут разрушаться уже существующие бляшки.
- Длительное применение Омега-3 кислот способствует нормализации уровня артериального давления, что связано с их влиянием на синтез веществ, участвующих в расслаблении стенок кровеносных сосудов. Последний эффект и приводит к понижению кровяного давления.
Полиненасыщенные кислоты – незаменимый компонент в синтезе целого ряда биологически активных веществ, в том числе необходимых для поддержания целостности мембран и поддержания метаболизма в организме.
Показания к применению
Омега-3 не используются в качестве монотерапии, а применяются совместно с немедикаментозными и медикаментозными способами лечения. Выделяют следующие показания:
- Повышение уровня липидов любой причинной обусловленности (в результате увеличение содержания холестерина, липопротеидов, триглицеридов и т.д.). Особенно эффективно при совместном назначении со статинами.
Омега-3 способны понижать уровень липидов в крови
- Профилактика атеросклеротических процессов и тромбообразования.
- Наличие у человека ишемической болезни сердца или транзиторных ишемических атак, связанных с атеросклерозом артериальных сосудов.
- Облитерирующая патология артерий нижних конечностей (синдром Лериша и пр.).
- Избыточный вес и ожирение.
- Заболевания эндокринной системы, такие как сахарный диабет, недостаточная функция щитовидной железы и др.
Помимо показаний к назначению полиненасыщенных жирных кислот, выделяют и определенные противопоказания:
- Непереносимость отдельных компонентов препарата;
- Аллергические реакции на прошлые приемы аналогичных средств;
- Поражение печени, особенно в острый период, а так же желчнокаменная болезнь, острый панкреатит;
- Период беременности и грудного вскармливания, таккак безопасность Омега-3 жирных кислот в этот период не доказана.
Применение Омега-3
Препараты и биологически активные добавки с полиненасыщенными жирными кислотами, как правило, выпускаются в капсулах, что значительно облегчает их прием. Согласно инструкции по применению Омега-3 жирных кислот, препарат назначается внутрь в первую половину дня. Лучше всего сделать это во время приема пищи, не раскусывая капсулу. Препарат запивается большим количеством воды.
Перед приемом Омега-3 необходимо ознакомиться с инструкцией по их применению
С профилактической целью, Омега-3 в капсулах назначают по 1-2 капсуле 1-3 раза в сутки. При использовании препарата для лечения, дозу увеличивают в два-три раза. Очень важно, чтобы за процессом лечения постоянно следил лечащий врач для контроля за его эффективностью и своевременным внесением изменения в схему терапии.
Возможные побочные эффекты:
- Диспепсические явления в виде тошноты, метеоризма, диареи или запоров.
- Аллергические реакции по типу крапивницы, отека Квинке и пр.
Предварительная консультация с лечащим врачом позволяет предупредить развитие побочных эффектов.
Препараты Омега-3
Существует целый ряд лекарственных препаратов, содержащих в своем составе Омега-3 жирные кислоты. Как правило, медикаменты отличаются только производителем и дозировками полиненасыщенных жирных кислот. Объективных различий между ними нет. Остановимся на наиболее популярных препаратах с Омега-3 в России.
- Омакор, препарат немецкого происхождения. Широко используется в качестве профилактического средства при риске развития инфаркта миокарда. В одной капсуле Омакора содержится 1 грамм высококачественных и очищенных Омега-3 кислот. Назначается по одной капсуле в день. Средняя цена за препарат – 1600-1800 рублей.
- Витрум Кардио Омега-3, выпускается в США. Дозировка полиненасыщенных жирных кислот аналогична Омакору – 1000 мг в одной капсуле. Кратность приема – один раз в сутки. Средняя цена в аптеках за 60 капсул – около 1200 рублей. Имеются упаковки, содержащие 90 и 120 капсул.
- Доппельгерц, немецкого производства. Содержит в себе лососевый жир в дозировке 800 мг. Цена за одну упаковку менее 500 рублей.
- Российский препарат Омеганол Форте. Содержит в себя как Омега-3, так и Омега-6 жирные кислоты. Наиболее низкая цена среди всех аналогов – около 300 рублей.
Существуют и другие фармакологические аналоги, однако, состав препаратов в основном идентичен. Существует ряд биологически активных добавок, сочетающих в себе не только Омега-3, но и ряд витаминов (витамин Е, группы В и т.д.). Подобные комплексные добавки, как правило, стоят дешевле, но их эффективность редко бывает доказана проведенными научными исследованиями.
Все лекарственные средства с Омега-3 оказывают схожее фармакологическое действие.
Какой препарат выбрать? Во-первых, стоит прислушиваться к мнению лечащего врача, так как цель приема Омега-3 выбирает именно он. Во-вторых, необходимо ориентироваться на финансовые возможности, так как, в общем, состав всех средств очень схож, однако имеются существенные отличия в процессе изготовления и отчистке лекарственного средства. Так, например, Омакор обладает наиболее высокой степенью очищения от примесей и содержит около 99% Омега-3. Но, другие препараты за счет наличия в них дополнительных компонентов могут оказывать дополнительные положительные эффекты на липидный обмен и общее состояние организма.
Омакор содержит незаменимые жирные кислоты
Выбор конкретного лекарственного средства или биологически активной добавки должен производиться после медицинского обследования и определения задач его применения. Очень важно уделить внимание оценке показаний и противопоказаний к назначению.